Interne Konflikte studiert große Menge Psychologen, darunter Sigmund Freud, der als erster auf das Wesen dieses Zustands hinwies. Sie liegt drin konstante Spannung verbunden mit einer Vielzahl von Widersprüchen um eine Person: sozial, kulturell, Neigungen, Wünsche.

Arten von intrapersonalen Konflikten

Es gibt sechs Hauptgruppen innerer Konflikte, die jeden von uns von Zeit zu Zeit überholen.

1. Motivational - das Aufeinanderprallen verschiedener Motive.
2. Moral - das Aufeinanderprallen unserer Wünsche und Verantwortlichkeiten. Sehr oft entsteht es durch eine Diskrepanz zwischen unseren Wünschen und den Anforderungen der Eltern oder der Umwelt.
3. Mangelnde Erfüllung oder Minderwertigkeitskomplexe. Ein solcher innerer Konflikt entsteht, wenn Ihre Wünsche nicht Wirklichkeit werden. Er bezieht sich oft auf Unzufriedenheit mit seinem Aussehen oder seinen Fähigkeiten.
4. Interrollenkonflikte treten auf, wenn eine Person zwei Rollen einnimmt und sich nicht entscheiden kann, welche für sie besser geeignet ist. Zum Beispiel ist eine Frau eine Karrieristin oder eine Mutter.
5. Ein Anpassungskonflikt entsteht, wenn die Anforderungen an die Umwelt nicht den Möglichkeiten entsprechen. Oft im professionellen Bereich anzutreffen.
6. Nicht ausreichendes Selbstwertgefühl entsteht durch Diskrepanzen zwischen ihren persönlichen Ansprüchen und der Einschätzung von Chancen.

Ursachen intrapersonaler Konflikte

Wie wir bereits gesagt haben, sind interne Konflikte ein normaler menschlicher Prozess, der sich entwickelt. Tatsächlich ist dies das Ergebnis einer ständigen Suche nach sich selbst, eines Kampfes dafür bestimmter Ort im Leben. Aber wenn sie nicht rechtzeitig gelöst werden, können sie einen Menschen in ein völliges existenzielles Vakuum führen, das einem Gefühl der Leere und Verlassenheit gleicht. Ein solcher Zustand kann in einer schweren Störung enden, die durch den Glauben an die absolute Sinnlosigkeit des Lebens gekennzeichnet ist.

Zu den häufigsten Ursachen gehören Konflikte, unterschiedliche Ansprüche, Mehrfachwünsche und Schwierigkeiten bei der Priorisierung. Das sind Widersprüche im Bereich der Interessen, Ziele, Motive. Der Mangel an Möglichkeiten, etwas zu verwirklichen, und gleichzeitig die Unfähigkeit, Ihr Verlangen zu ignorieren. Dies ist eine besondere Manifestation eines völlig normalen Zusammenspiels verschiedener Komponenten der Persönlichkeit eines Menschen.

Interessant ist, dass ein innerer Konflikt nur dann entsteht, wenn zwei gleichberechtigte Kräfte auf eine Person drücken. Wenn einer von ihnen nicht so wichtig ist wie der zweite, wählen wir den wichtigsten aus Beste Option und Konflikte vermeiden.

Wie löst man interne Konflikte?

Obwohl interne Konflikte sind normale Vorraussetzungen sich entwickelnder Mensch, sie müssen angesprochen werden oder versuchen zu warnen. Dafür gibt es spezielle Techniken. Wir geben Ihnen einige Tipps, die Ihnen helfen, das Problem zu verstehen und mit der Lösung zu beginnen.

Beginnen Sie damit, sich selbst zu kennen. Es ist sehr wichtig, alle Ihre Vor- und Nachteile genau zu verstehen. So werden Sie in Ihren Augen zu einer wohldefinierten, ganzen Person.

Analysieren Sie Ihre Fehler und Mängel im Hinblick auf Hindernisse für die Erschließung Ihres Potenzials. Oft konzentriert sich eine Vielzahl von Faktoren, die seine Entwicklung behindern, auf eine Person:

• Die Gewohnheit, die Verantwortung zu verschieben
• Glaube an andere, aber nicht an dich selbst
• Gewohnheitsmäßige Heuchelei
• Unwilligkeit, Ihr Glück zu verfolgen und zu verteidigen
• Eigenständiges Abstumpfen der eigenen Kraft, die die Entwicklung anregt
• Besessenheit vom Unwichtigen und Unwichtigen

Versuchen Sie, sich über Ihre Werte im Klaren zu sein.

Entwickeln Sie Selbstvertrauen: Probieren Sie ständig neue Dinge aus, machen Sie keinen Aufhebens, seien Sie nicht eifersüchtig oder gedemütigt, belügen Sie sich nicht und versuchen Sie nicht, andere zu beeindrucken, passen Sie sich nicht der Umgebung an.

Beginnen Sie damit, sich selbst zu verändern, und Ihre inneren Konflikte werden von selbst zurückgehen und Sie werden eine echte Steigerung Ihrer Fähigkeiten spüren.

intrapersonaler Konflikt- Dies ist ein Widerspruch, der aus mehreren Gründen in einer Person auftritt. Der Konflikt wird als ernstes emotionales Problem wahrgenommen. Innermenschliche Konflikte erfordern besondere Aufmerksamkeit, Kraft, sie zu lösen, verstärkte innere Arbeit.

Ursachen interner Konflikte:

• alte Strategien in einer neuen Situation anwenden, in der sie nicht funktionieren;
• Unfähigkeit, verantwortungsvolle Entscheidungen zu treffen;
• Mangel an Informationen, die zur Kontrolle der Situation erforderlich sind;
• Unzufriedenheit mit dem eigenen Platz im Leben;
• Mangel an vollständiger Kommunikation;
• Probleme mit dem Selbstwertgefühl;
• große Verpflichtungen;
• Unfähigkeit, die Situation zu ändern.

Um intrapersonale Konflikte genau zu analysieren und einen Weg zu ihrer Lösung zu finden, ist es notwendig, sich daran zu erinnern Hauptgrund ist der Druck soziales Umfeld auf Persönlichkeit.

Die gesamte Gruppe der intrapersonalen Konflikte kann in zwei Untergruppen unterteilt werden:

1. entstehen aufgrund objektiver Widersprüche, die die innere Welt des Individuums betreffen (dazu gehören moralische Konflikte, Anpassung usw.)
2. aufgrund einer Nichtübereinstimmung angezeigt innere Welt Persönlichkeit gegenüber der Welt um sie herum (Konflikte im Zusammenhang mit Selbstwertgefühl oder Motivation).

Die Lösung eines intrapersonalen Konflikts ist mit dem Erwerb neuer Qualitäten verbunden. Ein Mensch muss seine eigene innere Welt mit harmonisieren Umgebung, Gesellschaft. Sie muss sich angewöhnen, sich der Widersprüche nicht so stark bewusst zu sein. Es gibt zwei Möglichkeiten zur Überwindung intrapersonaler Konflikte – konstruktiv und destruktiv. Die konstruktive Option ermöglicht es Ihnen, eine neue Lebensqualität zu erlangen, Harmonie zu erreichen und Seelenfrieden ein tieferes und genaueres Verständnis des Lebens. Die Überwindung interner Konflikte kann durch die Reduzierung negativer sozialer Konflikte verstanden werden psychologische Faktoren, durch das Fehlen schmerzhafter Empfindungen, die zuvor aufgrund des Konflikts entstanden sind, durch Verbesserung des Zustands und Steigerung der Leistungsfähigkeit.

Alle Menschen gehen unterschiedlich mit ihren intrapersonalen Konflikten um. Es hängt von ihren individuellen Eigenschaften und ihrem Temperament ab. Letzteres beeinflusst die Geschwindigkeit und Stabilität von Erfahrungen, ihre Intensität. Es hängt auch vom Temperament ab, ob der Konflikt nach innen oder nach außen gerichtet ist. Jeder Mensch erlebt intrapersonale Konflikte anders.

Wege zur Lösung intrapersonaler Konflikte:

• Ändern der gewählten Strategie

Viele Menschen sind oft nicht in der Lage, ihre Wahrnehmung und Denkweise in einer neuen Situation zu ändern. Wir nehmen ein ähnliches Verhalten an und versuchen uns selbst vorzumachen, dass die Situation es nicht erfordert kardinale Änderungen. Es ist notwendig, nicht nur zu lernen, die Fakten zu analysieren, sondern auch zu erkennen eigene Haltung zum Problem. Fragen Sie sich jedes Mal, ob die gewählte Verhaltensstrategie für einen bestimmten Fall relevant ist. Wenn eine Änderung des Ansatzes erforderlich ist, müssen Maßnahmen ergriffen werden. Dann wird der innere Konflikt der Persönlichkeit konstruktiv gelöst.

