determina o nível de sua adaptação social e depende diretamente de sua auto-estima e do grau de desenvolvimento de sua individualidade. Existem muitos fatores que determinam quão alta é a auto-estima de uma pessoa. Para avaliação, geralmente são analisados ​​aspectos como a moralidade, bem como uma análise de suas ações e habilidades.

Formação da auto-estima do indivíduo

O desenvolvimento da autoestima do indivíduo ocorre diretamente sob a influência da comunidade do entorno. O grau de influência da sociedade em seu desenvolvimento é difícil de superestimar. A opinião de outras pessoas desempenha um dos papéis mais importantes em como e quão altamente uma pessoa avalia a si mesma e sua própria posição na sociedade.

Ocorre sob a influência não só de avaliação social pessoa, mas também de sua própria visão de si mesmo, sua posição e a qualidade de suas ações. A própria personalidade sabe melhor do que os outros sobre suas vantagens e desvantagens. Sobre quais ações e com que motivação foram feitas.

A autoestima pessoal é uma característica extremamente estável de uma pessoa. Sua formação cai nos estágios iniciais de desenvolvimento. É diretamente afetado pelos altos e baixos da vida e por uma série de características inatas. Estar de muitas maneiras sentimento social, a autoestima é formada sob a influência das opiniões de outras pessoas e, portanto, depende diretamente da constante comparação de nós mesmos com aqueles indivíduos com os quais interagimos desde o nascimento. Para aumentar sua autoestima, antes de tudo, você precisa analisá-la adequadamente. Sóbria e corajosamente olhe para atitude real para ele mesmo. Aprenda seus traços de caráter e avalie seu temperamento. Sem isso, é impossível realizar uma correção de atitude em relação a si mesmo.

O estudo da auto-estima do indivíduo

A auto-estima pessoal existe para três propósitos:
1. Para implementar a escolha pessoal.
2. Proteger a independência pessoal, bem como a estabilidade.
3. Para o autodesenvolvimento

O estudo da auto-estima da personalidade de cada pessoa pode desempenhar um papel muito importante. Assim, tal passatempo é muito necessário para limpar periodicamente a consciência de escórias e detritos acumulados lá. Isso pode contribuir para resolver muitos problemas e encontrar respostas para uma série de perguntas.

A formação da autoestima afeta diretamente o desenvolvimento da autoconsciência do indivíduo. Uma pessoa é capaz de avaliar a si mesma e suas qualidades através da introspecção, contemplação de suas ações e pensamentos, bem como constante autocontrole. Os indivíduos tendem a comparar a si mesmos e suas ações com outras pessoas.

A autocontemplação não é uma "auto-escavação" simples e ociosa, que não leva a nada além de aprofundar os próprios complexos. A autocontemplação e a autoavaliação afirmam ser mais profundas e aspecto importante comportamento humano, nomeadamente o autodesenvolvimento e o desejo de melhoria contínua das suas qualidades e competências.

Avaliando a si mesmo e seus sucessos, você pode não apenas encontrar seu verdadeiro "eu" e analisar seu passado, mas também encontrar as chaves para uma solução problemas internos e formas de atingir as metas estabelecidas no futuro. Ao analisar sua autoestima, você pode encontrar o núcleo de seus complexos e conhecer os prós e contras de sua personalidade. Tendo se reconhecido, uma pessoa se transforma, porque descobre o interior de si mesma e pode distribuir corretamente seus esforços para o autodesenvolvimento.

Existe uma cognição componente emocional auto estima. A primeira define a informação que uma pessoa aprendeu sobre si mesma. A segunda forma uma avaliação sensorial de si mesmo e das qualidades de sua personalidade.

Auto-estima e o nível de reivindicações do indivíduo

William James desenvolveu uma fórmula para calcular nível condicional auto estima. Ele pode ser reduzido à seguinte equação:
Auto-estima = sucesso / nível de aspirações.
Com base nisso, pode-se notar que a autoestima e o nível de reivindicação de uma pessoa são inversamente proporcionais. Em outras palavras, ao igualmente sucesso, quanto maiores as reivindicações do indivíduo, menor a auto-estima. Este conceito é bastante lógico. Afinal, quanto maiores forem nossos requisitos de realização na vida, mais difícil será atingir o nível em que o grau de sucesso pessoal cobrirá o nível de reivindicações de forma suficiente para satisfazer nossa auto-estima.
Assim, para aumentar própria auto-estima, é necessário “baixar a fasquia” ou aumentar os resultados na obtenção de certos sucessos.

Existem 3 tipos de auto-estima, a saber, superestimada e normal. Este último é ideal para uma pessoa, pois muito desvio em uma direção ou outra causa conflitos internos, que acarretam desconforto, às vezes erroneamente associado à exposição fatores externos ao invés de questões de auto-estima.

No caso em que a auto-estima é excessivamente superestimada, uma pessoa perde " comentários". Ele deixa de avaliar adequadamente o nível de seus sucessos, culpando as pessoas ao seu redor por todos os fracassos. Falhas pessoais são simplesmente ignoradas para manter suas " padrões altos". Tal pessoa, em vez de superar sua lados fracos apresenta-os como fortes. E ele não é mais uma pessoa desenfreada e rude com agressão descontrolada, mas uma "personalidade decisiva". Essas pessoas param de ouvir as opiniões de outras pessoas, acreditando que qualquer crítica destina-se apenas a minar sua autoconfiança ou é uma manifestação de excessiva seletividade. E qualquer tipo de fracasso está correlacionado com as "intrigas dos mal-intencionados".

A autoestima inflada contribui para o desenvolvimento de uma natureza nervosa e até mesmo para o comportamento histérico. Muitas vezes, essa pessoa acredita que merece muito mais do que realmente tem. Esse tipo de indivíduo pode ser reconhecido por uma postura reta e um “nariz arrebitado”. Ao se dirigir a outras pessoas, eles usam um tom de voz de comando e olham diretamente nos olhos.

Com baixa auto-estima, uma pessoa se torna indecisa e muito tímida. A aprovação das pessoas ao seu redor é muito importante para ele. Essas pessoas são muito facilmente influenciadas. opinião pública"ou indivíduos específicos com um caráter imperioso. Muitas vezes sofrem de um complexo de inferioridade. É muito importante que eles encontrem meios para sua própria auto-afirmação. Com baixa auto-estima, uma pessoa estabelece metas mais baixas do que pode alcançar de forma realista. Ele exagera seus fracassos, de cabeça para eles e sempre tentando "alcançar". Essas pessoas são extremamente exigentes com os outros. Muitas vezes uma pessoa com baixa auto-estima é invejosa e vingativa, o que a torna um tanto perigosa para seu ambiente. Você pode reconhecer essas pessoas por seu andar instável e desviar os olhos para o lado durante a comunicação direta.

