Sa publikasyong ito, nais kong lumihis ng kaunti mula sa karaniwang mga paksa sa pananalapi na pag-uusapan pagpapaunlad ng sarili at sabihin sa akin kung ano ito programa sa pagpapaunlad ng pagkatao. Pagsusuri sa mga istatistika ng site at pakikipag-usap sa mga mambabasa, napansin ko na ang mga nag-uudyok na artikulo tungkol dito, atbp. ay napakapopular, lalo na sa mga regular na mambabasa. Kaya't nagpasya akong magtalaga higit na pansin pagbuo ng paksang ito at ipagpatuloy ang serye ng mga artikulo tungkol sa pagpapaunlad ng sarili.

Kaya, ngayon ay pag-uusapan natin kung ano ang isang personality development program at kung bakit ito kinakailangan. Ang sinumang tao, anumang personalidad ay maaaring magbago sa takbo ng kanyang buhay, at ang mga pagbabagong ito ay maaaring mangyari kapwa para sa ikabubuti at para sa mas masahol pa. ang pinakamasamang bahagi. Sa ilalim ang pinakamahusay na mga pagbabago Ang ibig kong sabihin ay bumili ng mga bago kapaki-pakinabang na kaalaman, mga kasanayan, kakayahan, sa ilalim ng pinakamasama - naaayon, ang pagkawala ng umiiral na kapaki-pakinabang na kaalaman, kasanayan, kakayahan. Ngunit din, sa aking palagay, negatibong salik maaari pang ituring na isang paghinto sa personal na pag-unlad.

Kung ang isang tao ay huminto sa kanyang pag-unlad, hindi maiiwasang magsisimula siyang mawalan ng isang bagay sa ilang mga lugar ng kanyang buhay (trabaho, negosyo, relasyon, libangan, atbp.). Ngayon ay walang nakatayo, kaya upang maging matagumpay, ang patuloy na pag-unlad ay kinakailangan. Ang kawalan ng naturang pag-unlad ay nangangahulugan ng hindi maiiwasang mga pagkalugi; kung mas matagal ito ay wala, mas malakas ang mga pagkalugi na ito.

May mga taong nag-iisip tungkol sa kanilang pag-unlad at nagsusumikap para dito, may mga kung kanino ito nangyayari sa sarili nitong, halimbawa, dahil sa propesyonal na aktibidad, pagsasanay sa iyong mga libangan, atbp. Bilang karagdagan, kung minsan ang pag-unlad ng pagkatao ay maaaring mangyari nang walang anumang mga palatandaan na nakikita ng tao mismo: hindi niya napapansin ang mga pagbabago sa kanyang sarili, ngunit natututo lamang tungkol sa mga ito mula sa mga nakapaligid sa kanya. Depende ito sa antas ng kamalayan sa sarili ng isang tao: mas mataas ito, mas nagagawa niyang masuri ang mga pagbabagong nagaganap sa kanyang pagkatao.

Aling tao ang bubuo ng kanilang pagkatao nang mas epektibo: ang isa na gumagawa ng ilang aksyon para dito, nagtatakda ng mga layunin at layunin para sa kanilang sarili at nakamit ang mga ito, iyon ay, nakikibahagi sa pag-unlad ng sarili, o ang isa na hindi nag-iisip tungkol dito? Sa aking opinyon, ang sagot ay malinaw.

Ang pag-unlad ng personalidad ay magiging mas epektibo para sa mga taong nakikibahagi sa pagpapaunlad ng sarili: makakamit nila ang mas mahusay na mga resulta kaysa sa mga taong hinahayaan ang pag-unlad ng kanilang pagkatao.

Pagkatapos ay lumitaw ang isa pang tanong: ano ang kailangang gawin para sa personal na pag-unlad? Upang gawin ito, tulad ng sa anumang bagay, pinakamahusay na kumilos ayon sa ilang nakaplanong plano, upang magkaroon ng isang tiyak na programa ng pagkilos. SA sa kasong ito maaari itong tawaging "programa sa pagpapaunlad ng sarili" o "programa sa pagpapaunlad ng sarili." Isaalang-alang natin kung ano ito.

Kaya, ang isang personal na programa sa pag-unlad ay isang tiyak na hanay ng mga hakbang na nilayon upang makamit ang ilang mga resulta sa pag-unlad ng sarili ng indibidwal sa pangkalahatan at ang mga indibidwal na lugar nito sa partikular. Dinadala ko sa iyong pansin ang pinaka-pangkalahatan, pinasimple na programa para sa personal na pag-unlad ng sarili, na ipinakita sa anyo ng isang diagram:

Tulad ng nakikita mo, binubuo ito ng 5 yugto:

1. Pagtatakda ng mga layunin;

2. Pagsusuri sa sarili;

3. Plano ng personal na pagpapaunlad;

4. Praktikal na pagpapatupad;

5. Pagsusuri ng mga resulta.

Tingnan natin kung ano ang kasama sa mga yugtong ito ng programa sa pagpapaunlad ng pagkatao.

1. Pagtatakda ng mga layunin. Una sa lahat, kailangan mong matukoy kung bakit eksaktong kailangan mo ng isang personal na programa sa pag-unlad, iyon ay, kung anong mga layunin ang gusto mong makamit sa huli. Sa yugtong ito, kailangan mong "gumuhit" para sa iyong sarili ng ilang perpektong imahe ng taong gusto mong maging. Maipapayo na magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili sa lahat ng mga pangunahing lugar ng personal na pag-unlad nang sabay-sabay:

- Personal na buhay;

- Trabaho, karera, kita;

- Pag-unlad ng intelektwal;

– Kalusugan, pisikal na pag-unlad;

- Mga libangan at interes;

- Pag-alis ng masamang gawi, atbp.

Ang mga layunin ay kailangang mabalangkas nang malinaw hangga't maaari upang malinaw mong makita kung ano ang iyong sinisikap. Bilang karagdagan, ang mga layuning ito ay mahalaga din bilang isang motibo, isang insentibo para sa pagkamit ng mga ito. Ang pagkakaroon ng pag-iisip nang mabuti at "iginuhit" ang imaheng ito para sa iyong sarili, ikaw ay sikolohikal na nais na maging isa, magkakaroon ka higit pang mga kagustuhan At positibong enerhiya, na magiging katulong mo sa pagpapaunlad ng sarili.

Ang mga layunin ay maaaring panandalian, katamtaman at pangmatagalan. Bukod dito, ang pagkakaroon ng mga layunin para sa isang panahon ay hindi sa anumang paraan ay nagpapagaan sa iyo ng pangangailangan na magtakda ng mga layunin para sa isa pa, mas mahaba o mas maikling panahon ng tagumpay.

Kapag nagtatakda ng mga layunin sa iyong personal na programa sa pag-unlad, lubos kong inirerekumenda na huwag mong isaalang-alang ang mga stereotype na ipinataw ng sinuman (mga magulang, guro, kakilala, mga tao sa paligid mo, atbp.). Dapat mong sikaping maging eksaktong uri ng tao na gusto mong makita sa iyong sarili, at hindi sa ibang tao. Kung hindi, maaari kang mabigo nang husto, at kailangan mong magsimulang muli, ngunit ang isang hindi mapapalitang mapagkukunan ng tao - oras - ay mawawala na.

2. Introspection. Matapos maitakda ang mga layunin, lumipat tayo sa ikalawang yugto ng programa sa pagpapaunlad ng pagkatao - pagsusuri sa sarili. Kung sa nakaraang yugto ay "iginuhit" mo ang isang imahe ng perpektong "Ako" para sa iyong sarili, ngayon ay kailangan mong "gumuhit", sa kabaligtaran, ang tunay na "Ako" - kung ano ka sa kasalukuyang sandali. Kailangan mong makita at i-highlight ang lahat ng iyong positibong katangian, na tutulong sa iyo na lumipat patungo sa pagkamit ng iyong mga layunin, at mga negatibo, na, sa kabaligtaran, ay magpapabagal sa iyo at kung saan kailangan mong labanan.

Dito, sa kabaligtaran, upang ang pagsusuri sa sarili ay maging layunin hangga't maaari, kinakailangan na ihambing kung paano mo nakikita ang iyong sarili at kung paano ka nakikita ng iba. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay hindi palaging madaling gawin. Ang katotohanan ay ang iyong mga kaibigan o kakilala ay maaaring, para sa mga etikal na kadahilanan, ay "hindi mapansin" ang iyong mga negatibong katangian at pagkukulang, kung gayon ikaw mismo ay hindi gaanong mapapansin ang mga ito. Ngunit dito maaari kang gumamit ng isang trick: isipin kung paano mo nakikita ang iyong mga kaibigan, ang iyong social circle. Ang isang tao ay palaging naaakit sa iba tulad niya, kaya malaki ang posibilidad na ang mga pagkukulang na nakikita mo sa mga tao sa paligid mo ay salamin na salamin sarili mong pagkukulang.

Sa yugto ng self-analysis ng personality development program, kailangan mong matukoy at itala ang panimulang punto, ang paunang data kung saan mo ihahambing ang resulta na nakamit sa hinaharap.

3. Plano ng personal na pag-unlad. Ang ikatlong hakbang ay gumawa ng isang tiyak na plano ng aksyon kung saan mo makakamit ang iyong mga layunin. Tawagin natin itong isang “personal development plan.” Batay sa iyong natukoy na mga kalakasan, isipin kung paano mo magagamit ang mga ito upang maalis ang iyong mga kahinaan, alisin mga negatibong katangian, at palakasin at palakasin ang mga positibo nang mas malakas.

Halimbawa, kung pinag-uusapan natin ang pagkamit ng ilang layunin sa pananalapi, kinakailangan na gumuhit ng isang plano para sa pagpapabuti ng kalusugan - isang plano para sa mga klase, pagsasanay, paglipat sa Wastong Nutrisyon, atbp.

Ang plano ng personal na pag-unlad ay dapat maglaman ng hindi lamang isang listahan ng mga partikular na aktibidad, kundi pati na rin ang mga tiyak na mga deadline para sa pagkumpleto ng bawat isa sa kanila at pagtukoy ng mga kadahilanan kung saan maaari itong ipalagay na ang layunin ay nakamit.

4. Praktikal na pagpapatupad ng plano. Kapag handa na ang plano, maaari mong isaalang-alang na ang iyong programa sa pagpapaunlad ng sarili, ang iyong personal na programa sa pagpapaunlad, ay iginuhit, at simulan ang praktikal na pagpapatupad nito. Iyon ay, isakatuparan ang lahat ng mga punto ng nakaplanong plano sa pagkakasunud-sunod kung saan ito ibinigay.

Ang anumang pagbabago ay palaging mahirap sa unang yugto. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ang mga paghihirap na ito ay nawawala. Mayroong tinatawag na "21-day rule", na nagsasabing anumang bago, abala at hindi kanais-nais na aksyon para sa iyo ay magiging isang ugali pagkatapos ng 21 araw. Samakatuwid, subukang magtiis mga paunang paghihirap at bumuo hangga't maaari magandang gawi, na magsisimulang lumitaw sa loob lamang ng 3 linggo. At kapag nakakita ka ng ilan sa una, kahit na maliit na tagumpay, tiyak na magsisimula itong magbigay ng inspirasyon sa iyo at mag-udyok sa iyong pag-unlad sa sarili.

Kinakailangan din na maunawaan na hindi lahat ng mga aksyon ay kinakailangang magbunga ng ilang resulta, at ito ay medyo normal. nagsasaad na 20% ng mga aksyon ay nagbibigay ng 80% ng mga resulta at vice versa.

Upang mas epektibong maisakatuparan ang iyong personal na programa sa pag-unlad, kakailanganin mong alisin ang tinatawag na. "mga nag-aaksaya ng oras" - mga aktibidad na hindi nagdudulot ng anumang benepisyo, ngunit tumatagal ng oras. Buweno, halimbawa, "pag-hang out" sa mga social network o walang laman na chat sa telepono (malamang na ang bawat tao ay may sariling "mga pag-aaksaya ng oras"). Ang oras na pinalaya ay maaaring magamit para sa higit pa kapaki-pakinabang na aktibidad na ibinibigay ng iyong personal na programa sa pagpapaunlad.

Magiging isang magandang tulong din ito sa pagpapatupad ng iyong plano na magkaroon ng mga bagong kakilala at koneksyon sa mga taong mas mahusay kaysa sa iyo sa kung ano ang iyong pinagsisikapan, o na nagsusumikap para sa parehong bagay na tulad mo. Una, maaari silang maging positibong halimbawa para sa iyo, na nagpapataas ng iyong pagganyak. Pangalawa, mas madaling lumipat patungo sa isang layunin nang magkasama kaysa mag-isa. Pangatlo, kung mas maraming ibang tao ang nasasangkot sa proseso ng iyong pag-unlad sa sarili, mas mahirap para sa iyo na tanggihan ito, dahil pagkatapos ay mahuhulog ka sa kanilang mga mata. Kaya, maghanap ng mga bagong kapaki-pakinabang na kakilala sa mga taong may matututunan at kung kanino mo gustong matulad.

Ang praktikal na pagpapatupad ng isang personal na programa sa pag-unlad ay ang pinakamahirap na yugto, ngunit ito lamang ang maaaring maghatid sa iyo sa nais na mga resulta. Kahit gaano mo kahusay at kagaling ang pagpaplano ng iyong pag-unlad sa sarili, ang teorya na walang kasanayan, tulad ng alam mo, ay bulag.

5. Pagsusuri ng mga resulta. At sa wakas, tulad ng anumang proseso, ang isang personal na programa sa pag-unlad ay nangangailangan ng pagbubuod at pagsusuri sa mga resultang nakuha. Malayo sa katotohanan na makakamit mo ang lahat ng iyong pinlano sa unang pagsubok. Ngunit kailangan mo pa ring suriin ang lahat ng iyong mga aksyon, hanapin sa kanila kung ano ang nakatulong o, sa kabaligtaran, pumigil sa iyo na makamit ang iyong mga layunin.

Kung ang layunin ay nakamit, mahusay, pagkatapos ay maaari kang magtakda ng bago, mas mapaghangad na layunin, at bumuo ng isang plano upang makamit ito, dahil, tulad ng naaalala mo, ang pag-unlad ng sarili, ang personal na pag-unlad ay hindi dapat tumigil.