• Fähigkeit, mit Spannungen umzugehen

Wenn Sie sich des Konflikts bewusst sind, die Unfähigkeit, die Anforderungen zu erfüllen spezifische Situation Es kann zu leichten psychischen Traumata kommen. Es wird zu einem Auslösemechanismus, der in der Lage ist, den Ansatz zur Lösung des Problems und die Einstellung dazu radikal zu verändern. Eine Person beginnt hypertrophierte Qualitäten zu zeigen. War er früher mobil, verhält er sich jetzt pingelig und chaotisch. Wenn er früher reizbar war, wird jetzt sein Temperament zum Hauptmerkmal. Leichte Angst kann in Angst umschlagen. Die Umstände zwingen eine Person, sich aggressiv zu verhalten. Bei einem intrapersonalen Konflikt treten oft Komplexe auf. Der Mensch beginnt, Gründe für sein eigenes Versagen zu erfinden und zieht sich in sich selbst zurück.

Um einen konstruktiven Weg zu finden, um interne Konflikte loszuwerden, müssen Sie sich Ihrer eigenen Probleme bewusst sein. Jeder hat Schwierigkeiten, aber nur wer die Existenz von Problemen versteht, kann damit umgehen. Es ist notwendig, Harmonie zwischen dem Spirituellen und dem zu erreichen körperliche Verfassung, Kommunikation und Vorstellungskraft. Zum Thema Stabilität geistige Verfassung positive Wirkung der körperlichen Entspannung. Um die Arbeit der Psyche zu normalisieren, müssen Sie einfache Aktionen ausführen.

Margaret Thatcher hat darüber geschrieben. Das hat sie hinterher gesagt habe einen harten Tag zu Hause schienen sich alle Probleme auf sie zu häufen, sie rührte sich zu Tränen. Sie löste geistige Spannungen mit einfachen Hausarbeiten - Bügeln oder Geschirr in den Schrank stellen. Dies ermöglichte es, die Psyche wieder zu normalisieren, sich zu entspannen.

• Suche bester Moment zum Handeln

Bei einem Mangel an Informationen, die kein Handeln zulassen, lohnt es sich, etwas zu warten. Diese Erwartung erweist sich jedoch als zu langwierig. In diesem Fall sollten Sie sich mit der Installation abwarten lassen richtiger Moment. Diese Einstellung wird die ständige Angst lindern und das Warten leichter ertragen. Oft frisst das Warten cholerische Menschen, die zu langer Untätigkeit nicht in der Lage sind, buchstäblich auf. Aber Menschen mit anderen Temperamenten können sich losreißen und anfangen, unter unangemessenen Bedingungen zu handeln. So erscheinen Fehler. Denken Sie an die Regel: Wenn Sie nicht wissen, was zu tun ist, ist es besser, nichts zu tun. Das erspart Ihnen Fehler. Später erhalten Sie notwendige Informationen und bestimmen Sie den besten Zeitpunkt, um Maßnahmen zu ergreifen.

• Warten auf das Ergebnis

Nicht jeder kann nicht nur auf einen guten Moment warten, sondern auch auf das Ergebnis seiner Handlungen. Ungeduld lässt dir etwas einfallen, damit er früher erscheint. Dies liegt an der Ungewissheit, die alle Maßnahmen zu erreichen haben erwünschtes Ergebnis wurden termingerecht fertiggestellt. In diesem Fall müssen Sie sich die Installation gönnen, damit das Ergebnis von selbst kommt. So können Sie Spannungen von Unsicherheiten befreien, sich besser an die Erwartungsbedingungen anpassen.

• Loben Sie sich ein schwierige Situationen

Sorgen und Probleme sind treue Begleiter eines jeden Unternehmens. Nichts kann glatt gehen. Wenn Probleme auftreten, geben Sie sich nicht die Schuld oder seien Sie verärgert. Sie müssen verstehen, was danach besser sein wird. Dies schafft eine Ruhepause. Wenn eine Person versteht, dass bald alle Schwierigkeiten verschwinden werden, wird sie zusätzliche Kraft haben. Dies ist notwendig, wenn Ihre Aktivität lange Zeit in Anspruch nimmt, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Achten Sie nicht nur auf das Endergebnis, sondern auch auf Zwischenerfolge. Der Durchgang jeder Stufe verdient Ermutigung. In schwierigen Situationen rettet Humor oft. Sie können traurige Gedanken loswerden und die Situation aus einem anderen Blickwinkel betrachten.

• Lernen Sie, das Gefühl der Isolation sinnvoll zu nutzen.

Kommunikation ist nicht nur Kommunikation mit anderen Menschen, sondern auch Kommunikation mit sich selbst. Wenn eine Person ein Gefühl der Isolation hat, muss sie es analysieren und die Gründe verstehen. Es kann mehrere Gründe geben. Wenn dies eine Abnahme des Selbstwertgefühls ist, müssen Sie sich an Ihre vergangenen Erfolge erinnern, dann tritt Selbstvertrauen auf. Wenn dies eine Verschlechterung der Beziehungen zu Kollegen oder Freunden ist, müssen Sie die Intimität wiederherstellen, auch wenn dies Zugeständnisse Ihrerseits oder eine Entschuldigung erfordert.

Ist eine konstruktive Lösung möglich interner Konflikt verursacht durch den Zwang der Situation? Wir alle zeichnen uns durch Freiheitsliebe aus, aber ihr Umfang hängt von der Person und den Eigenschaften ihres Charakters ab. Es muss erkannt werden, dass soziales Leben nicht isoliert von der Gesellschaft selbst möglich ist. Danach sollten Sie Zugeständnisse mit Lebenseinstellungen vergleichen. Wenn die Zugeständnisse die Integrität der Hauptsache nicht verletzen Lebenswerte, dann ist der Konflikt unberechtigt. Aber die Antwort auf diese Frage ist für jeden individuell.

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Totale Depression und regelmäßige, nie endende Depression und mangelndes Verlangen nach Selbstentfaltung sind Symptome, die für Menschen mit Selbstzweifeln charakteristisch sind. Wenn Sie sich mit ähnlichen Problemen an einen Psychologen wenden, wird ein Fachmann nicht überrascht sein und anbieten Verschiedene Optionen Weg aus der Situation. Auf der Couch eines Spezialisten gibt es seltener Patienten, die nicht verstehen können eigene Gedanken. Menschen, die das Ausmaß der entstandenen Meinungsverschiedenheiten nicht erkennen, laufen Gefahr, Stammgäste in psychiatrischen Kliniken zu werden.

Der innere Konflikt einer Persönlichkeit ist ein Komplex von Widersprüchen, die in einer Person auf einer unbewussten Ebene entstehen. Ein solcher Zustand wird als unlösbares emotionales Problem wahrgenommen. Manche Menschen können bedrückende Umstände nicht alleine bewältigen und erliegen Depressionen. und Mangel rationales Denken- ein weiteres Symptom einer Person mit einem intrapersonalen Konflikt, dessen schwere Form zu neurotischen Erkrankungen führt. Wenn Sie nicht rechtzeitig eine Meinungsverschiedenheit finden, können Sie sich für immer verabschieden. Was tun in dieser Situation? Welche Techniken helfen? Wie kann man seine eigenen Gedanken verstehen?

Klassifikation und Ausmaß intrapersonaler Konflikte

In einer ähnlichen Situation ist es wichtig, sich zunächst mit den Begrifflichkeiten vertraut zu machen, denn ein klassisches Gespräch mit einem Psychotherapeuten kann nur im Anfangsstadium helfen. Menschen wenden sich in der Regel bereits mit einem vollwertigen Problem um Hilfe, das sich gründlich im Unterbewusstsein des Patienten "festgesetzt" hat. Im 21. Jahrhundert wurden zwei Gruppen von intrapersonalen Konflikten identifiziert, die sich in den Voraussetzungen für das Auftreten spiritueller Meinungsverschiedenheiten unterscheiden:

Nichtübereinstimmung innere Empfindungen eine Person mit den Grundlagen und Regeln der umgebenden Welt.
Meinungsverschiedenheiten mit der Gesellschaft oder der Präsenz lästige Faktoren negative Auswirkungen auf die "verwundbare" Persönlichkeit.

Neben den Optionen für das Auftreten intrapersonaler Missverständnisse werden die Skalen von Meinungsverschiedenheiten unterschieden, die im menschlichen Unterbewusstsein aufgetreten sind:

Das Anfangsstadium einer neurotischen Erkrankung, in dem eine Person in ihrem eigenen Bewusstsein auf 1-2 Meinungsverschiedenheiten stößt. Wenn Sie keine Antworten auf die aufgetretenen Fragen finden, können Sie die aktuelle Situation erheblich verschärfen. Missverständnisse verwandeln sich in Depressionen und belastender Zustand die nach und nach eine autarke Persönlichkeit „aufnimmt“.

Apathie für das Leben; langfristige Krise.

Ständiger Ausfall im Professionelle Aktivität und der Mangel an Karrierewachstum, Kommunikationsschwierigkeiten mit Freunden und Zwietracht in der Familie - es gibt viele Gründe für das Auftreten eines solchen Stadiums intrapersonaler Konflikte. Bei einer Person, die für eine solche Krankheit anfällig ist, werden Läsionen an allen "Fronten" beobachtet. Durch regelmäßige Verluste nimmt das Selbstwertgefühl des Einzelnen allmählich ab, das Vertrauen in die eigene Kraft nimmt ab. Im Laufe der Zeit hört der Patient auf, an positive "Dinge" zu denken und sich über die Ungerechtigkeit des Lebens zu beschweren.