Com uma autoestima adequada, há um equilíbrio entre os processos protetores e cognitivos do indivíduo. Se um Processo cognitivo procurando possíveis falhas em sua personalidade para conseguir uma avaliação adequada de si mesmo, então mecanismo de defesa existe para encontrar auto-justificativas. Este processo existe para proteger seu próprio conforto interior.

Níveis de autoestima pessoal

Existe uma maneira que ajuda a determinar os níveis de auto-estima de um indivíduo. Esta técnica propôs determinar este parâmetro em escolares. Na frente deles há uma escada com dez degraus numerados. Eles retratam o grau de "correção" do comportamento humano, de um (muito ruim) a dez (muito bom, gentil e correto). A criança deve desenhar um homenzinho no estágio em que se vê.

Considera-se uma avaliação adequada colocar-se nos degraus 4, 5, 6 e 7. Se a criança se classificou nos degraus abaixo, significa que a autoestima está subestimada, se maior, então, consequentemente, está superestimada.
Um nível baixo indica uma forte contenção do indivíduo. Sua dúvida e incapacidade de auto-realização.

O nível médio indica. Essas crianças realmente olham para suas habilidades e talentos. A autoestima inflada acarreta a idealização de si mesmo, o que quebra o "feedback" com outras pessoas e contribui para que uma pessoa deixe de se avaliar adequadamente e não reconheça que seus fracassos pessoais estão relacionados aos problemas de seu comportamento pessoal.

Tanto a baixa quanto a alta autoestima são obstáculos para alcançar os objetivos desejados. Eles são frequentemente expressos como problemas de comunicação com outras pessoas.

Auto estima como componente da autoconsciência é como uma pessoa avalia a si mesma, suas capacidades e seu lugar entre outras pessoas. Uma pessoa não nasce com uma autoestima pronta, ela é formada no processo de socialização devido aos mecanismos de internalização (inclusão das avaliações de outras pessoas sobre a própria personalidade no plano interno, usando-as como autoavaliações) e identificação (colocar-se no lugar de outra pessoa, avaliar a personalidade do ponto de vista dessa pessoa).

A auto-estima pode ser alta adequada; meio; superfaturado; subestimado; baixo. O nível de auto-estima da criança depende das condições de educação da família. Condições de formação baixa autoestima em uma criança na família: relações hostis entre pai e filho; a exigência da criança de obediência incondicional e precisão constante, um relacionamento livre de conflitos com os pares; deficiência da criança. Alta auto-estima adequada formado em uma criança se o pai é o chefe da família; estilo democrático de comunicação na família; os pais são pessoas bem-sucedidas e as crianças sabem de suas conquistas; os pais têm grandes expectativas para seus filhos (R. Burns, 1986).

Há evidências de que a autoestima é maior, via de regra, no primeiro filho da família. A auto-estima média é formada com uma educação liberal na família. Exigências estritas para a criança na família, respeitando sua personalidade, contribuem para formação inicial ele tem habilidades de autorregulação e alta auto-estima adequada(R. Burns, 1986).

A autoestima pode ser ótima ou sub-ótima. Os ideais são alta auto-estima adequada. Com essa auto-estima, uma pessoa se respeita, fica satisfeita consigo mesma, se esforça para se auto-aperfeiçoar. Tal pessoa tenta não se superestimar, mas também não é muito crítica. Se a autoestima exageradamente inadequada, então uma pessoa tem uma imagem idealizada de sua própria personalidade . Ao experimentar o fracasso, ele repele emocionalmente avaliações objetivas de resultados e comentários justos, o que viola sua autoimagem para manter a autoestima elevada. A autoestima pode ser subestimado inadequadamente. Nesse caso, uma pessoa mostra incerteza, não estabelece metas difíceis para si mesma, é muito crítica consigo mesma. muito alto ou baixa autoestima pode levar ao conflito . Com uma autoestima superestimada, surgem devido ao fato de uma pessoa desprezar outras pessoas, com uma autoestima subestimada. - uma pessoa que é exigente consigo mesma é ainda mais exigente com os outros.

A autoestima está relacionada com o nível de reivindicações do indivíduo. Nível de reivindicações - este é o nível desejado de auto-estima do indivíduo, manifestado no grau de dificuldade das metas que o indivíduo estabelece para si mesmo. O nível de reivindicações é formado sob a influência de sucessos e fracassos no caminho de vida de uma pessoa. Com o nível certo de aspiração uma pessoa define-se metas que ele pode alcançar de forma realista. Um alto nível adequado de reivindicações é caracterizado pelo fato de uma pessoa estabelecer metas altas, que, com muito trabalho, são bastante alcançáveis. Um nível moderado de reivindicações é caracterizado pelo fato de uma pessoa resolver com sucesso uma série de tarefas de média complexidade e não procurar melhorar suas realizações. No nível exagerado de reivindicações assume tarefas impossíveis, falha. Subestimado e nível baixo reivindicações são caracterizadas pelo fato de que uma pessoa escolhe objetivos simples, o que é explicado pela baixa auto-estima ou "astúcia social". NO último caso tendo alta auto-estima, uma pessoa evita a responsabilidade.

Uma pessoa é uma parte da sociedade, e a atitude dos outros, a avaliação de suas qualidades, atratividade é importante para ela. Mas não menos importante para nós é a auto-estima, a atitude em relação a si mesmo, que se forma em uma pessoa ao longo de sua vida. Do nível própria avaliação seus méritos e deméritos dependem em grande parte do lugar que ocupamos na sociedade e do grau de atividade social.

Na psicologia, a auto-estima é considerada como um complexo de ideias de uma pessoa sobre si mesma, que foram formadas com base na comparação de si mesma com os outros. Essas representações desempenham um papel importante na formação da imagem do próprio "eu" ou.

Consciente ou inconscientemente, sempre nos comparamos com os outros e nos avaliamos na posição de “melhor”, “pior” ou “igual a todos”. Em primeiro lugar, são avaliadas qualidades importantes e significativas para a sociedade. Por exemplo, para um jovem nobreza primeiro trimestre XIX século era normal falar se ele dança uma mazurca melhor ou pior do que o tenente Rzhevsky. E para homem moderno essa qualidade não importa e, portanto, não é avaliada.

Assim, a autoestima é baseada em valores socialmente significativos, sem os quais é impossível realizar-se. digno de respeito dentro esta sociedade e neste momento.

É claro que você pode se avaliar de diferentes maneiras, tanto mais existem situações em que estamos satisfeitos conosco e gostamos de nós mesmos, e outras vezes algum ato nos faz sentir uma insatisfação aguda, e estamos engajados em autoflagelação. Mas a auto-estima como parte da personalidade é uma formação estável, embora possa mudar, não depende da atitude situacional em relação a si mesmo. Ao contrário, a autoavaliação corrige essa atitude:

• Uma pessoa com uma alta opinião de si mesma dirá: “Como posso fazer isso, isso é completamente atípico para mim”, e tentará esquecer o descuido.
• E quem tem baixa auto-estima, pelo contrário, se concentra em seus erros, vai se repreender por eles por muito tempo, vai pensar que “é um perdedor torto na vida que não sabe fazer nada .”

