អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សគឺពឹងផ្អែកយ៉ាងធំទៅលើអារម្មណ៍របស់គាត់ ហើយអារម្មណ៍ផ្សេងគ្នាប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយាតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ មានគេហៅថា អារម្មណ៍ sthenicដែលបង្កើនសកម្មភាពនៃដំណើរការទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយ និង អារម្មណ៍ asthenicដែលធ្វើឱ្យពួកគេយឺត។ Sthenic ជាក្បួនគឺជាអារម្មណ៍វិជ្ជមាន: ការពេញចិត្ត (ភាពរីករាយ) សេចក្តីអំណរសុភមង្គលនិង asthenic - អវិជ្ជមាន: ការមិនសប្បាយចិត្តទុក្ខព្រួយទុក្ខព្រួយ។ សូមក្រឡេកមើលប្រភេទនៃអារម្មណ៍នីមួយៗឱ្យកាន់តែលម្អិត រួមទាំងអារម្មណ៍ ឥទ្ធិពល អារម្មណ៍ ចំណង់ និងភាពតានតឹង ដែលមានឥទ្ធិពលលើអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។

អារម្មណ៍បង្កើតសម្លេងជាក់លាក់មួយនៃរាងកាយ ពោលគឺ អារម្មណ៍ទូទៅរបស់វា (ដូច្នេះឈ្មោះ "អារម្មណ៍") សម្រាប់សកម្មភាព។ ផលិតភាព និងគុណភាពនៃកម្លាំងពលកម្មរបស់មនុស្សក្នុងអារម្មណ៍ល្អ សុទិដ្ឋិនិយមតែងតែខ្ពស់ជាងមនុស្សដែលមានគំនិតទុទិដ្ឋិនិយម។ បុគ្គលដែលមានសុទិដ្ឋិនិយម តែងតែមានភាពទាក់ទាញចំពោះអ្នកដ៏ទៃ ពីខាងក្រៅជានិច្ច ជាងអ្នកដែលជានិច្ចកាល អារម្មណ៍​អាក្រក់. ដោយ​មាន​ចិត្ត​សប្បុរស​ញញឹម អ្នក​ដែល​នៅ​ជុំវិញ បំណងប្រាថ្នាដ៏អស្ចារ្យចូល​ក្នុង​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ជា​ជាង​ជាមួយ​មនុស្ស​ដែល​មាន​ទឹក​មុខ​មិន​ល្អ​។

ផលប៉ះពាល់ដើរតួនាទីផ្សេងគ្នានៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។ ពួកគេអាចប្រមូលថាមពល និងធនធាននៃរាងកាយភ្លាមៗ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាភ្លាមៗ ឬជំនះឧបសគ្គដែលមិននឹកស្មានដល់។ នេះគឺជាចម្បង តួនាទីសំខាន់ប៉ះពាល់។ នៅក្នុងស្ថានភាពអារម្មណ៍សមស្រប ជួនកាលមនុស្សម្នាក់ធ្វើរឿងដែលគាត់ជាធម្មតាមិនអាចធ្វើបាន។ ម្តាយ​ជួយ​សង្គ្រោះ​កូន​មិន​ឈឺ មិន​គិត​ពី​គ្រោះ​ថ្នាក់ ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន. នាងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃចំណង់ចំណូលចិត្ត។ នៅពេលនោះ ថាមពលច្រើនត្រូវបានចំណាយ ហើយមិនសន្សំសំចៃ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីបន្តសកម្មភាពធម្មតា រាងកាយពិតជាត្រូវការសម្រាក។ ឥទ្ធិពលជារឿយៗដើរតួនាទីអវិជ្ជមាន ធ្វើឱ្យអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយថែមទាំងមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃទៀតផង។

សូម្បីតែសំខាន់ជាងអារម្មណ៍ និងផលប៉ះពាល់គឺជាតួនាទីសំខាន់នៃអារម្មណ៍។ ពួកគេកំណត់លក្ខណៈបុគ្គលជាមនុស្ស មានស្ថិរភាព និងមានកម្លាំងលើកទឹកចិត្តឯករាជ្យ។ អារម្មណ៍កំណត់អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សចំពោះពិភពលោកជុំវិញគាត់ ពួកគេក៏ក្លាយជានិយតករសីលធម៌នៃសកម្មភាព និងទំនាក់ទំនងរវាងមនុស្សផងដែរ។ ការចិញ្ចឹមបីបាច់របស់មនុស្ស ចំណុចផ្លូវចិត្តចក្ខុវិស័យគឺក្នុងកម្រិតធំនៃដំណើរការនៃការបង្កើតអារម្មណ៍ដ៏ថ្លៃថ្នូរបស់គាត់ ដែលរួមមានការអាណិតអាសូរ សេចក្តីសប្បុរស និងអ្នកដទៃ។ ជាអកុសល អារម្មណ៍របស់មនុស្សអាចជាមូលដ្ឋាន ដូចជាអារម្មណ៍ច្រណែន កំហឹង ស្អប់។ អារម្មណ៍សោភ័ណភាពត្រូវបានបែងចែកទៅជាថ្នាក់ពិសេសដែលកំណត់អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សចំពោះពិភពនៃភាពស្រស់ស្អាត។ ទ្រព្យសម្បត្តិនិងភាពចម្រុះ អារម្មណ៍របស់មនុស្ស- សូចនាករដ៏ល្អនៃកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។

តណ្ហា និងភាពតានតឹង មិនដូចអារម្មណ៍ ឥទ្ធិពល និងអារម្មណ៍ទេ ភាគច្រើនដើរតួអវិជ្ជមានក្នុងជីវិត។ ចំណង់ចំណូលចិត្តខ្លាំងរារាំងអារម្មណ៍ តម្រូវការ និងផលប្រយោជន៍ផ្សេងៗរបស់បុគ្គល ធ្វើឱ្យគាត់មានកម្រិតមួយចំហៀងខ្លួននៅក្នុងសេចក្តីប្រាថ្នារបស់គាត់ ហើយភាពតានតឹងជាទូទៅមានឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញលើចិត្តវិទ្យា និងអាកប្បកិរិយាចំពោះស្ថានភាពសុខភាព។ ប៉ុន្មាន​ទសវត្សរ៍​កន្លង​មក​នេះ មាន​ច្រើន​ណាស់។ ភស្តុតាងរឹងនេះ ជនជាតិអាមេរិកដ៏ល្បីល្បាញ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាក់ស្តែង D. Carnegie នៅក្នុងសៀវភៅដ៏ពេញនិយមរបស់គាត់ How to Stop Worrying and Start Living បានសរសេរថា យោងតាមស្ថិតិវេជ្ជសាស្ត្រទំនើប ជាងពាក់កណ្តាលនៃគ្រែមន្ទីរពេទ្យទាំងអស់ត្រូវបានកាន់កាប់ដោយមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺ។ ជំងឺផ្លូវចិត្តថាបីភាគបួននៃអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងក្រពះនិង ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrineអាចព្យាបាលខ្លួនឯងបានល្អ ប្រសិនបើពួកគេរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

សុខភាព

អ្វី​ដែល​យើង​គិត​និង​អារម្មណ៍​ប៉ះពាល់​ផ្ទាល់​ដល់​របៀប​រស់​នៅ។សុខភាពរបស់យើងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងរបៀបរស់នៅ ហ្សែន និងភាពងាយនឹងជំងឺរបស់យើង។ ប៉ុន្តែលើសពីនោះ មានទំនាក់ទំនងខ្លាំងរវាងស្ថានភាពអារម្មណ៍ និងសុខភាពរបស់អ្នក។

ការស៊ូទ្រាំនឹងអារម្មណ៍ ជាពិសេសអវិជ្ជមានគឺ ផ្នែកសំខាន់ភាពរឹងមាំរបស់យើង។ អារម្មណ៍ដែលយើងរក្សានៅខាងក្នុងថ្ងៃណាមួយអាចផ្ទុះឡើង ហើយក្លាយជាគ្រោះមហន្តរាយពិតប្រាកដ។សម្រាប់ខ្លួនយើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការដោះលែងពួកគេ។

សុខភាពផ្លូវចិត្តរឹងមាំគឺកម្រមានណាស់សព្វថ្ងៃនេះ។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជា ការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង ការភ័យខ្លាច កំហឹង ការច្រណែន ការស្អប់ ការសង្ស័យ និងការឆាប់ខឹងអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពរបស់យើង។

ការបញ្ឈប់ការងារ ភាពចលាចលក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ និងការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់អាចបំផ្លាញជីវិតរបស់យើង។ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនិងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើង។

នេះជារបៀបដែលអារម្មណ៍អាចបំផ្លាញសុខភាពរបស់យើង។

ឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍លើសុខភាព

1. កំហឹង: បេះដូងនិងថ្លើម

កំហឹងគឺជាអារម្មណ៍ខ្លាំងដែលកើតឡើង ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពអស់សង្ឃឹម ការឈឺចាប់ ការខកចិត្ត និងការគំរាមកំហែង. ប្រសិនបើអ្នកចាត់វិធានការភ្លាមៗ ហើយបញ្ចេញវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ កំហឹងអាចល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីភាគច្រើន កំហឹងបំផ្លាញសុខភាពរបស់យើង។

ជាពិសេស កំហឹងប៉ះពាល់ដល់យើង សមត្ថភាពឡូជីខលនិងបង្កើនហានិភ័យ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង.

កំហឹង​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​រឹត​បន្តឹង សរសៃឈាមបង្កើនអត្រាបេះដូង សម្ពាធឈាម និងការដកដង្ហើមលឿន។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងញឹកញាប់វានាំឱ្យមានការពាក់និងការដាច់នៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2015 បានរកឃើញថា ហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងកើនឡើង 8,5 ដង ពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីការផ្ទុះកំហឹងខ្លាំង.

កំហឹងក៏បង្កើនកម្រិតនៃ cytokines (ម៉ូលេគុលដែលបណ្តាលឱ្យរលាក) ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្ត។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងមហារីក.

ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​កំហឹង​របស់​អ្នក​បាន​កាន់​តែ​ល្អ ធ្វើ​សកម្មភាព​រាងកាយ​ជា​ប្រចាំ រៀន​ពី​បច្ចេកទេស​បន្ធូរ​អារម្មណ៍ ឬ​ទៅ​ជួប​អ្នក​ព្យាបាល។

2. ការថប់បារម្ភ: ក្រពះនិងលំពែង

ការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ វាប៉ះពាល់ spleen និងធ្វើឱ្យក្រពះចុះខ្សោយ. នៅពេលដែលយើងព្រួយបារម្ភច្រើន រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានវាយប្រហារ សារធាតុគីមីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងក្រពះឈឺ ឬខ្សោយ។

ការ​ថប់​អារម្មណ៍ ឬ​ការ​តាំង​ចិត្ត​លើ​អ្វី​មួយ​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​បញ្ហា​ដូច​ជា ចង្អោរ រាគ បញ្ហា​ក្រពះ និង​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ផ្សេង​ទៀត។

ការថប់បារម្ភហួសហេតុត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង ឈឺទ្រូង លើសឈាម ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងភាពចាស់មុនអាយុ.

ការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរក៏ប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង រំខានដល់ដំណេក និងអាចធ្វើឲ្យយើងមានការរំខាន និងមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់យើង។

3. ទុក្ខ ឬ ទុក្ខៈ សួត

នៃអារម្មណ៍ជាច្រើនដែលយើងជួបប្រទះក្នុងជីវិត ភាពសោកសៅគឺជាអារម្មណ៍យូរអង្វែងបំផុត។.

ភាពសោកសៅ ឬ​ការ​ចង់​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​សួត​ចុះខ្សោយ បណ្តាលឱ្យ​អស់កម្លាំង និង​ពិបាក​ដកដង្ហើម។

វារំខានដល់លំហូរធម្មជាតិនៃការដកដង្ហើមដោយការរឹតបន្តឹងសួត និងទងសួត។ នៅពេលដែលអ្នកមានទុក្ខព្រួយ ឬសោកសៅខ្លាំង ខ្យល់មិនអាចហូរចូល និងចេញពីសួតរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយទេ ដែលអាចនាំឱ្យ ការវាយប្រហារនៃជំងឺហឺតនិងជំងឺ bronchial.

ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងស្លេកស្លាំងក៏ធ្វើឱ្យខូចស្បែក បណ្តាលឱ្យទល់លាមក និងកម្រិតអុកស៊ីសែនទាបក្នុងឈាម។ មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ទំនោរទៅរកការឡើងឬសម្រកទម្ងន់ហើយងាយនឹងញៀនថ្នាំ និងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។

បើ​អ្នក​ពិបាកចិត្ត អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​ទប់​ទឹកភ្នែក​ទេ ព្រោះ​វិធី​នេះ​អ្នក​នឹង​អាច​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​ទាំង​នោះ​បាន។

4. ភាពតានតឹង៖ បេះដូង និងខួរក្បាល

មនុស្សម្នាក់ៗមានបទពិសោធន៍ និងប្រតិកម្មចំពោះភាពតានតឹងខុសៗគ្នា។ ភាពតានតឹងតិចតួចគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ហើយអាចជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើភាពតានតឹងខ្លាំងពេក វាអាចឈានទៅដល់ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺហឺត ដំបៅក្រពះ និងរោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង.

ដូច​អ្នក​ដឹង​ហើយ​ថា ស្ត្រេស​គឺ​ជា​មូលហេតុ​ចម្បង​មួយ​ក្នុង​ការ​កើត​ជំងឺ​បេះដូង។ វាបង្កើនសម្ពាធឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ហើយក៏ដើរតួជាកម្លាំងរុញច្រានផងដែរ។ ទម្លាប់​អាក្រក់ដូចជាការជក់បារី ភាពអសកម្មរាងកាយ និងការទទួលទានច្រើនពេក។ កត្តាទាំងអស់នេះអាចធ្វើឱ្យខូចជញ្ជាំងសរសៃឈាម និងនាំឱ្យកើតជំងឺបេះដូង។

ស្ត្រេសក៏អាចនាំអោយកើតជំងឺមួយចំនួនដូចជា៖

ជំងឺហឺត

· ជ្រុះសក់

ដំបៅមាត់ និងស្ងួតហួសប្រមាណ

· បញ្ហាផ្លូវចិត្ត: គេងមិនលក់ ឈឺក្បាល ឆាប់ខឹង

· ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺលើសឈាម

ឈឺក និងស្មា, ឈឺសាច់ដុំ, ឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម, សរសៃប្រសាទ

កន្ទួលលើស្បែក ជំងឺស្បែករបកក្រហម និងជំងឺត្រអក

ភាពមិនប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ៖ ភាពមិនប្រក្រតី វ​ដ្ត​រដូវការកើតឡើងវិញនៃការឆ្លងមេរោគប្រដាប់បន្តពូជចំពោះស្ត្រី និងការងាប់លិង្គ និងការឆាប់ចេញទឹកកាមចំពោះបុរស។

ជំងឺ ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ: រលាកក្រពះ ដំបៅក្រពះ និងដំបៅក្រពះពោះវៀន រលាកពោះវៀន និងរលាកពោះវៀន

ទំនាក់ទំនងរវាងអារម្មណ៍ និងសរីរាង្គ

៥.ភាពឯកា៖ ចិត្ត

ភាព​ឯកា​ជា​លក្ខខណ្ឌ​មួយ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​យំ ហើយ​ធ្លាក់​ក្នុង​ភាព​សោកសៅ​យ៉ាង​ខ្លាំង។

ភាពឯកាគឺជាគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅពេលដែលយើងឯកកោ ខួរក្បាលរបស់យើងបញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេសដូចជា cortisol ដែលបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នេះប៉ះពាល់ដល់វេន សម្ពាធឈាម និងគុណភាពនៃការគេង.

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាភាពឯកោបង្កើនឱកាសនៃការមាន ជំងឺ​ផ្លូវចិត្តហើយក៏ជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល.

លើសពីនេះទៅទៀតភាពឯកកោ ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៅលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ មនុស្សឯកកោងាយនឹងវិវត្តទៅជាការរលាកក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងដែលអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។

6. ការភ័យខ្លាច: ក្រពេញ Adrenal និងតម្រងនោម

ការភ័យខ្លាចនាំទៅដល់ការថប់បារម្ភ ដែលធ្វើឲ្យយើងធ្លាក់ចុះ។ តម្រងនោម ក្រពេញ Adrenal និងប្រព័ន្ធបន្តពូជ.

ស្ថានភាពនៅពេលដែលការភ័យខ្លាចកើតឡើងនាំឱ្យមានការថយចុះនៃលំហូរនៃថាមពលនៅក្នុងរាងកាយនិងធ្វើឱ្យវាការពារខ្លួន។ នេះនាំឱ្យមានការថយចុះនៃអត្រាផ្លូវដង្ហើម និងចរាចរឈាម ដែលបណ្តាលឱ្យមានសភាពជាប់គាំង ដោយសារតែអវយវៈរបស់យើងស្ទើរតែបង្កកដោយការភ័យខ្លាច។

ភាគច្រើនការភ័យខ្លាចប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម ហើយនេះនាំឱ្យ នោមញឹកញាប់និងបញ្ហាតម្រងនោមផ្សេងទៀត។

ការភ័យខ្លាចក៏បណ្តាលឱ្យក្រពេញ Adrenal ផលិតអរម៉ូនស្ត្រេសកាន់តែច្រើនដែលមានឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញលើរាងកាយ។

ការភ័យខ្លាចខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យ ការឈឺចាប់និងជំងឺនៃក្រពេញ Adrenal តម្រងនោមនិងផ្នែកខាងក្រោមខ្នងនិងជំងឺនៃប្រព័ន្ធទឹកនោម។ ចំពោះកុមារ អារម្មណ៍នេះអាចបង្ហាញតាមរយៈ ការនោមទាស់ដែលទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការថប់បារម្ភ និងការសង្ស័យខ្លួនឯង។

7. ឆក់៖ តម្រងនោម និងបេះដូង

ការឆក់គឺជាការបង្ហាញពីរបួសដែលបណ្តាលមកពីស្ថានភាពដែលមិននឹកស្មានដល់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកដួល។

ការតក់ស្លុតភ្លាមៗអាចរំខានដល់តុល្យភាពក្នុងរាងកាយ បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រំភើប និងភ័យខ្លាច។

ការតក់ស្លុតខ្លាំងអាចបំផ្លាញសុខភាពរបស់យើង ជាពិសេសតម្រងនោម និងបេះដូង។ ប្រតិកម្មឈឺចាប់នាំទៅរកការផលិត មួយចំនួនធំ Adrenaline ដែលត្រូវបានតំកល់នៅក្នុងតម្រងនោម។ នេះនាំឱ្យមាន ញ័របេះដូង គេងមិនលក់ ស្ត្រេស និងថប់បារម្ភ។ការឆក់អាចផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាល ប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកនៃអារម្មណ៍ និងការរស់រានមានជីវិត។

ផល​វិបាក​ខាង​ផ្លូវ​កាយ​នៃ​ការ​ប៉ះទង្គិច​ផ្លូវ​ចិត្ត​ឬ​ការ​តក់​ស្លុត​ច្រើន​តែ​មាន​ថាមពល​ទាប ស្បែក​ស្លេក ពិបាក​ដក​ដង្ហើម ញ័រ​ទ្រូង ដំណេក​និង​ការ​រំខាន​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ ខូច​មុខងារ​ផ្លូវ​ភេទ និង​ការ​ឈឺ​ចាប់​រ៉ាំរ៉ៃ។

8. ឆាប់ខឹងនិងស្អប់: ថ្លើមនិងបេះដូង

អារម្មណ៍នៃការស្អប់ និងឆាប់ខឹងអាចប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀន និងសុខភាពបេះដូង ដែលនាំទៅដល់ ឈឺទ្រូង លើសឈាម និងញ័របេះដូង.

អារម្មណ៍ទាំងពីរនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម។ មនុស្សឆាប់ខឹងងាយ​នឹង​មាន​ភាព​ចាស់​នៃ​កោសិកា​ជាង​កោសិកា​ដែល​មាន​លក្ខណៈ​ល្អ។

ការឆាប់ខឹងក៏អាក្រក់សម្រាប់ថ្លើមផងដែរ។ នៅ កន្សោមពាក្យសំដីការស្អប់, មនុស្សម្នាក់ដកដង្ហើមចេញនូវម៉ូលេគុលបង្រួមដែលមានជាតិពុលដែលបំផ្លាញថ្លើមនិងថង់ទឹកប្រមាត់។

9. ច្រណែន និងច្រណែន៖ ខួរក្បាល ថង់ទឹកមាត់ និងថ្លើម

ការច្រណែន ការអស់សង្ឃឹម និងការច្រណែន ប៉ះពាល់ដល់យើងដោយផ្ទាល់ ខួរក្បាល ថង់ទឹកប្រមាត់ និងថ្លើម.