Kung ang layunin ay hindi nakamit, palagi kang mayroong higit pang mga pagtatangka na maaari mong gawin, na isinasaalang-alang ang pagsusuri at pagwawasto ng iyong mga pagkakamali.

Ang pag-unlad ng sarili ay halos hindi matatawag na isang simpleng proseso, ngunit tiyak na matatawag itong kawili-wili at kapana-panabik. Ang pagbuo ng kanyang pagkatao, ang isang tao ay patuloy na natututo ng bago, nakakakuha ng mga bagong kasanayan at kakayahan, karanasan, at lahat ng ito, maaga o huli, ay tiyak na makakatulong sa kanya sa buhay, gawing mas maliwanag at mas kawili-wili ang buhay.

Manatili sa: ang mga materyal sa site na ito ay tiyak na makakatulong sa iyo sa pagpapaunlad ng sarili, pataasin ang iyong kaalaman sa pananalapi at magtuturo sa iyo kung paano sulitin ang iyong personal na pananalapi. Sa muling pagkikita!

Ang mga panloob na pagbabago ay hindi kailanman nangyayari sa kanilang sarili - ang mga ito ay resulta ng pangmatagalang trabaho o isang tugon sa mga panlabas na kaganapan. Ngunit, kung hindi nabuo ang kamalayan sa sarili ng isang tao, maaaring hindi niya mapansin kung ano ang nangyayari sa kanya sa simula. Minsan hindi natin nakikita ang sarili nating pagbabago hanggang sa pinag-uusapan ito ng iba. Kaya naman, ang mga pagbabagong pinagsusumikapan natin kung minsan ay tila hindi inaasahan sa atin.

Para sa maraming tao, ang mga pagbabagong kaganapan ay talagang isang sorpresa - at matagal na silang nagsusumikap para dito. At tanging ang isang indibidwal na may nabuong kamalayan sa sarili ang nakakakita ng lahat ng maliliit na yugto ng kanyang landas, napapansin ang pinakamaliit na mga detalye at pag-unlad. Ang bawat isa na nagsusumikap para sa pagpapabuti ng sarili ay dapat na magawa ito - sinasadya na bumuo ng kanilang pagkatao, makita kahit na ang pinakamaliit na pagbabago sa kanilang sarili, at kumuha ng isang programmatic na diskarte sa pag-master ng mga bagong katangian, kasanayan at kakayahan.

Upang gawin ito, magiging kapaki-pakinabang na gumamit ng isang sistema ng pagpapaunlad sa sarili ng pagkatao na makakatulong na mapabuti ang iyong "I". Binubuo ito ng limang sunud-sunod na hakbang:

1. Pagtatakda ng layunin - ang "ako" na iyong pinagsusumikapan. Nagpinta tayo sa harap natin ng imahe ng taong gusto nating maging. Ito ay dapat na isang maingat na pinag-isipang larawan ng hinaharap na sarili, na iginuhit sa pinakamaliit na detalye - trabaho, personal na buhay, pisikal at pag-unlad ng intelektwal , pag-alis ng masasamang gawi at pagkuha ng mga kapaki-pakinabang.

Ang imaheng ito ay kinakailangan hindi lamang upang makita ang layunin, kundi pati na rin para sa inspirasyon. Sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa ating hinaharap na pinabuting sarili, tayo ay nagpapagana panloob na enerhiya, na nagpapasigla sa iyong mga aksyon na may positibong emosyon.

Sa kasong ito, napakahalaga na makawala sa bitag ng mga inaasahan ng iba. Sa buong buhay natin kailangan nating ibalik ang ating mga pangarap sa ilalim ng presyon ng mga ideya ng ibang tao tungkol sa ating buhay - mga magulang, guro, lipunan. Sa paglipas ng panahon, tayo mismo ay hindi na naiintindihan kung ano ang gusto natin - sanay na tayong sumunod sa mga panlabas na kaisipan. At una sa lahat, kailangan mong alisin ang patina ng mga paniniwala ng ibang tao at makita sa harap mo ang ideal na iyong sarili gaya ng iyong iniisip.

2. Pagsusuri ng kasalukuyang "Ako" - kung anong uri ka ng tao sa sandaling ito, ano ang iyong mga kalakasan at kahinaan, kung paano ka nakikita ng iba. Sa pamamagitan ng paghahambing ng iyong layunin sa totoong sitwasyon bagay, mauunawaan mo ang landas na nasa unahan.

Isa sa mga mahahalagang gawain ng yugtong ito ay ang paghambingin ang pang-unawa ng iyong sariling personalidad sa kung paano ka nakikita ng iba. Bakit? Ang psyche ng tao ay may isang lansihin - ito ay nagbibigay-katwiran mga negatibong katangian katangian at masamang gawa ng may-ari nito, sa paglipas ng panahon ay lumilikha ng isang magulong imahe ng sarili nito. Ginagawa ito upang maprotektahan ang psyche mula sa stress at mga kadahilanan na nakakasakit sa pagpapahalaga sa sarili - walang taong gustong tiisin ang kanilang mga pagkukulang.

Ang solusyon ay bigyang-pansin ang mga pagkukulang ng iyong mga kaibigan, dahil kadalasan ay nakikipag-usap tayo sa mga malapit sa atin sa espiritu.

3. Pagbubuo ng plano sa pagpapaunlad ng sarili. Upang gawin ito, kailangan mong isaalang-alang ang iyong pakinabang at disadvantages, unawain ang mga aksyon na magpapahusay sa iyo.

Sa yugtong ito, mahalagang tumuon sa proseso ng pagpapabuti ng sarili mismo, at hindi sa mga resulta. Kung hindi, gagawin mo ang lahat ng kinakailangang aksyon nang walang kagalakan, kasama panloob na pag-igting. Ito ay higit na kapaki-pakinabang na buuin ang iyong trabaho sa paraang tinatamasa mo hindi lamang ang kamalayan ng iyong pag-unlad patungo sa layunin, kundi pati na rin ang kilusan mismo.

Hanapin ang mga kadahilanan na hindi ka nasisiyahan at subukang alisin ang mga ito - ito ang unang hakbang patungo sa isang perpektong personalidad, dahil ang isang nalulumbay na tao ay hindi makakagawa ng mga pagsisikap para sa pag-unlad ng sarili.

Tandaan: upang makamit ang mga resulta, kailangan mong talikuran ang mga aktibidad at gawi na nagpapabagal sa iyo, at magagawa mong pagtagumpayan ang iyong sarili. Halimbawa, itigil ang pag-surf sa mga social network o pag-inom ng beer tuwing Biyernes. Ang masasamang gawi ay tumatagal ng maraming oras at lakas na maaaring magamit sa mga kapaki-pakinabang na bagay.

Kilalanin ang ilang mga aspeto ng pag-unlad para sa iyong sarili at lumipat sa iba't ibang direksyon sa parehong oras upang hindi mabitin sa isa. Kung gayon ang sakit mula sa mga kabiguan ay magiging mas kaunti, at ang kagalakan mula sa mga tagumpay, sa kabaligtaran, ay magdaragdag. Basahin" Gulong ng Balanse sa Buhay».

4. Mula sa teorya hanggang sa pagsasanay. Nagsisimula kaming ipatupad ang mga pamamaraan na inireseta namin para sa aming sarili sa nakaraang hakbang, binuo namin mabuting katangian, tanggalin ang mga masasama, sanayin bagong kakayahan at kakayahan.

Buweno, gumawa ka ng isang plano para sa pagpapabuti ng iyong pagkatao at ngayon ang natitira na lang ay ipatupad ito sa buhay. Upang gawin ito, kailangan mong patuloy na magsanay, palakasin ang mga bagong kasanayan upang sila ay maging mga gawi. Iyong isang bagong istilo Ang pag-uugali at komunikasyon ay dapat maging bahagi ng iyong pagkatao, tumagos sa iyo hanggang sa punto ng likas na ugali - at para dito, sa una ay kailangan mong patuloy na kontrolin ang iyong sarili. Ngunit huwag matakot - ang iyong mga unang tagumpay ay magbibigay inspirasyon sa iyo, ikaw ay magiging inspirasyon at motibasyon na magpatuloy.

Nakatutulong na payo: bago ka lumabas sa publiko na may mga bagong kasanayan, magsanay nang mabuti. komportableng kondisyon- halimbawa, sa bahay, kung saan walang nakakakita sa iyo, walang takot sa pagkabigo, kahihiyan, o pagkagambala. Maraming mga tao ang nag-iisip na dahil ang mga modelo ng pag-uugali ay naglalayong makipag-ugnayan sa mga tao, kung gayon ito ay pinakamahusay na pagsasanay kaagad sa mga kondisyon ng "labanan". Ito ay hindi gayon - ito ay hindi para sa wala na ang mga aktor ay unang nag-ensayo ng pagganap nang walang madla. Ang isang mahusay na binuo na sistema ng mga aksyon ay hindi magpapabaya sa iyo kung makita mo ang iyong sarili sa isang nakababahalang sitwasyon o makalimutan kung ano ang gagawin dahil sa kahihiyan.

5. Pagtatatag ng mga personal na pakikipag-ugnayan sa mga tao, paghahanap ng pakikipagsosyo at suporta sa isa't isa. Ang personal na pag-unlad ay imposible nang hindi pinapanatili ang napapanatiling panlipunang koneksyon kasama ang isang grupo kung saan ka nagsusumikap na mapabilang - maging isang kapaligiran ng negosyo, mga kasamahan sa sports o mga taong katulad ng pag-iisip, naghahanap ng paraan sa espirituwal na kaliwanagan.

Palagi itong mahirap gawin nang mag-isa, kaya kailangan mong maghanap ng tao o kahit isang buong kumpanya na nagbabahagi ng iyong mga pananaw sa pagpapabuti ng sarili. Magkasama ay magiging mas madaling malampasan ang landas na ito, magbahagi ng mga opinyon, magbigay ng payo sa bawat isa. Napaka-kapaki-pakinabang na makipag-usap sa mga taong gusto mong maging katulad.

Bilang karagdagan, kapag ang isa pang tao o isang buong grupo ay kasangkot sa iyong proseso ng pagpapabuti, pinatataas nito ang antas ng responsibilidad, at magiging mas mahirap na lumihis mula sa nilalayon na landas.

***
Ang proseso ng pagpapabuti sa sarili ay sunud-sunod - upang maging kung ano ang iyong pinapangarap, kailangan mong unti-unting malampasan ang lahat ng limang hakbang ng pag-unlad. Napakahalaga na maging optimistiko tungkol sa lahat ng nangyayari sa iyo, dahil positibong saloobin ay isang bagay tulad ng gasolina na tumutulong sa iyong sumulong sa kabila ng mga pagkabigo at pagkabigo. Tandaan na walang darating kaagad at walang madali. Sa landas tungo sa pagpapabuti ng iyong personalidad, maraming aksyon ang kailangang ulitin nang paulit-ulit hanggang sa makabisado mo ang mga bagong kasanayan at magkaroon ng mga kapaki-pakinabang na gawi.

Walang mas mahalaga ay Personal na katangian, sa tulong ng kung aling mga tulay ng pag-unawa sa isa't isa sa ibang mga tao ay binuo - pagiging sensitibo, pakikiramay, mabuting kalooban. Positibong komunikasyon kasama ang iba - ito ang pangalawang bahagi ng puwersa na nagpapasulong sa atin.

Ang ikatlong bahagi ay kamalayan, makabuluhang mga aksyon, na ang bawat isa ay naglalayong makamit ang isang layunin. Sa pamamagitan ng matalinong pagsunod sa landas ng isang tao, ang isang tao ay nagkakaroon ng kamalayan. At kapag mas binuo ito, mas madaling mapansin ang iyong mga pagkukulang at alisin ang mga ito, pati na rin makita ang mga positibong pagbabago at patuloy na magtrabaho sa tamang direksyon.

Ang tatlong katangiang ito ay sapilitan - sila ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang isang mahusay emosyonal na kalooban, bumuo ng magiliw na relasyon sa mga tao, bumuo ng tuluy-tuloy at maalalahanin. Ngunit bilang karagdagan sa kanila ito ay kinakailangan stock up sa determinasyon at pasensya - at pagkatapos ay walang makakapigil sa iyo sa landas patungo sa iyong bagong perpektong personalidad.

Kung makakita ka ng error, mangyaring i-highlight ang isang piraso ng teksto at i-click Ctrl+Enter.

Personal na pag-unlad: higit pa sa pagganyak at positibong pag-iisip.
Ang personal na pag-unlad ay nangyayari kapag sa wakas ay nagpasya kang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay. Ngunit ang buong proseso ay maaaring binubuo hindi lamang ng positibong karanasan o mga pormal na seminar. Kahit na negatibong karanasan makakatulong sa isang tao na mahanap ang tamang direksyon sa buhay.
Karamihan sa mga personal na coach ng pag-unlad ay nagsisikap na ituon ang aming pansin sa pagganyak sa sarili at positibong pag-iisip bilang dalawang pinakamahalagang sangkap na nagsisiguro ng tagumpay sa personal na pag-unlad. Oo, tama sila sa ilang mga paraan, ngunit ang isang holistic na diskarte sa pagpapaunlad ng sarili ay higit pa sa dalawang salik na ito. Susunod, matututunan mo ang tungkol sa kung ano pa ang kailangan mo sa iyong paglalakbay. mga personal na pag-unlad.

Plano ng personal na pag-unlad.
Una, kailangan mong magkaroon ng isang sistema upang makamit ang iyong mga layunin sa pag-unlad. Walang saysay na pag-usapan kung gaano mo gustong makamit ang kamalayan sa sarili o mapaunlad ang iyong pagkatao. Kailangan mong tanggapin ang sistema at tingnan maliwanag na imahe. Tulad ng alam mo, ang pag-unlad ng pagkatao ay sumasaklaw sa karamihan iba't ibang lugar interes, at madali kang maliligaw kung wala kang plano. Kailangan mong ilagay sa papel ang lahat ng balak mong gawin sa iyong buhay at kung saan mo gustong marating pagkatapos mong makumpleto ang programang iyong pinlano.
Laging tandaan na sa pamamagitan lamang ng pagkakaroon ng isang tiyak na plano ng pagkilos ay malalaman mo kung ikaw ay naging mas mabuting tao o kung ang mga kalagayan ng iyong buhay ay bumuti. Kung nagawa nang tama, ang iyong plano ay magsisilbing balangkas kung saan mo masusukat ang iyong pag-unlad.

