určuje úroveň jeho sociálnej adaptácie a priamo závisí od jeho sebaúcty a stupňa rozvoja jeho individuality. Existuje veľa faktorov, ktoré určujú, aké vysoké je sebavedomie človeka. Na hodnotenie sa zvyčajne analyzujú aspekty ako morálka, ako aj analýza jeho činov a schopností.

Formovanie sebaúcty jednotlivca

K rozvoju sebaúcty jedinca dochádza priamo pod vplyvom okolitej komunity. Mieru vplyvu spoločnosti na jej vývoj je ťažké preceňovať. Názor iných ľudí zohráva jednu z najdôležitejších úloh v tom, ako a ako vysoko človek hodnotí seba a svoje postavenie v spoločnosti.

Vyskytuje sa pod vplyvom nielen spoločenské ohodnoteniečloveka, ale aj z jeho vlastného pohľadu na seba, jeho postavenie a kvalitu jeho konania. Osobnosť sama vie lepšie ako ostatní o svojich výhodách a nevýhodách. O tom, aké činy a s akou motiváciou boli urobené.

Osobná sebaúcta je mimoriadne stabilná vlastnosť človeka. Jeho tvorba spadá do raných štádií vývoja. Priamo ho ovplyvňujú vzostupy a pády života a množstvo vrodených vlastností. Byť v mnohých smeroch sociálne cítenie, sebaúcta sa formuje pod vplyvom názorov iných ľudí, a preto priamo závisí od neustáleho porovnávania sa s tými jednotlivcami, s ktorými komunikujeme od narodenia. Ak chcete zvýšiť svoje sebavedomie, musíte ho najskôr správne analyzovať. Triezvo a statočne pozri skutočný postoj jemu. Naučte sa svoje charakterové vlastnosti a posúďte svoj temperament. Bez toho nie je možné vykonať nápravu postoja k sebe.

Štúdium sebaúcty jednotlivca

Osobná sebaúcta existuje na tri účely:
1. Realizovať osobnú voľbu.
2. Chrániť osobnú nezávislosť, ako aj stabilitu.
3. Pre sebarozvoj

Štúdium sebahodnotenia osobnosti pre každého človeka môže zohrávať veľmi dôležitú úlohu. Takáto zábava je preto veľmi potrebná na pravidelné čistenie vedomia od trosky a trosiek, ktoré sa tam nahromadili. To môže prispieť k riešeniu mnohých problémov a nájdeniu odpovedí na množstvo otázok.

Formovanie sebaúcty priamo ovplyvňuje rozvoj sebauvedomenia jedinca. Človek dokáže zhodnotiť seba a svoje kvality introspekciou, kontempláciou svojich činov a myšlienok, ako aj neustálou sebakontrolou. Jednotlivci majú tendenciu porovnávať seba a svoje činy s inými ľuďmi.

Sebakontemplácia nie je jednoduché a nečinné „sebakopanie“, ktoré nevedie k ničomu inému, ako k prehlbovaniu svojich komplexov. Sebakontemplácia a sebahodnotenie tvrdia, že sú hlbšie a dôležitý aspekt ľudské správanie, a to sebarozvoj a túžbu neustále zlepšovať svoje kvality a zručnosti.

Hodnotením seba a svojich úspechov môžete nielen nájsť svoje skutočné „ja“ a analyzovať svoju minulosť, ale aj nájsť kľúče k riešeniu. vnútorné problémy a spôsoby, ako dosiahnuť ciele stanovené v budúcnosti. Keď analyzujete svoju sebaúctu, môžete nájsť jadro svojich komplexov a poznať klady a zápory svojej osobnosti. Po spoznaní seba samého sa človek transformuje, pretože zistí vnútro seba a dokáže správne rozložiť svoje úsilie o sebarozvoj.

Existuje kognitívne emocionálna zložka sebavedomie. Prvý definuje informácie, z ktorých sa človek o sebe dozvedel. Druhý tvorí zmyslové hodnotenie seba samého a kvalít svojej osobnosti.

Sebaúcta a úroveň nárokov jednotlivca

William James vyvinul vzorec na výpočet podmienená úroveň sebavedomie. Dá sa zredukovať na nasledujúcu rovnicu:
Sebaúcta = úspech / úroveň ašpirácií.
Na základe toho možno poznamenať, že sebaúcta a úroveň nárokov osoby sú nepriamo úmerné. Inými slovami, pri rovnakoúspech, čím vyššie nároky jednotlivca, tým nižšie sebavedomie. Tento koncept je celkom logický. Veď čím vyššie máme požiadavky na realizáciu v živote, tým ťažšie je dosiahnuť úroveň, kedy miera osobného úspechu pokryje mieru nárokov v dostatočnej miere na uspokojenie našej sebaúcty.
Teda s cieľom zvýšiť vlastnú sebaúctu, je potrebné buď „znížiť latku“, alebo zvýšiť výsledky pri dosahovaní určitých úspechov.

Existujú 3 typy sebaúcty, a to preceňované a normálne. Ten je pre človeka optimálny, pretože spôsobuje príliš veľkú odchýlku v jednom alebo druhom smere vnútorné konflikty, ktoré so sebou prinášajú nepohodlie, niekedy mylne spojené s expozíciou vonkajšie faktory skôr ako problémy so sebavedomím.

V prípade, že je sebaúcta nadmerne preceňovaná, človek stráca “ spätná väzba". Prestáva primerane hodnotiť úroveň svojich úspechov a zo všetkých neúspechov obviňuje ľudí okolo seba. Osobné zlyhania sú jednoducho ignorované, aby sa zachovali ich „ vysoké štandardy". Taký človek, namiesto toho, aby prekonal svoje slabé stránky prezentuje ich ako silné. A už nie je nespútaný a hrubý človek s nekontrolovaná agresia, ale „rozhodujúca osobnosť“. Takíto ľudia prestávajú počúvať názory iných ľudí a veria, že akákoľvek kritika je určená iba na podkopanie jeho sebavedomia alebo je prejavom nadmernej vyberavosti. A akýkoľvek druh neúspechov súvisí s „intrigami chorých priaznivcov“.

Nafúknuté sebavedomie prispieva k rozvoju nervovej povahy a dokonca hysterického správania. Často je taký človek presvedčený, že si zaslúži oveľa viac, ako v skutočnosti má. Tento typ jedinca spoznáte podľa rovného držania tela a „vyvráteného nosa“. Pri oslovovaní iných ľudí používajú rozkazovací tón hlasu a pozerajú sa priamo do očí.

S nízkym sebavedomím sa človek stáva nerozhodným a príliš plachým. Súhlas ľudí okolo neho je pre neho veľmi dôležitý. Takíto ľudia sú veľmi ľahko ovplyvniteľní. verejný názor„alebo konkrétnych jednotlivcov s panovačným charakterom. Často trpia komplexom menejcennosti. Je pre nich veľmi dôležité, aby našli spôsoby, ako sa presadiť. Pri nízkej sebaúcte si človek dáva nižšie ciele, ako reálne dokáže dosiahnuť. Svoje zlyhania zveličuje, bezhlavo sa do nich púšťa a vždy sa ich snaží „dohnať“. Títo ľudia sú mimoriadne nároční na ostatných. Človek s nízkou sebaúctou je často závistlivý a pomstychtivý, čo ho robí trochu nebezpečným pre svoje okolie. Takýchto ľudí spoznáte podľa neistej chôdze a uhýbania očí na stranu pri priamej komunikácii.