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ការច្រណែននាំឱ្យមានការគិតយឺត និងធ្វើឱ្យបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់។

លើសពីនេះទៀត ការច្រណែនបង្កជារោគសញ្ញានៃភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលនាំឱ្យការផលិត adrenaline និង norepinephrine ច្រើនពេកនៅក្នុងឈាម។

ការ​ច្រណែន​មាន​ឥទ្ធិពល​អវិជ្ជមាន​លើ​ថង់ទឹកប្រមាត់ និង​នាំឱ្យ​ឈាម​ក្នុង​ថ្លើម​នៅ​ទ្រឹង។ វាបណ្តាលឱ្យចុះខ្សោយ ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំការគេងមិនលក់, ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម, ញ័រទ្រូង, កម្រិតខ្ពស់កូលេស្តេរ៉ុល និងការរំលាយអាហារមិនល្អ។

10. ការថប់បារម្ភ: ក្រពះ, លំពែង, លំពែង

ការថប់បារម្ភគឺជាផ្នែកធម្មតានៃជីវិត។ ការថប់បារម្ភអាចបង្កើនការដកដង្ហើម និងចង្វាក់បេះដូង បង្កើនការប្រមូលផ្តុំ និងលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល ដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលការថប់បារម្ភក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិត វាមាន ឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញលើសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត.

ជំងឺ​ក្រពះ​ពោះវៀន​ច្រើន​តែ​មាន​នៅ​ក្នុង​ ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ។ វាប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ លំពែង និងលំពែង ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាដូចជា ការរំលាយអាហារ, ទល់លាមក, រលាកពោះវៀនធំ។

ជំងឺថប់បារម្ភ ច្រើនតែជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនដូចជា ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង.

ឬតើអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងភាពតានតឹងអាចបំផ្លាញសុខភាពរបស់យើងយ៉ាងដូចម្តេច។

ពេលសួរថាធ្វើអី? របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជីវិត" ភាគច្រើននឹងនិយាយថា " អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។និងកីឡា”។ ប៉ុន្តែ​ឥឡូវ​នេះ​ខ្ញុំ​យល់​ថា​វា​មាន​ច្រើន​ជាង​គ្រាន់​តែ​អាហារ​និង ហាត់ប្រាណភាពតានតឹង. តួនាទីដ៏ធំបង្ហាញស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់យើង។

ឥឡូវនេះ ខ្ញុំច្រើនតែគិតពីបុរសចំណាស់ម្នាក់ ដែលខ្ញុំបានស្គាល់នៅពេលខ្ញុំរស់នៅក្នុងរដ្ឋ។ គាត់មានអាយុជិត 80 ឆ្នាំ ប៉ុន្តែគាត់មើលទៅប្រហែលជា 65។ ហើយគាត់គឺជាបុរសសកម្មខ្លាំងណាស់! ហើយនៅក្នុងផែនការទាំងអស់ :) ខ្ញុំបានបើកឡាន លេងហ្គោល ទៅលេងក្នុងកាស៊ីណូ! ហើយខ្ញុំមិននិយាយថាគាត់ប្រកាន់ខ្ជាប់ជាពិសេសនោះទេ។ អាហារដែលមានសុខភាពល្អឬកីឡា។ ប៉ុន្តែ​គាត់​ត្រូវ​បាន​គេ​សម្គាល់​ពី​អ្នក​ដទៃ​ជា​ច្រើន​ដោយ​លក្ខណៈ​ពិសេស​មួយ​ដែល​ខ្ញុំ​កត់​សម្គាល់​ភ្លាម​ៗ គឺ​គាត់​មាន​ចិត្ត​រីករាយ ហើយ​មិន​ដែល​យក​បញ្ហា​មក​ដាក់​ក្នុង​ចិត្ត​ឡើយ! ទោះបីជាគាត់មានពួកគេគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ!

ជាការពិតណាស់ យើងអាចនិយាយបានថា ទាំងអស់នេះគឺជាស្តង់ដារខ្ពស់នៃការរស់នៅ និងហ្សែន។ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​បាន​ឃើញ​មនុស្ស​ចាស់​ជា​ច្រើន​នាក់​ទៀត ហើយ​មិន​ត្រឹម​តែ​នៅ​ក្នុង​រដ្ឋ​នោះ​ទេ។ ហើយដូចម្ដេចដែលវាអាចត្រូវបានតាមដានថាអ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចបំផុត។ កត្តារំខានរស់នៅបានយូរនិងមានសុខភាពល្អ!

ដូច្នេះហើយ អ្នក​មិន​អាច​ផ្ដោត​លើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ញ៉ាំ ឬ​ការ​បញ្ចេញ​រាង​កាយ​បែប​ណា​ដែល​អ្នក​ធ្វើ​នោះ​ទេ អ្នក​ត្រូវ​យល់​ថា យើង​មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​ជា​រូប​កាយ​ទេ យើង​មាន​ព្រលឹង និង​អារម្មណ៍។ ហើយសុខុមាលភាពរបស់យើងដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើពួកគេ។

ឱសថរបស់យើងប្រាប់យើងថាជំងឺនីមួយៗត្រូវតែត្រូវបានព្យាបាលជាលក្ខខណ្ឌដាច់ដោយឡែក។ ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់យើងគឺ ប្រព័ន្ធពេញលេញកន្លែងដែលអ្វីៗត្រូវបានភ្ជាប់។ និងអារម្មណ៍រួមទាំង។

តើអារម្មណ៍គឺជាអ្វី?

អេ អក្សរសិល្ប៍វិទ្យាសាស្ត្រ អារម្មណ៍ត្រូវបានពន្យល់ដល់យើងថាជាសភាវគតិធម្មជាតិ អាស្រ័យលើកាលៈទេសៈ អារម្មណ៍ ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត និងបរិស្ថាន។. អារម្មណ៍គឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។

ហើយឥឡូវនេះការតភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់រវាងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងការវិវត្តនៃជំងឺនិងលក្ខខណ្ឌ pathological ត្រូវបានបង្ហាញរួចហើយ។

អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​និយាយ​ថា យើង​មាន​អារម្មណ៍​៥​យ៉ាង​គឺ សប្បាយ ខ្លាច ខឹង ស្រឡាញ់ និង​ទុក្ខ។ អារម្មណ៍ផ្សេងទៀតទាំងអស់គឺជាការប្រែប្រួលនៃ 5 នេះ។

ឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍លើសុខភាព - តើវាមានទេ?

យើងជាសត្វដែលមានភាពវៃឆ្លាត ហើយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងមានទំនាក់ទំនងពិសេសរវាងស្មារតី និងរាងកាយ។

នៅក្នុងឱសថបុរាណចិន មានប្រព័ន្ធសរីរាង្គមួយដែលគេហៅថា ប្រព័ន្ធសរីរាង្គ ហើយសរីរាង្គនីមួយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយ។ អារម្មណ៍ហួសហេតុនាំឱ្យមានការខូចខាតដល់សរីរាង្គនិង / ឬប្រព័ន្ធជាក់លាក់មួយ។

• ការភ័យខ្លាចគឺតម្រងនោម
• កំហឹងនិងកំហឹង - ថ្លើម
• ការថប់បារម្ភ - ស្រាល

អារម្មណ៍ខ្លាំងអាចបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបដ៏យូរ និងខ្លាំងក្លានៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ឥឡូវនេះយើងអាចនិយាយបានច្បាស់ថាព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានផ្លូវចិត្តណាមួយដែលកើតឡើងសូម្បីតែនៅក្នុងស្បូនឬក្នុង កុមារភាពដំបូងអាចរំខានដល់ការសំយោគអរម៉ូនដូចជា Cortisol ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងថាអារម្មណ៍ និងភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងណា។ ហើយវាប្រែថាវាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមលឿនជាងអ្វីដែលយើងបានគិត។

បទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់ដែលអ្នកប្រហែលជាមិនចាំនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិតអាចបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺអូតូអ៊ុយមីន និងជំងឺមហារីក។

ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះការស្រាវជ្រាវ?

ឱសថបុរាណបុរាណអះអាងថា សុខភាពគឺជាហ្សែន របៀបរស់នៅ និងងាយនឹងឆ្លងមេរោគ។ ហើយមិនមែនជាពាក្យអំពីស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍...

ការសិក្សារបស់ ACE ដែលធ្វើឡើងក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1990 បានតាមដានមនុស្ស 17,000 នាក់ ហើយពិនិត្យមើលទំនាក់ទំនងរវាងបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្ត និងសុខភាពក្នុងវ័យពេញវ័យ។ មុខវិជ្ជា​ត្រូវ​និយាយ​ថា​តើ​ពួកគេ​មាន​បទពិសោធន៍​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​ទម្រង់​ផ្ទាល់ខ្លួន​ទាំង​ប្រាំបី​ឬ​អត់ បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានរហូតដល់អាយុ 18 ឆ្នាំ។ ហើយវាបានប្រែក្លាយថាអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍បែបនេះបានជួបប្រទះ 4-50 ដង បញ្ហាច្រើនទៀតជាមួយនឹងសុខភាព៖ ទាំងនេះគឺជាជំងឺ នៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ធាត់ ញៀនស្រា និងអ្នកដទៃ។

ដូច្នេះវាប្រែថាអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះយើងក្នុងវ័យកុមារភាពឬសូម្បីតែនៅក្នុងស្បូនមាន ឥទ្ធិពលផ្ទាល់សុខភាពយើងគ្រប់វ័យ!

ទំនាក់ទំនងរវាងភាពតានតឹង និងសុខភាព

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងរឿងនោះ។ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃវាជាមូលហេតុមួយនៃជំងឺជាច្រើន។

តើ​ស្ត្រេស​ប៉ះពាល់​ដល់​រាង​កាយ​យើង​យ៉ាង​ណា?

ភាពតានតឹងជំរុញការសំយោគអរម៉ូន cortisolនិង អាដ្រេណាលីនក្រពេញ Adrenal ។

Cortisol ត្រូវបានត្រូវការក្នុងបរិមាណតិចតួចដោយរាងកាយរបស់យើង; បញ្ហាចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលកម្រិតរបស់វាកើនឡើងឥតឈប់ឈរ។ ហើយវាកើនឡើងឥតឈប់ឈរពីភាពតានតឹងយូរ។

ហើយតើ Cortisol បន្ថែមមានឥទ្ធិពលអ្វី? ជាការប្រសើរណាស់, សម្រាប់ការចាប់ផ្តើម, វានាំទៅ . ហើយបន្ទាប់មកអញ្ជើញជាមួយគាត់ លើសទម្ងន់លើសឈាម ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ អតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ ហើយបន្ទាប់មក - ការរលាករ៉ាំរ៉ៃជាប្រព័ន្ធដែលមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើការវិវត្តនៃដុំសាច់សាហាវ ជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម ជំងឺភ្លេចភ្លាំង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ហើយកុំភ្លេចថាភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននាំទៅរកបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត ពោលគឺការស្វែងរកផ្លូវចេញ មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមជក់បារី បំពានគ្រឿងស្រវឹង និងញ៉ាំច្រើនពេក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងភាពតានតឹង?