Tipos e níveis de autoestima

Na psicologia, existem dois tipos de autoestima: adequada e inadequada. Às vezes eles também falam sobre autoestima ótima e subótima, enfatizando assim que muitas pessoas tendem a se avaliar um pouco acima da média, e isso é mais uma norma do que um desvio. Outra coisa é o quanto valorizamos a nós mesmos.

Auto-estima adequada

A autoestima adequada em um grau ou outro reflete corretamente as habilidades e qualidades do indivíduo, ou seja, essa é a ideia que uma pessoa tem de si mesma, o que corresponde a situação real das coisas. Tais representações podem ser tanto com sinal + quanto com sinal −, porque as pessoas não são perfeitas. Por exemplo, quando uma pessoa diz que um urso pisou em sua orelha, isso pode não ser menosprezar suas próprias habilidades na música, mas sua avaliação adequada.

A auto-estima afeta todo o comportamento e atitudes humanas em relação a si mesmo e a outras pessoas. Assim, com uma autoestima adequada, um indivíduo:

• avalia corretamente o equilíbrio de seus desejos e habilidades;
• define metas realistas que eles são capazes de alcançar;
• capaz de se olhar criticamente de fora;
• tenta antecipar os resultados de suas ações.

Em geral, para uma pessoa com autoestima adequada, as pessoas ao seu redor são importantes. Mas ele também avalia a opinião deles de forma adequada, concentrando-se mais em suas próprias ideias sobre os benefícios ou malefícios de suas ações.

Autoestima inadequada

A auto-estima inadequada é de dois tipos: baixa e alta. O grau de inadequação é Niveis diferentes. Autoavaliações de um nível um pouco acima ou um pouco abaixo da média são um fenômeno bastante comum, e quase não se manifestam no comportamento de um indivíduo, não o impedem de viver e interagir com os outros. Neste caso, é possível determinar o desvio apenas com a ajuda de testes psicológicos. E a autoestima um pouco acima da média nem precisa ser corrigida, já que uma pessoa pode se respeitar e se valorizar com todo o mérito, e o respeito próprio nunca incomodou ninguém.

Mas acontece (e muitas vezes) que a autoestima está longe de ser ótima e significativamente acima ou abaixo do nível médio. Neste caso, tem um sério impacto nas ações de uma pessoa e pode levar a comportamento inapropriado e com aqueles ao seu redor.

Características individuais de pessoas com autoestima elevada

Pessoas com auto-estima excessivamente alta podem ser notadas rapidamente em qualquer equipe - elas se esforçam para estar nos olhos do público, aconselhar a todos, liderar todos e dominar em todos os lugares. Essas pessoas são caracterizadas pelas seguintes características:

• superestimam suas capacidades e sua importância;
• não percebem críticas e se incomodam com a opinião alheia que não coincide com a sua;
• muitas vezes têm complexo de superioridade, considerando-se certos em tudo;
• enfaticamente independente e até arrogante;
• rejeitar a ajuda e apoio de outros;
• culpam outras pessoas ou circunstâncias por seus fracassos e problemas;
• não perceba suas fraquezas ou as passe como forças, por exemplo, teimosia por perseverança e arrogância por determinação;
• muitas vezes diferem em um tipo de comportamento demonstrativo, eles gostam de realizar ações para exibição;
• tendem a ser desrespeitosos com os outros.

Há uma opinião de que é melhor ter uma auto-estima superestimada do que subestimada. Mas tudo depende do nível - as pessoas que se valorizam demais podem ser muito desagradáveis.

Baixa autoestima

Pessoas com um nível de autoestima significativamente abaixo da média nem sempre são imediatamente perceptíveis, especialmente em uma equipe. Eles não procuram ser vistos e parecem simplesmente modestos. Mas no processo de comunicação com eles, suas qualidades longe de serem as mais agradáveis ​​​​são reveladas:

• indecisão e cautela excessiva;
• dependência da opinião de outras pessoas e necessidade constante de seu apoio;
• o desejo de transferir a responsabilidade, inclusive por suas ações, para os ombros de outros;
• complexo de inferioridade e, como consequência, vulnerabilidade excessiva, briguenta;
• exigências excessivas de si mesmo e dos outros, perfeccionismo;
• mesquinhez, vingança e inveja;
• sofrendo de baixa auto-estima, eles, no entanto, tentam provar a todos sua "dureza" e cometem ações inadequadas.

A baixa autoestima também torna as pessoas egoístas, só que esse é um tipo diferente de egoísmo. Eles estão tão imersos em seus fracassos e obcecados pela autopiedade que não percebem os problemas de seus entes queridos. Muitas vezes, aqueles que têm um nível muito baixo de auto-estima não sabem respeitar ou amar.

Estrutura de autoavaliação

Na estrutura da autoestima, os psicólogos distinguem dois componentes: cognitivo e emocional:

• O componente cognitivo (do latim cognição - conhecimento) inclui o conhecimento de uma pessoa sobre si mesma, suas habilidades, habilidades, capacidades, pontos fortes e fracos. Esse componente é formado no processo de autoconhecimento e afeta em grande parte o nível de autoestima. A autoestima inadequada, via de regra, está associada a ideias sobre o próprio "eu" que não correspondem à realidade, ou à sua falta de formação.
• O componente emocional é a atitude do indivíduo em relação a si mesmo e várias manifestações de sua própria personalidade. que sentimos por nós mesmos são muito contraditórios: aprovação e desaprovação, auto-estima ou falta dela.

As diferenças entre esses dois componentes são puramente teóricas, na vida real eles coexistem em uma unidade inseparável - nosso conhecimento de nossas qualidades é sempre colorido emocionalmente.

Fatores que afetam a formação da autoestima

A autoestima inadequada é sempre ruim, cria desconforto e problemas tanto para a própria pessoa quanto para seu ambiente. Mas pode o indivíduo ser culpado por uma concepção errônea de si mesmo? O que influencia a autoestima?

Fatores sociais

As bases da autoestima são lançadas na infância, a partir do momento em que o bebê toma consciência de seu “eu” e começa a se comparar com outras crianças e adultos. Mas na pré-escola, e mesmo no júnior idade escolar as crianças ainda não conseguem analisar adequadamente suas qualidades e seu comportamento, portanto a esfera de avaliação é formada completamente sob a influência dos adultos. Lembre-se de como V. Mayakovsky: “O filho bebê veio ao pai e o bebê perguntou: - O que é bom? E o que é ruim?