Pri primeranej sebaúcte existuje rovnováha medzi ochrannými a kognitívnymi procesmi jednotlivca. Ak kognitívny proces hľadanie možných nedostatkov v jeho osobnosti, aby dosiahol adekvátne hodnotenie seba samého, teda obranný mechanizmus existuje na nájdenie sebaospravedlnenia. Tento proces existuje na ochranu vlastného vnútorného pohodlia.

Úrovne osobného sebavedomia

Existuje spôsob, ktorý pomáha určiť úroveň sebaúcty jednotlivca. Táto technika navrhol určiť tento parameter u školákov. Pred nimi je schodisko s desiatimi očíslovanými schodmi. Zobrazujú mieru „správnosti“ ľudského správania, od jednej (veľmi zlé) po desať (veľmi dobré, milé a správne). Dieťa by malo nakresliť malého človiečika v štádiu, v ktorom sa vidí.

Za primerané hodnotenie sa považuje umiestnenie na stupňoch 4, 5, 6 a 7. Ak sa dieťa ohodnotilo na stupňoch nižšie, znamená to, že sebaúcta je podceňovaná, ak je vyššia, tak je preceňovaná.
Nízka úroveň naznačuje silnú zdržanlivosť jednotlivca. Jej pochybnosti o sebe a neschopnosť sebarealizácie.

Priemerná úroveň udáva. Takéto deti skutočne pozerajú na svoje zručnosti a talent. Nafúknuté sebavedomie so sebou nesie idealizáciu seba samého, ktorá prelomí „spätnú väzbu“ s inými ľuďmi a prispieva k tomu, že sa človek prestane adekvátne hodnotiť a neuznáva, že jeho osobné zlyhania súvisia s problémami jeho osobného správania.

Nízke aj vysoké sebavedomie sú prekážkami pri dosahovaní vytúžených cieľov. Často sa prejavujú ako problémy v komunikácii s inými ľuďmi.

Sebavedomie ako súčasť sebauvedomenia je to, ako človek hodnotí seba, svoje schopnosti a svoje miesto medzi ostatnými ľuďmi. Človek sa nerodí s hotovou sebaúctou, formuje sa v procese socializácie v dôsledku mechanizmov internalizácie (zahrnutie cudzích hodnotení vlastnej osobnosti do vnútorného plánu, ich použitie ako sebahodnotenia) a identifikácia (stavanie sa na miesto inej osoby, hodnotenie svojej osobnosti z hľadiska tejto osoby).

Sebaúcta môže byť dostatočne vysoká; stredný; predražené; podhodnotený; nízka. Úroveň sebaúcty dieťaťa závisí od podmienok rodinnej výchovy. Podmienky formovania nízke sebavedomie u dieťaťa v rodine: nepriateľské vzťahy medzi otcom a synom; požiadavka od dieťaťa bezpodmienečnej poslušnosti a neustálej presnosti, bezkonfliktný vzťah s rovesníkmi; postihnutie dieťaťa. Vysoká primeraná sebaúcta vytvorený u dieťaťa ak je otec hlavou rodiny; demokratický štýl komunikácie v rodine; rodičia sú úspešní ľudia a deti vedia o ich úspechoch; rodičia majú od svojich detí veľké očakávania (R. Burns, 1986).

Existujú dôkazy, že sebavedomie je spravidla vyššie u prvého dieťaťa v rodine. Priemerná sebaúcta sa formuje liberálnou výchovou v rodine. Prísne požiadavky na dieťa v rodine pri rešpektovaní jeho osobnosti prispievajú k skorá formácia má sebaregulačné schopnosti a vysokú primerané sebavedomie(R. Burns, 1986).

Sebaúcta môže byť optimálna a suboptimálna. Optimálne sú vysoké primerané sebavedomie. S takouto sebaúctou si človek váži sám seba, je so sebou spokojný, usiluje sa o sebazdokonaľovanie. Takýto človek sa snaží nepreceňovať, no nie je ani veľmi kritický. Ak sebaúcta neadekvátne nadhodnotené, vtedy má človek zidealizovaný obraz vlastnej osobnosti . Pri neúspechu emocionálne odpudzuje objektívne hodnotenia výsledkov a férové ​​poznámky, čím narúša jeho sebaobraz, aby si udržal vysokú sebaúctu. Sebaúcta môže byť neadekvátne podceňovaný. V tomto prípade človek prejavuje neistotu, nestanovuje si ťažké ciele, je k sebe príliš kritický. príliš vysoká resp nízke sebavedomie môže viesť ku konfliktu . S nadhodnotenou sebaúctou vznikajú v dôsledku skutočnosti, že človek je odmietavý voči iným ľuďom, s podceňovaným - človek, ktorý je náročný na seba, je ešte náročnejší na ostatných.

Sebaúcta súvisí s úrovňou nárokov jednotlivca. Úroveň nárokov - ide o želanú úroveň sebaúcty jednotlivca, prejavujúcu sa v miere náročnosti cieľov, ktoré si jednotlivec stanovuje. Úroveň nárokov sa formuje pod vplyvom úspechov a neúspechov na životnej ceste človeka. So správnou úrovňou ašpirácie človek si stanovuje ciele, ktoré môže reálne dosiahnuť. Vysoká primeraná úroveň nárokov sa vyznačuje tým, že si človek kladie vysoké ciele, ktoré sú pri usilovnej práci celkom dosiahnuteľné. Stredná úroveň nárokov sa vyznačuje tým, že človek úspešne rieši celý rad úloh strednej zložitosti a nesnaží sa zlepšovať svoje úspechy. o nadhodnotená úroveň nárokov berie na seba nemožné úlohy, zlyhá. Podhodnotené a nízky level nároky sa vyznačujú tým, že človek volí jednoduché ciele, čo sa vysvetľuje nízkym sebavedomím alebo „sociálnou prefíkanosťou“. AT posledný prípad s vysokou sebaúctou sa človek vyhýba zodpovednosti.

Človek je súčasťou spoločnosti a dôležitý je pre neho prístup druhých, hodnotenie jeho kvalít, príťažlivosť. No nemenej dôležitá je pre nás sebaúcta, postoj k sebe samému, ktorý sa v človeku formuje po celý život. Z úrovne vlastné hodnotenie ich prednosti a nedostatky do značnej miery závisia od miesta v spoločnosti, ktoré zastávame, a od stupňa sociálnej aktivity.

V psychológii sa sebaúcta považuje za komplex predstáv človeka o sebe, ktoré sa vytvorili na základe porovnávania sa s ostatnými. Tieto reprezentácie zohrávajú dôležitú úlohu pri formovaní obrazu vlastného „ja“ resp.

Vedome či nevedome sa vždy porovnávame s ostatnými a hodnotíme sa z pozície „lepšieho“, „horšieho“ alebo „rovnakého ako všetci ostatní“. V prvom rade sa hodnotia dôležité, pre spoločnosť významné vlastnosti. Napríklad pre mladého človeka šľachta najprv štvrťrok XIX storočí bolo normálne hovoriť o tom, či tancuje mazurku lepšie alebo horšie ako poručík Rževskij. A pre moderný človek na tejto kvalite nezáleží, a preto sa nehodnotí.

Sebaúcta je teda založená na spoločensky významných hodnotách, bez ktorých nie je možné realizovať sa. hodný rešpektu v táto spoločnosť a v tomto čase.