Der Patient hat eine multiple Persönlichkeitsdiagnose.

Ein markantes Beispiel für dieses Phänomen ist die Geschichte von Billy Milligan, einem Sträfling aus den Vereinigten Staaten von Amerika. Der junge Mann, der den Gerichtssaal betrat, bemerkte nicht, was geschah. Mit der Jury im Gesicht des jungen Mannes sprachen sie der Reihe nach unterschiedliche Leute, die sich in Stimmen, Gewohnheiten und Dialekten unterscheiden. Der Angeklagte konnte seine eigenen Gedanken anmutig ausdrücken und mit den Behörden flirten. Nach einer Sekunde wurde sein Timbre rau, er zündete sich eine Zigarette an und wechselte zum Gefängnislexikon.

Zahlreiche Studien, die in innovativen Labors des 20. Jahrhunderts durchgeführt wurden, bestätigten dem jungen Mann die Diagnose „Multiple Personalities“. Vierundzwanzig vollwertige Menschen lebten gleichzeitig im Kopf des Mannes zusammen - kleine Kinder und erwachsene Frauen, Atheisten und Gläubige, ehemalige Gefangene und Politiker. Dieses Phänomen gilt als das extreme Stadium intrapersonaler Meinungsverschiedenheiten und Missverständnisse.

Ursachen für intrapersonale Missverständnisse

Sich mit möglichen Entwicklungsmöglichkeiten vertraut machen Geisteskrankheit, ist es wichtig, das Problem richtig zu diagnostizieren, indem die Ursache der emotionalen Meinungsverschiedenheit ermittelt wird. BEIM moderne Gesellschaft Menschen wenden sich aus folgenden Gründen oft an Fachleute, um Hilfe zu erhalten:

Anwendung bevorzugter Verhaltensstrategien in einer ungewohnten Situation. Die verwendete Methode funktioniert nicht und Unsicherheit setzt sich im Kopf einer Person fest. Einerseits ähnliche Weise hat ihm schon geholfen, aber aus einem anderen Blickwinkel hat er sich als ungültig herausgestellt.
Unfähigkeit, rechtzeitig grundlegende und verantwortungsbewusste Entscheidungen zu treffen, die den Ausgang von Ereignissen beeinflussen.
Das Fehlen ausreichender Informationen, die helfen, die aktuelle Situation „nüchtern“ einzuschätzen. In einem solchen Moment erscheinen im Unterbewusstsein der Person eine Million Optionen, die die Person zu sortieren beginnt.
Systematische „Niederlage“ oder Unzufriedenheit mit der eigenen Lebensweise. Der Patient versteht nicht, warum er von Misserfolgen heimgesucht wird, weil er eine talentierte, gebildete und interessante Person ist.
Nähe und mangelnde Kommunikation mit echte Menschen- die häufigsten Gründe für das Erscheinen von fiktiven Freunden im Unterbewusstsein, mit denen Sie streiten und sprechen können.
Kindliche Beschwerden oder Probleme mit dem Selbstwertgefühl, die bei Menschen auftreten, die sich ihrer eigenen Fähigkeiten nicht sicher sind.
Unerträgliche Verpflichtungen, die auf den "Schultern" einer Person auftauchten. Beim Versuch, ein Problem zu lösen, das außerhalb der Kontrolle des Einzelnen liegt, gibt es immer einen Moment der Frustration.
Hoffnungslosigkeit ist der Hauptgrund für eine Person, auf einer unbewussten Ebene „Freunde“ zu finden. Wenn der Patient das Ergebnis nicht beeinflussen kann, versucht er es in seinem eigenen Kopf zu projizieren, indem er die Unterstützung neu gemachter "Kameraden" in Anspruch nimmt.

Wenn Sie aus den oben genannten Gründen keine ähnliche Option gefunden haben, kann in dieser Situation nur ein praktizierender Psychologe helfen. Nur ein Fachmann, der bereits Erfahrung in der Arbeit mit Menschen hat, die unter intrapersonalen Meinungsverschiedenheiten leiden, kann die Voraussetzungen diagnostizieren. Denken Sie nicht, dass das Fehlen Ihres Dilemmas unter den aufgeführten Gründen ein Grund ist, sich zu beruhigen. Aus reinem Interesse werden die Leute diesen Artikel nicht lesen.

Der positive Einfluss intrapersonaler Konflikte auf die Zukunft einer Person

Trotz der Gefahr, dass eine Person eine schwere Form einer neurotischen Erkrankung entwickelt, besteht ein intrapersonaler Konflikt tolle Gelegenheit Werte neu denken durch Anpassen eigene Weltanschauung. Praktiker, die mit solchen Patienten arbeiten, stellen die folgenden positiven Veränderungen in der Psyche von Menschen fest, die mit Meinungsverschiedenheiten fertig geworden sind:

Erzwungene Mobilisierung der verborgenen Ressourcen des Einzelnen, mit deren Hilfe das aufgetretene Problem gelöst werden kann.
Ein „nüchterner“ Blick von außen auf das Gewünschte und Ist, der in der inneren Welt des Patienten umherspukt.
, schließlich bewältigt eine Person ein ernstes Psychische Störung, Überwindung einer Reihe von Ängsten.
Die Entstehung von rationalem Denken beim Patienten, das ihm hilft, Entscheidungen in kontroversen und besonders schwierigen Situationen zu treffen.
Kenntnis des eigenen "Ich", Verbesserung der Einstellung einer Person zur Gesellschaft.
Bei der Suche nach einer Lösung für das Problem tauchen und entstehen brillante Gedanken effektive Wege Erkennen verborgener Potenziale.

Die Hauptsache ist, sich rechtzeitig an einen Psychologen zu wenden, der die Ursache interner Meinungsverschiedenheiten richtig diagnostizieren kann. Es ist äußerst selten, dass Menschen, die zu einer neurotischen Erkrankung neigen, ein solches Problem alleine lösen. Im Kopf des Patienten sind zu viele unbewusste „Gesprächspartner“ vorhanden, die die wahre Persönlichkeit auf die falsche Bahn lenken.

Effektive Methoden zur Lösung intrapersonaler Konflikte

Weigert sich ein psychisch erkrankter Mensch, eine Facharztpraxis aufzusuchen, können Sie versuchen, den Lauf der Dinge zu ändern alleine. Ohne die Hilfe von nahen Verwandten, Ehepartnern oder Freunden wird es jedoch nicht funktionieren. Es wird möglich, einen entstandenen Streit beizulegen, wenn Sie ihn rechtzeitig verwenden Hilfreicher Tipp Psychologen:

Die Wahl einer Kompromisslösung, die die Beseitigung interner Meinungsverschiedenheiten beinhaltet. Wohin: Fußball oder Basketball? Fühlen Sie sich frei, Volleyball zu wählen, ohne Zweifel in Ihrem Kopf zu wecken.
Ändern Sie Ihre eigene Einstellung zum Streitobjekt. Was zum Abendessen kaufen: Wurst oder Käse? Bevorzugen Sie in dieser Situation Sandwiches mit Wurst und Käse und nehmen Sie von beiden Produkten eine kleine Menge von der Theke.
Weigern Sie sich bewusst, das aufgetretene Problem zu lösen, und verschließen Sie Ihre „Augen“ vor inneren Widersprüchen. Überlassen Sie die Wahl dem Schicksal, das nicht durch anhaltende Verwirrung gekennzeichnet ist.
Verdrängen Sie inakzeptable Gedanken aus Ihrem Kopf, indem Sie sich weigern, sie umzusetzen (auf diese Weise wurde William Stanley Milligan geheilt).
Passen Sie Ihr eigenes Weltbild an, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Passen Sie sich den Umständen an, aber nehmen Sie eine solche Strategie nicht als Regel.

Einige Psychologen schlagen vor, dass Patienten das Problem idealisieren, Fantasien erliegen und die Realität aufgeben. Die illusorische Welt ist schön, was bedeutet, dass Sie gewinnen werden. Die meisten Fachleute stellen jedoch die Wirksamkeit einer solchen Technik in Frage.
Machen Sie es sich zur Regel, in schwierigen Lebensphasen auf einer unbewussten Ebene zu wiederholen nächsten Satz„Es gibt keine aussichtslosen Situationen.“

Lernen Sie, selbst Entscheidungen zu treffen, ohne lange über die möglichen Ergebnisse in der aktuellen Situation zu streiten. Geleitet von den oben genannten Tipps und mit der Unterstützung Ihrer Lieben können Sie den üblichen Ablauf ändern. Die Hauptsache ist, interne Meinungsverschiedenheiten wirklich loswerden zu wollen und Willenskraft und Standhaftigkeit zu zeigen.