Isang mapagpasyang hakbang.
Maaaring mayroon kang sapat na motibasyon o positibong pag-iisip, ngunit kung hindi ka kikilos ngayon, ang iyong personal na pag-unlad ay hindi kailanman magiging isang katotohanan. Tandaan, ang personal na pagpapabuti ay hindi dumarating sa isang gabi, ang oras ay ang kakanyahan malaki ang bahagi. Kaya kumilos ka na, kung hindi, maaari kang mawalan ng pagkakataon na mapabuti ang iyong sarili. Kumuha ng mga panganib. Ang buhay ay dapat ay isang pakikipagsapalaran, kaya kung hindi ka aalis sa iyong comfort zone, maiiwan kang mabulok. kasalukuyang sitwasyon.

Maging bukas sa pagbabago.
Ang mabisang salita sa personal na pag-unlad ay ang salitang "pagbabago." Kung hindi mo kayang pamahalaan ang pagbabago, hindi mo mapapabuti ang iyong sarili. Ngunit, maaaring ipangatuwiran na ang pagbabago ay mangyayari kahit na hindi mo ito tinatanggap. Mas gugustuhin mo bang mabago ng mga salik na hindi mo kontrolado? Ito ay malinaw na ito ay mas mahusay na maging handa para sa mga panlabas na pagbabago o upang personal na humantong sa mga pagbabago sa iyong buhay. Sa ganitong paraan malalaman mo kung anong mga aksyon ang kailangang gawin.

Umupo sa mga balikat ng mga higante.
Kung gusto mong pabilisin ang iyong personal na pag-unlad, kailangan mong matuto mula sa mga taong nauna sa iyong posisyon. Hindi mo na kailangang muling baguhin ang gulong, ang kailangan mo lang gawin ay matuto mula sa mga karanasan ng ibang tao, lalo na iyong mga naging matagumpay sa kanilang paghahanap na maging mas mahusay. Upang makatipid ng iyong oras at pagsisikap, maaari kang palaging umarkila ng mga personal na coach sa pag-unlad o mentor. Maaari ka ring magbasa ng libro o makinig sa mga audiobook tungkol sa pagpapaunlad ng sarili.

Maging responsable para sa iyong personal na pag-unlad.
Ikaw ay kung ano ang pinapayagan mo sa iyong sarili. Sa madaling salita, ang mga bagay na tumutukoy sa iyo ngayon ay nangyari dahil hinayaan mo itong mangyari. Kung ikaw ay naging tamad o walang malasakit sa lahat ng mga taon na ito, wala kang dapat sisihin kundi ang iyong sarili kung nasaan ka ngayon. Kahit sa iyo kapaligiran hindi maaaring panagutin kung sino ka ngayon. Hawak mo ang susi sa iyong pag-unlad, at ikaw lang ang makakagamit nito. Kaya, ang pagkuha ng inisyatiba para sa pagpapaunlad ng sarili ay dapat magmula sa iyo, at ikaw lamang ang may pananagutan para sa buong resulta na makukuha mo mula sa indibidwal na programa sa pag-unlad.

Paano magsimula ng isang personal na programa sa pag-unlad?

Ang pagsisimula ng isang personal na programa ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagtaas ng kamalayan sa iyong kasalukuyang sitwasyon sa buhay. May malinaw na pag-unawa sa panimulang punto nito pinakamahalaga upang lumikha ng isang matagumpay na personal na plano sa paglago.
Kahit na ang personal na sigasig para sa pag-unlad ay maaaring kabilang ang isang pangkalahatang pagnanais para sa higit na paglago at isang pangkalahatang pag-unawa sa mga lugar ng buhay kung saan kailangang mangyari ang personal na pag-unlad, isang masigasig na proseso ng pagtaas ng kamalayan at pagpaplano ng buhay dapat isama ang self-assessment sa bawat aspeto ng pang-araw-araw na buhay.

Pagpapahalaga sa sarili para sa kamalayan sa buhay.

Kaya, tulad ng nalaman na natin, kailangan nating lumikha ng isang antas ng pagpapahalaga sa sarili sa bawat lugar ng buhay. Matutulungan nila tayo dito mga pagsusulit sa sikolohikal.
Bilang karagdagan, magiging kapaki-pakinabang na gumawa ng isang listahan ng mga nakatalagang tungkulin at responsibilidad para sa bawat lugar ng buhay.
Limitahan ang listahan sa sampu o labindalawang mga bagay na pinakamahalaga at kumukonsumo ng pinakamaraming oras at lakas.
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga bahagi ng buhay na hindi mahalaga ngayon, ngunit kanais-nais sa hinaharap.
Susunod, kinakailangang magbigay ng rating ng kasiyahan para sa bawat lugar. Gumamit ng rating mula isa hanggang sampung puntos. Kung saan ang sampung puntos ay nangangahulugang ganap na nasiyahan, at ang isang punto ay nangangahulugang ganap na hindi nasisiyahan.
Kung tapat ka sa iyong sarili habang tinatapos mo ang mga pagsusulit na ito, makakabuo ka ng isang sapat na tumpak at detalyadong pananaw sa buhay upang masimulan ang pagpaplano ng iyong buhay nang epektibo.

Ang perpektong plano sa buhay.

Ang isang plano sa buhay ay dapat magsama ng isang pananaw sa hinaharap - isang layunin sa buhay na binalak na makamit.
Ang iyong paningin layunin sa buhay ay isang kumbinasyon ng lahat ng "perpektong sampung" mga sitwasyon para sa bawat isa sa sampung bahagi ng buhay kung saan tinasa mo ang kamalayan, kasiyahan, tungkulin at responsibilidad.
Kapag nagtatakda ng isang layunin sa buhay, mahalaga na maisalarawan mo ang kinalabasan. Samakatuwid, kapag lumilikha ng isang layunin para sa bawat lugar ng buhay, dapat mong makita ang iyong sarili doon na may sapat na detalye at katumpakan nang hindi gumagawa ng anumang pagsisikap. espesyal na pagsisikap. Halimbawa, ang iyong layunin propesyonal na buhay maaaring magsama ng mga parirala tulad ng: iginagalang, kinikilala, nakakatugon, mahusay na binabayaran, may perpektong balanse sa pagitan ng trabaho at buhay pamilya.

Pagpaplano ng mga layunin sa personal na pag-unlad.

Ipinapakita ng pananaliksik na ang pinakamahusay na mga layunin ay mahirap ngunit maaabot na mga layunin. Napag-alaman na ang mga layunin na napakadali ay hindi nakapagpapasigla, sa kabilang banda, ang mga layunin na tila napakahirap ay hindi rin nakakaganyak dahil ang mga pagkakataong magtagumpay ay nababawasan. Ang pinakamahusay na mga layunin ay ang mga mapaghamong ngunit makakamit at nagbibigay din ng pinakamalaking kasiyahan kapag nakamit.
Kung ang iyong kasalukuyang rating ng kasiyahan globo ng buhay ay mababa, at may markang tatlo hanggang apat sa posibleng sampu, posibleng napakalayo ng iyong pananaw sa isang perpektong buhay sa lugar na ito mula sa pagkamit. Na maaaring mukhang imposible at humantong sa de-motivation.
Sa kasong ito, hindi ka dapat tumalon sa itaas ng iyong sarili, ngunit sa halip ay bumuo ng isang hanay ng mga layunin sa buhay na sumasalamin sa katamtamang personal na paglago at isang antas ng paglago na maaaring isipin at maisasakatuparan.

Pagsisimula ng isang personal na programa sa pag-unlad.
Ang simula ng pagpaplano para sa personal na paglago ay ginagawa sa pamamagitan ng kamalayan sa buhay sa pamamagitan ng detalyadong pagtatasa sa sarili. Magagawa mong magbalangkas ng mga ideya para sa iyong plano, na magsisilbing iyong karaniwang layunin buhay.

Itakda bago ang iyong sarili malinaw na mga layunin

Plano ng personal na pag-unlad mga katangian ng pagiging lider dapat tiyak at makatotohanan. Dapat niyang pakilusin ang lahat ng iyong kakayahan at hingin ang iyong buong pangako. Nag-aalok kami ng ilang pangunahing panuntunan, na nagmula sa pagsasanay, na tutulong sa iyo na bumuo ng ganoong plano.

Magtakda ng malinaw na mga layunin. Ang mga tao kung minsan ay nabigo dahil wala silang ideya sa mga layunin na kanilang sinisikap. Subukang isipin ang isip huling resulta kung ano ang gusto mong makamit at isulat ito sa mas maraming detalye hangga't maaari.

Magtakda ng makatotohanang mga deadline para sa iyong sarili. Tandaan: ang mga ugali na nabuo mo sa buong buhay mo ay hindi mababago sa isa o dalawang araw. Kailangan ng paulit-ulit at sistematikong gawain upang baguhin ang iyong sariling mga pattern ng pag-iisip at mga pattern ng pag-uugali. "Ang lumalakad ay makakabisado sa daan" - sabi ng mga sinaunang pantas. Maging handa sa pagsusumikap. Ang iyong kasalukuyang kurso ng aksyon ay ang resulta ng mga taon ng pag-aaral, kaya bagong Modelo ang pag-uugali ay sa halip ay dahan-dahang papalitan ang luma. Kinakailangan ng mga Pagbabago palagiang atensyon at makatotohanang mga deadline.

Tukuyin kung anong pamantayan ang hahatulan mo ang iyong tagumpay

Tukuyin kung anong pamantayan ang hahatulan mo ang iyong tagumpay. Bumuo ng isang sistema ng mga intermediate na layunin. Sa ganitong paraan, makokontrol mo ang iyong pag-unlad at magbigay ng bagong puwersa sa iyong personal na plano. Ang pagpapabuti ng mga kasanayan sa pamumuno ay nangyayari nang tuluy-tuloy. Sa sandaling makamit ang isang layunin, kailangang magtakda ng mga bagong lugar ng pagsisikap. Ang patuloy na pagtaas ng mga posisyon sa pamumuno ay kadalasang kinabibilangan mahirap na trabaho at patuloy na pagpapabuti ng sarili.

Maging masaya sa katamtamang pag-unlad, lalo na sa una. Madalas sinasabi yan tumutubo ang isang malaking oak mula sa isang maliit na acorn . Ang isang mapusok na tao na umaasang baguhin ang kanyang sarili sa isang kisap-mata ay bihirang magtagumpay. Ang tagumpay ay nagpapasigla sa tagumpay. Ang matatag ngunit katamtamang pag-unlad ay pinagsama-sama at nagiging tampok ng saloobin ng tao sa trabaho.

listahan ng mga pangunahing layunin na mahalaga para sa pagbuo ng mga kasanayan sa pamumuno sa paunang yugto

Upang gawing mas madali ang gawain ng pagguhit ng isang plano, iminumungkahi naming kumpletuhin mo ang sumusunod na ehersisyo.
Nasa ibaba ang isang listahan ng mga pangunahing layunin na mahalaga para sa maagang pag-unlad ng pamumuno. Pumili ng hindi bababa sa tatlong layunin mula sa listahan sa ibaba upang isama sa iyong programa malayang pag-unlad pamumuno. Dagdagan sila ng iyong sariling mga personal na layunin na mahalaga sa iyo.

1. Sa buong taon, kumuha ng hindi bababa sa dalawang kurso sa pagsasanay o mga pagsasanay sa pagpapaunlad ng sarili. Halimbawa, epektibo komunikasyon sa negosyo, pamumuno, oratoryo, personal na mga kasanayan sa pamamahala ng oras, paggawa ng desisyon, atbp.

2. Panayam - pormal o impormal - sa mga natatag at iginagalang na mga pinuno upang makinig sa kanilang mga ideya tungkol sa pamumuno at maunawaan kung paano sila napunta sa kanila. Pansin! Sa mga pinunong ito, hindi hihigit sa kalahati ang dapat nasa iyong industriya o propesyon!

3. Tanungin ang iyong mga kaibigan o kasamahan kung ano ang pinakamahalaga at hindi nila pinahahalagahan sa pag-uugali ng pamumuno. Itala at suriin ang kanilang mga sagot.

4. Magbasa ng kahit isang libro sa pamumuno sa buong taon at bumuo ng hindi bababa sa limang praktikal na hakbang batay dito.

5. Tumugon sa mga susunod na tanong:

a) Ano ang aking mga layunin sa karera?
b) Anong layunin sa buhay ang kanilang pinaglilingkuran?
c) Anong kahalagahan ang inilakip ko sa pagkamit ng mga layuning ito?
d) Kailan sila makakamit? Ano ang aking programa ng pagkilos?
d) Anong yugto na ako ngayon? Saan ako susunod?
f) Paano ko mapapabuti ang aking kahusayan sa trabaho?
g) Sino ang aking pinakamahalagang tagapayo at kritiko?

6. Kumuha ng tumpak na impormasyon tungkol sa kung paano tinatasa ng organisasyong pinagtatrabahuhan mo ang iyong potensyal. Alamin kung paano sinusuri ng iyong mga boss at kasamahan ang iyong mga kasanayan sa pamumuno. (Babala: Maaaring kailanganin ng kaunting lakas ng loob para sabihin ito sa iyong amo!)

7. Kung ang iyong kasalukuyang trabaho ay hindi nagbibigay sa iyo ng mga pagkakataon sa pagpapaunlad ng pamumuno o hindi ginagamit ang lahat ng iyong kakayahan, pumili ng ibang lugar kung saan maaari mong idagdag sa iyong track record ng pamumuno. Ang pagbabago ng sitwasyon ay magpapasigla sa iyo at magpapa-tense sa iyo.

8. "Ang kaalaman ay kapangyarihan." Pumili ng isang pangmatagalang programa sa pagsasanay (hindi bababa sa apat na linggo) na magpapalalim at magpapalawak ng iyong kaalaman sa isang partikular na lugar - pamamahala sa pananalapi, marketing, human resources, atbp. - at pamumuno sa pangkalahatan. Bumuo ng isang plano upang kumbinsihin ang iyong kumpanya na ang iyong pagsasanay sa mga kursong ito ay para sa pinakamahusay na interes nito.