Je jasné, že sa dá hodnotiť rôznymi spôsobmi, o to viac sú situácie, keď sme so sebou spokojní a máme sa radi, inokedy v nás nejaký čin vyvoláva akútnu nespokojnosť a zapájame sa do sebabičovania. Ale sebaúcta ako súčasť osobnosti je stabilná formácia, hoci sa môže meniť, nezávisí od situačného postoja k sebe. Naopak, sebahodnotenie tento postoj koriguje:

• Človek, ktorý má o sebe vysokú mienku, povie: „Ako som to mohol urobiť, je to pre mňa úplne netypické,“ a pokúsi sa zabudnúť na dohľad.
• A ten, kto má nízke sebavedomie, sa naopak sústreďuje na svoje chyby, bude si ich dlho vyčítať, bude si myslieť, že „je to krivý lúzer v živote, ktorý vlastne nevie nič robiť. .“

Typy a úrovne sebaúcty

V psychológii existujú dva typy sebaúcty: primerané a nedostatočné. Niekedy hovoria aj o optimálnom a suboptimálnom sebavedomí, čím zdôrazňujú, že mnohí ľudia majú tendenciu hodnotiť sa mierne nadpriemerne, a to je skôr norma ako odchýlka. Ďalšia vec je, ako vysoko si vážime sami seba.

Primeraná sebaúcta

Primeraná sebaúcta v tej či onej miere správne odráža schopnosti a vlastnosti jednotlivca, to znamená, že ide o predstavu človeka o sebe, čo zodpovedá reálna situácia vecí. Takéto reprezentácie môžu byť so znamienkom + aj so znamienkom −, pretože ľudia nie sú dokonalí. Keď napríklad niekto povie, že mu medveď stúpil na ucho, nemusí to byť znevažovanie jeho vlastných schopností v hudbe, ale ich adekvátne hodnotenie.

Sebaúcta ovplyvňuje všetko ľudské správanie a postoje k sebe samému a k druhým ľuďom. Takže s primeranou sebaúctou jednotlivec:

• správne posúdi rovnováhu svojich túžob a schopností;
• stanovuje realistické ciele, ktoré sú schopní dosiahnuť;
• schopný kriticky sa na seba pozrieť zvonku;
• snaží sa predvídať výsledky svojich činov.

Vo všeobecnosti sú pre človeka s primeranou sebaúctou dôležití ľudia okolo neho. Ale adekvátne hodnotí aj ich názor, pričom sa sústreďuje skôr na svoje predstavy o výhodách či škodách svojho konania.

Nedostatočná sebaúcta

Nedostatočné sebavedomie je dvoch typov: nízke a vysoké. Miera neadekvátnosti je rôzne úrovne. Sebahodnotenie na úrovni mierne nad alebo mierne pod priemerom je pomerne bežný jav, ktorý sa v správaní jednotlivca takmer neprejavuje, nebráni mu žiť a komunikovať s ostatnými. V tomto prípade je možné určiť odchýlku iba pomocou špeciálnych psychologické testy. A sebaúctu mierne nadpriemernú ani nie je potrebné korigovať, pretože človek sa môže celkom zaslúžene rešpektovať a oceniť a sebaúcta nikdy nikoho netrápila.

Ale stáva sa (a často), že sebaúcta nie je ani zďaleka optimálna a výrazne nad alebo pod priemernou úrovňou. V tomto prípade má vážny vplyv na konanie človeka a môže viesť k nevhodné správanie a s tými okolo vás.

Individuálne charakteristiky ľudí s vysokou sebaúctou

Ľudí s príliš vysokým sebavedomím si možno rýchlo všimnúť v každom tíme – snažia sa byť na očiach verejnosti, radiť každému, každého viesť a všade dominovať. Takíto ľudia sa vyznačujú nasledujúcimi vlastnosťami:

• preceňujú svoje schopnosti a svoj význam;
• nevnímajú kritiku a rozčuľuje ich názor niekoho iného, ​​ktorý sa nezhoduje s ich vlastným;
• často majú komplex nadradenosti a považujú sa za pravdu vo všetkom;
• dôrazne nezávislý a dokonca arogantný;
• odmietnuť pomoc a podporu iných;
• za svoje zlyhania a problémy obviňujú iných ľudí alebo okolnosti;
• nevšímajte si ich slabé stránky alebo ich nevydávajte za silné stránky, napríklad tvrdohlavosť pre vytrvalosť a aroganciu pre odhodlanie;
• často sa líšia demonštratívnym typom správania, radi robia činy na parádu;
• majú tendenciu byť neúctivý voči ostatným.

Existuje názor, že je lepšie mať preceňovanú sebaúctu ako podceňovanú. Všetko však závisí od úrovne – ľudia, ktorí sa oceňujú príliš vysoko, môžu byť veľmi nepríjemní.

Nízke sebavedomie

Ľudia s úrovňou sebaúcty výrazne pod priemerom nie sú vždy okamžite nápadní, najmä v tíme. Nesnažia sa byť videní a pôsobia jednoducho skromne. Ale v procese komunikácie s nimi sa odhalia ich ďaleko od najpríjemnejších vlastností:

• nerozhodnosť a nadmerná opatrnosť;
• závislosť od názorov iných ľudí a neustála potreba ich podpory;
• túžba presunúť zodpovednosť, vrátane zodpovednosti za svoje činy, na plecia iných;
• komplex menejcennosti a v dôsledku toho nadmerná zraniteľnosť, hádavosť;
• nadmerné nároky na seba a iných, perfekcionizmus;
• malichernosť, pomstychtivosť a závisť;
• trpia nízkou sebaúctou, napriek tomu sa snažia všetkým dokázať svoju „tvrdosť“ a páchajú neadekvátne činy.

Nízka sebaúcta tiež robí ľudí sebeckými, len toto je iný druh sebectva. Sú tak ponorení do svojich neúspechov a posadnutí sebaľútosťou, že si nevšímajú problémy svojich blízkych. Veľmi často tí, ktorí majú príliš nízku úroveň sebaúcty, nevedia, ako rešpektovať alebo milovať.

Štruktúra sebahodnotenia

V štruktúre sebaúcty psychológovia rozlišujú dve zložky: kognitívne a emocionálne:

• Kognitívna zložka (z lat. cognition – vedomosti) zahŕňa poznatky človeka o sebe, jeho schopnostiach, zručnostiach, schopnostiach, silných a slabých stránkach. Táto zložka sa tvorí v procese sebapoznania a do značnej miery ovplyvňuje úroveň sebaúcty. Nedostatočná sebaúcta je spravidla spojená buď s predstavami o vlastnom „ja“, ktoré nezodpovedajú realite, alebo s ich nedostatočným formovaním.
• Emocionálnou zložkou je postoj jedinca k sebe samému a rôzne prejavy vlastnej osobnosti. ktoré sami cítime, sú veľmi protichodné: súhlas a nesúhlas, sebaúcta alebo jej nedostatok.

Rozdiely medzi týmito dvoma zložkami sú čisto teoretické, v reálnom živote koexistujú v nerozlučnej jednote – naše poznanie našich kvalít je vždy emocionálne zafarbené.

Faktory ovplyvňujúce formovanie sebaúcty

Nedostatočná sebaúcta je vždy zlá, spôsobuje nepohodlie a problémy ako pre samotného človeka, tak pre jeho okolie. Môže však jednotlivec viniť z nesprávneho chápania seba samého? Čo ovplyvňuje sebavedomie?

Sociálne faktory

Základy sebaúcty sú položené v detstve, od chvíle, keď si bábätko uvedomuje svoje „ja“ a začína sa porovnávať s inými deťmi a dospelými. Ale v predškolskom veku a dokonca aj v juniorskom veku školského veku deti ešte nedokážu dostatočne analyzovať svoje vlastnosti a svoje správanie, preto sa sféra hodnotenia formuje úplne pod vplyvom dospelých. Pamätajte si, ako V. Majakovskij: „Synček prišiel k otcovi a dieťa sa spýtalo: - Čo je dobré? A čo je zlé?

Ľudia s citlivou mysľou viac skúsenosti kvôli svojim zlyhaniam a kvôli hodnoteniam iných ako menej emocionálnych.