Das Bewusstsein für das Ausmaß des Konflikts ist ein erster Schritt auf dem Weg zur Genesung und einer, auf den man stolz sein kann. Aufschlussreich wahrer Grund- die zweite Stufe, die hilft, die Quelle der "Zündung" zu bestimmen. Eine Lösung zu finden und interne Meinungsverschiedenheiten aus dem Weg zu räumen, ist der dritte Schritt, der besonders schwer zu erklimmen ist. Am Ende der energieintensiven Reise erwartet Sie jedoch eine angenehme Belohnung – Seelenfrieden.

3. Februar 2014

Wir hielten es für notwendig, die letzte Lektion unserer Ausbildung zur Konfliktologie dem Thema des intrapersonellen Konflikts zu widmen. Wir haben uns dafür entschieden, weil intrapersonale Konflikte nicht nur eines der komplexesten psychologischen Phänomene sind, sondern auch die innere Welt eines Menschen betreffen. In früheren Lektionen haben wir darüber gesprochen, wie Konflikte zwischen Menschen beeinflusst werden können, aber heute lernen Sie, wie Sie sich verhalten, wenn eine Person einen Konflikt mit sich selbst hat. Es lohnt sich, mit einer Definition dessen zu beginnen, was intrapersonelle Konflikte sind.

Was ist ein intrapersonaler Konflikt?

Intrapersonaler Konflikt ist eine verschärfte negative Erfahrung aufgrund einer langwierigen Konfrontation verschiedene Strukturen die innere Welt eines Menschen, die seine widersprüchlichen Verbindungen widerspiegelt Außenwelt und Entscheidungsfindung behindern. Auch intrapersonale Konflikte zeichnen sich dadurch aus, dass sie jeden Menschen überwältigen, und zwar systematisch.

Zwischenmenschliche Konflikte können sowohl konstruktiv als auch destruktiv sein. Im ersten Fall ist es ein wesentlicher Bestandteil der Persönlichkeitsentwicklung und im zweiten Fall eine Gefahr für eine Person, weil. verursacht Stress und Unwohlsein, in manchen Fällen sogar Selbstmord. Aus diesem Grund sollte jeder Mensch wissen, was ein intrapersonaler Konflikt ist, wie man ihn definiert und auch in der Lage sein, ihn zu lösen.

Um einen intrapersonalen Konflikt zu erkennen, ist es notwendig zu lernen, wie man seine Hauptindikatoren (Symptome) identifiziert, in denen er sich manifestieren kann verschiedene Gebiete persönliche Manifestation.

Wie äußert sich ein Persönlichkeitskonflikt?

Es gibt vier Haupttypen von Indikatoren für intrapersonale Konflikte. Sie beziehen sich auf die emotionale Sphäre, die kognitive Sphäre, die Verhaltenssphäre, und der vierte Typ sind integrale Indikatoren.

emotionale Sphäre. BEIM emotionale Sphäre Intrapersonale Konflikte äußern sich durch schwerwiegende negative Erfahrungen und psycho-emotionalen Stress.

BEISPIEL: Depression, Stress, Apathie, Verlust des Interesses am Leben usw.

Kognitive Sphäre. In der kognitiven Sphäre äußern sich intrapersonale Konflikte durch Störungen in der Selbstwahrnehmung einer Person.

BEISPIEL: Abnahme des Selbstwertgefühls, Schwierigkeiten bei der Auswahl und Entscheidungsfindung, Zweifel an den eigenen Motiven, Bestrebungen und Prinzipien, Inkonsistenz des eigenen Bildes usw.

Verhaltensbereich. Im Verhaltensbereich manifestiert sich der intrapersonale Konflikt durch negative Veränderungen im menschlichen Verhalten.

BEISPIEL: Negativer Hintergrund der Kommunikation, Abnahme der Produktivität und Qualität der Tätigkeit, Unzufriedenheit eigene Aktivitäten usw..

Integrierte Indikatoren. Komplexe Störungen in der menschlichen Psyche.

BEISPIEL: Stärkung emotionaler u psychologischer Stress, Verletzungen des Anpassungsmechanismus, längere Verstöße in der Fähigkeit einer Person, sich an Umstände anzupassen usw.

Aber zusätzlich zu der Tatsache, dass sich intrapersonale Konflikte manifestieren können verschiedene Bereiche(und sogar in mehreren auf einmal) ist es selbst auch in mehrere Typen unterteilt, was sowohl seine Definition als auch die Entwicklung von Wegen zu seiner Lösung erheblich erschwert. Sehen wir sie uns genauer an.

Arten von intrapersonalen Konflikten

Bevor wir direkt mit der Betrachtung der wichtigsten Arten von intrapersonalen Konflikten fortfahren, sollte beachtet werden, dass die meisten theoretischen Konzepte im Allgemeinen mehrere ihrer Varianten repräsentieren. Es berücksichtigt beispielsweise Konflikte zwischen menschlichen Trieben und in der Gesellschaft etablierten sozialen Normen sowie zwischen menschlichen Bedürfnissen. Und der Interaktionismus analysiert hauptsächlich Rollenfaktoren. Allerdings hinein wahres Leben die Sache ist nicht allein auf diese Ansätze beschränkt.

Tatsächlich ist die Situation so, dass es im Leben eine Vielzahl intrapersonaler Konflikte gibt. Um ihre gesamte Typologie auf einen gemeinsamen Nenner zu bringen, ist es daher notwendig, eine Art Fundament zu finden, das als Zentrum dienen kann, um das herum ein System intrapersonaler Konflikte aufgebaut werden kann. Und ein solches Zentrum ist die wertmotivierende Sphäre der Persönlichkeit, weil damit der innere Konflikt einer Person verbunden ist und sie alle Arten von Beziehungen und Verbindungen einer Person mit der Person angemessen widerspiegeln kann umgebende Realität.

Wenn wir dies als Hauptpostulat nehmen, können wir mehrere Grundstrukturen der menschlichen Innenwelt unterscheiden, die miteinander in Konflikt geraten:

• Selbstwertgefühl, mit anderen Worten, der Wert einer Person für sich selbst, die Einschätzung einer Person hinsichtlich ihres Potenzials und ihres Platzes unter den Menschen um sie herum;
• Werte, die verkörpern soziale Normen;
• Motive, die die Orientierung des Einzelnen und allerlei Bestrebungen (Neigungen, Wünsche, Interessen, Bedürfnisse etc.) widerspiegeln.

Abhängig davon, welche Parteien innerhalb der Persönlichkeit eines Menschen in Konflikt geraten, können sechs Haupttypen von intrapersonalen Konflikten unterschieden werden: Anpassungs-, Rollenspiel-, Moral-, Motivations-, Konflikt unerfüllter Wünsche und Konflikt unzureichendes Selbstwertgefühl.

Anpassungskonflikt

Ein Anpassungskonflikt wird als Verletzung des Gleichgewichts zwischen einer Person und der umgebenden Realität sowie als Verletzung des beruflichen oder beruflichen Prozesses verstanden soziale Anpassung. Ein solcher Konflikt entsteht zwischen den Fähigkeiten eines Menschen und den Anforderungen verschiedener Art (psychologisch, physisch, beruflich), die ihm die Realität auferlegt. Diese Diskrepanz kann sich entweder als vorübergehende Nichtverfügbarkeit oder als vollständige Unfähigkeit, die Anforderungen zu erfüllen, äußern.

BEISPIEL: Die Unfähigkeit eines Mitarbeiters der Organisation, seine Aufgaben ordnungsgemäß auszuführen; die Unfähigkeit des Rekruten, sich an das neue Regime in der Armee anzupassen; die Unmöglichkeit, die körperliche Last beim Aufstieg auf den Berggipfel zu übertragen usw.

Rollenkonflikt

Rollenkonflikt ist sowohl die Unfähigkeit einer Person, mehrere Rollen gleichzeitig zu verwirklichen, als auch ein unterschiedliches Verständnis der Anforderungen, die die Person selbst an deren Erfüllung stellt. spezifische Rolle.

BEISPIEL: Eine Frau kann Verhaltensschwierigkeiten haben, da sie sowohl die Mutter ihres Sohnes als auch seine Lehrerin in der Schule ist; ein Polizist kann zwischen Pflichterfüllung und Freundlichkeit gegenüber seinem Kameraden „hin- und hergerissen“ sein, wenn er ihn plötzlich festnehmen muss usw.

moralischer Konflikt

Moralischer Konflikt ist ein Konflikt zwischen Pflicht und Wunsch, persönlichen Bindungen und moralischen Prinzipien.

BEISPIEL: Ein Mann kann einen inneren Konflikt empfinden, weil er ein Ehemann ist, aber die Möglichkeit hat, eine Beziehung mit einer Frau einzugehen, für die er Sympathie und Anziehung empfindet; Eine Person kann einen inneren Konflikt erfahren, wenn sie in eine Situation gebracht wird, in der sie Maßnahmen ergreifen muss, die im Widerspruch zu ihren Prinzipien stehen, zum Beispiel muss ein Unterstützer des Friedens und des Pazifismus für sich selbst einstehen oder ihn schützen Geliebte mit harten Methoden.