Anong mga layunin ang napili mo?

Nagtakda ka na ba ng mga petsa para suriin ang pag-unlad?

halimbawa ng plano ng personal na pag-unlad

Personal Development Program – Pagbuo ng Kamalayan.
Tingnan mo susunod na plano personal na pag-unlad sa loob ng labinsiyam na linggo at pagkatapos ay baguhin ito upang umangkop sa iyong mga personal na interes.
Ang isang napatunayang kadahilanan ng tagumpay para sa mga matagumpay na tao ay kinabibilangan ng pagkakaroon ng isang personal na plano sa pag-unlad at pananatili dito. Susunod na halimbawa Ang personal na plano sa pagpapaunlad ay tutulong sa iyo na lumikha ng isang istraktura at template para sa paglikha ng isang personal na plano sa pagpapabuti. Ang pagtutok sa isang aspeto ng personal na paglago bawat linggo mula sa labinsiyam na linggo ay makakatulong sa iyo na umani ng mga benepisyo ng pinagsama-samang paglago.
Ang personal na pag-unlad ay nagsisimula sa pagtaas ng kamalayan.
Ang kamalayan sa sarili ay isang pangunahing bahagi ng personal na paglago. Ang unang kalahati ng planong ito ay tungkol sa pagbuo ng kamalayan sa sarili. Ang ikalawang kalahati ay nagpapalawak ng personal na paglago sa labas ng mundo.

Unang linggo - personal na plano ang pag-unlad ay dapat magsimula sa isang tapat at hiwalay na pananaw sa buhay. Anong mga bahagi ng buhay ang mahusay na gumaganap? Aling mga lugar ang nararapat na mapabuti? Batay sa iyong kasalukuyang katotohanan, bumuo ng isang pangitain para sa iyong buhay.

Ikalawang Linggo - Tuklasin at linawin ang iyong layunin sa buhay ngayong linggo. Ang bawat tao ay may mga layunin sa buhay, isang hanay ng mga pattern ng pag-uugali at katangian, at nakakahanap ng kahulugan at layunin sa buhay. Pag-isipan ito sa loob ng isang linggo at isulat ang iyong personal na pag-unawa sa layunin ng iyong buhay sa ilalim ng pamagat na “My Life Purpose.”

Ikatlong Linggo - Sa linggong ito, ang sigasig para sa personal na pag-unlad ay dapat na nakatuon sa mga personal na lakas at hilig. Anong mga aktibidad ang palaging kasiya-siya, madali para sa iyo at nagbibigay ng mahusay na mga resulta? Gumawa ng isang listahan sa ilalim ng pamagat na: “Mga Personal na Lakas at Pagnanasa.”

Ikaapat na Linggo - matutong magnilay. Kumuha ng klase, magbasa ng libro, o matuto tungkol sa pagmumuni-muni online. Sa pamamagitan ng paraan, sa aming website ay makakahanap ka ng impormasyon tungkol sa pagmumuni-muni.

Pangalawang buwan ng plano ng personal na pag-unlad.
Ang unang buwan ng personal na pag-unlad ay tapos na, oras na para magpatuloy sa mas higit na kamalayan sa sarili. Maging bukas sa intuwisyon at bagong pag-unawa, at iwasang husgahan ang nakaraan.

Limang Linggo - alamin ang sining ng pamumuhay kasalukuyan. Ang buhay ay isang serye ng mga kasalukuyang sandali, nabuhay at nawala.

Ika-anim na Linggo - Magsanay ng kamalayan sa sarili sa pag-uugali at mga katangian ng personalidad ngayong linggo. Sa linggong ito, bantayan ang mga katangian o katangian na ipinakita sa pamamagitan ng pang-araw-araw na gawain. Naaayon ba sila sa iyong personal na pananaw para sa pag-unlad ng unang linggo?

Ikapitong Linggo – Tumutok sa mga pangunahing paniniwala at pagpapahalaga. Simula sa pariralang "Naniniwala ako diyan," tukuyin ang anumang malalim na paniniwala. Ulitin ang mga hakbang na ito gamit ang "Ito ang aking mga pangunahing halaga."

Ika-walong Linggo - Sa linggong ito dapat mong harapin ang iyong mga takot at malampasan ang mga limitasyon nito. Ang personal na paglago ay kadalasang nagsasangkot ng pag-alis sa iyong personal na comfort zone. Kilalanin ang mga takot na naglilimita sa iyong paglaki at magpasya na sumulong nang may tapang.

Patuloy na personal na paglago, buwan ng tatlo.
Ngayong buwan ay ipakikilala namin ang ilang mga tool sa pagpapaunlad ng personalidad.

Ika-siyam na Linggo – Ilaan ang linggong ito sa mga positibong bagay. Umiwas sa lahat ng anyo negatibong pagpapakita, kabilang ang mga negatibong usapan, mapanirang biro at tsismis, pamumuna, pag-ungol at pagrereklamo. Kilalanin ang negatibiti at pagkatapos ay maghanap ng mga pagkakataon upang mapabuti.

Ikasampung Linggo – Matutong magtakda ng mga layunin nang epektibo sa pamamagitan ng pagsunod sa isang pananaw at personal na plano sa pagpapaunlad. Magsaliksik sa proseso ng SMART at ilapat ito sa planong ito.

Ikalabing-isang Linggo - Magpasalamat at magpasalamat sa linggong ito. Ipahayag ang pasasalamat at pagpapahalaga sa buhay at sa lahat ng biyayang mayroon ka.

Ikalabindalawang Linggo – Ilaan ang linggong ito sa pangangalaga sa sarili. Magpasya na pangalagaan ang iyong pisikal at kalusugang pangkaisipan sa araw-araw. Gumawa ng ilang mga pangako at magtakda ng mga layunin.

Personal na plano sa pag-unlad, lumipat sa labas ng mundo.
Oras na para ilipat ang pokus mula sa panloob na gawain patungo sa panlabas na mundo.

Ikalabintatlong Linggo – Pagtaas ng kamalayan sa sarili sa paggamit ng oras ng trabaho, simula sa oras at aktibidad sa pag-log. Maikling isulat ang lahat ng mga aktibidad, panatilihin ang mga talaan upang magbakante ng oras. Sa pagtatapos ng bawat araw, tukuyin kung gaano karaming oras ang ginugol mo sa pagpapanatili ng iyong personal na plano sa pag-unlad.

Ika-labing-apat na Linggo – Maging Mapagbigay na Tagapakinig. Makinig nang mabuti upang maunawaan ang mga salitang binibigkas at ang pinagbabatayan ng mga damdamin. Matutong makinig sa pamamagitan ng pag-uulit sa isip ng mga salitang binibigkas ng kausap.

Pagpapabuti ng mga relasyon at higit pa.
Ang buwang ito ay nagpapakilala ng mga aspeto ng personal na pag-unlad na maaaring mukhang mahirap. Maging matapang at makita ang patuloy na paglago.

Ikalabinlimang Linggo – Tumutok sa pagpapabuti ng iyong mga relasyon. Ang pinakamalaking kasiyahan sa buhay ay nagmumula sa mga relasyon. Isipin ang malakas at mga kahinaan bawat relasyon na meron ka.

Ikalabing-anim na Linggo – Magsanay ng pagiging bukas-palad. Maging mapagbigay na nagbibigay. Ang pagiging bukas-palad sa ibang tao ay isang madaling paraan upang maging mas masaya.

Ika-labingpitong Linggo - Magtakda ng mga personal na hangganan. Mahalaga hindi lamang na tukuyin ang mga personal na hangganan, kundi pati na rin matutunang pag-usapan ang mga ito sa iba.

Ang ikalabing-walong linggo ay ang linggo ng pagpapatawad at paghingi ng tawad. Oras na para humingi ng paumanhin para sa pag-uugali na nakakasakit sa iba. Ito rin ay isang linggo ng pagpapatawad, patawarin mo ang iyong sarili at ang ibang tao.

Ika-labing siyam na linggo - isipin ang ilan mga nakaraang buwan personal na paglago. Pansinin kung saan ka naging maayos at kung saan ang iyong paglaki ay medyo mabagal. Lumikha ng iyong sariling sariling plano personal na pag-unlad para sa susunod na apat na buwan sa pamamagitan ng pagbabago sa sample na planong ito.

Isang epektibong plano sa personal na pag-unlad.
Ang isang personal na plano sa pag-unlad ay nagbibigay ng pundasyon para sa personal na pag-unlad, na isang napatunayang kadahilanan ng tagumpay para sa mga matagumpay na tao: pagkakaroon ng pananaw, plano, at pagpapatupad ng plano. Baguhin ang halimbawa ng planong ito upang umangkop sa iyo para sa higit pa higit na kahusayan.

Magplano ng Tamang Kinabukasan

Bonus na "Ideal na Kinabukasan"

Kumuha ng panulat at isang piraso ng papel. Isipin ang iyong perpektong kinabukasan. Mayroong ilang mga katangian ng isang kalidad ng buhay.

Una, kita. Isulat kung saan manggagaling ang pera. Mag-isip ng dalawang kategorya: passive at active income. Ang mga passive cash flow ay nilikha na kapital, royalties, kita mula sa isang negosyo na tumatakbo nang wala ka, mga pamumuhunan. Lumilitaw ang aktibong kita kapag ikaw direktang pakikilahok. Ito ang sarili mong trabaho sa negosyo, trabaho sa mga proyekto, grant - perpektong bagay na gusto mong gawin.

Pangalawa, emosyon. Sila ang asin ng buhay, isang makapangyarihang makina. Isulat kung anong mga emosyon ang mararanasan mo sa iyong ideal na buhay. Ito ay kasiyahan mula sa pagsasakatuparan sa sarili, kagalakan mula sa simula ng isang bagong araw, pagkakasundo sa mundo, sigla mula sa paglalaro ng sports, kagalakan mula sa pakikipag-usap sa isang bata - lahat ay may sariling damdamin. Ang pangunahing bagay ay maging positibo sila, gawing mayaman, maliwanag at masigla ang buhay.

Pangatlo, kasanayan at kaalaman. Tumutok sa mga kasanayan. Ang kaalaman mismo ay nagbibigay ng kaunti, ngunit ang mga kasanayan ay nagdadala ng mga tiyak na resulta. Ito ay tungkol sa mas malaking lawak tungkol sa mga kasanayan sa negosyo.
Ilista ang mga ito. Ang bawat tao'y may sariling kakayahan: ang kakayahang makaimpluwensya sa mga tao, magsalita sa publiko, magbenta, lumikha matagumpay na negosyo at iba pa.

Pang-apat, kagalakan. May tatlong uri ng kasiyahan: mula sa pagkonsumo, mula sa kasalukuyang mga kaganapan, mula sa pagkamit ng isang layunin. Mayroong pang-apat na uri - mula sa kung ano ang nagdudulot ng kagalakan sa iba. Isulat kung ano ang magdudulot sa iyo ng kagalakan sa iyong perpektong buhay.

Ikalima, tirahan. Isulat kung saan ka nakatira: sa kabisera o bayan ng probinsiya, malapit sa dagat, sa kabundukan, sa kagubatan, malapit sa lawa. Marahil sa tag-araw ay nakatira ka sa isang lugar at sa taglamig sa isa pa. Ilarawan kung ano ang nasa bahay, kung ano ang nakikita mo mula sa bintana, kung ano ang mga kasangkapan sa bahay, kung gaano karaming mga silid ang mayroon ito, kung ano ang hitsura ng kwarto, sala, at kusina. Isipin kung anong uri ng kotse ang mayroon ka, kung saan ka pupunta sa katapusan ng linggo, kung saan mo gugulin ang iyong bakasyon. Ilarawan ang lahat hanggang sa pinakamaliit na detalye.

Pang-anim, relasyon. Ano sila sa mga magulang, mga anak, sa isang mahal sa buhay, sa mga kaibigan. Paano mo sila nakikita sa perpektong buhay?

Ikapito, mga tagumpay sa kalusugan at palakasan. Nais ng bawat tao na maging malusog at maganda ang hitsura. Sumulat tungkol sa lahat ng ito. Anong mga palakasan ang nilalaro mo, gaano kadalas, anong mga resulta ang iyong nakamit sa iyong perpektong buhay.

Ikawalo, oras. Ano ang ginagastos mo? Kung mayroon kang lahat, ngunit walang oras, wala. Oras, pera, kadaliang kumilos - tatlong bahagi ng tagumpay. Oras - mahalagang mapagkukunan. Isulat kung paano napupunta ang iyong ideal na araw, kung saan mo ginugugol ang iyong oras.

Ikasiyam, mga halaga. Ano ang dinadala mo sa mundo, ano ang iiwan mo? Isulat mo.

Suriin ang iyong perpektong kinabukasan araw-araw. Ito ang magiging mapagkukunan mo ng enerhiya na tutulong sa iyo na sumulong. Madalas naniniwala ang mga tao na kung kumikita ka ng maraming pera o nagtatrabaho sa buong orasan, mangyayari ang lahat. Mali ito. Ang lahat ay kailangang gawin nang magkatulad.
Sa bawat araw na may ginagawa ka, dapat mong tanungin ang tanong: ito ba ay naglalapit sa akin sa aking ideal na buhay?

Ang pag-unlad ng sarili ng isang kasarian ay hindi lamang sa akumulasyon ng teoretikal na kaalaman, kundi pati na rin sa Praktikal na trabaho sa pagbabalangkas ng iyong mga layunin, pagkuha ng mga bagong kasanayan, paglalapat ng nakuhang kaalaman sa pagsasanay, pagpili ang tamang kapaligiran. Tumutok sa unti-unting paglaki, pare-parehong pagbabago sa iyong sarili at sa iyong mga gawi.

Saan dapat simulan ng isang tagapamahala ang pagpapaunlad ng sarili?

Ang mataas na pagtalon ay nangangailangan ng seryosong paghahanda. Dahil sa mga pagkakamali, nagbabago tayo at naging iba't ibang tao. Para sa pag-unlad ng sarili, ang bilang at likas na katangian ng mga pagkakamali ay hindi gaanong mahalaga kung ano ang mga aral na natutunan ng isang tao mula sa kanila. Nakatulong ba sa kanya ang mga pagkakamaling ito na isipin ang mga dahilan ng mga nangyayari? May babaguhin ba siya sa kanyang buhay alinsunod sa mga ginawang konklusyon?