Pessoas com mentes sensíveis mais experiência por causa de seus fracassos e por causa das avaliações de outros do que menos emocionais.

• Uma pessoa que é dominada pelas características de um melancólico tende a ficar chateada mesmo por causa de um pequeno comentário acidental e se lembrar por muito tempo.
• O fleumático pode nem prestar atenção à observação.
• Fechados, insociáveis, por causa das avaliações dos outros, eles experimentam menos do que extrovertidos sociáveis. Por outro lado, devido à sua propensão ao comportamento demonstrativo, muitas vezes sofrem de auto-estima inflada. Mas as pessoas que evitam as pessoas, que preferem a solidão, muitas vezes se consideram superiores aos outros, desprezam aqueles ao seu redor que não são dignos de se comunicar com eles.

Ou seja, as características individuais da personalidade, é claro, afetam a formação da autoestima, mas o vetor a define antes de tudo. ambiente social. Há mais um fator importante associado com a avaliação de uma pessoa de seu próprio "eu".

Nível de reivindicação

Todos nós lutamos por algo na vida, estabelecemos metas para nós mesmos. E esses objetivos são diferentes: alguém quer ganhar dinheiro para um novo apartamento, alguém quer criar sua própria empresa próspera e, para alguém, uma viagem ao mar é o maior sonho. O grau de complexidade, a dificuldade do objetivo ou tarefa que uma pessoa define para si mesma, é o nível de suas reivindicações.

Assim como a autoestima, o nível de reivindicações pode ser adequado ou inadequado. Adequado é aquele em que os objetivos correspondem às capacidades de uma pessoa. Se um graduado da escola com pouco conhecimento e notas baixas de acordo com o Unified State Examination decide se inscrever em uma prestigiosa universidade metropolitana, então ele tem um nível claramente inadequado e superestimado de reivindicações. E quando um bom estudante se recusa a ir para a faculdade instituição educacional, porque ele tem medo de falhar, então seu nível de reivindicações é muito baixo. Ambos são ruins.

O nível de reivindicações é formado sob a influência de sucessos e fracassos que acompanham uma pessoa no caminho da vida e, por sua vez, afeta a formação da autoestima. Afinal, um atleta, constantemente estabelecendo uma barra sobre a qual não poderá pular, ficará muito rapidamente desapontado com suas habilidades e com a oportunidade de ter sucesso. Sim, e um nível subestimado de reivindicações não contribui para o desenvolvimento da auto-estima e autoconfiança.

Mas os psicólogos ainda acreditam que um nível baixo é pior que um alto e tem um efeito ruim na formação de uma personalidade e sua posição na sociedade. Faz de uma pessoa um perdedor socialmente passivo, sem lutar pelo sucesso.

Correção da Auto-Estima

A possibilidade de mudar sua auto-estima para uma mais adequada emociona muitas pessoas. Isso é especialmente verdadeiro para indivíduos maduros e aparentemente realizados, quando uma pessoa percebe que uma avaliação incorreta de seus pontos fortes e capacidades a impede de alcançar o sucesso e tem um efeito negativo no relacionamento com os outros.

A auto-estima pode ser corrigida mesmo por conta própria, embora em casos especialmente negligenciados seja necessária a ajuda de um psicoterapeuta ou psicólogo. Mas é mais fácil aumentar a auto-estima do que reduzir uma inadequadamente alta. Mais precisamente, existem condições em que a auto-estima diminui, mas na maioria das vezes são desagradáveis ​​e uniformes.

Se o indivíduo percebeu que tinha uma auto-estima inadequadamente alta, então ele foi capaz de se olhar criticamente e, portanto, não teve uma auto-estima tão superestimada. De qualquer forma, ele já está no caminho certo.

Existem muitas dicas para aumentar a autoestima. Mas primeiro você precisa descobrir em qual área você se subestima. O que você não gosta mais em você ou o que lhe falta para aumentar sua autoestima? Escreva em uma folha separada em uma coluna as principais áreas em que uma pessoa é realizada:

• relacionamento com as pessoas;
• atividade profissional (ou escolha de profissão);
• aparência;
• nível de conhecimento;
• hobbies;
• família.

Você pode adicionar algo importante para você. Agora avalie seu sucesso nessas áreas em uma escala de 10 pontos. Se as pontuações forem ligeiramente superiores a 5 pontos, sua autoestima está dentro da faixa normal, mas você pode aumentá-la. E se for significativamente menor que 5, atenção especial deve ser dada a essa área.

Pense sobre por que você acha que não é bem sucedido nesta área? E o que falta para você se sentir mais confiante, começar a se respeitar e até admirar? Anote em uma folha separada o que você precisa. E comece a trabalhar para eliminar essas deficiências.

Como você pode ver, nada complicado. E se você quiser " pílula mágica” ou uma receita pronta, então não são. As pessoas são todas diferentes, nossos problemas também são diferentes. Mas você pode dar alguns Conselho Geral para melhorar a autoestima:

• Pare de se comparar com os outros. Lembre-se, cada pessoa é única, não melhor ou pior, apenas diferente. E sua vantagem é que você é diferente dos outros.
• Olhe ao redor e tente ver tudo de melhor e mais brilhante. Pare, fixe esse sentimento na sua cabeça e tente não deixar isso acontecer novamente. pensamentos negativos- eles atraem azar.
• Começando qualquer negócio, foque no sucesso, a derrota vem para quem está esperando por ela.
• Sorriso. Sorriso - ferramenta poderosa, ajustando nosso estado para o positivo. Mas não é menos importante que ela prepare as pessoas ao redor para mais estimado nós.
• Anote todas as suas virtudes em um pedaço de papel e releia-as com frequência, principalmente quando se sentir inseguro e com medo do fracasso.
• Seja mais aberto. Sinta-se à vontade para entrar em contato com as pessoas para obter ajuda e apoio.

Para aumentar a autoestima, a aprovação e o elogio dos outros é muito importante. Portanto, encontre um hobby ou hobbies nos quais você possa ter sucesso e não hesite em demonstrar esses sucessos. Desenhe, tricote, faça ponto de cruz, colete fotos de rolhas de plástico ou fotografe nuvens incomuns. E compartilhe seus sucessos, busque elogios. Agora, com o desenvolvimento da comunicação em redes sociais isso é bem fácil de fazer.

No decorrer crescimento pessoal e a implementação de seus próprios projetos de vida, cada pessoa se refere à sua auto-estima, que é características psicológicas cada indivíduo individualmente. Sua presença, aparência e características representam em parte o psicótipo de uma pessoa. Mudar a autoestima é um processo muito difícil que requer um trabalho complexo e profundo com uma pessoa. Contra o pano de fundo do tratamento insuficiente e incompetente, a verdadeira essência de uma pessoa vai "sair" no decorrer da interação com o público. Cada indivíduo deve entender quais emoções ele realmente experimenta em relação a si mesmo.