Motivationskonflikt

Ein Motivationskonflikt ist einer der häufigsten intrapersonalen Konflikte und kann sich im Kampf der unbewussten Bestrebungen einer Person, dem Wunsch nach Sicherheitserwägungen und dem Aufeinanderprallen verschiedener Motive äußern.

BEISPIEL: Ein Mann kann Schwierigkeiten haben, sich zwischen einem Treffen mit alten Freunden und einem Ausgehen mit seiner Freundin zu entscheiden; ein junger Mensch möchte vielleicht mit dem Boxen beginnen, hat aber Angst, verletzt zu werden usw.

Der Konflikt des unerfüllten Verlangens

Neben dem unerfüllten Wunschkonflikt kommt auch ein Minderwertigkeitskomplex in Betracht. Diese Art von Konflikt manifestiert sich im Gegensatz von Wünschen und Realität und blockiert ihre Befriedigung.

BEISPIEL: Ein Mensch möchte vielleicht wie sein Idol sein, aber in Wirklichkeit ist er völlig anders; eine Person mag reich leben wollen, aber der tatsächliche Stand der Dinge ist anders und so weiter.

Konflikt des unzureichenden Selbstwertgefühls

Der Konflikt des unzureichenden Selbstwertgefühls ist eine Konfrontation zwischen den Ansprüchen einer Person und ihrem wirklichen Potenzial.

BEISPIEL: Geringes oder hohes Selbstwertgefühl; der Wunsch, besser zu werden, um mehr zu erreichen und der Wunsch, alles so zu lassen, wie es ist, um die „Komfortzone“ nicht zu verlassen usw.

Unter anderem gibt es auch einen neurotischen Konflikt, der das Ergebnis eines „normalen“ intrapersonalen Konflikts ist, der lange anhält.

Wie man leicht einsehen kann, sind die subjektiven Erfahrungen einer Person die Grundlage jeder Art von intrapersonalen Konflikten. sie verursachen das Leid, das er erfährt. Und die Frage nach Erfahrungen sollte auf dieser Grundlage gestellt werden Besondere Aufmerksamkeit.

Die Grundlage intrapersonaler Konflikte ist Erfahrung

Das Handlungsfeld intrapersonaler Konflikte sind alle inneren Erfahrungen einer Person: Variabilität, Komplexität der Wünsche und Bestrebungen, Ambiguität der Persönlichkeit, Bewusstsein für die Unmöglichkeit, das eigene Potenzial zu verwirklichen, Schwankungen im Selbstwertgefühl usw. Es kann jedoch kein einziger intrapersonaler Konflikt auftreten, ohne dass die umgebende Realität auf die Person einwirkt, d.h. einfach aufgrund irgendwelcher internen Faktoren entstehen, er ist einfach nicht in der Lage. Und unter Berücksichtigung der Art der Widersprüche, die dem inneren Konflikt einer Person zugrunde liegen, können intrapersonale Konflikte in zwei Untergruppen unterteilt werden:

Intrapersonale Konflikte, die aufgrund innerer Widersprüche einer Person entstehen und ihre subjektive Einstellung zur Welt um sie herum widerspiegeln;

BEISPIEL: Dazu gehören die oben diskutierten Konflikte des unzureichenden Selbstwertgefühls und Motivationskonflikte.

Innermenschliche Konflikte, die das Ergebnis des Übergangs objektiver Widersprüche außerhalb der Persönlichkeit in ihre innere Welt sind;

BEISPIEL: Solche Konflikte beinhalten Anpassungs-, moralische und andere Konflikte.

Bemerkenswerte Entdecker Intrapersonale Konflikte Elena Andreevna Donchenko und Tatyana Mikhailovna Titarenko unterscheiden unter anderem drei Ebenen der Entwicklung psychologischer Widersprüche:

1. Die Unmöglichkeit, die geplanten Pläne und Programme umzusetzen und seine lebenswichtigen Funktionen zu erfüllen, bis der Widerspruch gelöst ist;
2. Ungleichgewicht, Schwierigkeit und Komplikation der Haupttätigkeit, Projektion psychische Beschwerden auf die äußeren Bestandteile des Lebens: Kommunikation mit anderen, Arbeit erledigen usw.;
3. Psychisches Gleichgewicht der inneren Welt des Menschen.

Auf jeder dieser Ebenen können Widersprüche beseitigt werden, und für die Entstehung eines intrapersonalen Konflikts muss die Situation bestimmten persönlichen und situativen Bedingungen entsprechen.

Zu persönliche Bedingungen zugeschrieben werden können:

• Die Fähigkeit einer Person zur Selbstreflexion und Selbstbeobachtung, eine komplex organisierte und entwicklungsfähige kognitive Struktur;
• Hohes Niveau Entwicklung von Werten und Gefühlen;
• Entwickelte und komplexe Hierarchie von Motiven und Bedürfnissen;
• Eine komplexe Innenwelt und die gestiegene Bedeutung dieser Komplexität.

Die situativen Bedingungen, die den intrapersonalen Konflikt aktivieren, werden wiederum in externe und interne unterteilt:

• Wesen äußeren Bedingungen in der Tatsache, dass eine Person ihre tiefsten Motive und Einstellungen nicht befriedigen kann oder der Prozess ihrer Befriedigung bedroht ist: Die Befriedigung einiger Motive wird zur Ursache für das Entstehen neuer; auf dem Weg zur Befriedigung der Motive gibt es Hindernisse, die mit dem Kampf des Menschen mit seiner Natur verbunden sind; Beschränkungen für verschiedene Motive werden durch soziale Normen auferlegt;
• Interne Bedingungen sind das Ergebnis externer Bedeutung innere Verhältnisse liegt im Konflikt zwischen verschiedene Partys Personen mit ca gleicher Wert. Andererseits muss sich eine Person der Konfliktnatur der Situation bewusst sein und verstehen, dass sie sie nicht beeinflussen kann, was zu einer akuten Erfahrung einer schwierigen Entscheidungssituation führt.

Es ist wichtig zu sagen, dass sich die Erfahrung eines Menschen mit intrapersonalen Konflikten von jeder anderen Erfahrung unterscheidet. Es zeichnet sich durch Präsenz aus psycho-emotionaler Stress, sowie solche Phänomene wie das Bewusstsein für die Komplexität der Situation, das Vorhandensein schwieriger Entscheidungen, Kämpfe und Zweifel. Das Erleben intrapersonaler Konflikte spiegelt die Umstrukturierung des gesamten Werte-Motivations-Systems einer Person wider.

Einer noch wichtiges Merkmal Als intrapersonaler Konflikt kann bezeichnet werden, dass er sowohl durch positive als auch durch negative Folgen gekennzeichnet sein kann, d.h. Konflikte selbst können konstruktiv oder destruktiv sein.

Konstruktiver intrapersonaler Konflikt

Konstruktiv, d.h. Ein optimaler oder produktiver intrapersonaler Konflikt ist ein Konflikt, in dem sich die Konfliktparteien entwickeln, und die persönlichen Kosten für seine Lösung minimal sind. Ein solcher Konflikt ist ein Mechanismus zur Harmonisierung der Persönlichkeit, weil eine Person im Prozess ihrer Auflösung ist sich ihrer selbst als Person bewusst.

Eines der Merkmale der Persönlichkeit ist, dass sie gewissermaßen miteinander korreliert Lebensbeziehungen, die zu internen Kämpfen führen. In einigen Fällen kann dieser Kampf in Formen stattfinden, die sich nicht nach außen manifestieren und keine zerstörerische Wirkung auf die Persönlichkeit einer Person haben. Wenn eine Person harmonisch ist, bedeutet dies keineswegs, dass sie keinem inneren Kampf ausgesetzt ist. Darüber hinaus kann dieser Kampf zur Grundlage des gesamten Erscheinungsbildes einer Person werden.

Konstruktive innere Konflikte können den Charakter härten, Entschlossenheit formen und psychische Stabilität, Unabhängigkeit; ist in der Lage, eine klare Orientierung der Persönlichkeit herzustellen, neue Charaktereigenschaften zu schaffen, ein angemessenes Selbstwertgefühl und Selbsterkenntnis zu fördern.

BEISPIEL: Kampf ; Entwicklung ; trotz Widerwillen und Faulheit an sich arbeiten; die Fähigkeit, Ihre zu setzen eigene Wünsche im Namen des Wohls einer anderen Person oder sogar des eigenen usw.

Destruktiver intrapersonaler Konflikt

Destruktiver intrapersonaler Konflikt, d.h. destruktiv Persönlichkeitsstrukturen ist ein Konflikt, der die Dualität der Persönlichkeit verschärft. Es kann zu einem schweren werden. Lebenskrise, und entwickeln neurotische Reaktionen.

Lang zerstörerischer Konflikt kann die menschliche Aktivität negativ beeinflussen, zur Hemmung der Persönlichkeitsentwicklung beitragen, Unsicherheit und psychische Instabilität bilden, Unfähigkeit dazu. In mehr tiefer Sinn, kann ein solcher Konflikt dazu führen, dass eine Person nicht die Qualitäten entwickelt, die eine reife Persönlichkeit haben sollte. Kommt es häufig zu destruktiven innermenschlichen Konflikten, kann dies zur Bildung von Minderwertigkeitskomplexen, zum Verlust des Selbstvertrauens und der eigenen Stärken oder sogar zum Verlust des Lebenssinns führen.