យើងទាំងអស់គ្នាជាមនុស្ស យើងដកដង្ហើម យើងរស់នៅ ហើយយើងជួបប្រទះអារម្មណ៍។ ហើយពួកគេមិនតែងតែវិជ្ជមានទេ។ អ្នក​ត្រូវ​រៀន​មិន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​រឿង​តូចតាច​និង​អាច​បោះ​បង់​ចោល។

ពួកយើងជាច្រើនមានថង់នៃការអន់ចិត្ត ការយល់ច្រលំ ការស្អប់ និងកំហឹង។ អ្វីៗទាំងអស់នេះស្ថិតនៅជាប់ក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយបំផ្លាញបន្តិចម្តងៗ។

រៀនអភ័យទោសឱ្យមនុស្ស បោះបង់ការសោកសៅ បំភ្លេចការឈឺចាប់ដែលបានជួបប្រទះ។ មើលអតីតកាលរបស់អ្នកដោយសេចក្តីសប្បុរស និងសេចក្តីស្រឡាញ់។ ទទួលយកវា។ នៅ​ទី​បំផុត វា​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​កាន់​តែ​ប្រសើរ និង​ខ្លាំង​ជាង​មុន​បន្តិច។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមបោះបង់ចោលអតីតកាល អ្នកនឹងបើកទ្វារទៅកាន់ជីវិតដ៏រីករាយ និងមានសុខភាពល្អ។

ទើបតែថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបានឈប់យកចិត្តទុកដាក់លើរឿងតូចតាច ដែលធ្លាប់ធ្វើឲ្យខ្ញុំខឹង ឬខឹងសម្បារ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនចង់ខ្ជះខ្ជាយថាមពល និងការយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងនេះទេ។ ហើយខ្ញុំមើលទៅវាដូចជាខ្ជះខ្ជាយ! ខ្ញុំចង់ផ្តល់ថាមពល និងអារម្មណ៍វិជ្ជមានរបស់ខ្ញុំដល់សាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិ!

ហើយខ្ញុំចង់ដោះស្រាយដោយឡែកពីគ្នាជាមួយអ្នកកាន់នៅក្នុងខ្លួនគាត់ ជីវិត​ថ្មីក្មេងស្រី។ កុំប្រកាន់យកអារម្មណ៍អ្នកដ៏ទៃ កុំប្រតិកម្មនឹងភាពអវិជ្ជមាន។ គិតអំពីការពិតដែលថាអ្វីៗទាំងអស់នេះត្រូវបានពន្យារពេលសម្រាប់សុខភាពនាពេលអនាគតរបស់កូនអ្នក! តើវាពិតជាមានតម្លៃមែនទេ? ព្យាយាមញញឹមឲ្យបានច្រើន ហើយជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សវិជ្ជមាន និងរួសរាយរាក់ទាក់។

នេះជារបៀបដែលខ្ញុំដោះស្រាយភាពតានតឹង និងកង្វល់៖

បច្ចេកទេសសេរីភាពនៃអារម្មណ៍

នៅក្នុងឈ្មោះរបស់វាបង្ហាញពីអត្ថន័យទាំងមូល! ការនិយាយ និងការប៉ះលើ meridians ពិសេសបន្ធូរអារម្មណ៍ និងជួយឱ្យចាកចេញពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន របួស ភាពតានតឹង និងដោះស្រាយជាមួយ ទម្លាប់​អាក្រក់. សម្រាប់ច្រើនទៀត ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អខ្ញុំថែមទាំងសរសេរពីរបៀបធ្វើ។

យូហ្គា

សម្រាប់​ខ្ញុំ យូហ្គា​មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​ជា​ឈុត​នៃ​អាសាណា ឬ​ឥរិយាបថ​នោះ​ទេ។ នេះគឺជា pranayama (ដកដង្ហើម) និងសមាធិ។ បន្ទាប់ពីវគ្គនីមួយៗ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចបានកើតជាថ្មី! ថ្នាក់យូហ្គាទៀងទាត់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាស្ថានភាពអារម្មណ៍មានស្ថេរភាព។

ខ្ញុំមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះ Hatha និង Kundalini Yoga ។ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំង យោគៈសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ វាមិនត្រឹមតែជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យសាច់ដុំឆ្អឹងអាងត្រគាក និងរៀនពីរបៀបដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវផងដែរ!

អារម្មណ៍គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃប្រតិកម្មរបស់មនុស្ស និងសត្វខ្ពស់ផ្សេងទៀតចំពោះកត្តា បរិស្ថាន. ពួកវាលេចឡើងឥតឈប់ឈរ ហើយជះឥទ្ធិពលដល់អាកប្បកិរិយា និងសកម្មភាពនៃការគិតណាមួយពេញមួយជីវិត ដូច្នេះហើយ វាច្បាស់ណាស់ថាមិនត្រឹមតែស្ថានភាពខាងវិញ្ញាណរបស់មនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងស្ថានភាពខាងវិញ្ញាណរបស់គាត់អាស្រ័យទៅលើកម្រិតជាក់លាក់មួយនៅលើផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍។ សុខភាព​រាងកាយ.
ពាក្យ "អារម្មណ៍" ខ្លួនវាមកពីឡាតាំង "emoveo" ដែលមានន័យថា រំភើប តក់ស្លុត បទពិសោធន៍។ នោះគឺវាសមហេតុសមផលក្នុងការយល់ឃើញនូវអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនយើងថាមានភាពប្រែប្រួលឆ្លងកាត់រាងកាយទាំងមូល ប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់ ដោយភ្ជាប់ពួកវាជាមួយគ្នា។

តាំងពីបុរាណកាលមក អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលចាប់អារម្មណ៍លើថ្នាំពេទ្យបានសង្កេតឃើញការជាប់ទាក់ទងគ្នារវាងស្ថានភាពផ្លូវអារម្មណ៍ និងសុខភាពរបស់មនុស្ស។ នេះត្រូវបានសរសេរនៅក្នុងសន្ធិសញ្ញា។ ឱសថបូព៌ាស្នាដៃរបស់ Hippocrates និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក្រិកបុរាណដទៃទៀត។ យើងក៏អាចតាមដានការយល់ដឹងអំពីទំនាក់ទំនងរវាងសុខភាពផ្លូវអារម្មណ៍ និងផ្លូវកាយក្នុងចំណោមមនុស្សផងដែរ ដោយសារពាក្យដែលល្បីថា "សេចក្តីអំណរធ្វើឱ្យអ្នកនៅក្មេង ហើយភាពសោកសៅធ្វើឱ្យអ្នកចាស់" "ដូចជាច្រែះស៊ីដែក ភាពសោកសៅធ្វើឱ្យបេះដូង" " អ្នកមិនអាចទិញសុខភាពបានទេ - វាផ្តល់ឱ្យចិត្ត", "ជំងឺទាំងអស់ពីសរសៃប្រសាទ" ។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ទាំងនេះអំពាវនាវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តខ្លាំងលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធផ្សេងទៀត។

អេ វិទ្យាសាស្ត្រទំនើបការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងសុខភាពរាងកាយ និងអារម្មណ៍ត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទលោក Charles Sherington ដែលជាម្ចាស់ជ័យលាភី រង្វាន់ណូបែល. គាត់​បាន​កាត់​ចេញ​នូវ​គំរូ​មួយ៖ បទពិសោធន៍​ផ្លូវ​ចិត្ត​ជា​លទ្ធផល​ហូរ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ somatic និង​ការ​លូតលាស់។

- សរីរវិទ្យានៃឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍នៅលើរាងកាយ។

ប្រតិកម្មចំពោះពិភពលោកជុំវិញយើង ជាដំបូងនៃការទាំងអស់កើតឡើងនៅកណ្តាល ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ. អ្នកទទួលពីសរីរាង្គនៃអារម្មណ៍បញ្ជូនសញ្ញាទៅខួរក្បាល ហើយវាឆ្លើយតបទៅនឹងការរំញោចដែលកំពុងកើតឡើង បង្កើតជាសំណុំនៃពាក្យបញ្ជាដើម្បីជួយជំនះឧបសគ្គដែលកើតឡើង ឬបង្រួបបង្រួមសកម្មភាពត្រឹមត្រូវ។

- គ្រោងការណ៍នៃផលប៉ះពាល់ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន.

ជាឧទាហរណ៍ ជាមួយនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការអន់ចិត្ត ការឈ្លានពានកើតឡើង បំពេញបន្ថែមដោយអរម៉ូន adrenal norepinephrine ។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានគ្រោះថ្នាក់ ការភ័យខ្លាចកើតឡើង បំពេញបន្ថែមដោយ adrenaline; រូបរាងរបស់គូប្រជែង ឬគូប្រជែងសម្រាប់ធនធានក្លាយជាមូលហេតុនៃការច្រណែន និងច្រណែន។ ការឆាប់ខឹងជាទៀងទាត់ផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ធម្មតាដែលគ្រប់គ្រងទៅជាអ្វីមួយបន្ថែមទៀត៖ ក្នុងករណីទី 1 ការឈ្លានពានវិវត្តទៅជាការស្អប់ហើយទីពីរការភ័យខ្លាចទៅជាការថប់បារម្ភ (ស្ថានភាពរបស់ជនរងគ្រោះ) ហើយទីបីទៅជាការឆាប់ខឹងនិងមិនសប្បាយចិត្ត។

- គ្រោងការណ៍នៃសកម្មភាពនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។

អារម្មណ៍វិជ្ជមានត្រូវបានអមដោយការបញ្ចេញអរម៉ូននៃសុភមង្គល (endorphins, dopamine) ពួកគេផ្តល់នូវឥទ្ធិពលរីករាយដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមកាន់តែខ្លាំងដើម្បីទទួលបានភាពសប្បាយរីករាយនិងសន្តិភាពម្តងទៀត។ Serotonin ធ្វើការតាមរបៀបស្រដៀងគ្នាដែលកម្រិតនៃឈាមអាស្រ័យលើភាពប្រែប្រួលទៅនឹងការឈឺចាប់និង កត្តារាងកាយ(វា​ជា​ការ​អរគុណ​ដល់​គាត់​ដែល​កុមារ​ងាយ​ភ្លេច​ពី​ការ​របួស​និង​អាច​ធ្វើ​បាន​ យូរមិនកត់សំគាល់ការខូចខាតជាក់ស្តែងដូចជាការកាត់ ទឹកភ្នែក ជាដើម)។