Autoestima: o que é?

A auto-estima é uma oportunidade para avaliar sua capacidade intelectual e habilidades físicas, veja-se de lado e avalie próprias ações e feitos. Ele permite que uma pessoa forme uma opinião sobre suas habilidades e tome uma decisão sobre qualquer ato. A autoestima faz parte do núcleo da personalidade e regula o comportamento do indivíduo. Renderizações influência direta na eficácia das atividades e contribui para o desenvolvimento de outras qualidades de uma pessoa. O grau de dificuldade das tarefas atribuídas ao cumprimento depende do nível de autoestima. A discrepância entre o resultado esperado e o real leva a pessoa ao desconforto emocional. Surgem emoções como agressão, frustração, depressão e ansiedade. A capacidade de perceber depende do nível de auto-estima nova informação, desenvolver-se intelectualmente e interagir com o mundo exterior.

O conceito de autoestima inclui duas funções principais para o indivíduo - reguladora e protetora. Com base no primeiro, as tarefas são resolvidas e a avaliação das próprias habilidades ocorre, o segundo garante independência e estabilidade pessoal. No indivíduo desenvolvido reflete uma aceitação holística e rejeição de si mesmo. A autoavaliação tem certos critérios de formação:

• própria imagem. Ele é criado comparando o "eu" interior de uma pessoa com o ideal que uma pessoa aspira. A discrepância entre essas idéias determina a zona de crescimento e desenvolvimento. Ajuda uma pessoa a desistir traços negativos caráter e aumentar positivo. É um elemento auxiliar na adaptação social.
• Valor matemático. Esse critério mostra a diferença entre desejos e necessidades e as reais possibilidades do indivíduo. A diferença de indicadores caracteriza a insolvência do indivíduo e a reavaliação das próprias capacidades.
• Interiorização. Representa a transição de fatores externos para qualidades pessoais. Cada indivíduo se avalia não apenas do ponto de vista interno, mas também dependendo da atitude dos outros. Esse critério reflete o grau de dependência da opinião da sociedade e mostra suscetibilidade a ela.
• Eficiência. Dentro de sua consciência, uma pessoa avalia cada resultado obtido em relação à meta originalmente estabelecida. Quão mais diferença esperado e real, quanto maior o grau de desvio percepção adequada você e suas habilidades.
• alinhamento com o ideal. Como ideal ou autoridade, são percebidas outras personalidades que têm um status social, o grau de influência sobre os outros e são importantes na vida do indivíduo. No processo da vida, há uma constante comparação do próprio “eu” com suas capacidades e realizações.

Características da idade

As principais características da auto-estima harmoniosa são formadas em infância e são estabelecidas no processo de educação. Eles são influenciados pelo nível de avaliação pelos pais ações comprometidas e microclima confortável dentro da família. A formação dos traços de caráter ocorre no momento da formação da personalidade.

O pico principal no desenvolvimento da autoconsciência recai na adolescência e períodos da adolescência. Até este ponto, são lançadas as bases da percepção de si mesmo em relação ao mundo ao seu redor e posição na sociedade. Em pré-escolares, com base nas relações familiares, é formada uma predisposição ao desenvolvimento. qualidades pessoais. Os primeiros testes de adaptação social e traços de caráter incorporados são realizados aos 6 anos de idade. Quando uma criança entra na primeira série, ela trabalha com Psicólogo infantil, que determina a zona de maior crescimento e desenvolvimento de qualidades pessoais.

NO escola primaria a responsabilidade é parcialmente transferida para o professor, mas a posição-chave na formação de uma autoestima adequada nos alunos mais jovens ainda é ocupada pelos pais. Eles são mais autoritários para a criança e passam mais tempo ao lado dela. Para alunos do ensino médio em programa obrigatório a educação introduz disciplinas como a psicologia e a sociologia. Ajudam no processo de estabilização e facilitam o profundo processo de autoconsciência.

O período crítico no desenvolvimento da autoconsciência é considerado o início adolescência. Tendo em vista caracteristicas individuais cada criança, sua idade varia de 10 a 15 anos. A formação final da personalidade pelos padrões psicológicos deve ocorrer aos 21 anos. O período de formação é muito complexo e passa por várias etapas de formação. Primeiro, um adolescente começa a estudar seu mundo interior e aprender sobre seus interesses, depois se aprofunda e se considera em relação a mundo exterior. Desta vez é o mais instável, quaisquer influências externas podem deixar sua marca no tipo emergente de personalidade. Ao final da formação, uma pessoa deve ter uma idéia de si mesma dentro da estrutura do "conceito-eu".

Tipos

Na psicologia, todos vista separada a autoestima tem uma definição clara e suas características inerentes que refletem o comportamento do indivíduo. Todos os tipos são divididos condicionalmente nas bases que os formam:

• Aproximação à realidade: autoestima adequada, inadequada.
• Nível: alto, médio e baixo.
• Estabilidade: estável, flutuante.
• Grau de cobertura: privado, geral, situacional.

A auto-estima de uma pessoa pode incluir vários tipos ao mesmo tempo. Não existe uma fórmula de combinação ideal, cada uma tem seu próprio conjunto de qualidades que caracterizam o indivíduo como pessoa.

Características da espécie

A autoestima adequada e inadequada reflete a capacidade de perceber a si mesmo e suas ações de forma objetiva ou subjetiva. Adequado é o ideal, pois neste caso é mantido um equilíbrio entre desejos e possibilidades. Essas pessoas com maior sucesso atingem seus objetivos, podem avaliar objetivamente seus benefícios para os outros e realizar suas tarefas. A autoestima inadequada pode ser superestimada ou subestimada. Independentemente disso, a personalidade manifesta distúrbios na percepção da realidade, o que afeta suas habilidades e desempenho. Essas pessoas têm uma percepção deformada das qualidades pessoais, problemas com motivação e esfera emocional-volitiva.

As manifestações de baixa autoestima são:

• dúvida;
• timidez, timidez, indecisão.

Manifestações opostas superestimadas:

• reavaliação de forças;
• própria idealização;
• arrogância;
• falta de vontade de admitir a derrota;
• auto-justiça e rejeição de críticas.

Um alto nível de auto-estima caracteriza pessoas bem sucedidas que não tem medo Tarefas desafiantes sempre pronto para servir aos outros. Na prática, tais indivíduos são fortes de espírito, subindo rapidamente escada de carreira. Isso se deve ao alto nível de fatores motivadores.

Indivíduos com um nível médio se distinguem por sua estabilidade. Eles não depositam grandes esperanças em seus próprios resultados, não assumem casos em que não têm certeza da implementação. Para conseguir algo mais, falta-lhes um avanço, mas não ficam abaixo do que têm.