BEISPIEL: Längere Unzufriedenheit einer Person mit der Qualität ihres Lebens; die Überzeugung des Kindes, dass es minderwertig ist, nicht wie alle anderen; eine Aufforderung von einer Person in der gleichen Situation, sich anders zu verhalten usw.

Aber trotz der Tatsache, dass intrapersonale Konflikte konstruktiv sein können, sind destruktive Konflikte im wirklichen Leben viel häufiger. Und wenn Ersteres getrost als wünschenswert bezeichnet werden kann, dann sollte Letzteres erkannt und verhindert werden.

Vermeidung von intrapersonalen Konflikten

Unser Leben ist so gestaltet, dass immer mit hoher Wahrscheinlichkeit Umstände eintreten, die gefährlich für die Zerstörung eines harmonischen Entwicklungsprozesses und negative Auswirkungen auf die innere Welt sind. Und es ist sehr schlimm, wenn wir auf solche Situationen nicht vorbereitet sind. Es ist notwendig, alle Anstrengungen zu unternehmen, um die Entwicklung zerstörerischer intrapersonaler Konflikte zu vermeiden, und wenn sie auftreten, lösen Sie sie so schnell wie möglich. Wenn man weiß, wie und warum interne Konflikte entstehen, kann man auch die Bedingungen bestimmen, die notwendig sind, um sie zu verhindern.

Um das Auftreten von intrapersonalen Konflikten zu verhindern, müssen Sie die folgenden Empfehlungen in Ihrem Leben befolgen:

• Um die Integrität seiner inneren Welt zu bewahren, muss ein Mensch zuallererst lernen, wahrzunehmen Lebensschwierigkeiten, als fester Bestandteil Ihres Lebens, weil ein solcher Ansatz kann ihn ermutigen, an sich selbst zu arbeiten und zu aktivieren kreatives Potenzial;
• Toller Wert Es hat auch die Bildung einer Person ihrer Lebensprinzipien und deren Befolgung in allen Handlungen und Taten. Lebensprinzipien können eine Person vor vielen Situationen schützen, die mit der Entstehung intrapersonaler Konflikte verbunden sind;
• Oft etabliert Lebensprinzipien spiegeln eine gewisse Starrheit einer Person wider, die Unfähigkeit, flexibel zu sein, was auch zu inneren Konflikten führen kann. Und wenn eine Person in der Lage ist, ihr gewohntes Seinsbild zu ändern (für den Fall, dass sie zahlungsunfähig oder ineffektiv ist), dann ist dies eine weitere großartige Möglichkeit, Konflikte mit sich selbst zu vermeiden. Das Leben erfordert oft, dass wir wachsam, anpassungsfähig und flexibel sind und uns an jede Situation anpassen können. In den Fällen, in denen es erforderlich ist, Ansprüche zu reduzieren und Kleinigkeiten nachzugeben, sollte dies geschehen. Allerdings soll daraus kein System werden, denn mangelnde Stabilität führt auch zu Konflikten innerhalb der Persönlichkeit;
• Sie sollten immer auf ein positives Ergebnis hoffen. Der Optimismus unterstützt innere Bestrebungen und an sich selbst zu arbeiten, wird zum Schlüssel für ein positives Lebensgefühl und Psychische Gesundheit;
• Es ist notwendig, dass Sie aufhören, Ihren Schwächen angemessen nachzugeben und Ihre Fähigkeit, Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu verwirklichen;
• Es ist wichtig zu lernen, Ihre Manifestationen und Ihre Psyche zu kontrollieren. Außerdem im mehr diese Fähigkeit sollte dem eigenen Management zugeschrieben werden emotionale Zustände;
• Die Entwicklung volitionaler Qualitäten und Fähigkeiten trägt wesentlich zur Prävention intrapersonaler Konflikte bei. es ist der Wille, der die Selbstregulierung widerspiegelt und die Fähigkeit beinhaltet, die richtigen Entscheidungen zu treffen;
• Sie müssen lernen, die Hierarchie der Rollen, die für Sie selbst ausgeführt werden, richtig zu strukturieren, denn der Wunsch, das Maximum an Funktionen zu realisieren, die sich aus jeder Rolle ergeben, sowie die Erwartungen der Menschen um Sie herum zu rechtfertigen, wird sicherlich einen internen Konflikt verursachen;
• Die Entwicklung einer ausreichenden persönlichen Reife eines Menschen trägt in vielerlei Hinsicht dazu bei, inneren Konflikten vorzubeugen. Hier soll es über die Grenzen des reinen Rollenspielverhaltens und der Ablehnung von Schablonenreaktionen und deren stetigem Festhalten hinausgehen Entscheidungen. Es ist auch wichtig, sich nicht nur blind an allgemein anerkannte moralische Normen zu halten, sondern auch nach individueller moralischer Kreativität zu streben;
• Eine wichtige Bedingung ist ein angemessenes Selbstwertgefühl. Ein überschätztes oder unterschätztes Selbstwertgefühl kann darauf zurückzuführen sein, dass eine Person sich etwas nicht ehrlich eingestehen kann oder Angst hat, und auch darauf, dass sie danach strebt, dass andere sie auf eine bestimmte Weise wahrnehmen, auch wenn sie sich selbst wahrnimmt entsprechend reale Situation Angelegenheiten.

Wenn wir versuchen, Möglichkeiten aufzuzeigen, um innermenschliche Konflikte zu verhindern einzelner Algorithmus, dann lässt es sich wie folgt zusammenfassen:

• Konzentrieren Sie sich auf Ihre wichtigsten Motive und Bedürfnisse. Setzen Sie sie zuallererst um und versuchen Sie nicht, die Unermesslichkeit anzunehmen;
• Sammeln Sie nicht Ihre Probleme und Schwierigkeiten. Lösen Sie Probleme, sobald sie auftreten, und verhindern Sie deren Anhäufung, ohne auf den Moment zu warten, in dem es sehr schwierig wird, „sich selbst zu verstehen“;
• Arbeite an dir selbst, lerne deine Emotionen, Zustände und Manifestationen zu kontrollieren. Korrigieren Sie Ihr Verhalten und seien Sie in der Lage, sich zusammenzureißen;
• Achten Sie darauf, wie andere auf Sie und Ihre Handlungen reagieren, und bewerten Sie deren Verhalten auch selbst. Dies kann ein Hinweis darauf sein, an sich selbst zu arbeiten;
• Seien Sie ehrlich zu sich selbst und zu anderen Menschen. Belüge dich nicht und lebe nicht in Illusionen;
• Strebe nach und Gedanken, mache dich körperlich, psychisch, emotional, spirituell stärker.

Dies sind Empfehlungen zur Prävention intrapersoneller Konflikte. Eine regelmäßige und rechtzeitige Umsetzung kann Ihnen gute Dienste leisten und Sie vor unnötigen Problemen bewahren. Allerdings gibt es natürlich keine 100%ige Garantie, dass es nicht zu einem internen Konflikt kommt. Und im Falle seines Auftretens müssen Sie ihn richtig beeinflussen können.

Lösung intrapersonaler Konflikte

Die Lösung intrapersonaler Konflikte ist ein Prozess der Wiederherstellung der Konsistenz der inneren Welt eines Menschen, der Harmonisierung seines Bewusstseins, der Verringerung der Intensität widersprüchlicher Lebenseinstellungen und der Erlangung einer neuen Seinsqualität. Es hilft einem Menschen, Seelenfrieden zu erlangen, ein tieferes Verständnis des Lebens zu erlangen und neue Werte zu bilden.

Die Lösung des intrapersonalen Konflikts wird durch die Neutralisierung der mit dem Konflikt verbundenen schmerzhaften Zustände, die Verringerung der sozialpsychologischen und psychologischen Faktoren des Konflikts, die Steigerung der Aktivitätsproduktivität usw. verwirklicht.

Je nachdem was sind individuelle Eingenschaften Als Person kann er seine inneren Widersprüche auf unterschiedliche Weise wahrnehmen und die für ihn am besten geeigneten Verhaltensstrategien auswählen. Der eine mag in Gedanken versinken, der andere beginnt sofort zu handeln, der dritte verfällt den Emotionen. Jemand die richtige Einstellung zu intrapersonellen Konflikten gibt es nicht. Hier ist es wichtig, dass jeder für sich selbst Verantwortung übernehmen kann Persönlichkeitsmerkmale, und schon davon ausgehend war er entschlossen, seine inneren Widersprüche aufzulösen.