• Človek, u ktorého dominujú črty melancholika, má tendenciu sa rozčúliť aj kvôli nepatrnej náhodnej poznámke a dlho si ju zapamätať.
• Flegmatik nemusí venovať pozornosť ani poznámke.
• Uzavretí, nespoločenskí, kvôli hodnoteniam iných zažívajú menej ako spoločenskí extroverti. Na druhej strane pre svoj sklon k demonštratívnemu správaniu často trpia nafúknutým sebavedomím. Ale ľudia, ktorí sa vyhýbajú ľuďom, ktorí uprednostňujú osamelosť, sa často považujú za nadradených nad ostatnými, pohŕdajú tým, čo je okolo nich, ktorí nie je hodní komunikovať s nimi.

To znamená, že individuálne charakteristiky osobnosti, samozrejme, ovplyvňujú formovanie sebaúcty, ale vektor to určuje predovšetkým. sociálne prostredie. Je tu ešte jeden dôležitým faktorom spojené s hodnotením človeka jeho vlastného „ja“.

Úroveň nároku

Všetci sa v živote o niečo snažíme, stanovujeme si ciele. A tieto ciele sú rôzne: niekto chce zarobiť peniaze na nový byt, niekto si chce vytvoriť vlastnú prosperujúcu spoločnosť a pre niekoho je výlet k moru vrcholným snom. Miera zložitosti, náročnosť cieľa alebo úlohy, ktorú si človek vymedzuje, je mierou jeho nárokov.

Rovnako ako sebaúcta, aj úroveň nárokov môže byť primeraná alebo neadekvátna. Adekvátna je taká, kde ciele zodpovedajú schopnostiam človeka. Ak absolvent školy so slabými vedomosťami a nízke známky podľa Jednotnej štátnej skúšky sa rozhodne prihlásiť na prestížnu metropolitnú univerzitu, potom má zjavne neadekvátnu, nadhodnotenú úroveň nárokov. A kedy dobrý študent odmieta ísť na vysokú školu vzdelávacia inštitúcia pretože sa bojí zlyhania, potom je jeho úroveň nárokov príliš nízka. Oboje je zlé.

Úroveň nárokov sa vytvára pod vplyvom úspechov a neúspechov, ktoré sprevádzajú človeka na ceste životom, a následne ovplyvňuje formovanie sebaúcty. Koniec koncov, športovec, ktorý si neustále nastavuje latku, cez ktorú nebude môcť preskočiť, bude veľmi rýchlo sklamaný zo svojich schopností a z možnosti uspieť. Áno, a podhodnotená úroveň nárokov neprispieva k rozvoju sebaúcty a sebavedomia.

Psychológovia sa však stále domnievajú, že nízka úroveň je horšia ako vysoká a má zlý vplyv na formovanie osobnosti a jej postavenie v spoločnosti. Robí z človeka sociálne pasívneho lúzera, ktorý sa nesnaží o úspech.

Korekcia sebaúcty

Možnosť zmeniť svoje sebavedomie smerom k adekvátnejšiemu vzrušuje mnohých ľudí. To platí najmä pre zrelých a zdanlivo dokonalých jedincov, keď si človek uvedomí, že nesprávne posúdenie jeho silných stránok a schopností mu bráni v dosiahnutí úspechu a má zlý vplyv na vzťahy s ostatnými.

Sebaúcta sa dá napraviť aj sama, aj keď v obzvlášť zanedbaných prípadoch je potrebná pomoc psychoterapeuta alebo poradenského psychológa. Je však jednoduchšie zvýšiť sebavedomie, ako znížiť neadekvátne vysoké. Presnejšie povedané, existujú podmienky, pri ktorých sebavedomie klesá, no najčastejšie sú nepríjemné a rovnomerné.

Ak si jedinec uvedomil, že má neadekvátne vysoké sebavedomie, dokázal sa na seba pozrieť kriticky, a teda nemal až také preceňované sebavedomie. V každom prípade je už na dobrej ceste.

Existuje mnoho tipov na zvýšenie sebavedomia. Najprv však musíte prísť na to, v ktorej oblasti sa podceňujete. Čo sa ti už na sebe nepáči alebo čo ti chýba na zvýšenie sebavedomia? Napíšte na samostatný list v stĺpci hlavné oblasti, v ktorých sa osoba realizuje:

• vzťahy s ľuďmi;
• odborná činnosť (alebo výber povolania);
• vzhľad;
• úroveň vedomostí, ;
• koníčky;
• rodina.

Môžete pridať niečo dôležité pre vás. Teraz ohodnoťte svoj úspech v týchto oblastiach na 10-bodovej škále. Ak sú skóre o niečo vyššie ako 5 bodov, potom je vaša sebaúcta v normálnom rozmedzí, ale môžete ju zvýšiť. A ak je výrazne nižšia ako 5, potom by sa tejto oblasti mala venovať osobitná pozornosť.

Zamyslite sa nad tým, prečo si myslíte, že sa vám v tejto oblasti nedarí? A čo vám chýba k tomu, aby ste sa cítili sebavedomejšie, začali si seba vážiť a dokonca obdivovať? Napíšte si na samostatný list, čo potrebujete. A začnite pracovať na odstránení týchto nedostatkov.

Ako vidíte, nič zložité. A ak by ste chceli" magická pilulka“ alebo hotový recept, teda nie sú. Všetci ľudia sú iní, aj naše problémy sú iné. Ale môžete dať niekoľko všeobecné rady na zlepšenie sebavedomia:

• Prestaňte sa porovnávať s ostatnými. Pamätajte, že každý človek je jedinečný, nie lepší ani horší, len iný. A vašou výhodou je, že ste iní ako ostatní.
• Rozhliadnite sa okolo seba a snažte sa vidieť všetko najlepšie a najjasnejšie. Zastavte sa, zafixujte si tento pocit v hlave a snažte sa, aby sa to už neopakovalo. negatívne myšlienky Priťahujú smolu.
• Začatie akéhokoľvek podnikania, zameranie sa na úspech, porážka prichádza k tým, ktorí na to čakajú.
• Usmievajte sa. úsmev - mocný nástroj, úpravu nášho stavu k pozitívnemu. Ale nemenej dôležité je, aby nastavila okolitých ľudí na viac ocenili nás.
• Zapíšte si všetky svoje prednosti na kúsok papiera a často si ich znova čítajte, najmä keď sa cítite neisto a máte strach zo zlyhania.
• Buďte otvorenejší. Neváhajte osloviť ľudí so žiadosťou o pomoc a podporu.

Na zvýšenie sebaúcty je veľmi dôležité uznanie a chvála druhých. Nájdite si preto hobby alebo koníčky, v ktorých môžete uspieť a tieto úspechy neváhajte predviesť. Kreslite, štrikujte, vyšívajte krížikom, zbierajte obrázky z plastových korkov alebo fotografujte nezvyčajné oblaky. A podeľte sa o svoje úspechy, hľadajte chválu. Teraz s rozvojom komunikácie v sociálne siete je to celkom jednoduché.

Počas osobný rast a realizácii svojich vlastných životných plánov sa každý človek odvoláva na svoju sebaúctu, ktorá je psychologické črty každý jednotlivec individuálne. Jeho prítomnosť, vzhľad a vlastnosti čiastočne predstavujú psychotyp človeka. Zmena sebaúcty je veľmi náročný proces, ktorý si vyžaduje komplexnú a hlbokú prácu s človekom. Na pozadí nedostatočného a nekompetentného zaobchádzania sa pri interakcii s verejnosťou „von“ prerazí pravá podstata človeka. Každý jednotlivec musí pochopiť, aké emócie vo vzťahu k sebe samému vlastne prežíva.