- ការបង្ហាញសរីរវិទ្យានៃអារម្មណ៍។

អ័រម៉ូនរៀបចំរាងកាយដើម្បីឆ្លើយតបនឹងការរលាក៖ ចង្វាក់បេះដូងលោតលឿន សរសៃឈាមរីកធំ ការបង្ហាញទឹកមុខកើតឡើង សាច់ដុំពោះចុះកិច្ចសន្យា ដកដង្ហើមលឿន មុខងារជម្លៀសនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនត្រូវបានជំរុញ "ការហើមពោះ" លេចឡើង (សម្របខ្លួនទៅនឹងសីតុណ្ហភាពខ្យល់) , ក្តៅខ្លួន, រំភើបភ័យ។

នៅពេលដែលព្រំដែននៃឥទ្ធិពលទៀងទាត់ត្រូវបានយកឈ្នះ នេះមានន័យថាបុគ្គលនោះមិនបានដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯង ដែលបណ្តាលឱ្យមានមនោសញ្ចេតនាដែលត្រូវគ្នាជានិច្ច។ នៅពេលឈានដល់ដែនកំណត់ជាក់លាក់មួយ បុគ្គលម្នាក់ៗ រាងកាយខ្លួនវាត្រូវប្រើដងថ្លឹងដើម្បីគ្រប់គ្រងរាងកាយ។ ដូច្នេះ ជាមួយនឹងរូបរាងថ្មីនៃកត្តាជំរុញ នោះផ្នែកដែលដឹងខ្លួននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង។ ក្នុងករណីនេះ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមានឥរិយាបទដូចសត្វ គឺអាចធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬអ្នកដ៏ទៃ ពោលគឺអារម្មណ៍មិនត្រឹមតែអាចប៉ះពាល់ដល់ រាងកាយប៉ុន្តែ​ក៏​ប៉ះពាល់​យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ​ដល់​សុខភាព​ខាង​វិញ្ញាណ។

នៅក្នុងករណីនៃឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តឥតឈប់ឈរ មិនថាវាវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមាន រាងកាយនឹងបំផ្លាញខ្លួនឯង ដោយសារមនុស្សម្នាក់ឈប់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតម្រូវការចម្បងរបស់គាត់។ ប្រតិកម្មដ៏ខ្លាំងក្លាឥតឈប់ឈរ (ការរំភើប ក្តីបារម្ភ ការភ័យខ្លាច ការរំភើបចិត្ត) ធ្វើឱ្យរាងកាយហត់នឿយ ដែលក្លាយជាមូលហេតុនៃជំងឺ។

យើងម្នាក់ៗដឹងថាអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយគឺជាជំនួយដល់ការបង្កើតអារម្មណ៍។ ហើយអារម្មណ៍អាស្រ័យទៅលើសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់។ ភាពត្រេកអរនៃស្មារតីតែងតែអមដោយភាពជោគជ័យ និងសេចក្តីរីករាយ ហើយការបាក់ទឹកចិត្ត និងភាពអស់កម្លាំងតែងតែអមដោយជំងឺ និងសំណាងអាក្រក់។

ឱសថបូព៌ាមានមូលដ្ឋានចំណេះដឹងទូលំទូលាយសម្រាប់ការស្វែងរកទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល សរីរាង្គខាងក្នុងនិង ការបង្ហាញខាងក្រៅរដ្ឋរបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ វាគឺជាវេជ្ជបណ្ឌិតភាគខាងកើត ដែលបានបង្កើតផែនទីនៃចំណុចជីវសកម្ម ប្រព័ន្ធទឹកនោម គ្រោងការណ៍សម្រាប់តម្លៃនៃប្រភេទ និងពណ៌នៃបន្ទះនៅលើអណ្តាត ហើយវាត្រូវបានកំណត់ដោយអ្វីដែលការផ្លាស់ប្តូរនៃមុខមាត់មួយ ឬជំងឺផ្សេងទៀតអាច ត្រូវបានរកឃើញ។

អារម្មណ៍អវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់សុខភាព៖

ការថប់បារម្ភការថប់បារម្ភការធ្លាក់ទឹកចិត្ត - អារម្មណ៍ទាំងនេះពន្លត់ការបង្ហាញពីថាមពលនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យពួកគេភ័យខ្លាចពិភពលោកជុំវិញពួកគេ។ ផលវិបាកនៃការអត់ធ្មត់ថេរគឺបញ្ហាជាមួយ tonsils (tonsillitis) និងបំពង់ក (រលាកទងសួត laryngitis) រហូតដល់ការបាត់បង់សំលេង។

ការច្រណែន - ភាពចលាចលដែលបណ្តាលមកពីបំណងប្រាថ្នាដើម្បីកំណត់សេរីភាពរបស់មនុស្សនៅក្បែរនោះនិងភាពលោភលន់, ធ្វើឱ្យគេងមិនលក់និងឈឺក្បាលប្រកាំងញឹកញាប់;

ការស្អប់ខ្ពើម - រំពេចនៃថាមពលដែលគ្របដណ្ដប់លើរាងកាយ, ខ្ទាតចេញដោយគ្មានប្រយោជន៍, អង្រួនចិត្តមនុស្ស។ ជារឿយៗគាត់ទទួលរងនូវការលំបាកតិចតួចបំផុត ហើយខុស អាកប្បកិរិយារំជើបរំជួលនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងថង់ទឹកប្រមាត់ ក្រពះ និងថ្លើម។

ការរលាក - នៅពេលដែលរាល់រឿងតូចតាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ឆាប់ខឹង យើងអាចនិយាយអំពីការរំញោចនៃរាងកាយដែលបណ្តាលមកពីការចុះខ្សោយនៃមុខងារការពារ។ មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមនុស្សបែបនេះទទួលរងនូវការចង្អោរញឹកញាប់ ( ការឆ្លើយតបខាងសរីរវិទ្យាការពុល) ដែលថ្នាំមិនអាចដោះស្រាយបាន;

ភាពក្រអឺតក្រទមនិងភាពល្ងង់ខ្លៅ - ភាពក្រអឺតក្រទមបង្កឱ្យមាន ការមិនសប្បាយចិត្តឥតឈប់ឈរវត្ថុ និងមនុស្សជុំវិញមនុស្ស ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងសន្លាក់ ពោះវៀន និងលំពែង។

ការភ័យខ្លាច - លេចឡើងនៅក្នុងមនុស្សសម្រាប់នរណា គោលបំណងសំខាន់- ការរស់រានមានជីវិត។ ការភ័យខ្លាចស្រូបថាមពល ធ្វើឱ្យមនុស្សឆ្កួត ដកចេញ ស្ងួត និងត្រជាក់។ ការសង្ស័យនិងទំនុកចិត្តលើអរិភាពនៃពិភពលោកបង្កឱ្យមានជំងឺរលាកសន្លាក់, ថ្លង់និងជំងឺវង្វេងវ័យចំណាស់នៅក្នុងមនុស្សបែបនេះ;

ការសង្ស័យខ្លួនឯង - កំហុសសម្រាប់រាល់ការត្រួតពិនិត្យនិងកំហុសធ្វើឱ្យគំនិតលើសទម្ងន់និងបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ។

ភាពអស់សង្ឃឹម, ធុញទ្រាន់, ទុក្ខព្រួយ - អារម្មណ៍បែបនេះបញ្ឈប់លំហូរនៃថាមពលនៅក្នុងខ្លួន, ធ្វើឱ្យជាប់គាំង, បាត់បង់ការលើកទឹកចិត្ត។ ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីការពារខ្លួនពីហានិភ័យ និងឯកសារភ្ជាប់ថ្មី មនុស្សម្នាក់ចូលទៅក្នុងភាពសោកសៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ ហើយបាត់បង់ឱកាសដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍វិជ្ជមានដ៏ភ្លឺស្វាង។ ជាលទ្ធផលគាត់ត្រូវបានយកឈ្នះដោយការទល់លាមក, ជំងឺហឺត, ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ, ភាពទន់ខ្សោយ, ត្រជាក់។

ទៅ ការបង្ហាញអវិជ្ជមានអារម្មណ៍​ក៏​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​ភាព​រីករាយ​ផង​ដែរ ដោយ​សារ​តែ​វា ថាមពល​របស់​មនុស្ស​រលាយ​បាត់​ទៅ​ដោយ​គ្មាន​ដាន បាត់បង់ និង​ខ្ជះខ្ជាយ​ដោយ​ឥត​ប្រយោជន៍។ ដោយសារតែការបាត់បង់ឥតឈប់ឈរ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបង្ខំចិត្តស្វែងរកការសប្បាយថ្មីៗ ដែលគាត់មិនអាចរក្សាបាន។ វដ្តនេះបិទហើយជីវិតប្រែទៅជាការស្វែងរកឥតឈប់ឈរសម្រាប់ការកម្សាន្តដែលនាំទៅដល់ រដ្ឋថប់បារម្ភ(ខ្លាចបាត់បង់នូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន) អស់សង្ឃឹម និងគេងមិនលក់។

ជាការពិតណាស់ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា ការបង្ហាញអារម្មណ៍អវិជ្ជមានម្តងៗគឺពិតជាកម្រណាស់។ ប្រតិកម្មធម្មតា។ចំពោះបញ្ហាដែលមនុស្សគ្រប់រូបមាន។ ក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ ពួកគេថែមទាំងប្រែក្លាយទៅជាមានប្រយោជន៍ ដោយសារដំបូង ពួកគេអាចជំរុញមនុស្សម្នាក់ឱ្យ ការសម្រេចចិត្តសំខាន់និងជំរុញបំណងប្រាថ្នាដើម្បីកែលម្អ ស្ថានភាពបញ្ហាក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ ហើយទីពីរ ពួកវាជាភាពផ្ទុយគ្នា ដែលអារម្មណ៍វិជ្ជមានក្លាយជាការចង់បាន និងជាក់ស្តែងជាងមុន។

បញ្ហានាំមកនូវផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តរយៈពេលវែងដែលក្លាយទៅជារោគសាស្ត្រតាមពេលវេលា។ វាគឺជាពួកគេដែលធ្វើឱ្យខូចដល់រាងកាយពីខាងក្នុង និងអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មិនអាចការពារប្រឆាំងនឹងកត្តាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់បរិស្ថាន បង្កើតមូលដ្ឋានសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺគ្រប់ប្រភេទ។