Einfach ausgedrückt, davon hängt die Lösung intrapersonaler Konflikte ab:

• Weltanschauungseinstellungen einer Person
• Die Fähigkeit eines Menschen, sich selbst und seine Erfahrung in diesem Bereich zu überwinden
• Willensqualitäten
• Menschliches Temperament - wirkt sich in größerem Maße auf dynamische Indikatoren aus, wie z. B. die Geschwindigkeit und Stabilität von Erfahrungen, den Rhythmus, in dem sie ablaufen. Ausrichtung, Intensität usw.
• Geschlechts- und Altersmerkmale

Die Lösung intrapersonaler Konflikte wird durch die Aktivierung der Mechanismen erreicht psychologischer Schutz benötigt, um Emotionen zu kontrollieren innere Zustände und Äußere Manifestationen.

Worauf sollte zurückgegriffen werden, wenn es notwendig ist, einen intrapersonellen Konflikt zu lösen:

• Schätzen Sie die Situation ein, versuchen Sie, sie unter Kontrolle zu bringen. Identifizieren Sie Ihre inneren Widersprüche und erkennen Sie, was Sie zu negativen Gefühlen geführt hat;
• Führen Sie eine gründliche Analyse der Situation durch. Bestimmen Sie, wie wichtig der Konflikt für Sie ist, welche Rolle Sie darin spielen und welche Rolle er in Ihrem Leben spielt. Vorhersagen mögliche Konsequenzen Konflikt;
• Ermitteln Sie die genaue Ursache des Konflikts, lokalisieren Sie das "Zentrum". Bemühen Sie sich, die Essenz des Problems aufzudecken, indem Sie alles Nebensächliche beiseite schieben;
• Seien Sie ehrlich zu sich selbst: Machen Sie sich keine Zugeständnisse, verschieben Sie die Entscheidung nicht auf später. Analysieren Sie den Konflikt erneut und versuchen Sie zu verstehen, was er Ihnen sagt: was Sie an sich selbst ändern müssen, welche Maßnahmen Sie ergreifen müssen, warum das Problem Sie so sehr schmerzt;
• Sublimat negative Emotionen in Aktivität: Sie können körperliche Übungen machen oder in die Kreativität eintauchen; einen guten Film ansehen oder ein interessantes Buch lesen;
• Verwenden Sie Entspannungstechniken. Aktuell gibt es viele effektive Wege Entspannung, von Meditation bis psychologische Schulungen;
• Wenn der interne Konflikt mit der Aktivität zusammenhängt, versuchen Sie, etwas daran zu ändern: Ändern Sie die Bedingungen, bringen Sie etwas Neues in die Arbeit; Sie können sogar den Beruf komplett wechseln;
• Passen Sie die Höhe Ihrer Ansprüche an: Vergleichen Sie Ihre Wünsche und Bedürfnisse mit Ihren Fähigkeiten; sieh dich ehrlich an - wozu bist du fähig und was nicht?
• Lerne zu vergeben. Außerdem ist es wichtig, nicht nur anderen, sondern auch sich selbst vergeben zu können: Lassen Sie sich nicht auf Selbstkritik, Selbstvorwürfe, Selbstgeißelung etc. ein.
• Wenn Sie sich sehr schlecht fühlen, ziehen Sie sich zurück und weinen Sie. Daran ist nichts Beschämendes. Darüber hinaus haben sogar wissenschaftliche Studien (insbesondere Studien des amerikanischen Biochemikers William Frey) gezeigt, dass Tränen eine spezielle Substanz enthalten, die die Eigenschaft hat, zu beruhigen, und wenn Sie weinen möchten, dann braucht das Gehirn eine Entladung.

Und das Letzte: Lernen Sie, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind, und Ihr Leben als gegeben anzunehmen, mit all den Erfolgen und Misserfolgen, Höhen und Tiefen, weißen und schwarzen Streifen. Wir werden uns immer wieder Schwierigkeiten und Problemen stellen, Druck spüren und Stress erleben, Erfolge erzielen, gewinnen und verlieren – all das nennen wir unser Leben. Wir müssen lernen, mit uns selbst, den Menschen, mit denen wir interagieren, und der Realität um uns herum klarzukommen. Harmonie und das richtige Gleichgewicht sind die Grundlage für Glück, Erfolg, Wohlstand und Gesundheit in all ihren Erscheinungsformen.

Wir wiederum hoffen sehr, dass unser Konfliktmanagement-Training für Sie nützlich ist und Sie und Ihr Leben zumindest ein wenig, aber besser macht. Lernen Sie, streben Sie nach Wissen und denken Sie daran, dass keine Theorie Ihre Praxis ersetzen kann. Berücksichtigen Sie daher die erhaltenen Informationen - und viel Glück!

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Gute Laune Sie und keine Konflikte!

Ihr Verstand und Ihr Herz fühlen sich an, als wären sie gespalten.

Du willst etwas tun, aber ein anderer Teil von dir schreit "das geht nicht!"

Sie glauben an etwas, aber Sie können die Handlungen, die der Glaube lehrt, nicht rechtfertigen.

Du findest, dass es richtig ist, aber gleichzeitig hast du auch das Gefühl, dass es falsch ist.

Wie kannst du all diese Verwirrung verstehen, all diesen inneren Konflikt? Du spürst, wie dein Gehirn schmilzt und du beginnst zu verzweifeln.

Wenn Sie das Gefühl haben, kleine Schritte in Richtung Wahnsinn zu machen, oder die Verwirrung zu groß wird, um damit fertig zu werden, hören Sie sofort auf. Pause. Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief durch. Konzentrieren Sie sich in der nächsten Minute auf Ihren Atem: Atmen Sie ein und aus.

In diesem Artikel hoffe ich, Ihnen helfen zu können, die Wurzeln Ihrer inneren Konflikte zu verstehen und Seelenfrieden zu finden.

Interner Konflikt ist das Vorhandensein von gegensätzlichen psychologischen Überzeugungen, Wünschen, Impulsen oder Gefühlen. In der Psychologie wird ein innerer Konflikt oft als „kognitive Dissonanz“ bezeichnet, was sich auf das Vorhandensein widersprüchlicher und unvereinbarer Gedanken, Überzeugungen und Einstellungen bezieht. Das psychologischer Kampf kann zu jedem Zeitpunkt im Leben passieren Lebensbereich, Beziehungen, Verpflichtungen, bei der Arbeit, in religiösen Überzeugungen, in moralischen Ansichten und sozialen Ideologien.

Ein Beispiel für einen internen Konflikt: Ein Mann, der an die Rechte der Frau glaubt, sie aber nicht mitentscheiden lässt. BEIM religiöse Welt interne Konflikte entstehen oft, wenn eine Person mit einer Lehre oder Doktrin konfrontiert wird, bei deren Predigen er sich unwohl fühlt.

Der schlimmste Kampf ist der Kampf zwischen dem, was wir wissen, und dem, was wir fühlen.

Wenn wir auf einen inneren Konflikt stoßen, liegt das an einer Meinungsverschiedenheit zwischen unserem Herzen und unserem Kopf.

Laut einer am HeartMath Institute durchgeführten Forschung tragen unsere Herzen ihre eigenen besondere Art intuitive Intelligenz. Wenn wir in einer Gesellschaft aufwachsen, die vom Verstand dominiert wird, werden wir sehr verwirrt und verwirrt, wenn unser Herz in tägliche Aktivitäten involviert ist. Es ist sehr einfach, auf den Verstand zu hören, gedankenlos dem zu gehorchen, was andere uns beibringen, und unser Leben logisch zu planen. Aber unsere Herzen tragen ihre eigene besondere Art von Intelligenz, die nicht-linear, anspruchsvoll und oft sehr abstrakt ist. Es gibt keine Formel, kein Regelwerk, das an die Intelligenz des Herzens gebunden ist: Wir müssen uns auf die innere Stimme einstimmen, die uns oft so sehr verwirrt.

Unsere Intelligenz gibt unserem Leben Struktur, Richtung und Ausrichtung. praktischer Nutzen. Aber die Intelligenz des Herzens ist es, die dem Rahmen unserer Reise Leben und Wahrheit einhaucht. Ohne auf unser Herz zu hören, leben wir seelenlos, unzufrieden und unzuverlässig. Aber ohne auf den Kopf zu hören, leben wir im absoluten Chaos.

Wie wir sehen können, ist ein Gleichgewicht erforderlich. Wir müssen sowohl auf das Herz als auch auf den Kopf hören, aber wir neigen oft dazu, eines über das andere zu stellen, weshalb wir innere Konflikte erleben.

Warum gibt es also interne Konflikte? Das liegt daran, dass wir kein Gleichgewicht und kein Gleichgewicht zwischen Herz und Kopf haben. Unser Herz sagt das eine, aber unser Verstand sagt etwas anderes: und beide schreien mit der gleichen Intensität. Wenn unsere Handlungen nicht mit unseren Werten übereinstimmen, führt dies zwangsläufig zu Gefühlen des Unbehagens und sogar der Scham. Was sollten wir also wann und warum hören? Wir werden uns die Antwort auf diese Frage ansehen, aber zuerst müssen wir verstehen, was interne Konflikte verursacht.

Wir sind aus verschiedenen Gründen mit internen Konflikten konfrontiert. Oft gibt es keine einzelne Ursache oder Ursache, aber es gibt eine Reihe von Faktoren, darunter:

• Überzeugungen und Regeln, die wir von unseren Eltern geerbt haben.
• Religiöse Überzeugungen, Dogmen oder Glaubensbekenntnisse, an die wir glauben.
• Gesellschaftliche Werte und Ideale, die wir übernommen haben.