Baixa auto-estima é o destino de indivíduos fracos e inseguros. A falta de motivação geralmente é desencadeada por falhas anteriores ou medo de competir com concorrentes mais fortes.

A autoestima estável ou flutuante caracteriza o estágio da formação humana. Na psicologia, o núcleo da personalidade é considerado pronto já em adolescência quando o período de transição termina. Possuidores de uma posição de vida forte, satisfeitos com seus qualidades internas e eles mesmos como um todo são considerados estáveis. Pessoas com autoestima flutuante estão sujeitas a constante autocontrole e reavaliação das ações comprometidas. A percepção racional dos próprios erros e sua correção leva à estabilização.

A autoavaliação privada permite que você critique as qualidades individuais do comportamento humano.

Geral ou global - é uma manifestação do valor do indivíduo na sociedade, reflete seus valores e espectro emocional.

Situacionais, são operacionais, permitem avaliar ação específica ou circunstância. Uma pessoa forma uma opinião e uma atitude como um todo em relação à situação que surgiu.

Métodos de determinação

A técnica Dembo-Rubinshtein permite determinar três parâmetros principais de personalidade: nível, estabilidade e realismo. A essência do método está na distribuição das qualidades propostas em uma escala de significância. Uma simples análise da localização dos pontos ao longo dos polos e escalas apresenta apenas critérios superficiais de autoavaliação. Para mais estudo detalhado o indivíduo requer a interpretação do teste por um psicólogo competente. Ele pode pedir para comentar sobre a localização da marca e fazer uma análise mais detalhada.

Um método quantitativo para determinar a autoestima é realizado de acordo com Budassi. Assim, você pode determinar sua adequação e grau. O autor oferece 48 adjetivos que caracterizam uma pessoa, que devem ser classificados de acordo com os níveis de significância. O pesquisador deve indicar a cada característica indicadores numéricos que reflitam a presença real da qualidade e do desejado, necessários na autoimagem ideal. O resultado é determinado usando correlações de classificação.

O teste de Cattell é comum no emprego e em outros tipos de pesquisas. Com ele, é possível identificar a estabilidade e adequação do indivíduo. No decorrer do preenchimento do questionário, são revelados 16 fatores principais que são decisivos no comportamento e esferas emocionais pessoa.

Para determinar a auto-estima das crianças em idade escolar, a técnica de V. Shchur chamada "Escada" é frequentemente usada. Ela tem um grupo e forma individual. No primeiro caso, é utilizado dentro da sala de aula e mostra a relação entre as crianças e sua própria percepção em relação à equipe. Na segunda, é realizado individualmente com cada aluno, refletindo o grau de transtorno do desenvolvimento da personalidade. A criança é oferecida para colocar a si mesma e outros alunos da classe em uma escada de sete degraus, onde as crianças diligentes e autoritárias estão no primeiro e opostas a elas no sétimo.

Em seu trabalho, os psicólogos também usam métodos mais complexos, por exemplo, segundo Eysenck, cuja implementação leva muito tempo e exige uma interpretação específica do resultado, focada em pessoa específica. Isso é necessário para um diagnóstico mais preciso das violações e para determinar as táticas corretas para corrigir as qualidades de caráter inerentes a uma pessoa.

No processo de sua vida, uma pessoa como ser social recebe constantemente uma avaliação de suas ações e ações a partir das pessoas ao seu redor que a ocupam. Lugar importante em sua vida e da sociedade como um todo. Com base em tais avaliações durante caminho da vida cada pessoa está desenvolvendo a auto-estima, que tem influência significante para o funcionamento de tais componentes mentais atividade mental do indivíduo como autodisciplina e autocontrole. A autoestima de uma pessoa também é um componente essencial do autoconceito de uma pessoa, ou melhor, seu lado avaliativo. O autoconceito é o cerne da personalidade e se baseia no conhecimento que uma pessoa adquiriu durante sua vida sobre si mesma e sob a influência direta de sua autoestima.

Auto estima(ou a avaliação de uma pessoa sobre si mesma, suas qualidades, capacidades e posição entre outras pessoas), sendo o núcleo da personalidade, desempenha o papel do mais importante regulador do comportamento e das ações humanas. Depende se uma pessoa viverá em harmonia com o mundo exterior e quão bem ela construirá relacionamentos com os outros. A autoestima afeta todas as esferas da vida de uma pessoa, bem como sua posição de vida(tem impacto no relacionamento de uma pessoa com outras pessoas e com a sociedade como um todo, no nível de exatidão e crítica de si mesma, na formação da atitude de uma pessoa em relação aos seus sucessos ou fracassos, etc.). Portanto, a autoestima não afeta apenas a eficácia e o sucesso da atividade humana na este momento, mas também determina todo o processo subsequente de desenvolvimento da própria personalidade.

Auto-estima humana: definição e características

Na psicologia, a autoestima é definida como componente essencial I-conceitos de personalidade, como um valor e significado que uma pessoa dota de ambos os aspectos separados de sua personalidade, comportamento e atividade, e a si mesma como um todo. A auto-estima humana é mais frequentemente entendida como avaliação subjetiva de suas capacidades (isso inclui capacidades físicas, intelectuais, emocionais-volitivas, comunicativas), qualidades morais, sua atitude em relação a si mesmos e aos outros, bem como seu lugar na sociedade.

Embora a autoestima contenha significados e significados pessoais embutidos, bem como sistemas de relacionamentos e valores, ao mesmo tempo é bastante complexa. forma mental mundo interior pessoas, enquanto reflete a natureza da auto-atitude do indivíduo, o grau de seu auto-respeito, o nível de reivindicações e aceitação de valor de si mesmo ou rejeição. A autoavaliação desempenha muitas funções, incluindo papel especial pertence às funções protetoras e reguladoras.

Na psicologia, as primeiras tentativas sérias de estudar a natureza da auto-estima e as características de sua formação foram feitas por psicólogo americano e o filósofo William James, que dedicou muitos de seus trabalhos ao desenvolvimento da problemática do "eu". W. James acreditava que a auto-estima de uma pessoa pode ser do seguinte tipo:

• complacência que encontra sua manifestação no orgulho, arrogância, arrogância e vaidade;
• descontentamento manifesta em modéstia, constrangimento, vergonha, insegurança, arrependimento, desespero, humilhação e consciência da própria vergonha.

Formação da autoestima, sua natureza, funções e relacionamento com os outros manifestações mentais a vida humana também se interessou por muitos psicólogos domésticos. Assim, por exemplo, S. L. Rubinstein viu na autoestima, que está inextricavelmente ligada à autoconsciência de uma pessoa, antes de tudo, o cerne da personalidade, que se baseia tanto na avaliação que as pessoas fazem de um indivíduo quanto na avaliação por esse indivíduo daqueles ao seu redor. ele. Segundo o psicólogo, a autoestima é baseada em valores (que uma pessoa aceita) que determinam os mecanismos de autorregulação e autocontrole por uma pessoa de seu comportamento e atividades no nível intrapessoal.