អារម្មណ៍ និងអន្តរកម្មខាងវិញ្ញាណរវាងមនុស្ស

តើ​អ្នក​បាន​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ថា​យើង​មាន​អារម្មណ៍​និង​អាកប្បកិរិយា​ខុស​ពី​អ្នក​ដទៃ​ទេ? យើងនិយាយថា "អារម្មណ៍បានផ្លាស់ប្តូរ" ។ ជាការពិត មិនត្រឹមតែការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានសរីរវិទ្យានៃរាងកាយរបស់យើងផងដែរ ដែលប្រតិកម្មភ្លាមៗចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជុំវិញខ្លួន។ ការយល់ចិត្ត ការក្លែងបន្លំ ការចម្លងគឺមាននៅក្នុងខ្លួនយើងនៅកម្រិតហ្សែន វាមិនមែនជាអំណាចរបស់យើងក្នុងការគ្រប់គ្រងសមត្ថភាពទាំងនេះតាមឆន្ទានុសិទ្ធិរបស់យើងទេ៖ យល់ចិត្ត ឬត្រាប់តាមតែនៅពេលដែលយើងចង់បានវា និងក្នុងកម្រិតដែលយើងត្រូវការរបស់យើង ដូចជា ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នានិងនាវាដែលហៀរចេញបញ្ជូនអារម្មណ៍អារម្មណ៍របស់ពួកគេទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទ - ទៅគ្នាទៅវិញទៅមក "ឆ្លងនិងឆ្លងមេរោគ" ។ យល់ស្របថាអារម្មណ៍ដូចជាកំហឹង ការភ័យខ្លាច ការខឹងសម្បារខ្លាំងណាស់ ឆ្លង? ដូចជាសើចនិងញញឹម។

ឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍លើសុខភាព

អារម្មណ៍ (ពីឡាតាំង។ អារម្មណ៍- ញ័រ, រំភើប) - ទាំងនេះគឺជាប្រតិកម្មប្រធានបទរបស់មនុស្សនិងសត្វខ្ពស់ជាងទៅនឹងការរំញោចខាងក្រៅនិងខាងក្នុងណាមួយ។ អារម្មណ៍អមជាមួយដំណើរការទាំងអស់នៃជីវិតមនុស្ស អាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាព ឬព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានតែនៅក្នុងការស្រមើលស្រមៃរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ។

នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតនេះគឺជាអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនប្រតិកម្មរបស់មនុស្សម្នាក់ចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងចំពោះគាត់។ សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​ជជែក​គ្នា​ជា​ច្រើន​អំពី​ផល​អវិជ្ជមាន​ដែល​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់ ការបង្ហាញអារម្មណ៍សម្រាប់សុខភាពប្រជាជន។ ហើយមានមតិមួយថា ក្នុងបរិមាណសមហេតុផល ស្ត្រេសក៏មានប្រយោជន៍ដែរ ព្រោះថាវាជួយឱ្យរាងកាយមានរូបរាងល្អ មិនយារធ្លាក់ និងជំរុញឱ្យមានសកម្មភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប៉ះពាល់រយៈពេលយូរទៅនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំង ទាំងវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន បណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង និងមានបញ្ហាសុខភាព។

មនុស្សជាតិបានដឹងជាយូរមកហើយថាអារម្មណ៍មាន ផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់លើសុខភាព។ នេះបង្ហាញឱ្យឃើញដោយសុភាសិតទូទៅក្នុងចំនោមមនុស្សថា "ជំងឺទាំងអស់គឺមកពីសរសៃប្រសាទ", "អ្នកមិនអាចទិញសុខភាពបានទេ - ចិត្តរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នក", "សេចក្តីអំណរធ្វើឱ្យអ្នកនៅក្មេង, ទុក្ខព្រួយធ្វើឱ្យអ្នកចាស់", "ច្រែះស៊ីដែក។ និងភាពសោកសៅស៊ីបេះដូង” ។ សូម្បីតែនៅសម័យបុរាណគ្រូពេទ្យបានកំណត់ការភ្ជាប់នៃព្រលឹង (សមាសធាតុអារម្មណ៍) ជាមួយនឹងសមាសធាតុរាងកាយ - រាងកាយរបស់មនុស្ស។ បុរាណបានដឹងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល, នៅក្នុង ស្មើគ្នាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរួចទៅហើយនៅក្នុងសតវត្សទី 17 ក្នុងអំឡុងពេលនៃ Descartes នេះត្រូវបានបំភ្លេចចោល។ ហើយមនុស្សត្រូវបាន "បែងចែក" ដោយសុវត្ថិភាពជាពីរផ្នែក: ចិត្តនិងរាងកាយ។ ហើយ​ជំងឺ​ត្រូវ​បាន​កំណត់​ថា​ជា​រាងកាយ​សុទ្ធសាធ ឬ​ផ្លូវចិត្ត ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្ហាញ​ថា​ត្រូវ​បាន​ព្យាបាល​តាម​វិធី​ខុស​គ្នា​ទាំង​ស្រុង។

មានតែពេលនេះទេដែលយើងកំពុងមើល ធម្មជាតិរបស់មនុស្សដូចដែលធ្លាប់ជា Hippocrates - នៅក្នុងសុចរិតភាពរបស់វា នោះគឺដឹងថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបំបែកព្រលឹងនិងរាងកាយ។ ឱសថសម័យទំនើបបានប្រមូលទិន្នន័យគ្រប់គ្រាន់ដែលបញ្ជាក់ថាធម្មជាតិនៃជំងឺភាគច្រើនគឺ psychosomatic ដែលសុខភាពរបស់រាងកាយនិងស្មារតីគឺទាក់ទងគ្នានិងពឹងផ្អែកគ្នាទៅវិញទៅមក។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ប្រទេសផ្សេងៗការសិក្សាអំពីឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍លើសុខភាពមនុស្សបានឈានដល់ការសន្និដ្ឋានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ ដូច្នេះ អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទអង់គ្លេសដ៏ល្បីល្បាញ Charles Sherrington ដែលជាអ្នកឈ្នះរង្វាន់ណូបែលបានបង្កើតគំរូដូចខាងក្រោមៈ ទីមួយ បទពិសោធន៍អារម្មណ៍អមដោយការផ្លាស់ប្តូរលូតលាស់ និង somatic នៅក្នុងខ្លួន។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាល្លឺម៉ង់បានបង្កើតទំនាក់ទំនងនៃសរីរាង្គនីមួយៗរបស់មនុស្សជាមួយ តំបន់ជាក់លាក់ខួរក្បាលតាមរយៈផ្លូវសរសៃប្រសាទ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកកំពុងបង្កើតទ្រឹស្ដីនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទៅតាមអារម្មណ៍របស់មនុស្ស និងបង្ហាញពីលទ្ធភាពនៃការការពារជំងឺមុនពេលវាវិវត្តន៍។ នេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការព្យាបាលបង្ការដើម្បីកែលម្អអារម្មណ៍និងកកកុញ អារម្មណ៍វិជ្ជមាន.

វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់នៅទីនេះថាវាមិនមែនជាការខកចិត្តតែម្តងដែលបង្កហេតុនោះទេ។ ជំងឺ somaticប៉ុន្តែបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានរយៈពេលវែងដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង។ វាគឺជាបទពិសោធន៍ទាំងនេះដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងធ្វើឱ្យយើងគ្មានការការពារ។ អ្វីដែលបានក្លាយជា អារម្មណ៍រ៉ាំរ៉ៃការថប់បារម្ភដោយគ្មានមូលហេតុ ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាមូលដ្ឋានដ៏ល្អសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺជាច្រើន។ អវិជ្ជមានបែបនេះ ការបង្ហាញផ្លូវចិត្តរួមមាន កំហឹង ការច្រណែន ការភ័យខ្លាច ការអស់សង្ឃឹម ការភ័យស្លន់ស្លោ កំហឹង ការឆាប់ខឹង ដែលជាអារម្មណ៍ដែលអ្នកគួរព្យាយាមជៀសវាង។ សូម្បីតែគ្រិស្តអូស្សូដក់ចាត់ថ្នាក់អារម្មណ៍ដូចជា កំហឹង ការច្រណែន និងការអស់សង្ឃឹមជាអំពើបាបរមែងស្លាប់ ហើយមិនមែនដោយចៃដន្យនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញអារម្មណ៍បែបនេះនីមួយៗអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃរាងកាយជាមួយនឹងលទ្ធផលដ៏ក្រៀមក្រំបំផុត។

អត្ថន័យនៃអារម្មណ៍នៅក្នុងឱសថបូព៌ា

ឱសថបូព៌ាក៏អះអាងថាអារម្មណ៍និង អារម្មណ៍ជាក់លាក់យោងទៅតាមអ្នកតំណាងឱសថបូព៌ា សុខភាពផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍មានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ អារម្មណ៍របស់យើងទាំងអាក្រក់ និងល្អ ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើងយ៉ាងសំខាន់។

លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកតំណាងនៃឱសថបូព៌ារកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងអារម្មណ៍និងសរីរាង្គផ្សេងៗ។

ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ បញ្ហាតម្រងនោមអាចបណ្តាលមកពីអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ ឆន្ទៈខ្សោយនិងការសង្ស័យខ្លួនឯង។ ដោយសារតម្រងនោមទទួលខុសត្រូវចំពោះការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ ការងារត្រឹមត្រូវ។សារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុង កុមារភាព. ឱសថចិនលើកទឹកចិត្តកុមារឱ្យអភិវឌ្ឍភាពក្លាហាន និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ក្មេងបែបនេះនឹងតែងតែត្រូវនឹងអាយុរបស់គាត់។

សរីរាង្គផ្លូវដង្ហើមសំខាន់គឺសួត។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃដំណើរការនៃសួតអាចបណ្តាលមកពីភាពសោកសៅនិងភាពសោកសៅ។ មុខងារផ្លូវដង្ហើមចុះខ្សោយ ជាលទ្ធផលអាចបណ្តាលឱ្យមានជម្ងឺជាច្រើន។ ការព្យាបាល ជំងឺរលាកស្បែក atopicចំពោះមនុស្សពេញវ័យ តាមទស្សនៈនៃឱសថបូព៌ា គួរតែចាប់ផ្តើមដោយការពិនិត្យលើសរីរាង្គទាំងអស់ រួមទាំងសួតផងដែរ។

អវត្តមាន កម្លាំងជីវិតនិងភាពរីករាយអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការងាររបស់បេះដូង។ ផងដែរសម្រាប់ការងារល្អនៃរាងកាយចម្បងដូចខាងក្រោម ឱសថចិនការគេងមិនលក់ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការអស់សង្ឃឹមត្រូវបាន contraindicated ។ បេះដូងគ្រប់គ្រងមុខងារនៃសរសៃឈាម។ ការងាររបស់គាត់អាចត្រូវបានសម្គាល់យ៉ាងងាយស្រួលដោយស្បែកនិងអណ្តាត។ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងញ័រទ្រូង គឺជារោគសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺខ្សោយបេះដូង។ នេះ, នៅក្នុងវេន, អាចនាំឱ្យមាន ជំងឺផ្លូវចិត្តនិងបញ្ហាការចងចាំរយៈពេលវែង។

កំហឹង កំហឹង និងការអាក់អន់ចិត្ត ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរបស់ថ្លើម។ ផលវិបាកនៃអតុល្យភាពថ្លើមអាចធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ នេះគឺជាជំងឺមហារីកសុដន់ចំពោះស្ត្រី ឈឺក្បាល និងវិលមុខ។

ឱសថចិនអំពាវនាវឱ្យជួបប្រទះតែអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ នេះជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីរក្សាសុខភាព យូរឆ្នាំ. ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនទំនងទេ។ បុរសសម័យទំនើបវានឹងអាចកម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដូចជារលក ដំបង​វេទមន្ត. តើយើងមានផ្លូវចេញក្នុងស្ថានភាពនេះទេ?