Sebaúcta: čo to je?

Sebaúcta je príležitosťou zhodnotiť svoje intelektuálne a fyzické schopnosti, pozrite sa na seba zboku a zhodnoťte vlastné činy a skutky. Umožňuje človeku vytvoriť si názor na svoje schopnosti a rozhodnúť sa o akomkoľvek čine. Sebaúcta je súčasťou jadra osobnosti a reguluje správanie jednotlivca. Vykresľuje priamy vplyv o efektívnosti činností a prispieva k rozvoju iných vlastností človeka. Stupeň náročnosti úloh pridelených na plnenie závisí od úrovne sebaúcty. Nesúlad medzi očakávaným výsledkom a skutočným vedie človeka k emocionálnej nepohode. Vznikajú emócie ako agresivita, frustrácia, depresia a úzkosť. Schopnosť vnímať závisí od úrovne sebaúcty nové informácie, intelektuálne sa rozvíjať a komunikovať s vonkajším svetom.

Pojem sebaúcty zahŕňa pre jednotlivca dve hlavné funkcie – regulačnú a ochrannú. Na základe prvej sa riešia úlohy a posudzujú sa vlastné schopnosti, druhá zabezpečuje osobnú nezávislosť a stabilitu. o rozvinutý jedinec odráža holistické prijatie a odmietnutie seba samého. Sebahodnotenie má určité formačné kritériá:

• vlastný obraz. Vzniká porovnaním svojho vnútorného „ja“ s ideálom, ku ktorému človek túži. Rozpor medzi týmito myšlienkami určuje zónu rastu a rozvoja. Pomáha človeku vzdať sa negatívne vlastnosti charakter a zvýšiť pozitívne. Je pomocným prvkom pri sociálnej adaptácii.
• Matematická hodnota. Toto kritérium ukazuje rozdiel medzi túžbami a potrebami a skutočnými možnosťami jednotlivca. Rozdielnosť ukazovateľov charakterizuje platobnú neschopnosť jednotlivca a prehodnotenie vlastných schopností.
• Interiorizácia. Predstavuje prechod od vonkajších faktorov k osobným kvalitám. Každý jednotlivec sa hodnotí nielen z vnútorného hľadiska, ale aj v závislosti od postoja ostatných. Toto kritérium odzrkadľuje mieru závislosti od názoru spoločnosti a prejavuje sa voči nemu náchylnosť.
• Efektívnosť. Vo svojom vedomí človek hodnotí každý získaný výsledok vo vzťahu k pôvodne stanovenému cieľu. Ako väčší rozdiel očakávaný a skutočný, tým vyšší je stupeň odchýlky od adekvátne vnímanie seba a svoje schopnosti.
• zosúladenie s ideálom. Ako ideál či autorita sú vnímané iné osobnosti, ktoré majú vyššie sociálny status, miera vplyvu na ostatných a sú dôležité v živote jednotlivca. V procese života dochádza k neustálemu porovnávaniu vlastného „ja“ s ich schopnosťami a úspechmi.

Vekové vlastnosti

Hlavné charakteristiky harmonickej sebaúcty sa formujú v detstvo a sú stanovené v procese vzdelávania. Ovplyvňuje ich úroveň hodnotenia rodičmi spáchané činy a príjemnú mikroklímu v rodine. K formovaniu charakterových vlastností dochádza v momente formovania osobnosti.

Hlavný vrchol vo vývoji sebauvedomenia pripadá na dospievanie a obdobia dospievania. Až do tohto bodu sú položené základy vnímania seba samého vo vzťahu k okolitému svetu a postaveniu v spoločnosti. U predškolákov sa na základe rodinných vzťahov vytvára predispozícia k vývinu. osobné kvality. Prvé testy pre sociálne prispôsobenie a vložené charakterové vlastnosti sa vykonávajú vo veku 6 rokov. Keď dieťa nastúpi do prvej triedy, pracuje s detský psychológ, ktorá určuje zónu ďalšieho rastu a rozvoja osobnostných kvalít.

AT Základná škola zodpovednosť sa čiastočne presúva na učiteľa, ale kľúčovú pozíciu pri formovaní adekvátnej sebaúcty u mladších žiakov majú stále rodičia. Sú pre dieťa smerodajnejšie a trávia vedľa neho viac času. Pre stredoškolákov v povinný program vzdelávanie zavádza predmety ako psychológia a sociológia. Pomáhajú v procese stabilizácie a uľahčujú hlboký proces sebauvedomenia.

Za kritické obdobie vo vývoji sebauvedomenia sa považuje rané obdobie dospievania. Vzhľadom na individuálnych charakteristík každé dieťa, jeho vek sa pohybuje od 10 do 15 rokov. K definitívnemu formovaniu osobnosti podľa psychologických noriem by malo dôjsť do 21. roku života. Obdobie formovania je veľmi zložité a prechádza niekoľkými fázami formovania. Po prvé, teenager začne študovať svoj vnútorný svet a dozvedieť sa o svojich záujmoch, potom sa prehĺbi a zvažuje vo vzťahu k sebe vonkajší svet. Tento čas je najnestabilnejší, akékoľvek vonkajšie vplyvy môžu zanechať stopy na vznikajúcom type osobnosti. Na konci formácie by mal mať človek predstavu o sebe v rámci „I-konceptu“.

Druhy

V psychológii všetci samostatný pohľad sebaúcta má jasnú definíciu a jej vlastné charakteristiky, ktoré odrážajú správanie jednotlivca. Všetky typy sú podmienene rozdelené na základy, ktoré ich tvoria:

• Približovanie sa realite: primerané, neadekvátne sebavedomie.
• Úroveň: vysoká, stredná a nízka.
• Stabilita: stabilná, plávajúca.
• Stupeň pokrytia: súkromný, všeobecný, situačný.

Sebaúcta jednej osoby môže zahŕňať niekoľko typov naraz. Neexistuje žiadny ideálny kombinačný vzorec, každý má svoj vlastný súbor vlastností, ktoré charakterizujú jednotlivca ako osobu.

Charakteristiky druhov

Primeraná a neadekvátna sebaúcta odráža schopnosť objektívne alebo subjektívne vnímať seba a svoje činy. Adekvátne je optimálne, pretože v tomto prípade je zachovaná rovnováha medzi túžbami a možnosťami. Títo ľudia s najväčším úspechom dosahujú svoje ciele, dokážu objektívne posúdiť svoj prínos pre ostatných a vykonávať svoje úlohy. Nedostatočná sebaúcta môže byť preceňovaná alebo podceňovaná. Bez ohľadu na to sa u osobnosti prejavujú poruchy vnímania reality, čo ovplyvňuje jej schopnosti a výkonnosť. Takíto ľudia majú deformované vnímanie osobných vlastností, problémy s motiváciou a emocionálno-vôľovou sférou.

Prejavy nízkeho sebavedomia sú:

• sebapochybnosť;
• plachosť, plachosť, nerozhodnosť.

Preceňované opačné prejavy:

• prehodnotenie síl;
• vlastná idealizácia;
• arogancia;
• neochota priznať porážku;
• sebaspravodlivosť a odmietanie kritiky.

Charakteristická je vysoká úroveň sebaúcty úspešných ľudí ktorí sa neboja náročné úlohy vždy pripravený slúžiť iným. V praxi sú takíto jedinci silní v duchu, rýchlo stúpajú kariérny rebríček. Je to spôsobené vysokou úrovňou motivačných faktorov.

Jednotlivci s priemernou úrovňou sa vyznačujú stabilitou. Nevkladajú veľké nádeje do vlastných výsledkov, neberú na seba prípady, v ktorých si nie sú istí realizáciou. Aby dosiahli niečo viac, chýba im prielom, ale neklesnú pod to, čo majú.