Kadalasan ang mga tao ay naglalakad sa mga bilog, na gumagawa ng parehong mga pagkakamali at hindi nagsisimula sa landas ng pag-unlad ng sarili. Ngunit kapag ang isang tao ay tunay na nauunawaan ang pangangailangan para sa pagbabago at nararamdaman ang isang taos-pusong pangangailangan para dito, pagkatapos ay isang pambihirang tagumpay ang magaganap. Dito nagsisimula ang tunay na proseso ng pagpapaunlad ng sarili at pagpapaunlad ng sarili. Ang isang mahusay at taos-pusong pagnanais ay nagiging pangunahing elemento kung saan ang lahat ng iba pang mga sangkap ay idinagdag sa daan.

Anumang kalsada, kahit na ang pinakamahaba, ay nagsisimula sa isang maliit na hakbang

• Upang magsimula, tukuyin bakit mo gustong makisali sa pagpapaunlad ng sarili. Subukang bumalangkas ng iyong personal na layunin na nais mong makamit sa prosesong ito. Bigyang-pansin ang katotohanan na ang layunin ay nabalangkas nang tumpak sa batayan ng iyong mga personal na panloob na motibo, at hindi dahil sa pagnanais na mapasaya ang ibang tao.

Maaari mong suriin kung gaano ka tama ang iyong napiling layunin, at kung talagang tumutugma ito sa iyong pinakamalalim na hangarin. Tingnan kung paano nagbabago ang iyong pagnanais sa paglipas ng panahon. Kung ito ay nagiging mas malakas at hindi pumasa, kahit na sa kabila ng mga hadlang na lumitaw, kung gayon ito talaga ang iyong tunay na pagnanais, at ang layunin ay tinukoy nang tama. Ang paghahangad at pagkamit ng gayong layunin ay magdadala sa iyo ng malalim na kasiyahan. Ngunit kung mayroong hindi malinaw na pagnanais sa loob mo na nagbabago at nawawalan ng lakas sa paglipas ng panahon, malamang na hindi ito ang iyong layunin, o hindi ito nabalangkas nang tama upang mag-udyok sa iyo na gumawa ng aktibong pagkilos.

• Ang pagkakaroon ng pagtukoy sa layunin ng pag-unlad ng sarili, ito ay nagkakahalaga magsimulang lumipat sa kanyang direksyon. Sabihin nating ang iyong layunin ay maging isang taong may kumpiyansa. Araw-araw dapat kang gumawa ng isang bagay na maglalapit sa iyo sa iyong ninanais na resulta. Halimbawa, magpasya sa isang pamamaraan at magtrabaho ayon dito nang sistematiko at patuloy. O, halimbawa, gusto mong maging mas mabait, mas mahalaga, mas maayos. Araw-araw kailangan mong gawin kongkretong hakbang at gumawa ng mga aksyon na maglalapit sa iyo sa iyong ninanais na imahe.

Ang sistematiko ng iyong trabaho sa iyong sarili at pagsunod sa isang direksyon sa pag-unlad ng sarili ay napakahalaga. Kadalasan ang mga tao ay nagkakamali dahil hindi sila maaaring kumilos nang may konsentrasyon at layunin. Ang kanilang pansin ay nakakalat, nagmamadali sila mula sa isang pagnanais patungo sa isa pa, sinusubukan ang iba't ibang mga teknolohiya sa pagpapaunlad ng sarili at mga paraan ng pagtatrabaho sa kanilang sarili. Bilang isang resulta, ang paglipat sa ilang mga direksyon sa parehong oras, hindi sila dumating sa anumang partikular na resulta. Pinakamabuting pumili ng isang direksyon at manatili dito sa loob ng mahabang panahon, nang hindi lumilihis o lumingon sa gilid. Ang nakakagambala sa iyo mula sa pagsunod sa iyong napiling landas ay mga laro sa isip at negatibong mga saloobin. Halimbawa, maaaring ito ay takot sa responsibilidad at labis na kalayaan, o tensyon dahil sa takot na hindi maabot ang gusto mo. Subukang patuloy at patuloy na ituloy ang iyong layunin, nang hindi binibigyang pansin ang gayong mga laro sa pag-iisip. Tandaan na gusto mong makamit ang tagumpay, kaya huwag sayangin ang iyong enerhiya sa mga bagay na walang kabuluhan.

Pagkatapos mong makamit ang iyong paunang layunin, magkakaroon ka ng higit na tiwala sa sarili at makikita mo nang mas malinaw kung saan ka susunod na lilipat, kung saang direksyon pauunlarin ang iyong sarili. Ang dami nating ginagawa, mas marami mas maraming enerhiya lumapit sa amin. Samakatuwid hindi bababa sa maliit na hakbang bawat araw sa tamang direksyon ay magdadala sa iyo na mas malapit sa iyong pangunahing layunin.

Kapansin-pansin, sa pamamagitan ng paggawa sa ating sarili, naiimpluwensyahan din natin ang ibang tao at hinuhubog ang katotohanan sa ating paligid. Ang mga taong marunong mahalin ang kanilang sarili at igalang ang iba ay nagpapalabas ng kumpiyansa at kagalingan, nagpapasaya sa mga nakapaligid sa kanila, at lumikha ng isang maayos na espasyo sa kanilang paligid.

12 mga diskarte na nakatulong sa iyong mga kasamahan na makawala sa isang masamang bilog at magsimulang mabuhay

Sa artikulo elektronikong journal « CEO» sinabi ng tatlo sa iyong mga kasamahan kung paano sila nakatakas mula sa mabisyo mabisyo na bilog, natutong magtakda ng mga priyoridad nang tama at sa gayon ay nagkaroon ng pagkakaisa sa buhay.

Ang pagnanais para sa pagpapaunlad ng sarili ay isang likas na pagnanais ng tao. Ang pagpapaunlad ng sarili ay nagsasangkot ng seryosong trabaho at patuloy na pag-aaral. Maraming tao ang hindi gustong magsikap na matuto ng bago. Sa kasamaang palad, kahit na sa mga institusyong pang-edukasyon, karamihan sa mga tao ay nawawalan ng pagnanais na matuto ng mga bagong bagay. Ito ay hindi nagkataon na ang neurosis ay isang pangkaraniwang modernong sakit ngayon. Ang mga tao ay nagsusumikap para sa seguridad at katatagan, nais na protektahan ang kanilang sarili mula sa pagdurusa na nauugnay sa pagbabago o impluwensya labas ng mundo. Dahil sa gayong mga saloobin, bumangon ang hindi kinakailangang stress at pagkabalisa. Ngunit ang personal na paglago at pag-unlad ng sarili ay imposible nang walang mga paghihirap na hindi maiiwasang magmumula sa labas ng mundo, kung ang isang tao ay may panlabas na lugar ng kontrol, o mula sa loob, kapag ang isang tao ay nakatuon sa kanyang sarili. panloob na mundo, at nailalarawan sa pamamagitan ng panloob na locus.

Ang pagpili ng landas ng pag-unlad ng sarili ay isang maaasahang pamumuhunan ng oras, pananalapi, pisikal, sikolohikal at moral na lakas, dahil bilang isang resulta ay nakakuha ka ng isang bagay na mananatili sa iyo magpakailanman. Ang pagkakaroon ng nadama ang lasa at mga benepisyo ng pag-unlad sa sarili, ang isang tao ay magsusumikap nang higit pa at higit pa - para sa bagong kaalaman, pagkakataon, pagtuklas. Sa sandaling inilunsad, ang proseso ng pagpapaunlad sa sarili at kaalaman sa sarili ay gagana sa sarili nitong. Ang mga bagong pagkakataon at prospect ay magbubukas para sa iyo. Ang iyong mga pananaw ay magbabago, ang mga lumang problema at kahirapan ay mawawala ang kanilang kahalagahan. Unti-unti kang maghihiwalay sa iyong mga dating ugali, magbabago mga personal na katangian at pagpapabuti sa landas ng pag-unlad ng sarili.

• Sa paglipas ng panahon, wala nang natitirang mahahalagang layunin, maliban sa isa: upang mapaunlad ang sarili upang maunawaan kung bakit nabubuhay ang isang tao sa Earth, ano ang kahulugan ng kanyang pag-iral. Walang limitasyon sa pagpapaunlad ng sarili, at ang prosesong ito ay walang katapusan. Gayunpaman, ang patuloy na pagnanais para sa self-actualization at self-development ay isang mahusay na tagumpay.

Ang pagpapaunlad ng sarili ng isang manager ay isang patuloy na proseso at sapilitan para sa bawat manager

Oksana Pavlova, komersyal na direktor ng kumpanyang Tivisi

Ang tagumpay ng sinumang tagapamahala ay tinutukoy ng dalawang bahagi: pag-unlad ng sarili at ang antas ng kanyang mga propesyonal na kasanayan. Ipapayo ko sa lahat ng naghahangad na negosyante na bigyang pansin ang distance education. Ito ay isang magandang pagkakataon para sa propesyonal na paglago. Ang ganitong uri ng edukasyon ay angkop lalo na para sa mga hindi makaalis sa kanilang trabaho o negosyo upang mag-aral. Ang pinakamahalagang bagay ay ang gumawa ng tamang pagpili ng institusyong pang-edukasyon at sineseryoso ang kurso. Ang isang mahusay na institusyong pang-edukasyon ay maghihikayat sa iyo na aktibong gawain, magbibigay kalidad ng edukasyon at hindi ka papayag na magpahinga.

Noong nagsimula akong magpatakbo ng sarili kong negosyo, marami akong bagong bagay na dapat gawin at alalahanin: pag-aayos ng proseso ng trabaho, pagpili ng mga empleyado, pagsubaybay sa pagpapatupad ng mga order. Upang makayanan ang mga ito nang mahusay, kailangan mo ng parehong teoretikal na kaalaman upang lumikha ng tamang istraktura ng kumpanya, at mga praktikal na kasanayan upang mag-ipon ng isang koponan at may kakayahang magtalaga ng mga gawain at kapangyarihan.

Sa sandaling natanto ko ang pangangailangan para sa self-education at self-development, nagsimula akong mag-isip tungkol sa kung ano ang maaari kong isakripisyo upang makahanap ng oras sa pag-aaral. Ngunit salamat sa pagkakataon ng distance learning, hindi ko kinailangang isuko ang anuman. Ngayon ay maaari kang makisali sa self-education at self-development nang hindi nakakaabala sa trabaho at iba pang pang-araw-araw na responsibilidad.

Paano lumikha ng isang plano sa pagpapaunlad ng sarili para sa isang tagapamahala

Ang pagkakaroon ng ideya kung ano ang gusto nating maging motibasyon sa atin na kumilos upang lumikha ng pagbabago. Kung ano ang kailangang gawin? Paano gumawa ng plano sa pagpapaunlad ng sarili?

Una, kailangan mong tasahin ang iyong sariling sitwasyon, magsagawa ng pag-audit ng iyong buhay at maunawaan kung ano ang gusto mong iwanan kung ano ito at kung ano ang gusto mong baguhin. Mangangailangan ito ng kritikal at walang kinikilingan na pagtingin sa iyong sarili at sa iyong buhay. Napakahalaga na maging ganap na tapat sa iyong sarili sa panahon ng naturang pagsusuri. Kaya, ang sinumang tao ay may ilang mahahalagang lugar sa buhay na kailangang tuklasin.

Health and Fitness Area

Bilang isang patakaran, kung ang mga tao ay nagsimulang seryosong makisali sa pag-unlad ng sarili, palaging mayroong isang bagay sa lugar ng kalusugan na nais nilang baguhin. Halimbawa, marami ang hindi nasisiyahan sa kanilang hitsura at pisikal na anyo. Makakatulong dito ang paglalaro ng sports, jogging sa umaga, paglipat sa diet o pagkonsulta sa isang medikal na espesyalista. Pagrepaso sa iyong pang-araw-araw na gawain at pag-alis ng masasamang gawi, pagpapabuti ng iyong diyeta - lahat ng mga pagkilos na ito ay makakatulong sa iyo na makamit ang ninanais na mga pagbabago. Minsan kahit na ang pinakasimpleng mga hakbang ay sapat na para sa buhay na magsimulang madama nang iba. Halimbawa, sa pagdating ng isang bagong libangan, ang iyong bilog ng mga kakilala ay mababago, ang iyong kagalingan at kalooban ay bubuti, ang iyong hitsura at kalusugan.

Ang globo ng mga damdamin at saloobin sa buhay

Kadalasan sa lugar na ito na ang susi sa paglutas ng maraming mga problema na pumipigil sa isang tao na lumipat sa landas ng pag-unlad ng sarili ay nakatago. Bilang isang patakaran, ang aming mga kaaway ay negatibong emosyon nakakagambala sa kapayapaan at kapayapaan ng isip: galit, inggit, kawalang-interes, malisya, pagkamayamutin. Pinadidilim nila ang ating pananaw sa mundo at binabawasan ang kalidad ng ating buhay. Talagang kailangan mo silang labanan. Ngayon ay walang kakulangan ng mga pamamaraan, ang pangunahing bagay ay piliin ang isa na nababagay sa iyo at regular na isagawa ito. Marahil ito ay isa sa maraming mga espirituwal na kasanayan, halimbawa, pagmumuni-muni. Mga modernong psychologist ay mabisang makayanan ang mga problema sa emosyonal na globo tao. Bilang karagdagan, maraming kapaki-pakinabang na impormasyon ang nai-publish sa mga araw na ito. espesyalisadong panitikan nakatuon sa paksang ito.

Pinansyal at materyal na globo

Bilang isang patakaran, kapag nagsisimula sa landas ng pag-unlad ng sarili, una sa lahat gusto namin ang mga pagbabago sa lugar na ito. Kadalasan ang mga tao ay hindi nasisiyahan sa posisyon na kanilang inookupahan o mababang suweldo. Kung ito ay parang ikaw, dapat mong isipin ang pagbabago ng isang bagay sa iyong buhay. Maaari mong malaman kung paano gumastos ng mas kaunti, ngunit ito ay mas mahusay na malaman kung paano kumita ng higit pa. Gamit ang mga tamang aksyon kabilang dito ang: paghahanap ng bagong trabaho, paghingi ng dagdag sahod sa iyong amo, o paggawa ng mga aktibong hakbang upang mapabuti ang iyong mga kasanayan at makakuha ng bagong kaalaman. Ang pinakahuli ay ang pinaka isang matalinong desisyon. Modernong mundo nag-aalok ng maraming pagkakataon para sa self-education at self-development nang hindi umaalis sa bahay: resources sa Internet, pagbabasa ng mga libro o distance learning. Ngayon ay maaari mo ring patakbuhin at paunlarin ang iyong negosyo nang hindi umaalis sa iyong sariling apartment.