ជាដំបូង យើងគួរចងចាំថា យើងត្រូវការអារម្មណ៍ ពីព្រោះ បរិស្ថានខាងក្នុងរាងកាយត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរថាមពលជាមួយ បរិស្ថានខាងក្រៅ. និងបែបនោះ។ ការរំលាយអាហារថាមពលនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ ប្រសិនបើកម្មវិធីអារម្មណ៍ធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងធម្មជាតិត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងវា៖ ភាពសោកសៅ ឬភាពរីករាយ ការភ្ញាក់ផ្អើល ឬការស្អប់ខ្ពើម អារម្មណ៍នៃការអាម៉ាស់ ឬកំហឹង ការចាប់អារម្មណ៍ ការសើច ការយំ ការខឹងជាដើម។ រឿងចំបងគឺថាអារម្មណ៍គឺប្រតិកម្មទៅនឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ហើយមិនមែនជាលទ្ធផលនៃ "ការបង្ខិតបង្ខំ" ខ្លួនឯងដើម្បីឱ្យពួកគេលេចឡើងដោយធម្មជាតិ ដោយគ្មានការបង្ខិតបង្ខំពីនរណាម្នាក់ និងមិននិយាយបំផ្លើស។

ធម្មជាតិ ប្រតិកម្មអារម្មណ៍មិន​គួរ​ត្រូវ​បាន​ឃាត់​នោះ​ទេ វា​សំខាន់​តែ​ក្នុង​ការ​រៀន​ពី​របៀប​បង្ហាញ​ពួក​វា​ឱ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ។ ជាងនេះទៅទៀត គួរតែរៀនគោរពការបង្ហាញអារម្មណ៍ដោយអ្នកដទៃ និងយល់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ហើយ​មិន​ថា​ក្នុង​ករណី​ណា​ដែល​គេ​គួរ​បង្រ្កាប​អារម្មណ៍​នោះ​ទេ ទោះ​ជា​ពណ៌​អ្វី​ក៏​ដោយ។

Ayurveda លើការបង្ក្រាបអារម្មណ៍

រំងាប់អារម្មណ៍មិនរលាយក្នុងរាងកាយដោយគ្មានដាននោះទេ ប៉ុន្តែបង្កើតជាជាតិពុលនៅក្នុងវា ដែលកកកុញនៅក្នុងជាលិកា ធ្វើឱ្យពុលដល់រាងកាយ។ តើ​អារម្មណ៍​ទាំង​នេះ​មាន​អ្វី​ខ្លះ ហើយ​ឥទ្ធិពល​របស់​វា​មក​លើ​រាង​កាយ​មនុស្ស​យ៉ាង​ណា? ចូរយើងពិចារណាលម្អិតបន្ថែមទៀត។

ទប់កំហឹង - ផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងនូវរុក្ខជាតិនៅក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ បំពង់ទឹកប្រមាត់ ពោះវៀនតូច ធ្វើឱ្យ pitta dosha កាន់តែអាក្រក់ បណ្តាលឱ្យរលាកលើផ្ទៃនៃភ្នាសរំអិលនៃក្រពះ និងពោះវៀនតូច។

ការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភ - ផ្លាស់ប្តូររុក្ខជាតិនៅក្នុងពោះវៀនធំ។ ជាលទ្ធផលក្រពះហើមពីឧស្ម័នដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងផ្នត់នៃពោះវៀនធំបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។ ជារឿយៗការឈឺចាប់នេះត្រូវបានគេសន្មតថាខុសដោយសារបញ្ហាបេះដូង ឬថ្លើម។

ការ​រំសាយ​អារម្មណ៍​បង្ក​ឱ្យ​មាន​អតុល្យភាពទ្រីដូស៊ី ដែលនៅក្នុងវេនប៉ះពាល់ដល់ agni ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពស៊ាំនៅក្នុងរាងកាយ។ ប្រតិកម្មទៅនឹងការបំពានបែបនេះអាចជាការកើតឡើងនៃប្រតិកម្មទៅនឹងបាតុភូតដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុងដូចជា៖ លំអង ធូលី និងក្លិនផ្កា។

ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ដែល​ត្រូវ​បាន​បង្ក្រាប​នឹង​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​បំពានទាក់ទងនឹងផលិតផលដែលកើនឡើងវ៉ាតា-ដូសា។ ការបង្ក្រាបអារម្មណ៍ភីតាដូសា(កំហឹងនិងការស្អប់) អាចបណ្តាលឱ្យ ប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ីដល់អាហារដែលធ្វើឱ្យ pitta កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរចំពោះមនុស្សដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញពីកំណើត. មនុស្សបែបនេះនឹងងាយនឹងអាហារក្តៅ និងហឹរ។

មនុស្ស​មាន​ធម្មនុញ្ញ​កាផា, គាបសង្កត់ អារម្មណ៍ កាផាដូសា(សេចក្តី​លោភលន់) នឹង​មាន​ប្រតិកម្ម​នឹង​អាហារ​កាផា ពោលគឺ​ឧ. នឹងមានប្រតិកម្មចំពោះអាហារដែលធ្វើឱ្យកាផាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ (ផលិតផលទឹកដោះគោ)។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការទល់លាមក និងដកដង្ហើមនៅក្នុងសួត។

ជួនកាលអតុល្យភាពដែលបង្កឱ្យមានដំណើរការជំងឺអាចកើតឡើងដំបូងនៅក្នុងរាងកាយ ហើយបន្ទាប់មកបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងចិត្ត និងមនសិការ - ហើយជាលទ្ធផលនាំទៅរកភាពជាក់លាក់មួយ។ ផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍. ដូច្នេះរង្វង់ត្រូវបានបិទ។ អតុល្យភាពដែលបង្ហាញខ្លួនវាជាលើកដំបូងនៅក្នុង កម្រិតរាងកាយក្រោយមកធ្វើសកម្មភាពលើចិត្តតាមរយៈការរំខាននៅក្នុង tridosha ។ ដូចដែលយើងបានបង្ហាញខាងលើ ជំងឺ Vata បង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាច ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភ័យ។ Pitta លើសនៅក្នុងខ្លួននឹងបង្កឱ្យមានកំហឹង ការស្អប់ និងការច្រណែន។ ការ​ធ្លាក់​ចុះ​នៃ​កាផា​នឹង​បង្កើត​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ហួសហេតុ​នៃ​ការ​កាន់​កាប់ មោទនភាព និង​ការ​ស្រឡាញ់។ ដូច្នេះមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងរបបអាហារ ទម្លាប់ បរិស្ថាន និងការរំខានអារម្មណ៍។ ការរំលោភបំពានទាំងនេះអាចត្រូវបានវិនិច្ឆ័យដោយ សញ្ញាប្រយោល។ដែលលេចឡើងនៅក្នុងរាងកាយក្នុងទម្រង់នៃការគៀបសាច់ដុំ។

របៀបស្វែងរកបញ្ហា

ការបង្ហាញរាងកាយ ភាពតានតឹងអារម្មណ៍និងជាតិពុលក្នុងអារម្មណ៍ដែលកកកុញនៅក្នុងរាងកាយគឺជាការគៀបសាច់ដុំ មូលហេតុដែលអាចមានដូចជា អារម្មណ៍ខ្លាំងនិងភាពតឹងរ៉ឹងហួសហេតុនៃការអប់រំ ភាពអរិភាពរបស់និយោជិត ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង វត្តមាននៃភាពស្មុគស្មាញ។ល។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនបានរៀនកម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងរងទុក្ខឥតឈប់ឈរដោយបទពិសោធន៍លំបាកមួយចំនួននោះ មិនយូរមិនឆាប់ ពួកគេនឹងបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុង ការគៀបសាច់ដុំនៅតំបន់មុខ (ថ្ងាស ភ្នែក មាត់ ខ្នង ក្បាល) ក តំបន់ទ្រូង (ស្មា និងដៃ) នៅតំបន់ចង្កេះ ក៏ដូចជានៅឆ្អឹងអាងត្រគាក និងចុងខាងក្រោម។

ប្រសិនបើរដ្ឋបែបនេះមានលក្ខណៈបណ្ដោះអាសន្ន ហើយអ្នកអាចកម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលញុះញង់ពួកគេ នោះគ្មានហេតុផលអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ភាពរឹងនៃសាច់ដុំរ៉ាំរ៉ៃ, នៅក្នុងវេន, អាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺ somatic ផ្សេងៗ។

ពិចារណាខ្លះ ស្ថានភាពអារម្មណ៍ដែលស្ថិតក្នុងទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃ អាចបង្កឱ្យមានជំងឺមួយចំនួន។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត - អារម្មណ៍យឺត, ឯករាជ្យនៃកាលៈទេសៈ, សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ។ អារម្មណ៍នេះអាចបណ្តាលឱ្យគ្រប់គ្រាន់ បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរបំពង់ក ឧស្សាហ៍ឈឺបំពង់ក និងសូម្បីតែបាត់បង់សម្លេង។

Samoyedism - មានទោសចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ។ លទ្ធផលអាចជាការឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ។

រមាស់ - អារម្មណ៍នៅពេលដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងធ្វើឱ្យអ្នករំខាន។ ក្នុងករណីនេះកុំភ្ញាក់ផ្អើល ការប្រកាច់ញឹកញាប់ចង្អោរ ដែលថ្នាំមិនធូរស្រាល។

អន់ចិត្ត -មានអារម្មណ៍អាម៉ាស់ និងប្រមាថ។ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ឡើងវិញ រលាកក្រពះពោះវៀន, រលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ, ដំបៅ, ទល់លាមក និងរាគ។