Conhecida no século passado no meio científico, Aida Zakharova (ela estudou a gênese da auto-estima) viu na auto-estima de uma pessoa uma formação nuclear de uma personalidade. Por meio dessa formação, em sua opinião, há uma refração e posterior mediação de todas as linhas desenvolvimento mental e a formação da personalidade. Nesse contexto, as declarações de A.N. Leontiev, que acreditava que a auto-estima é uma condição essencial que oferece uma oportunidade para um indivíduo se tornar uma personalidade.

NO literatura psicológica auto-estima está associada ao nível de aspirações do indivíduo, e o início esta abordagem leva nos trabalhos de um dos representantes da psicologia da Gestalt Kurt Lewin. O nível de reivindicações em psicologia é entendido como um certo desejo de uma pessoa de atingir um objetivo, que, em sua opinião, é caracterizado pelo nível de complexidade com o qual ela é capaz de lidar. Assim, o nível de reivindicações é visto como o nível de dificuldades daquelas metas e objetivos que uma pessoa escolhe para si, e são formados principalmente devido à influência de sucessos ou fracassos passados ​​nas atividades. É por isso que os sucessos em atividades passadas (mais especificamente, a experiência do sujeito da atividade e suas realizações como bem-sucedidas ou malsucedidas) contribuem para aumentar o nível de aspiração e, consequentemente, causam um aumento na auto-estima de uma pessoa.

Em princípio, todas as abordagens teóricas para o estudo da autoestima podem ser agrupadas condicionalmente em três grupos principais de acordo com o aspecto ou função que foi priorizado (eles estão descritos na tabela).

Idéias teóricas sobre a auto-estima humana

Agrupa por critério (aspecto ou função)	Ideias-chave	Representantes de teorias
Grupo 1 (ênfase em aspecto emocional auto-avaliação)	A autoestima era um componente do autoconceito de uma pessoa, mais precisamente, seu componente afetivo (a autoestima estava associada atitude emocional personalidade para "eu"). Era visto principalmente como um sentimento de aprovação e auto-aceitação, ou desaprovação e auto-rejeição. Por vezes houve a identificação dos conceitos de "auto-estima" e "auto-atitude". Os principais sentimentos dominantes relacionados à autoestima foram amor próprio, autoaprovação e senso de competência.	M. Rosenberg, R. Burns, A.G. Spirkin e outros.
Grupo 2 (foca no aspecto regulador da autoestima)	A ênfase principal está na relação entre os diferentes níveis do "eu". A autoavaliação é vista como uma educação que generaliza experiência passada uma pessoa e estruturando as informações recebidas sobre si mesmo, e um regulador do comportamento e da atividade humana. A autoestima também é considerada como um componente principal da autorregulação da personalidade. A atenção dos pesquisadores se concentrou em identificar a relação entre as características e a estrutura da autoestima de uma pessoa com seu comportamento.	W. James, Z. Freud, K. Rogers, A. Bandura, J.S. Kohn, M. Kirai-Devai,
Grupo 3 (ênfase é colocada em aspecto de avaliação auto-avaliação)	A autoestima é entendida como um certo nível ou tipo de desenvolvimento do auto-relacionamento e do autoconhecimento de uma pessoa. A auto-estima de uma pessoa é estudada pelo prisma da autoconsciência como uma formação mental dinâmica. Supõe-se que devido à auto-estima, uma pessoa forma uma atitude avaliativa específica (emocional-lógica) para si mesma.	I.I. Chesnovova, L. D. Oleinik, V. V. Stolin, S. R. Panteleev

Análise dos principais abordagens teóricas ao problema da autoestima humana permite aos cientistas destacar os principais pontos que auxiliam na compreensão da essência dessa categoria psicológica. As seguintes características da autoavaliação devem ser destacadas:

• autoestima, sendo um dos componentes do "eu-conceito" do indivíduo (autoconsciência) e está em conexão próxima com seus demais componentes (autoatitude, autoconhecimento e autorregulação);
• a compreensão da autoestima é baseada em avaliações e emoções;
• a autoestima é inseparável dos motivos do indivíduo, seus objetivos, crenças, ideais, valores e orientações de valores;
• a autoestima é também um mecanismo de autorregulação do comportamento e das atividades humanas;
• a auto-estima pode ser estudada tanto como processo quanto como resultado;
• a análise da autoestima como processo pressupõe a existência de uma base interna e a comparação com as normas da sociedade, os padrões adotados nela e com outras pessoas.

A autoestima de uma pessoa realiza um conjunto várias funções, a saber: regulador, protetor, de desenvolvimento, prognóstico, etc., que são descritos com mais detalhes na tabela.

Recursos de autoavaliação

Funções	Característica
regulamentar	assegura a adoção pelo indivíduo de tarefas e a escolha de decisões. AV Zakharova divide essa função em avaliativa, de controle, estimulante, bloqueadora e protetora.
protetor	assegurar a relativa estabilidade do indivíduo e sua independência
desenvolvendo (função de desenvolvimento)	estimula o indivíduo a desenvolver e melhorar
refletivo (ou sinal)	reflete a atitude real de uma pessoa em relação a si mesma, suas ações e ações, e também permite avaliar a adequação de suas ações
emocional	faz uma pessoa se sentir satisfeita própria personalidade, suas qualidades e características
adaptável	ajuda uma pessoa a se adaptar à sociedade e ao mundo ao seu redor
preditivo	regula a atividade humana no início da atividade
corretivo	fornece controle no processo de execução de atividades
retrospectivo	fornece uma oportunidade para uma pessoa avaliar seu comportamento e atividades estágio final sua implementação
motivador	encoraja uma pessoa a agir para obter aprovação e reações auto-avaliativas positivas (auto-satisfação, desenvolvimento da auto-estima e orgulho)
terminal	faz uma pessoa parar (parar atividades) se suas ações e ações contribuem para o surgimento de autocrítica e insatisfação consigo mesmo

Assim, a auto-estima de uma pessoa envolve uma avaliação de si mesma como um todo e componentes individuais de sua personalidade, ou seja, suas ações e ações, suas qualidades e relacionamentos, sua orientação e crenças e muito mais. Um aumento na autoestima de uma pessoa depende de muitos fatores, entre os quais a presença de uma experiência bem-sucedida, elogios e apoio de outras pessoas, bem como as características temporais da própria autoestima são de particular importância. Assim, a auto-estima pode ser estável e manter todas as suas características, independentemente da situação e estímulos externos, e instável, isto é, mudando dependendo de influências externas e Estado interno personalidade. A auto-estima de uma pessoa está intimamente relacionada ao seu nível de reivindicações (elas também afetam a formação da auto-estima), que pode ter nível diferente- baixo, médio e alto.