Nízke sebavedomie je údelom slabých a neistých jedincov. Nedostatok motivácie je zvyčajne vyvolaný predchádzajúcimi neúspechmi alebo strachom z konkurencie silnejších konkurentov.

Stabilná alebo pohyblivá sebaúcta charakterizuje štádium formovania človeka. V psychológii sa jadro osobnosti považuje za pripravené už v dospievania keď sa skončí prechodné obdobie. Vlastníci silnej životnej pozície, spokojní so svojimi vnútorné kvality a samy seba ako celok sa považujú za stabilné. Ľudia s pohyblivou sebaúctou podliehajú neustálej sebakontrole a prehodnocovaniu spáchaných činov. Racionálne vnímanie vlastných chýb a ich náprava vedie k stabilizácii.

Súkromné ​​sebahodnotenie vám umožňuje kritizovať individuálne vlastnosti ľudského správania.

Všeobecné alebo globálne - je prejavom hodnoty jednotlivca v spoločnosti, odráža jeho hodnoty a emocionálne spektrum.

Situačné, sú funkčné, umožňujú vám vyhodnotiť konkrétnu akciu alebo okolnosť. Na vzniknutú situáciu si človek vytvára názor a postoj ako celok.

Metódy stanovenia

Technika Dembo-Rubinshtein vám umožňuje určiť tri hlavné parametre osobnosti: úroveň, stabilitu a realizmus. Podstata metódy spočíva v rozložení navrhovaných kvalít na stupnici významnosti. Jednoduchá analýza umiestnenia bodov pozdĺž pólov a mierok zobrazuje iba povrchné sebahodnotiace kritériá. Pre viac podrobná štúdia jednotlivec vyžaduje interpretáciu testu kompetentným psychológom. Môže požiadať o vyjadrenie k umiestneniu značky a poskytnúť podrobnejšiu analýzu.

Kvantitatívna metóda na určenie sebaúcty sa vykonáva podľa Budassiho. Môžete teda určiť jeho primeranosť a stupeň. Autor ponúka 48 prídavných mien charakterizujúcich človeka, ktoré treba zoradiť podľa rebríčkov významnosti. Výskumník musí ku každej charakteristike uviesť číselné ukazovatele, ktoré odrážajú skutočnú prítomnosť kvality a želaného, ​​potrebného v ideálnom sebaobraze. Výsledok sa určí pomocou poradových korelácií.

Cattell test je bežný v zamestnaní a iných typoch prieskumov. Pomocou neho môžete identifikovať stabilitu a primeranosť jednotlivca. V priebehu vypĺňania dotazníka sa odhalí 16 hlavných faktorov, ktoré sú rozhodujúce v správaní a emocionálne sféry osoba.

Na určenie sebaúcty školákov sa často používa technika V. Shchura nazývaná "Rebrík". Má skupinu a individuálny tvar. V prvom prípade sa používa v rámci triedy a ukazuje vzťah medzi deťmi a ich vlastné vnímanie vo vzťahu ku kolektívu. V druhom sa realizuje individuálne s každým žiakom, odrážajúc stupeň porúch vývinu osobnosti. Dieťaťu je ponúknuté umiestniť seba a ostatných žiakov triedy na schodisko so siedmimi schodmi, kde na prvom sú usilovné a autoritatívne deti a na siedmom oproti nim.

Psychológovia vo svojej práci využívajú aj zložitejšie metódy, napríklad podľa Eysencka, ktorých realizácia si vyžaduje veľa času a vyžaduje si špecifickú interpretáciu výsledku, zameranú na konkrétna osoba. Je to potrebné na presnejšiu diagnostiku porušení a určenie správnej taktiky na nápravu charakterových vlastností, ktoré sú človeku vlastné.

V procese svojho života človek ako sociálna bytosť neustále dostáva hodnotenie svojich činov a činov od ľudí okolo seba, ktorí zaberajú dôležité miesto v jeho živote a od spoločnosti ako celku. Na základe takýchto hodnotení počas životná cesta každý človek si rozvíja sebaúctu, ktorá má významný vplyv na prevádzku takých mentálne zložky duševná činnosť jednotlivca ako sebadisciplína a sebakontrola. Sebaúcta človeka je tiež podstatnou zložkou sebapoňatia človeka, respektíve jeho hodnotiacej stránky. Sebapoňatie je jadrom osobnosti a vychádza z poznatkov, ktoré človek získal počas života o sebe a pod priamym vplyvom svojej sebaúcty.

Sebavedomie(alebo hodnotenie človeka o sebe, svojich kvalitách, schopnostiach a postavení medzi inými ľuďmi), ktoré sú jadrom osobnosti, zohráva úlohu najdôležitejšieho regulátora ľudského správania a konania. Od toho závisí, či bude človek žiť v súlade s vonkajším svetom a ako dobre si bude budovať vzťahy s ostatnými. Sebaúcta ovplyvňuje všetky sféry života človeka, ako aj jeho životná pozícia(má vplyv na vzťah človeka k iným ľuďom a spoločnosti ako celku, na mieru náročnosti a kritiky seba samého, na formovanie postoja človeka k jeho úspechom či neúspechom a pod.). Sebaúcta preto ovplyvňuje nielen efektivitu a úspešnosť ľudskej činnosti v tento moment, ale určuje aj celý následný proces rozvoja samotnej osobnosti.

Ľudská sebaúcta: definícia a vlastnosti

V psychológii je sebaúcta definovaná ako podstatná zložka Ja-pojmy osobnosti, ako hodnota a význam, ktorý človek obdarúva tak oddelenými stránkami svojej osobnosti, správania a činnosti, ako aj seba ako celku. Sebaúcta človeka sa najčastejšie chápe ako subjektívne hodnotenie ich schopnosti (to zahŕňa fyzické, intelektuálne, emocionálno-vôľové, komunikatívne schopnosti), morálne vlastnosti, ich postoj k sebe a ostatným, ako aj ich miesto v spoločnosti.

Sebaúcta síce obsahuje zabudované osobné významy a významy, ako aj systémy vzťahov a hodnôt, no zároveň je dosť zložitá. mentálnej forme vnútorný svetľudí, pričom odráža povahu sebapostoja jednotlivca, mieru jej sebaúcty, mieru nárokov a hodnotového prijatia seba samého či odmietania. Sebahodnotenie vykonáva mnoho funkcií, vrátane osobitnú úlohu patrí medzi ochranné a regulačné funkcie.

V psychológii boli prvé vážne pokusy študovať povahu sebaúcty a črty jej formovania. Americký psychológ a filozof William James, ktorý mnohé zo svojich diel venoval rozvoju problematiky „ja“. W. James veril, že sebaúcta človeka môže byť nasledovného druhu:

• samoľúbosť ktorý nachádza svoj prejav v pýche, arogancii, arogancii a márnivosti;
• nespokojnosť prejavujúce sa v skromnosti, rozpakoch, hanbe, neistote, pokání, zúfalstve, ponižovaní a uvedomovaní si vlastnej hanby.

Formovanie sebaúcty, jej povaha, funkcie a vzťah k druhým mentálne prejavy mnohých zaujímal aj ľudský život domáci psychológovia. Takže napríklad S.L. Rubinstein videl v sebaúcte, ktorá je nerozlučne spätá so sebauvedomením človeka, predovšetkým jadro osobnosti, ktoré je založené tak na ľudskom hodnotení jednotlivca, ako aj na hodnotení týmto jednotlivcom zo strany okolia. ho. Podľa psychológa je sebaúcta založená na hodnotách (ktoré človek akceptuje), ktoré určujú mechanizmy sebaregulácie a sebakontroly človeka nad jeho správaním a aktivitami na intrapersonálnej úrovni.