កំហឹង - បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃថាមពលដែលបង្កើតយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយភ្លាមៗនោះផ្ទុះឡើង។ បុគ្គល​ដែល​ខឹង​នឹង​ងាយ​ខឹង​នឹង​ការ​បរាជ័យ ហើយ​មិន​អាច​ទប់​អារម្មណ៍​ខ្លួន​បាន។ អាកប្បកិរិយា​របស់គាត់​គឺ​ខុស និង​រំជើបរំជួល​។ ជាលទ្ធផលថ្លើមទទួលរង។

លើស ភាពរីករាយ - បញ្ចេញថាមពល វាត្រូវបានបែកខ្ញែក និងបាត់បង់។ នៅពេលដែលរឿងសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់បុគ្គលម្នាក់កំពុងទទួលបានភាពរីករាយ គាត់មិនអាចរក្សាថាមពលបានទេ គាត់តែងតែស្វែងរកការពេញចិត្ត និងការជំរុញខ្លាំងជាងមុន។ ជាលទ្ធផល មនុស្សបែបនេះងាយនឹងមានការថប់បារម្ភដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន គេងមិនលក់ និងអស់សង្ឃឹម។ ក្នុងករណីនេះបេះដូងត្រូវបានប៉ះពាល់ជាញឹកញាប់។

ទុក្ខព្រួយ - បញ្ឈប់ថាមពល។ បុគ្គល​ដែល​បាន​ចូល​ទៅ​ក្នុង​បទពិសោធន៍​នៃ​ទុក្ខ​សោក​នោះ រលត់​ចាក​លោក​នេះ អារម្មណ៍​របស់​ខ្លួន​ស្ងួត ហើយ​កម្លាំង​ចិត្ត​ក៏​រសាយ​ទៅ។ ការពារខ្លួនពីភាពរីករាយនៃការជាប់ជំពាក់ និងការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់ គាត់រៀបចំជីវិតរបស់គាត់ ដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យ និងចំណង់ចំណូលចិត្ត ក្លាយជាមិនអាចចូលទៅដល់ភាពស្និទ្ធស្នាលពិតបាន មនុស្សបែបនេះមានជម្ងឺហឺត ទល់លាមក និងត្រជាក់។

ការភ័យខ្លាច - បង្ហាញខ្លួនឯងនៅពេលដែលការរស់រានមានជីវិតស្ថិតនៅក្នុងសំណួរ។ ពីការភ័យខ្លាចថាមពលធ្លាក់ចុះមនុស្សម្នាក់ប្រែទៅជាថ្មហើយបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនឯង។ នៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សដែលចាប់បានដោយការភ័យខ្លាច ការរំពឹងទុកនៃគ្រោះថ្នាក់កើតឡើង គាត់ក្លាយជាមនុស្សសង្ស័យ ដកខ្លួនចេញពីពិភពលោក ហើយចូលចិត្តភាពឯកា។ គាត់គឺជាអ្នករិះគន់, ឃោរឃៅ, ជឿជាក់លើអរិភាពនៃពិភពលោក។
ភាពឯកោអាចកាត់គាត់ចេញពីជីវិត ធ្វើឱ្យគាត់ត្រជាក់ រឹង និងគ្មានព្រលឹង។ នៅក្នុងរាងកាយ នេះត្រូវបានបង្ហាញដោយជំងឺរលាកសន្លាក់ ថ្លង់ និងជំងឺវង្វេងវ័យចាស់។

ដូច្នេះ , រួមជាមួយនឹងការកែតម្រូវអាហារូបត្ថម្ភ និងរបៀបរស់នៅដែលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Ayurvedic ស្របតាមប្រភេទរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់អ្នក។, វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក គ្រប់គ្រងពួកគេឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើការជាមួយអារម្មណ៍?

ចំពោះសំណួរនេះ Ayurveda ផ្តល់ដំបូន្មាន៖ អារម្មណ៍គួរតែត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងវិធីផ្ដាច់ដោយការយល់ដឹងពេញលេញមើលពីរបៀបដែលវាលាតត្រដាង ស្វែងយល់ពីធម្មជាតិរបស់ពួកគេ ហើយបន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេរំសាយ។ នៅពេលដែលអារម្មណ៍ត្រូវបានបង្ក្រាប នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខាននៅក្នុងចិត្ត និង, ទីបំផុតនៅក្នុងមុខងាររបស់រាងកាយ។

នេះ​ជា​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​តាម​ជា​ប្រចាំ​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្ថានភាព​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ប្រសើរ​ឡើង។

វិធីសាស្ត្រដែលបានសាកល្បង និងពិតប្រាកដដែលទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែងឥតឈប់ឈរពីអ្នក គឺការមានចិត្តសប្បុរសចំពោះអ្នកដទៃ។ ព្យាយាមគិតវិជ្ជមាន ត្រូវមានចិត្តល្អចំពោះអ្នកដ៏ទៃ ដើម្បីឱ្យមានភាពវិជ្ជមាន អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តបានលើកកម្ពស់សុខភាព។

ហាត់កាយសម្ព័ន្ធខាងវិញ្ញាណ។ អេ ជីវិតធម្មតា។យើងធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ រំកិលតាមគំនិតធម្មតានៅក្នុងក្បាលរបស់យើង ដោយយល់ចិត្តជាមួយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅជុំវិញយើង - សំឡេងពីទូរទស្សន៍,ម៉ាស៊ីនថតសំឡេង វិទ្យុ ទិដ្ឋភាពដ៏ស្រស់ស្អាតនៃធម្មជាតិ។ល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវធ្វើវាដោយចេតនា ដោយយល់ពីចំណាប់អារម្មណ៍ដែលប៉ះពាល់ដល់អ្នក។ សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងមួយណាដែលរួមចំណែកក្នុងការរក្សាផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍ដែលចង់បាន។កាយសម្ព័ន្ធខាងវិញ្ញាណត្រឹមត្រូវបណ្តាលឱ្យសមស្រប ការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យានៅក្នុងខ្លួន. ដោយចងចាំអំពីព្រឹត្តិការណ៍នេះ ឬព្រឹត្តិការណ៍នោះនៃជីវិតរបស់យើង យើងបង្កើត និងជួសជុលនៅក្នុងរាងកាយនូវសរីរវិទ្យា និងទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទដែលត្រូវគ្នានឹងព្រឹត្តិការណ៍នោះ។ប្រសិនបើព្រឹត្តិការណ៍ដែលចងចាំមានភាពរីករាយ និងអមដោយអារម្មណ៍រីករាយ នោះមានប្រយោជន៍។ ហើយប្រសិនបើយើងងាកទៅ ការ​ចង់​ចាំ​ដ៏​អាក្រក់និងរស់ឡើងវិញ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានបន្ទាប់មកនៅក្នុងរាងកាយមាន fixation មួយ។ ការឆ្លើយតបស្ត្រេសនៅលើយន្តហោះរាងកាយនិងខាងវិញ្ញាណ. ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរៀនទទួលស្គាល់ និងអនុវត្តប្រតិកម្មវិជ្ជមាន។

មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការ "ដក" ភាពតានតឹងចេញពីរាងកាយគឺត្រឹមត្រូវ (មិនលើសចំណុះ) សកម្មភាពរាងកាយទាមទារថ្លៃថាមពលខ្ពស់ ជាឧទាហរណ៍ ការហែលទឹក ការហាត់ប្រាណក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ការរត់ជាដើម។ យូហ្គា សមាធិ និងលំហាត់ដកដង្ហើមជួយឱ្យត្រលប់មកធម្មតាវិញបានល្អណាស់។

មធ្យោបាយនៃការកម្ចាត់ការថប់បារម្ភផ្លូវចិត្តដែលជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងគឺជាការសន្ទនាសម្ងាត់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ( មិត្ត​ល្អ, សាច់ញាតិ) ។

បង្កើតទម្រង់នៃការគិតត្រឹមត្រូវ។ ជាបឋម, ទៅកញ្ចក់ហើយមើលខ្លួនឯង។ យកចិត្តទុកដាក់លើជ្រុងបបូរមាត់របស់អ្នក។ តើពួកគេដឹកនាំនៅឯណា: ចុះឬឡើង? ប្រសិនបើទម្រង់បបូរមាត់មានជម្រាលចុះក្រោម វាមានន័យថា អ្វីមួយដែលតែងតែបារម្ភអ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកក្រៀមក្រំ។ អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​អភិវឌ្ឍ​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​បង្ខំ​ស្ថានភាព។ ដរាបណាព្រឹត្ដិការណ៍មិនល្អបានកើតឡើង អ្នកបានគូររូបដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់ខ្លួនអ្នករួចហើយ។នេះខុសហើយថែមទាំងគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទៀតផង។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវទាញខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នានៅទីនេះ ហើយឥឡូវនេះដោយមើលទៅក្នុងកញ្ចក់។ ប្រាប់ខ្លួនឯងថាចប់ហើយ! ចាប់ពីពេលនេះតទៅ អារម្មណ៍វិជ្ជមាន. ស្ថានភាពណាមួយគឺជាការសាកល្បងនៃជោគវាសនាសម្រាប់ការស៊ូទ្រាំដើម្បីសុខភាពសម្រាប់ការពន្យារជីវិត។ ស្ថានភាពអស់សង្ឃឹមវាមិនកើតឡើងទេ - អ្នកគួរចងចាំរឿងនេះជានិច្ច។ គ្មានឆ្ងល់ទេដែលមនុស្សនិយាយថាពេលវេលាគឺជាការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតរបស់យើងដែលថាពេលព្រឹកគឺឆ្លាតជាងពេលល្ងាច។ កុំ​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ដោយ​ប្រញាប់​ប្រញាល់​ទុក​ឲ្យ​ស្ថានការណ៍​មួយ​រយៈ​សិន នោះ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​នឹង​មក​ដល់​ជា​មិន​ខាន អារម្មណ៍​ល្អនិងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។

ក្រោកពីដំណេកជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយស្នាមញញឹម ស្តាប់តន្ត្រីពិរោះៗឱ្យបានញឹកញាប់ ទំនាក់ទំនងតែជាមួយមនុស្សរីករាយដែលបន្ថែមអារម្មណ៍ល្អ និងមិនដកថាមពលរបស់អ្នក។

ដូចនេះ មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះជំងឺដែលខ្លួនបានរងទុក្ខ និងការជាសះស្បើយពីជំងឺទាំងនោះ។ សូមចងចាំថាសុខភាពរបស់យើង ដូចជាអារម្មណ៍ និងគំនិតគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់យើង។

Ragozin Boris Vladimirovichរាសី Ayurvedic