Saklaw ng komunikasyon

Kasama sa lugar na ito ang komunikasyon sa mga kamag-anak, kaibigan, kasamahan, at mga tagapamahala sa paligid natin. Mahalaga para sa bawat tao na ang mga relasyon sa ibang tao ay umunlad nang maayos hangga't maaari. Ngayon maraming mga libro sa sikolohiya ang naisulat sa paksang ito. Bilang karagdagan sa pagbabasa ng naturang literatura, maaari kang gumawa ng appointment sa isang psychologist. Huwag ikahiya ito - madalas na malulutas ang mga problema sa isa o dalawang sesyon. Ang pakikipag-usap sa isang nakaranasang espesyalista ay nagpapahintulot sa iyo na makakita ng kumplikado o sitwasyon ng tunggalian sa mga relasyon, gayundin sa paghahanap ng mga paraan para makaalis dito. Kaya't ang pagpunta sa isang psychologist ay maaaring makatulong sa pag-alis ng matinding mga hinaing at gawing kasiyahan ang masakit na pakikipag-usap sa ilang tao.

Sphere of Intelligence

Ang lugar na ito ay hindi limitado sa pagkuha ng bagong kaalaman. Ito rin ay gumagana upang mapabuti ang memorya, pag-unlad Malikhaing pag-iisip, pansin, mga kakayahan sa intelektwal. SA intelektwal na globo Kabilang dito ang kakayahang magbalangkas nang tama ng mga layunin, itakda ang mga ito at makamit ang mga ito. Ang iba't ibang mga sikolohikal na pagsusulit at pagsasanay ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang magtrabaho sa mga aspetong ito. Dapat mong maunawaan na ang pagkuha ng lahat nang sabay-sabay ay hindi magbabago ng anuman. Samakatuwid, tukuyin para sa iyong sarili kung ano ang gusto mong baguhin muna at gawin ito. Maglaan ng espesyal na oras para sa pagpapaunlad ng sarili. Halimbawa, kalahating oras sa isang araw, na gugugulin mo sa pagbabasa ng literatura, pagdalo sa isang pagsasanay, isang hanay ng mga pisikal na ehersisyo, o pagsulat ng resume. Ang alinman sa mga aktibidad na ito ay magdadala ng higit pang mga benepisyo kaysa sa panonood ng isa pang serye sa TV, pag-master ng isang bagong antas laro sa kompyuter o paggusto sa mga larawan ng mga kaibigan at kakilala sa mga social network.

Programa sa pagpapaunlad ng sarili: 5 hakbang sa personal na paglago

Ang teknolohiya ng personal na pag-unlad ng sarili ay maaaring kinakatawan sa anyo ng limang magkakaugnay na mga hakbang. Ang bawat yugto ay nangangailangan ng maingat at makabuluhang diskarte. Tingnan natin ang mga ito nang mas detalyado:

Hakbang 1.Napagtanto ang pangangailangan.

Bago ka magsimulang makisali sa pagpapaunlad ng sarili, dapat mong maunawaan kung bakit kailangan mong makamit ang isang bagay, at kung talagang kailangan mong magbago. Ang paksa ng iyong kawalang-kasiyahan ay hindi napakahalaga: maaaring ito ay ang iyong antas ng kita, ang kalidad ng iyong pakikipag-ugnayan sa ibang tao, ang iyong hitsura, o ang iyong pagkatao. Ang pangunahing kondisyon ay ang lahat ng mga pagnanasa ay dapat na sinimulan ng isang malakas at hindi mapaglabanan na pangangailangan para sa pagbabago, pati na rin ang isang pagpayag na magsikap ng pinakamataas na lakas at lakas upang makamit ang iyong mga layunin.

Ang isa sa mga pangunahing gawain ng pagpapaunlad ng sarili ay ang pag-alis ng takot kapag umaalis sa iyong comfort zone at ang takot sa pagbabago. Kapag handa ka nang magtrabaho kasama ang mga takot na ito, maaari mong simulan ang radikal na pagbabago ng iyong buhay at seryosong makisali sa personal na paglaki.

Hakbang 2.Mga pangangailangan sa pananaliksik.

Upang simulan ang pagbabago sa iyong buhay at sa iyong sarili, kailangan mong maunawaan kung ano ang eksaktong kailangang baguhin at pagbutihin. Ang sumusunod na ehersisyo ay tutulong sa iyo na maunawaan ang iyong mga hangarin at pangangailangan.

Kakailanganin mo ang isang sheet ng papel na kailangang hatiin sa dalawang bahagi. Sa kaliwa ay gagawa ka ng isang listahan ng lahat ng bagay na hindi ka nasisiyahan at kung ano ang gusto mong baguhin. At sa kanan, isulat ang mga paraan upang malutas ang mga problema at makamit ang ninanais na mga resulta.

Lagyan ng numero ang mga item sa listahan sa kanan depende sa posibilidad ng kanilang pagpapatupad. Sundin ang prinsipyo "mula sa simple hanggang kumplikado." Sa ganitong paraan, mas malinaw mong makikita kung alin sa iyong mga layunin ang pangmatagalan at alin ang panandalian, at pumili ng mga naaangkop na paraan upang makamit ang mga ito.

Kapag nagawa mo na ang iyong listahan, huwag subukang harapin ang lahat ng mga gawain nang sabay-sabay. Kadalasan ang mga tao ay nag-aaksaya lamang ng kanilang atensyon, na hindi maitutuon ang kanilang enerhiya sa paglutas ng anumang problema. Bilang resulta, ang pagnanais na gawin ang lahat, ang isang tao ay walang ginagawa. Gawin itong panuntunan na unti-unti mong gawin ang iyong sarili, hakbang-hakbang. Magsimula sa pamamagitan ng paglutas ng mga mas simpleng problema at pagkatapos ay magpatuloy sa mga kumplikado. Sa pamamagitan ng pakikibahagi sa pagpapaunlad ng sarili sa ganitong paraan, makakamit mo ang magagandang resulta.

Hakbang 3.Kilalanin mo ang iyong sarili.

Kapag natukoy ang iyong mga layunin, subukang maunawaan kung aling mga katangian ang mayroon ka ay makakatulong sa iyong makamit ang mga ito at kung alin ang hahadlang sa iyo. Ang bawat isa sa atin ay may kakayahang paunlarin ang ating sarili, ngunit ang ilang mga katangian ng karakter ay maaaring seryosong makagambala dito.

Maging tapat at layunin hangga't maaari sa pagtatasa ng iyong mga kakayahan, kung gayon magiging mas madali para sa iyo na makayanan ang mga paghihirap na palaging nangyayari sa proseso ng paglago.

Para sa karagdagang layunin na pagtatasa ang iyong sarili at lubusang nagtatrabaho sa iyong mga katangian, ang sumusunod na ehersisyo ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Isulat ang lahat ng iyong positibo at mga negatibong katangian, subukang iwasan ang mga sukdulan: huwag purihin, ngunit huwag maliitin ang iyong sarili. Ilista ang mga katangiang mayroon ka. Kung gusto mo ng mas layunin na larawan, humingi ng tulong sa isang kaibigan o kamag-anak. Hayaan silang kumpirmahin o pabulaanan ang isinulat mo tungkol sa iyong sarili. Ang pagsasanay na ito ay magbibigay-daan sa iyo hindi lamang upang malaman kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa iyo, ngunit din upang tingnan ang iyong sarili sa pamamagitan ng mga mata ng iba, at ihambing ang iyong imahe ng iyong sarili sa kung paano ka nakikita ng iba.

Hakbang 4.Gumawa ng diskarte.

Ang pakikisali sa pagpapaunlad ng sarili ay hindi lamang tungkol sa pag-aaral at pagkilala sa iyong sarili, kundi tungkol din sa pag-aaral na magplano. Kung alam mo na kung ano ang gusto mong makamit at natukoy mo kung anong mga katangian ang iyong gagamitin para gawin ito, oras na upang gumuhit ng isang plano ng mga tiyak na aksyon.

Kapag nakikibahagi sa pag-unlad ng sarili, hindi ka makakahanap ng isang solong sagot sa tanong kung ano ang eksaktong kailangang gawin. Gayunpaman, ang bawat isa sa atin ay indibidwal at may kanya-kanyang priyoridad at hangarin. Gayunpaman, lahat tayo, nang walang pagbubukod, ay nais na maging masaya. Kasabay nito, pinipili ng bawat isa ang kanilang sariling personal na landas sa kaligayahan.

Marahil ang mga sumusunod na panuntunan ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo kapag pumipili ng mga aksyon upang makamit ang iyong mga layunin:

1. Isaalang-alang ang iyong mga kakayahan. Magtakda ng makatotohanang mga layunin na maaari mong makamit ayon sa iyong makatotohanang mga prospect at pangyayari. Kung pangarap mo malalaking layunin, pagkatapos ay ipagpaliban ito hanggang sa susunod na yugto, kapag naabot mo na bagong antas. Ang pag-unlad ng sarili ay hindi isang madaling gawain, ngunit kung magtatrabaho ka nang tapat, ang mga resulta ay hindi magtatagal bago dumating.
2. Huwag kalimutan na kahit isang maliit na tagumpay ay isang hakbang sa direksyon na kailangan mo. Anuman, kahit na ang pinakamaliit na hakbang ay mahalaga upang lumipat patungo sa iyong layunin.
3. Tukuyin ang mga tiyak na deadline para sa pagkumpleto ng bawat gawain. Kapag may malinaw na nakabalangkas na plano at tiyak na mga deadline, ang pagganyak ay tumataas nang malaki at ang trabaho ay mas madali.

Huwag sumuko kung ang mga bagay ay hindi nagtagumpay kaagad. Mag-isip nang positibo at maniwala sa iyong sarili: ang saloobing ito sa buhay ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan. Huwag huminto sa kalagitnaan at huwag sumuko sa iyong nasimulan - ang personal na pag-unlad at pag-unlad ng sarili ang iyong magiging tapat na mga katulong sa landas na ito.

Hakbang 5.Kumilos ka!

Nagsisimula ang hakbang na ito totoong aksyon. Ang lahat ng teorya ay naiwan, at ang pagsasanay ay dapat na magsimula kaagad. Huwag ipangako sa iyong sarili na magsisimula bagong buhay mula Lunes." Anumang ganoong pangako ay isang tusong panlilinlang ng isip. Bumaba ka kaagad sa negosyo. Tandaan na mas maaga kang magsimulang kumilos, mas mabilis silang darating sa iyo tunay na resulta at ninanais na mga pagbabago.

Ang pagbabasa ng mga libro sa self-education at self-development, pakikinig sa mga lecture at pagdalo sa mga seminar, maaari mong isipin na ang pagpapaunlad ng iyong sarili ay hindi napakahirap. Gayunpaman, sa pagsasanay makikita mo na maraming mga hadlang. Ngunit hindi ito isang dahilan para sa kalungkutan at pagdududa. Iwanan ang nakaraan at ituon ang lahat ng iyong atensyon sa kasalukuyan. Ang iyong hinaharap ay nakasalalay sa iyong mga aksyon sa kasalukuyan.

Ano ang humahadlang sa personal na pag-unlad ng sarili

Sa landas ng pag-unlad ng sarili, makakatagpo ka ng parehong mga panlabas na paghihirap at panloob na mga problema. Bilang isang patakaran, ang mga panloob na paghihirap ay nakikitang mas masakit. Ang pakikipaglaban sa iyong sarili ay marahil ang pinakamahirap na bagay sa proseso ng pag-unlad ng sarili. Kaya naman ang tagumpay ay nagbibigay ng maraming lakas at inspirasyon karagdagang mga aksyon. Pagdating sa mga kaaway, mahalagang kilalanin sila sa pamamagitan ng paningin. Kilalanin natin sila.

Mga pagdududa

Minsan ang pagkahilig sa pagdududa ay maaaring maghatid ng isang tunay na kapaki-pakinabang na serbisyo, na nagpoprotekta sa atin mula sa padalus-dalos at padalus-dalos na pagkilos, at kung minsan, sa kabaligtaran, ito ay isang balakid sa ating mga pangarap. Ang pinakamasamang kaaway ng pagdududa ay ang pagnanais. Ang isang tunay na malakas na pagnanais ay maaaring madaig ang anumang pagdududa. Mayroong maraming enerhiya na nakatago sa loob nito, maaari itong magbigay ng inspirasyon sa aktibong pagkilos upang makamit ang mahalaga at kailangan para sa atin. Ito ay pagnanais na ang makina na gumagawa sa atin na paulit-ulit na umalis sa ating comfort zone.

Katamaran

Sa katunayan, ang katamaran ay hindi umiiral, ito ay isang gawa-gawa. Ngunit mayroon tayong mga maling pagnanasa at pangarap na nagpapababa sa kalidad ng ating buhay, dahil dito tayo ay nananatiling pasibo at hindi nagsusumikap para sa anuman.

Salamat sa mga pangarap at hangarin, nakikibahagi tayo sa pagpapaunlad ng sarili. Sila ang nagpapagatong sa atin, na nagpapahintulot sa atin na magpatuloy. Ngunit kung ang panaginip ay hindi karapat-dapat, kung gayon ang recharge ay magiging napakahina. Ngunit kung mayroon tayong tunay at mahalagang layunin, tapos wala nang bakas ng katamaran. Siguraduhing mahanap ang iyong pangarap. Kung hindi ito gagana, palibutan ang iyong sarili ng mga taong may ambisyosong layunin at hangarin, at magiging katulad ka nila. Ipaglaban mo ang pangarap mo. Maniwala ka na malalampasan mo ang katamaran.