Aida Zakharova, známa v minulom storočí vo vedeckých kruhoch (študovala genézu sebaúcty), videla v sebaúcte človeka jadrovú formáciu osobnosti. Prostredníctvom tejto formácie podľa nej dochádza k lomu a následnému sprostredkovaniu všetkých línií duševný vývoj a formovanie osobnosti. V tejto súvislosti sú vyjadrenia A.N. Leontiev, ktorý veril, že sebaúcta je základnou podmienkou, ktorá poskytuje jednotlivcovi príležitosť stať sa osobnosťou.

AT psychologická literatúra sebaúcta je spojená s úrovňou ašpirácií jednotlivca a začiatkom tento prístup preberá diela jedného z predstaviteľov Gestalt psychológie Kurta Lewina. Úroveň nárokov v psychológii sa chápe ako určitá túžba človeka dosiahnuť cieľ, ktorý sa podľa jeho názoru vyznačuje úrovňou zložitosti, s ktorou sa dokáže vyrovnať. Úroveň nárokov je teda chápaná ako úroveň ťažkostí tých cieľov a cieľov, ktoré si človek vyberie pre seba, a sú tvorené predovšetkým vplyvom minulých úspechov alebo neúspechov v činnostiach. To je dôvod, prečo úspechy v minulých činnostiach (konkrétnejšie skúsenosti s predmetom činnosti a jeho úspechy ako úspešné alebo neúspešné) prispievajú k zvýšeniu úrovne ašpirácie, a teda spôsobujú zvýšenie sebaúcty človeka.

V zásade možno všetky teoretické prístupy k štúdiu sebaúcty podmienečne zoskupiť do troch hlavných skupín podľa aspektu alebo funkcie, ktorá bola uprednostnená (sú popísané v tabuľke).

Teoretické predstavy o ľudskej sebaúcte

Skupiny podľa kritéria (vzhľad alebo funkcia)	Kľúčové nápady	Predstavitelia teórií
Skupina 1 (dôraz na emocionálny aspekt sebahodnotenie)	Sebaúcta bola súčasťou sebapoňatia človeka, presnejšie jeho afektívna zložka (sebaúcta bola spojená s emocionálny postoj osobnosť na „ja“). Bolo to vnímané predovšetkým ako pocit súhlasu a sebaprijatia alebo nesúhlasu a sebaodmietnutia. Niekedy došlo k identifikácii pojmov „sebaúcta“ a „sebapostoj“. Hlavnými dominantnými pocitmi, ktoré súviseli so sebaúctou, boli sebaláska, sebaschválenie a pocit kompetencie.	M. Rosenberg, R. Burns, A.G. Spirkina a ďalších.
Skupina 2 (zameriava sa na regulačný aspekt sebaúcty)	Hlavný dôraz sa kladie na vzťah medzi rôznymi úrovňami „ja“. Sebahodnotenie je vnímané ako vzdelávanie, ktoré zovšeobecňuje Skúsenosti z minulosti osoba a štruktúrovanie prijatých informácií o sebe a regulátor ľudského správania a činnosti. Sebaúcta sa tiež považuje za vedúcu zložku sebaregulácie osobnosti. Pozornosť výskumníkov sa sústredila na identifikáciu vzťahu medzi charakteristikami a štruktúrou sebahodnotenia človeka s jeho správaním.	W. James, Z. Freud, K. Rogers, A. Bandura, J.S. Kohn, M. Kirai-Devai,
Skupina 3 (dôraz sa kladie na hodnotiaci aspekt sebahodnotenie)	Sebaúcta sa chápe ako určitá úroveň alebo typ rozvoja sebavzťahu a sebapoznania človeka. Sebaúcta človeka sa študuje cez prizmu sebauvedomenia ako dynamická mentálna formácia. Predpokladá sa, že vďaka sebaúcte si človek vytvára špecifický hodnotiaci postoj (emocionálno-logický) k sebe samému.	I.I. Chesnoková, L.D. Oleinik, V.V. Stolín, S.R. Pantelejev

Analýza hlavného teoretické prístupy k problému ľudskej sebaúcty umožňuje vedcom zdôrazniť hlavné body, ktoré pomáhajú pochopiť podstatu tohto psychologická kategória. Mali by sa zdôrazniť tieto vlastnosti sebahodnotenia:

• sebaúcta, ktorá je jednou zo zložiek „ja-koncepcie“ jednotlivca (sebavedomie) a je v úzke spojenie s jeho ďalšími zložkami (sebapostoj, sebapoznanie a sebaregulácia);
• pochopenie sebaúcty je založené na hodnoteniach a emóciách;
• sebaúcta je neoddeliteľná od motívov jednotlivca, jeho cieľov, presvedčení, ideálov, hodnôt a hodnotových orientácií;
• sebaúcta je tiež mechanizmom sebaregulácie ľudského správania a činností;
• sebaúctu možno študovať ako proces aj ako výsledok;
• Analýza sebaúcty ako procesu predpokladá existenciu vnútorného základu a porovnanie s normami spoločnosti, normami prijatými v nej a s inými ľuďmi.

Sebaúcta človeka vykonáva súbor rôzne funkcie, a to: regulačné, ochranné, vývojové, prognostické a pod., ktoré sú bližšie popísané v tabuľke.

Vlastnosti sebahodnotenia

Funkcie	Charakteristický
regulačné	zabezpečuje prijímanie úloh jednotlivcom a výber rozhodnutí. A.V. Zakharová rozdeľuje túto funkciu na hodnotiacu, kontrolnú, stimulačnú, blokujúcu a ochrannú.
ochranný	zabezpečenie relatívnej stability jednotlivca a jeho nezávislosti
vývoj (funkcia go development)	stimuluje jednotlivca k rozvoju a zdokonaľovaniu
reflexné (alebo signálne)	odráža skutočný postoj človeka k sebe, jeho činom a činom a tiež umožňuje posúdiť primeranosť jeho činov
emocionálne	dáva človeku pocit spokojnosti vlastnej osobnosti, jeho vlastnosti a vlastnosti
adaptívny	pomáha človeku prispôsobiť sa spoločnosti a svetu okolo neho
prediktívne	reguluje činnosť človeka na začiatku činnosti
nápravné	zabezpečuje kontrolu v procese vykonávania činností
retrospektíva	poskytuje človeku príležitosť zhodnotiť svoje správanie a aktivity na záverečná fáza jeho realizácii
motivujúce	povzbudzuje človeka, aby konal s cieľom získať súhlas a pozitívne sebahodnotiace reakcie (sebauspokojenie, rozvoj sebaúcty a hrdosti)
terminál	prinúti človeka zastaviť (zastaviť činnosť), ak jeho činy a skutky prispievajú k vzniku sebakritiky a nespokojnosti so sebou samým

Sebaúcta človeka teda zahŕňa hodnotenie seba samého ako celku a jednotlivých zložiek jeho osobnosti, konkrétne jeho činov a činov, jeho vlastností a postojov, jeho orientácie a presvedčenia a oveľa viac. Zvýšenie sebaúcty človeka závisí od mnohých faktorov, medzi ktorými je obzvlášť dôležitá prítomnosť úspešnej skúsenosti, pochvala a podpora od ostatných, ako aj časové charakteristiky samotnej sebaúcty. Takže sebaúcta môže byť stabilná a zachovať si všetky svoje vlastnosti bez ohľadu na situáciu a vonkajšie podnety, a nestabilné, to znamená meniace sa v závislosti od vonkajších vplyvov a vnútorný stav osobnosť. Sebaúcta človeka úzko súvisí s úrovňou jeho nárokov (ovplyvňujú aj formovanie sebaúcty), ktoré môžu mať inú úroveň- nízka, stredná a vysoká.