Além do fato de a autoestima estar associada à autoconsciência de uma pessoa e seu nível de reivindicações, sua formação é influenciada por: a necessidade de autoafirmação e autodesenvolvimento, foco geral personalidade, o nível de desenvolvimento dos processos cognitivos e a esfera emocional-volitiva, estado geral de uma pessoa e, claro, da sociedade, ou melhor, a opinião e avaliação das pessoas ao seu redor (especialmente as significativas).

Tipos e níveis de autoestima do indivíduo

Na psicologia, a auto-estima de uma pessoa é caracterizada (e, portanto, dividida em certos tipos) com muitos parâmetros, a saber:

• dependendo do nível (ou valor) da autoestima, ela pode ser alta, média ou baixa;
• de acordo com o seu realismo, uma adequada e auto-estima inadequada, dentre os quais estão subestimados e superestimados;
• dependendo das características da estrutura da auto-estima, pode ser conflituoso e livre de conflitos (também pode ser chamado de construtivo e destrutivo);
• quanto à relação temporal, há autoavaliação prognóstica, real e retrospectiva;
• dependendo da estabilidade da auto-estima, pode ser estável e instável.

Além do acima, eles também distinguem a auto-estima geral (ou global), na qual um reflexo das recompensas experimentadas por uma pessoa ou censura de suas ações, feitos e qualidades, e auto-estima privada (aplica-se apenas a certos funcionalidades externas ou traços de personalidade).

Na maioria das vezes na literatura psicológica há uma divisão da auto-estima em subestimada, média (ou adequada) e superestimada. Todos esses níveis de auto-estima são formados sob a influência de avaliações externas, que posteriormente se transformam em auto-estima de uma pessoa de si mesmo. O nível mais ideal de auto-estima para uma pessoa é adequado, no qual uma pessoa avalia corretamente (realisticamente) suas capacidades, ações, ações, traços de caráter e traços de personalidade. A pessoa que tem dado nível autoavaliação, ele sempre avalia objetivamente seus sucessos e seus fracassos, por isso tenta colocar metas alcançáveis e, consequentemente, mais propensos a obter bons resultados.

Deve-se notar que na psicologia também é usada a frase “auto-estima ideal”, à qual a maioria dos psicólogos inclui os seguintes níveis:

• nível médio de autoestima;
• acima da média;
• alto nível auto estima.

Todos os outros níveis que não se enquadram na categoria de autoestima ótima são considerados subótimos (incluem baixa e alta autoestima). A baixa autoestima indica uma pessoa que se subestima e não tem certeza de si mesma. próprias forças. Na maioria das vezes, pessoas com essa auto-estima não se comprometem a iniciar um novo negócio para si mesmas, não gostam de estar no centro das atenções e tentam não assumir responsabilidade excessiva. Os psicólogos dizem que existem dois tipos de baixa autoestima:

• baixo nível de auto-estima e baixo nível de reivindicações (auto-estima excessivamente baixa, quando uma pessoa exagera todas as suas deficiências);
• um baixo nível de auto-estima e um alto nível de reivindicações (tem outro nome - o efeito da inadequação, que pode indicar um complexo de inferioridade formado em uma pessoa e constante sentimento interior ansiedade aumentada).

A auto-estima inflada sugere que uma pessoa muitas vezes superestima suas habilidades e a si mesma. Essas pessoas manifestam várias reivindicações irracionais às pessoas ao seu redor e às situações que surgiram. Pessoas com alta autoestima não sabem como construir relacionamentos construtivos com outras pessoas, por isso muitas vezes contribuem para a destruição dos contatos interpessoais.

É necessário que uma pessoa conheça o nível de auto-estima, porque isso a ajudará, se necessário, a direcionar seus esforços para sua correção. Moderno ciência psicológica dá muitas dicas diferentes sobre como aumentar a auto-estima e torná-la adequada.

Formação e desenvolvimento da autoestima

A formação da auto-estima de uma pessoa começa na período pré-escolar, e os pais e adultos ao redor têm a maior influência neste processo. Assim, os pais podem inconscientemente formar baixa auto-estima em uma criança se não confiarem nele, enfatizar constantemente seu descuido e irresponsabilidade (por exemplo, diga à criança “não pegue uma caneca, caso contrário você a quebrará, não toque no telefone - você vai quebrar”, etc.). Ou vice-versa, o desenvolvimento da auto-estima de uma criança pode ir na direção de sua superestimação se os pais elogiarem excessivamente a criança, exagerando suas habilidades e méritos (por exemplo, dizendo que a criança nunca tem culpa de nada, e o a culpa é de outras crianças, cuidadores, etc.). d.).

A auto-estima de uma criança é formada sob a influência de muitos fatores, a saber:

• a influência dos pais, sua avaliação e exemplo pessoal;
• instalações mídia de massa, tecnologia da informação;
• ambiente social;
• instituições de ensino (pré-escola e depois secundária, secundária especial e superior)
• Educação;
• traços de personalidade da própria criança, o nível de seu desenvolvimento intelectual;
• a orientação da personalidade da criança e o nível de suas reivindicações.

Na idade escolar primária, o desenvolvimento da auto-estima é influenciado pelo principal tipo de atividade neste período - o ensino, que é mais implementado na escola. É aqui, sob a influência da avaliação do professor, sua aprovação ou rejeição, que a auto-estima da criança começa a se formar ativamente.

Um grave impacto na formação de uma avaliação na adolescência é exercido pelo desejo da criança de se estabelecer na equipe de colegas e dela participar. lugar significativo, bem como o desejo de conquistar sua autoridade e respeito. Entre as principais fontes de formação julgamentos de valor que posteriormente afetará o nível de auto-estima de um adolescente, deve-se notar o seguinte:

• família;
• escola;
• grupo de referência;
• comunicação pessoal íntima

O desenvolvimento da autoestima de uma pessoa ocorre devido à internalização avaliações externas e reações sociais a um determinado indivíduo. Aqui devemos lembrar o representante da corrente humanista na psicologia, Carl Rogers, que disse que a auto-estima de uma pessoa é sempre formada com base em sua avaliação pelas pessoas ao seu redor. Papel importante no processo de formação da auto-estima de uma pessoa, dá-se também a comparação das imagens do "eu", ou seja, o eu real (quem realmente sou) com o eu ideal (o que quero ser). Além disso, não subestime a influência da comunicação com outras pessoas, porque está no processo interação interpessoal uma pessoa recebe mais avaliações em seu endereço.

Assim, a autoestima não é um valor constante, pois é dinâmica e muda sob a influência de vários fatores, circunstâncias da vida e condições ambientais.