Mga gawi

Paano lumilitaw ang mga gawi? Sa pamamagitan ng pag-uulit ng parehong mga aksyon, ang isang tao ay nasanay sa kanila. Ang mga gawi ay maaaring maging mabuti o masama. Kapag dinala sa automaticity, pareho ay maaaring maging isang mahalagang bahagi ng buhay. Kadalasan ang mga tao ay masyadong umaasa sa kanilang mga gawi. Kung ang mga ito ay masamang gawi, nakakasagabal sila sa pag-unlad at dapat itong harapin.

Kung gusto nating baguhin ang ating buhay o ilang aspeto nito, kailangan nating simulan ang paggawa ng isang bagay na panimula. Ang hindi pagkilos ay hindi magpapahintulot sa amin na sumulong. Tandaan na sa pagbabago ng ating mga gawi, mababago natin ang ating kapalaran.

Kamangmangan

Ang kamangmangan ay isa pang malubhang kaaway ng isang tao sa landas ng pag-unlad ng sarili. Mahirap para sa isang mangmang na magpapasok ng bagong kaalaman, tanggapin bagong impormasyon. Ang pagiging nasa mahigpit na pagkakahawak ng kamangmangan, ang isang tao ay madalas na hinahatulan kung ano ang hindi naaayon sa kanyang mga pananaw. Bilang karagdagan, ang mga ignorante ay ayaw ng pagbabago at sensitibo sa pagbabago. Ito ay isang medyo malungkot na estado ng mga gawain, dahil ang mga tao ay tila pinipinta ang kanilang sarili sa isang sulok.

Ngunit palaging may isang paraan out, at malakas na pagnanasa maaari mong baguhin ang iyong saloobin sa mundo. Mahalagang makita ang mga katangiang ito sa iyong sarili at tanggapin ang mga ito. matatag na desisyon lumaban. Kapaki-pakinabang na isipin at pagmasdan ang mundo sa paligid natin: walang permanente, lahat ay patuloy na gumagalaw. Kung gusto mong sumulong, mahalagang makasabay sa panahon at pag-unlad, pagtanggap sa pagbabago ng kalikasan ng mundo at pagkilala sa pangangailangan ng pagbabago. Kung hindi, ikaw ay mananatili magpakailanman sa nakaraan.

Mga pagkakamali at maling akala tungkol sa personal na pag-unlad ng sarili

Error 1.Ang pag-unlad ng sarili ay kaalaman.

Ang cognition ay ang proseso ng pag-iipon ng kaalaman at impormasyon. Kung ang isang tao ay nagbabasa ng maraming at "lumamon" ng isa-isa na mga libro sa paksa ng personal na paglago, hindi ito nangangahulugan na siya ay nakikibahagi sa pag-unlad ng sarili. Ang simpleng pag-iipon ng kaalaman nang hindi ito isinasabuhay ay hindi nagdudulot ng anumang pakinabang. Ang isang tao ay maaaring mahusay na magbasa, matalino at mataas ang pinag-aralan, ngunit sa parehong oras ay isang kumpletong kabiguan sa buhay.

Error 2.Synthesis ng iba't ibang mapagkukunan ng impormasyon.

Ang problema para sa maraming tao ay sinusubukan nilang lumikha ng kanilang sariling sistema ng espirituwal na kaalaman mula sa maraming iba't ibang mapagkukunan ng impormasyon, kung minsan ay nagkakasalungat sa isa't isa. Dapat itong maunawaan na ang synthesis ng espirituwal na kaalaman ay gawain na nangangailangan ng hindi kapani-paniwalang pagsisikap, oras at mga superpower. Tanging ang mga dakilang espirituwal na guro at tagapagtatag ng mga relihiyon ang makakagawa nito. Samakatuwid, kung ikaw ay may tiwala na maaari kang lumikha ng isang bagong direksyon sa larangan ng mga relihiyon at espirituwal na mga kasanayan, ikaw ay alinman sa isang henyo o isang baliw na may napalaki na pagpapahalaga sa sarili.

Error 3.Ang isang tao ay tumaya sa isang bagay, at itinatapon at hindi isinasaalang-alang ang lahat ng iba pa.

Ang ilang mga tao ay may posibilidad na gumamit ng isang tool na alam na nila at nasubok na upang malutas ang anumang problema. Halimbawa, natutunan ng isang tao ang tungkol sa isang mantra at ngayon ay naniniwala na makakatulong ito sa kanya sa lahat ng bagay, palagi at saanman. Siyempre imposible ito. Ang anumang batas, diskarte sa pag-unlad o prinsipyo ay nilayon tiyak na lugar. Sa ilang mga sitwasyon ang paggamit ng puwersa ay kinakailangan, sa ilang mga lugar ang mga salita ay higit na kinakailangan, at sa iba ay damdamin. Ang mga panalangin, halimbawa, ay walang silbi sa pagpapaunlad ng katawan at pagpapabuti ng pisikal na fitness. Gaano man kalakas o kaganda ang isang mantra, hindi nito mapapalitan ang pang-araw-araw na pagsasanay. Sa parehong paraan, ang pagsasanay sa pagmumuni-muni ay hindi sapat upang makamit ang mga resulta sa propesyonal na globo.

Ipinapakita ng mga istatistika na ang karamihan sa mga matagumpay na tao ay may tagapayo, guro o tagapagsanay. Ang mga taong may nakamit sa kanilang buhay ay hindi tumigil doon at patuloy na nagsusumikap sa kanilang sarili hanggang sa kanilang pagtanda. Makatuwirang ipagpalagay na marami silang alam tungkol sa pagpapaunlad ng sarili, dahil ang kanilang mga nagawa ay nagsisilbing kumpirmasyon nito. Ang katotohanan ay nananatili: nang walang suporta ng isang tagapayo o guro, ang pare-pareho at epektibong pag-unlad at paggalaw pasulong ay halos imposible. Unawain na ang sinumang tumanggi sa tulong ng mga guro at naniniwala na siya ay may kakayahang umunlad nang nakapag-iisa ay nagdurusa sa isang malubhang sakit, ang pangalan nito ay pagmamalaki. Ang isang taong nalulula sa pagmamataas ay hindi kailanman makakamit ang tagumpay sa landas ng pag-unlad ng sarili.

Error 5.Mga problema sa motibo.

Ang isang tao na walang motibo o bumuo ng kanyang sarili para sa kapakanan ng pag-unlad ay hindi kailanman makakamit ng mga seryosong resulta. Ang isa pang problema ay maaaring masasamang motibo: makasarili, makasarili, naglalayong saktan ang isang tao, o may kaugnayan sa paghihiganti. Naturally, sa mga kasong ito ay hindi rin natin maaaring pag-usapan ang tungkol sa pag-unlad ng sarili. Lahat ng mabuti sa isang tao ay ibinibigay mula sa itaas. Kung ang mga motibo ng isang tao ay masama, kung gayon hindi siya bibigyan ng mga kakayahan at pagkakataon para sa pag-unlad.

10 mga tip para sa pagpapaunlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili

Tip 1.Bawasan ang tulog.

Matagal nang napatunayan ng agham iyon para sa isang tao magandang pahinga Ito ay sapat na upang maglaan ng 6 na oras para sa pagtulog. Alam namin na maraming tao ang natutulog sa loob ng 8-10 oras, madalas na nagigising na may mabigat na pakiramdam at pakiramdam ng pagkapagod. Bakit ito nangyayari? Lumalabas na hindi ang dami ng tulog ang mahalaga, kundi ang kalidad nito. Kahit na matulog ka ng 12 o 14 na oras sa isang araw, maaaring hindi ka makakuha ng sapat na tulog. Para sa kumpletong pahinga at kagalingan mahalaga ang rehimen.

Ang anim na oras na tulog ay sapat na upang makapagpahinga ang iyong katawan at pagkatapos ay manatiling aktibo sa buong araw. Kalkulahin kung gaano karaming oras ang malilibre kung gumugugol ka ng 6 na oras sa halip na 8 sa pagtulog. Sa isang linggo makakatipid ka ng 14 na oras, at sa isang buwan kasing dami ng 60. Sa isang taon magkakaroon ka ng isang buwan ng libreng oras, na maaaring gastusin nang may higit na benepisyo kaysa sa pagtulog: isipin na lang kung gaano ito kahusay!

Tip 2.Maglaan ng oras para sa iyong sarili tuwing umaga.

Ugaliing maglaan ng isang oras tuwing umaga sa iyong sarili. Ang oras na ito ay dapat na nakatuon sa iyong mga iniisip tungkol sa iyong sarili, ang iyong mga plano at layunin para sa darating na araw, buwan, taon. Dapat mo ring isipin ang tungkol sa iyong buhay sa pangkalahatan: bigyan ng kalayaan ang iyong mga pangarap, isipin kung paano mo nakamit ang iyong mga layunin. Ang pagsasanay ng pagmumuni-muni ay maaaring maging isang malaking tulong sa landas na ito. Nakakatulong ito upang kalmado at buuin ang mga saloobin, ilagay ang iyong isip sa pagkakasunud-sunod. Ang kaaya-aya at nakakarelaks na musika ay makakatulong sa iyo na matugunan ang ideya na ikaw ay isang walang katapusang pinagmumulan ng posibilidad.

Kung gagawin mong panuntunan ang mas kaunting pagtulog at regular na maglaan ng oras sa iyong sarili at sa iyong mga iniisip, sa lalong madaling panahon magsisimula kang mamuhay nang mas mahinahon, matutong tunay na pahalagahan ang bawat sandali ng buhay. Magiging mas mapagmasid ka, magiging mas madali para sa iyo na pag-aralan ang iyong mga aksyon at pag-iisip, upang makita ang iyong mga hangarin at paghatol mula sa labas. Magagawa mong tratuhin ang iyong sarili nang mas layunin, at ito ay na seryosong hakbang sa direksyon ng pag-unlad ng sarili.

Tip 3.Itakda ang iyong mga priyoridad.

Sa ating buhay laging may mahalaga at hindi mahalaga. Karaniwang pagkakamali ay binabago natin ang mga bagay na ito sa mga lugar. Marami tayong binibigyang pansin sa mga maliliit na bagay, ngunit nakakaligtaan natin ang isang bagay na mahalaga at mahalaga, na minamaliit ito. Medyo madalas na nangyayari na ang isang tao sa mahabang panahon nagsusumikap para sa isang bagay, at sa pagkamit ng kanyang layunin, nawalan siya ng lahat ng interes dito at nakakaranas ng pagkabigo. Kadalasan ay maling layunin ang gumagabay sa mga tao, na nagtuturo sa kanila sa maling landas at hindi nagdadala ng tunay na kasiyahan.

Mayroong isang popular na opinyon na ang paggawa ng kung ano ang gusto mo ay hindi maaaring kumikita. Maraming tao ang nag-iisip na kailangan nilang pumili sa pagitan ng gusto nila at ng kanilang kapakanan. Ngunit bakit hindi maaaring maging mapagkukunan ng kita ang iyong paboritong aktibidad? Kung iisipin at titignan ang mga kumikita ng malaki, may ginagawa ba talaga silang hindi nila gusto? Sa kabaligtaran, ito ang mga taong nasisiyahan sa kanilang ginagawa.

Kaya, upang makamit ang tagumpay sa kung ano ang iyong minamahal at maging isang masayang tao, kailangan mong matutong unahin at mahalin ang trabaho na iyong ginagawa.

Tip 4.Pasiglahin ang iyong sarili na mag-isip nang positibo.

Ang isang positibong pang-unawa sa mundo ay isang mahalagang bahagi ng pag-unlad ng sarili. Ang mga positibong kaisipan ay may napakahusay na malikhaing kapangyarihan. Kung iyong natatandaan masasayang sandali iyong buhay, mararamdaman mo kung paano ka napupuno ng masaya, maliwanag, dalisay na emosyon. Ito ay malikhaing enerhiya. Ang mga emosyon ng kabaligtaran na kalidad - galit, sama ng loob, pagnanais na maghiganti, inggit - ay mapanira sa kalikasan. Ang taong nakakaranas ng mga ito ay mag-broadcast ng negatibiti sa nakapalibot na espasyo, habang siya mismo ay hindi komportable at hindi kasiya-siya. Napakahalaga na sanayin ang iyong sarili sa positibong pag-iisip at isang mabait na pananaw sa mundo. Ito ay napakahalaga para sa iyong sarili at sa mga taong nakapaligid sa iyo.

Tip 5.Ngiti.

Subukang makipag-usap sa lahat na may bahagyang ngiti, na magsenyas sa iyong mga kausap tungkol sa iyong disposisyon at positibong saloobin. Matuto ka munang ngumiti, at ngitian ka rin ng mga tao. Ang isang ngiti ay isang malakas at matalinong sandata. Ang isang natural at taimtim na ngiti ay maaaring magbago ng mood ng ibang tao para sa mas mahusay at pukawin ang maliwanag at mabait na damdamin sa kanila.

Tip 6.Palaging may notepad sa kamay.

Mukhang, bakit? Ang sagot ay simple: hindi ka dapat makaligtaan ng isang ideya. At sa sandaling magsimula kang makisali sa pagpapaunlad ng sarili, mga kawili-wiling ideya ay magsisimulang bisitahin ka nang regular. Halimbawa, nangangarap kang magbukas ng sarili mong negosyo o pagbutihin ang mayroon ka na. Gumugugol ka ng maraming oras sa pag-iisip at pag-iisip kung ano ang pinakamahusay na paraan ng pagkilos. At pagkatapos, isang magandang sandali, kapag nakasakay ka sa isang masikip na subway, sa ilalim ng tubig sa iyong mga iniisip at karanasan, sa wakas ay malinaw mong nakikita ang iyong plano ng pagkilos. Mayroon kang isang napakatalino na ideya! Ano ang dapat mong gawin muna? Siyempre, isulat ito. Ngunit kung hindi ka nagdadala ng isang notepad at panulat sa iyo, kung gayon paano mo mapapanatili ang isang pinakahihintay at mahalagang "panauhin"?

Hulaan ang susunod napakatalino na ideya imposible: bumangon sila, bilang isang panuntunan, nang hindi inaasahan at sa pinaka hindi angkop na sandali. Sanayin ang iyong sarili na isulat ang lahat ng pumapasok sa iyong isipan. Anumang mga ideya at pantasya, kahit na ang kakaiba at hindi pangkaraniwan sa unang tingin, ay maaaring maging simula ng iyong tagumpay.