Okrem toho, že sebaúcta je spojená so sebauvedomením človeka a úrovňou jeho nárokov, jeho formovanie ovplyvňuje: potreba sebapotvrdenia a sebarozvoja, všeobecné zameranie osobnosť, úroveň rozvoja kognitívnych procesov a emocionálno-vôľová sféra, všeobecný stavčloveka a samozrejme spoločnosti, či skôr názoru a hodnotenia okolitých ľudí (najmä významných).

Typy a úrovne sebaúcty jednotlivca

V psychológii je charakterizovaná sebaúcta človeka (a podľa toho rozdelená na určité typy) s mnohými parametrami, a to:

• v závislosti od úrovne (alebo hodnoty) sebaúcty môže byť vysoká, stredná alebo nízka;
• podľa jeho realizmu adekvátna a nedostatočná sebaúcta, medzi ktorými sú podceňované a preceňované;
• v závislosti od charakteristík štruktúry sebaúcty môže byť konfliktná a bezkonfliktná (možno ju nazvať aj konštruktívnou a deštruktívnou);
• pokiaľ ide o časový vzťah, potom existujú prognostické, aktuálne a retrospektívne sebahodnotenie;
• v závislosti od stability sebaúcty môže byť stabilná a nestabilná.

Okrem vyššie uvedeného rozlišujú aj všeobecnú sebaúctu (alebo globálnu), v ktorej je odrazom odmien, ktoré človek zažíva, alebo cenzúra jeho činov, skutkov a vlastností, a súkromné ​​sebavedomie (týka sa len určitých vonkajšie vlastnosti alebo osobnostné vlastnosti).

Najčastejšie sa v psychologickej literatúre vyskytuje delenie sebaúcty na podceňovanú, priemernú (alebo primeranú) a nadhodnocovanú. Všetky tieto úrovne sebaúcty sa formujú pod vplyvom hodnotení zvonku, ktoré sa následne vyvinú do sebaúcty samotného človeka. Najoptimálnejšia úroveň sebaúcty pre človeka je primeraná, pri ktorej človek správne (realisticky) posudzuje svoje schopnosti, činy, skutky, charakterové vlastnosti a osobnostné vlastnosti. Osoba, ktorá má danej úrovni sebahodnotenie, vždy objektívne hodnotí svoje úspechy aj neúspechy, preto sa snaží dať dosiahnuteľné ciele a následne s väčšou pravdepodobnosťou dosiahnuť dobré výsledky.

Treba poznamenať, že v psychológii sa používa aj fráza „optimálna sebaúcta“, do ktorej väčšina psychológov zahŕňa tieto úrovne:

• priemerná úroveň sebaúcty;
• nad priemer;
• vysoký stupeň sebavedomie.

Všetky ostatné úrovne, ktoré nespadajú do kategórie optimálneho sebavedomia, sa považujú za suboptimálne (zahŕňajú nízke a vysoké sebavedomie). Nízke sebavedomie naznačuje človeka, ktorý sa podceňuje a nie je si istý. vlastných síl. Ľudia s takouto sebaúctou sa najčastejšie nezaväzujú začať nový obchod pre seba, neradi sú v centre pozornosti a snažia sa neprijať nadmerná zodpovednosť. Psychológovia hovoria, že existujú dva typy nízkeho sebavedomia:

• nízka úroveň sebaúcty a nízka úroveň nárokov (príliš nízka sebaúcta, keď človek zveličuje všetky svoje nedostatky);
• nízka úroveň sebaúcty a vysoká úroveň nárokov (má iný názov - účinok nedostatočnosti, ktorý môže naznačovať komplex menejcennosti vytvorený v človeku a neustály vnútorný pocit zvýšená úzkosť).

Nafúknuté sebavedomie naznačuje, že človek často preceňuje svoje schopnosti a sám seba. Takíto ľudia prejavujú rôzne neprimerané nároky na ľudí okolo seba a na vzniknuté situácie. Ľudia s vysokým sebavedomím si nevedia budovať konštruktívne vzťahy s inými ľuďmi, preto často prispievajú k ničeniu medziľudských kontaktov.

Je potrebné, aby človek poznal mieru sebaúcty, pretože to mu v prípade potreby pomôže nasmerovať svoje úsilie k jej náprave. Moderné psychologická veda poskytuje mnoho rôznych tipov, ako zvýšiť sebaúctu a urobiť ju adekvátnou.

Formovanie a rozvoj sebaúcty

Formovanie sebaúcty človeka začína v r predškolské obdobie a najväčší vplyv na tento proces majú rodičia a dospelí v okolí. Rodičia tak môžu u dieťaťa nevedome vytvárať nízke sebavedomie, ak mu neveria, neustále zdôrazňujú jeho neopatrnosť a nezodpovednosť (napríklad dieťaťu povedzte „neberte si hrnček, inak ho rozbijete, nedotýkajte sa telefónu - zlomíš to“ atď.). Alebo naopak, vývin sebaúcty dieťaťa sa môže uberať smerom k jeho preceňovaniu, ak rodičia dieťa prehnane chvália, zveličujú jeho schopnosti a zásluhy (napr. hovoria, že dieťa nikdy za nič nemôže a vinu leží s inými deťmi, opatrovateľmi a pod.) d.).

Sebavedomie dieťaťa sa formuje pod vplyvom mnohých faktorov, a to:

• vplyv rodičov, ich hodnotenie a osobný príklad;
• zariadení masové médiá, informačné technológie;
• sociálne prostredie;
• vzdelávacie inštitúcie (predškolské, potom stredné, stredné špeciálne a vyššie)
• výchova;
• osobnostné vlastnosti samotného dieťaťa, úroveň jeho intelektuálneho rozvoja;
• orientáciu osobnosti dieťaťa a úroveň jeho nárokov.

Vo veku základnej školy na rozvoj sebaúcty vplýva vedúci druh činnosti v tomto období – vyučovanie, ktoré sa v škole najviac realizuje. Práve tu sa pod vplyvom hodnotenia učiteľa, jeho schvaľovania či odmietania, začína aktívne formovať sebaúcta dieťaťa.

Závažný vplyv na formovanie hodnotenia v adolescencii má túžba dieťaťa presadiť sa v kolektíve spolužiakov a zapojiť sa doň. významné miesto ako aj túžbu získať ich autoritu a rešpekt. Medzi hlavné zdroje formácie hodnotové súdyčo následne ovplyvní úroveň sebaúcty tínedžera, treba poznamenať nasledovné:

• rodina;
• škola;
• referenčná skupina;
• intímna osobná komunikácia

K rozvoju sebaúcty človeka dochádza v dôsledku internalizácie externé hodnotenia a sociálne reakcie na konkrétneho jednotlivca. Tu si treba pripomenúť predstaviteľa humanistického smeru v psychológii Carla Rogersa, ktorý povedal, že sebaúcta človeka sa vždy formuje na základe jeho hodnotenia okolitými ľuďmi. Dôležitá úloha v procese formovania sebaúcty človeka je dané aj porovnávanie obrazov „ja“, a to skutočného ja (ktorý skutočne som) s ideálnym ja (čím chcem byť). Nepodceňujte ani vplyv komunikácie s inými ľuďmi, pretože tá je v procese medziľudská interakciačlovek dostane najviac hodnotení na svoju adresu.

Sebaúcta teda nie je konštantná hodnota, pretože je dynamická a mení sa pod vplyvom rôznych faktorov, životné okolnosti a podmienky prostredia.