Tip 7.Plano.

Ilaan ang iyong mga Linggo ng gabi sa pagpapaunlad ng sarili, kalimutan ang tungkol sa TV at mga chips na may beer. Matuto kang magplano. Magsimula sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa lahat ng ginawa mo sa isang linggo. Maghanap ng isang bagay na maaari mong purihin ang iyong sarili. Taos-pusong pasalamatan ang Uniberso (o Diyos, depende sa iyong pananaw, pananampalataya at paniniwala) para sa iyong suporta. Magtakda ng mga layunin at gumawa ng plano ng pagkilos para sa darating na linggo. Ang mga detalye ay hindi mahalaga, lumikha lamang ng isang intensyon para sa iyong sarili at tukuyin ang pagganyak: kung bakit kailangan mong gawin ito o ang aksyon na iyon. Kung hindi mo pa nakumpleto ang lahat ng itinakda mong gawin, hindi mahalaga. Ito ay hindi kahit isang dahilan para sa pagkabigo at pag-aalala. Ang mas mahalaga ay naging aktibo ka sa linggong ito at ginawa ang lahat ng nakadepende sa iyo. At kahit na iba ang pagkakaayos ng iyong mga plano sa buhay, tanggapin mo lang ito: nangangahulugan ito na dapat ganoon.

Tip 8.Palawakin ang iyong social circle.

Mahalagang maunawaan na ang kalidad ng iyong buhay ay nakasalalay sa iyong mga pakikipag-ugnayan sa ibang tao. Huwag ilayo ang iyong sarili sa kanila, ngunit maging bukas sa komunikasyon, sa pagbabahagi ng mga karanasan at kaalaman. Huwag palampasin ang pagkakataong dumalo sa mga lektura o pagpupulong kasama ang mga sikat at mga taong may talento: sa ganitong mga kaganapan maaari kang laging matuto ng maraming bago at kapaki-pakinabang na impormasyon, pati na rin matugunan ang mga taong katulad ng pag-iisip. Huwag matakot na palawakin ang iyong mga abot-tanaw, magsikap para sa isang bagong bagay. Makakatulong ito sa iyo na umunlad sa landas ng pag-unlad ng sarili.

Kapag nakikipag-usap sa ibang tao, huwag kalimutang palaging mag-iwan ng ilang oras para sa pakikipag-usap sa iyong sarili. Mahalagang mapanatili ang tiwala sa sarili at positibong saloobin. Kung matutunan mo ito, ikaw ay magiging matagumpay.

Tip 9.Isipin ang layunin, hindi ang resulta.

"Kung ang iyong pangunahing layunin ay pera, hinding-hindi mo ito makukuha." Ang pariralang ito ay kabilang sa matanda at matalinong Rockefeller. Pinayuhan niya na mas ayusin ang iyong sarili pandaigdigang layunin, sa halip na tumuon sa pera bilang ang tanging resulta ng iyong trabaho. Maaari mong isipin kung paano makikinabang ang iyong negosyo sa mundo, lipunan o indibidwal.

Napaka-inspiring ng kwento ni Mark Zuckerberg. Sa isang panayam, nabanggit niya na ang pera ay hindi mahalaga sa kanya at sa kanyang mga kasamahan, nais lamang nilang lumikha ng isang plataporma ng mag-aaral para sa komunikasyon. Alam nating lahat kung ano ang nangyari sa huli. Nagawa ni Mark Zuckerberg na lumikha ng pinakamalaking social network sa mundo at kumita ng bilyun-bilyon. At kahit ngayon ay hindi siya naniniwala na ang kanyang pangunahing layunin at motibasyon ay pera. Nasisiyahan siyang magtrabaho upang mapabuti ang panlipunan mga network ng facebook at makinabang ang mga tao sa pamamagitan ng paglikha ng mga mas maginhawa at madaling paraan para makipag-usap sila.

Marami ang magtatanong: ngunit paano ang pera? Ang katotohanan ay kung nakahanap ka ng isang negosyo na gusto mo at bigyan ito ng maximum ng iyong lakas at kakayahan, kung gayon ang pera ay tiyak na darating sa iyo, at sa eksaktong halaga na kinakailangan upang matugunan ang lahat ng iyong mga pangangailangan.

Nob 14

Maaga o huli para sa sinumang taong naglalakad sa ruta espirituwal na pag-unlad sa sarili lumitaw ang mga tanong - para sa anong mga diskarte ang pinakamahusay na gamitin sariling pag-unlad, kung anong mga aspeto ang gagamitin upang masuri ang nakamit na halaga at iba pa, hindi gaanong mga pangunahing tanong.

Upang hindi mabagal sa iyong sarili espirituwal na pag-unlad Masarap magkaroon ng sariling diary - plano sa pagpapaunlad ng sarili.
Ano ang ibinibigay ng isang personal na plano sa pagpapaunlad ng sarili, paano ito gamitin?

Gusto kong agad na tandaan na medyo madali itong i-compose! Maaari mo ring sabihin na ito ay elementarya! Bago tayo magpatuloy, pag-isipan natin nang kaunti ang teorya. Ano ang self-development at paano ko malalaman kung napaunlad ko na ang sarili ko o hindi pa? 🙂 Simple lang ang lahat! Sa landas ng iyong sariling pagpapabuti, hindi mo kailangang ihambing ang iyong sarili sa sinuman. Ang tanging reference point ay ikaw. "Luma" at "bago" ka. Kung nagagawa mo ang isang bagay ngayon na hindi mo kayang gawin kahapon, ibig sabihin ay ikaw na Ang tamang daan, ang pagpapaunlad ng sarili ay isinasagawa. Kung nagbabasa ka lamang ng mga libro at walang bagong mangyayari sa iyong buhay, ikumpara muli ang iyong kasalukuyang sarili sa iyong nakaraan. Pagkatapos nito, gumuhit ng iyong sariling mga konklusyon.

Personal na plano sa pagpapaunlad ng sarili at pagsasanay

Bilang batayan, kunin natin ang larawan kung saan gusto nating makita ang ating sarili pagkatapos ng isang takdang oras, halimbawa, 6-8 taon mula ngayon, at posibleng mamaya. Isipin ang iyong sarili na nagmamay-ari ng mga ari-arian na magbibigay ng eksaktong iyon panloob na estado at ang posisyon sa komunidad na nais mong makamit. Hindi na kailangang magtakda ng materyal na mga layunin para sa iyong sarili. Ang lahat sa paligid natin ay hindi atin, wala tayong kapangyarihan dito. Gayunpaman, mayroon kaming pagkakataon na tantiyahin ang anuman materyal na kalakal, ang pagkakaroon lamang ng panloob na kalooban angkop para diyan parang meron na tayo.
Isipin ang iyong sarili sa labas at ang mga katangian na nais mong makita sa iyong sarili. Magkaroon ng isang panaginip at isulat ito kaagad. Tingnan mo. Gaya ng? Malaki!
Next, elementary na lahat. Sasabihin ko sa iyo ang sarili kong halimbawa. Naisip ko ang aking sarili bilang isang 90 taong gulang na binata 🙂 na may isang bata, maganda, bukal na katawan, mahusay na kalusugan, malakas na kalamnan at isang mahabang kulay-abo na balbas :-). Ano ang dapat kong gawin sa aking 40s upang sa loob ng 50 taon ay hindi na ako magmukhang mas masama kaysa ngayon?
Naturally, ang mga unang punto sa aking plano sa pagpapaunlad ng sarili ay ang mga nakakaapekto malusog na imahe buhay. Bumangon nang hindi lalampas sa 6 am, masustansyang pagkain, pisikal na ehersisyo at halos walang nakakapinsalang sangkap. Tungkol sa aking balbas, pinipilit na ako ng aking asawa na palakihin ito, ngunit hindi pa ako handa para dito at panatilihin ito sa 7 mm.
Sa partikular, nais kong tandaan, para sa mga "espirituwal" na tao, na ang plano sa pagpapaunlad ng sarili ay matatag na nakabatay sa pisyolohikal na kagalingan.

Ang lahat ng nagbabago sa ating buhay ay nagsisimula sa pagkilala sa sarili sa ating sarili at sa ating papel sa buhay. Sagutin ang iyong sarili sa mga sumusunod na tanong: Mayroon ba akong mga problema ngayon at anong uri sila? Ano ang nangyayari sa aking buhay sa oras na ito? Ano ang gusto kong makamit? Ang pinakamahalagang bagay ay ang mapagtanto na ikaw ay kung sino ka sa kasalukuyan at walang mali doon. Ito ay kinakailangan upang makilala ang buong katotohanan tungkol sa iyong sarili, mapagtanto at maunawaan ito.

Sa karamihan ng mga kaso, hindi nakakamit ng mga tao ang kanilang mga layunin dahil sa isang stereotyped na hanay ng mga katangian. Narito ang mga pangunahing:

• iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng mga takot
• mga complex ng mga bata
• pagdududa sa sarili
• kahihiyan
• takot sa kabiguan
• atbp.

Ito ay kinakailangan upang malaman ang mga takot na pumipigil sa iyo na mabuhay. Ang mga negatibong damdamin na lumilitaw sa sandaling lumitaw ang pag-iisip ng kung ano ang hindi sapat upang matupad ang iyong mga pangarap. Ilarawan ang lahat ng iyong mga takot sa magkahiwalay na mga sheet ng papel.

Marahil alam ng lahat ang tungkol sa sikat na 3-araw na epekto. Kung walang ginagawa sa panahong ito, ang posibilidad na makamit mo ang iyong layunin ay agad na bumababa.

Ang mga bagong plano ay agad na lumitaw sa sandaling magsimula ang proseso ng paggawa sa sarili. Dahil ang mga hangganan ng iyong kamalayan ay tataas. Magbabago din ang paraan ng ating pag-iisip. Bilang resulta, pagkalipas ng ilang panahon, mas makikita ang iyong mga pagkakamali. Madali mong bawasan ang lahat ng ito.

Dapat mong agad na alisin ang limitasyon na nagsasabi sa iyo na hindi ka maaaring magkamali. Dapat mong bigyan ang iyong sarili ng karapatang magkamali. Ang pinakamahalagang bagay dito ay gumawa ng tamang konklusyon at magpatuloy sa pasulong.

Ang pangunahing pagkakamali ng tao ay ang pagtatakda ng masyadong mataas na mga layunin. Kailangan mong matutunang hatiin ang mga ito sa mga subgoal, maliliit na hakbang. Sa ganitong pananaw, mas makikita mo ang mga paraan upang makamit ang mga ito.

Karaniwang mas madaling sumulong kapag mayroon kang listahan. Maaari mong tingnan ito palagi kung sa tingin mo ay lumihis ka na.

Lahat tayo gustong maging masaya. Upang mapalapit sa layuning ito, kinakailangang idagdag sa iyong programa ang mga katangian at kasanayang maaaring kailanganin upang makamit ang mga layunin na pinakamahalaga para sa atin. Sa una, bago gumawa ng bago, pipili ang isang tao mga kinakailangang kasangkapan. At pagkatapos lamang nito ay pinagkadalubhasaan niya ang mga kinakailangang kasanayan. Ang pag-aaral sa direksyong ito ay binubuo ng ilang yugto na nagpapaunlad ng mga kasanayan sa paglipas ng panahon.

Ano ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng pang-araw-araw na buhay at sa kung saan tayo nagtatrabaho sa trabaho? Malamang, nagtatrabaho tayo para sa pera, ngunit umuunlad para sa ating sarili at sa ating mga mahal sa buhay. Karamihan ng Dahil sa kakulangan ng pera, nagiging workaholic ang populasyon. Inaalis tayo ng lakas ng paggawa at inaalis ang ating lakas. Ang pagod ay patuloy na bumabagabag sa atin. Sa karamihan ng mga kaso, iniisip lang ang pagkakaroon ng sapat na tulog kahit sa katapusan ng linggo, at para sa ilan ay isang araw lang ang pahinga. Upang maglaan ng oras personal na paglago, hindi na umusbong sa isipan ng sinuman ang pag-unlad sa sarili at pagpapaunlad sa sarili.

Ang ating kaligayahan ay ang pinakamahalagang bagay sa ating buhay. Pagkatapos ng lahat, ang kaligayahan ay nararamdaman kapag ang lahat ng bagay sa buhay ay naging maganda sa mga pangunahing direksyon at hindi ito nasusukat sa dolyar o euro. Upang maging matagumpay na tao patuloy na gumagalaw patungo sa kanyang mga layunin, at kapag nakamit niya ang mga ito siya ay nagiging masaya. Ngunit sa karamihan ng mga kaso ang kaligayahang ito ay mabilis na lumilipas at ang mga bagong layunin ay lumitaw. Samakatuwid, napakahalaga sa pinakadulo simula ng paglalakbay upang magpasya sa iyong mga tunay na pagnanasa, upang hindi masayang ang iyong enerhiya. Ang isyung ito ay hindi isasaalang-alang sa artikulong ito, dahil ang puntong ito ay nararapat na hiwalay na pagsasaalang-alang at hindi kasing simple ng tila sa unang tingin. Tiyak na titingnan natin ito mamaya.

Walang alinlangan ang batayan ay mabuting kalusugan, pagiging bago at lakas, ang kawalan nito ay ginagawang imposible at hindi kaakit-akit sa mga nasa paligid ang pag-unlad ng espirituwalidad. Natutunan ko ito mula sa aking sarili karanasan sa buhay. Nagsisimula kang gumawa ng mas positibo at kapaki-pakinabang na mga bagay hindi kapag sinusubukan mong turuan ang isang tao na may matalinong hitsura, ngunit sa sandali ng isang ngiti sa iyong mukha at positibong Pag-iisip nagdudulot ka ng kagalakan sa pamilya at mga estranghero.
Sa palagay ko ang mga naglalakad sa landas ng kaalaman sa sarili ay sumagot sa tanong kung ano ang binubuo ng plano at kung ano ang makukuha mo sa pagpapatupad nito. Kung biglang may mga hindi nakakaintindi, matutuwa akong talakayin ang lahat ng mga tanong na lumabas sa mga komento. Pinapayuhan ko ang lahat na gumawa ng kanilang sariling paraan ng pagkilos sa lalong madaling panahon. And I'll go, malamang may magpapasaya ako :)