Einfach ausgedrückt: Je mehr Überzeugungen, Ideale, Erwartungen und Wünsche wir haben, desto wahrscheinlicher leiden wir unter inneren Konflikten.

Es gibt viele verschiedene Arten interne Konflikte, und ich habe versucht, so viel wie möglich abzudecken. Achten Sie besonders auf die untenstehenden.

1. Moralischer Konflikt

Ethische Konflikte treten auf, wenn wir widersprüchliche Überzeugungen darüber haben, was mit unserer persönlichen Ethik zusammenhängt. Zum Beispiel kann ein moralischer Konflikt entstehen, wenn eine Person an die Menschenrechte glaubt, aber Sterbehilfe nicht zulässt. Oder eine Person legt großen Wert auf Wahrhaftigkeit, lügt aber, um das Leben einer anderen Person zu retten.

2. Sexuelle Konflikte

Sexuelle Konflikte überschneiden sich oft mit anderen Arten innerer Konflikte wie religiösen oder moralischen Konflikten. Zum Beispiel kann eine Person Christ sein, aber sie entdeckt, dass sie homosexuell ist. Oder eine Person kann eine monogame Beziehung schätzen, wenn sie sexuell besser für eine polygame Beziehung geeignet ist.

3. Religiöser Konflikt

Religiöse Konflikte sind weit verbreitet, da sie sich um verstandesorientierte Überzeugungen und Überzeugungen drehen, was sie besonders zerbrechlich macht. Ein Beispiel für einen religiösen Konflikt ist der Glaube an Gott lieben, aber es ist schwer zu akzeptieren, dass dieses "liebende" Wesen Menschen für die Ewigkeit in die Hölle schickt. Oder eine religiös treue Person nimmt verschiedene Drogen. Wann wissenschaftliche Fakten religiöser Konflikt kann bei einer Person entstehen, die sowohl die Wahrheit als auch ihre religiösen Überzeugungen schätzt.

4. Politischer Konflikt

Politische Konflikte treten auf, wenn eine Person das Gefühl hat, zwischen ihren Überzeugungen und denen ihrer politischen Partei gespalten zu sein. Beispielsweise kann eine Person an ihr Land glauben, aber nicht an das Steuersystem. Eine Person kann einer Partei zustimmen, aber mit ihrem Gesundheitssystem nicht einverstanden sein. Oder jemand glaubt an politische Philosophie, ist aber mit den Methoden zur Unterstützung dieser Partei nicht einverstanden.

5. Liebeskonflikt

Ein Liebeskonflikt entsteht, wenn wir jemanden lieben und gleichzeitig etwas tun wollen, das ihn verletzt. Zum Beispiel mögen wir unser Kind lieben, aber wenn wir glauben, dass wir es schlagen müssen, um es gehorsam zu machen, fühlen wir uns schuldig. Wir können einen Menschen auch lieben und die Beziehung zu ihm aufrechterhalten wollen, verstehen aber, dass wir ihn gehen lassen müssen.

6. Konflikt des Selbstwertgefühls

Ihr Bild ist Ihre innere Vorstellung von sich selbst, zum Beispiel: „Mein Name ist Ivan. Ich bin eine geduldige, liebevolle und mitfühlende Person. Ich bin ein desorganisierter Künstler, der sich für Tierrechte usw. einsetzt." Interne Konflikte treten auf, wenn wir mit Beweisen konfrontiert werden, die unseren Überzeugungen über uns selbst widersprechen. Zum Beispiel kann eine Person, die denkt, dass sie ehrlich ist, in ihrem Lebenslauf lügen, um ihren Traumjob zu bekommen. Jemand für gesunde Ernährung kann nicht aufhören zu rauchen. Eine Person, die sich als Empath identifiziert, kann ständig Ressentiments gegenüber der anderen Person empfinden.

7. Zwischenmenschliche Konflikte

Zwischenmenschliche Konflikte überschneiden sich mit anderen Arten von intrapersonalen Konflikten wie Selbstachtung und Liebe. Diese Art von Konflikt tritt auf in soziale Situationen wenn Sie eine Sache tun wollen, aber anders handeln. Anton spricht zum Beispiel nicht gern über Sport, gibt aber vor, sich für das zu interessieren, was seine Kollegen sagen. Ein Introvertierter hat nicht viel Energie, baut aber eine Fassade auf." erhöhte Energie', um mit anderen zusammenzupassen. Oder jemand ist von einem Freund beleidigt, sagt aber nichts, auch wenn Sie es wirklich sagen wollen.

8. Existenzieller Konflikt

Existenzieller Konflikt beinhaltet Gefühle des Unbehagens und der Verwirrung im Leben, insbesondere wenn zwei gegensätzliche Überzeugungen oder Wünsche auftauchen. Zum Beispiel das Leben zu hassen, aber gleichzeitig zu lieben. Oder der Wille zu leben Volles Leben, aber keine Änderungen vornehmen oder ihre Komfortzone verlassen wollen. Auch existenzielle Konflikte können sich gegen die Welt richten, wie der Wunsch, den Planeten zu retten, aber gleichzeitig glauben, dass er dem Untergang geweiht ist, oder ihn verschmutzen.

Beachten Sie, dass sich all diese Beispiele für intrapersonale Konflikte oft überschneiden. Diese Liste ist auch nicht endgültig, also hinterlassen Sie gerne einen Kommentar, wenn Sie der Meinung sind, dass irgendeine Art von internem Konflikt fehlt.

Der ganze Kampf findet im Inneren statt. Und was ist die Ursache des inneren Konflikts? Bindung an Überzeugungen, Wünsche und Erwartungen.

Ganz einfach, all unser Leid kommt daher, dass wir unseren Gedanken glauben, anstatt sie als das zu sehen, was sie wirklich sind: die Übertragung von Energieschwankungen im Gehirn. Haben wir unsere Gedanken im Griff? Nein. Andernfalls würden wir uns immer dafür entscheiden, glückliche und harmonische Gedanken zu denken. Wir wissen nicht einmal, was unser nächster Gedanke sein wird, geschweige denn die nächsten zehn, weil sie alle spontan auftauchen und wieder verschwinden. Wenn wir diese Gedanken nicht kontrollieren können, wie können sie dann irgendetwas über uns aussagen, wenn wir ihnen nicht selbst eine Bedeutung geben?

Setzen Sie sich hin und versuchen Sie, Ihre Gedanken kommen zu sehen. Hast du sie unter Kontrolle? Oder kontrollieren sie dich?

Außerdem sind hier einige weitere Tipps, von denen ich hoffe, dass sie dir helfen können, mehr Ruhe und Klarheit zu finden:

Der Unterschied zwischen Intuition und Angst.

Welche Wahl wäre auf lange Sicht die klügste?

Wenn unser Herz dominant ist, neigen wir dazu, unüberlegte, schlecht durchdachte Entscheidungen zu treffen. Wenn der Kopf führt: Besonnenheit, Weitsicht. Voraussicht ist Weisheit. Mit dem Wissen, das Sie jetzt haben, was wäre auf lange Sicht die klügste Entscheidung?

Wägen Sie alle Vor- und Nachteile ab.

Wenn Sie versuchen, Klarheit zu finden, teilen Sie die Seite in zwei Teile. Listen Sie alle Vorteile Ihrer Lösung auf der einen Seite und die Nachteile auf der anderen Seite auf.

Finden Sie Ihre oberste Priorität heraus.

Interne Konflikte entstehen oft, wenn wir keine klare Priorität haben. Was ist dein am meisten höchste Priorität auf der dieser Moment? Was schätzen Sie am meisten?

Welche fehlgeleiteten Überzeugungen schüren Ihre Verwirrung?

Welche falschen, irreführenden, einschränkenden oder irrelevanten Überzeugungen verursachen Konflikte in Ihnen? Schreiben Sie Ihr Problem auf ein Blatt Papier und fragen Sie daneben „Warum?“. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht Ihren Job behalten, sich aber auch danach sehnen, bei Ihren Kleinen zu Hause zu bleiben. Wenn Sie unablässig nach dem Warum fragen, stellen Sie vielleicht fest, dass Sie glauben, dass es Sie zu einem Versager macht, wenn Sie zu Hause mit Kindern zu Hause sind, und dass Sie diese Überzeugung von der Gesellschaft akzeptiert haben.

Sei schonungslos ehrlich: Wovor hast du Angst?

Angst ist immer die Wurzel innerer Konflikte. Was macht dir wirklich Angst? Wovor hast du am meisten Angst? Manchmal hilft es dir, mehr Klarheit und Konzentration zu erlangen, wenn du deine zugrunde liegende Angst entdeckst.

Was ist das „kleinere von zwei Übeln“?

Wenn Sie mit einer Waffe an Ihrem Kopf eine Wahl treffen müssten, welche Entscheidung würden Sie treffen?

Was widersteht der Strömung?

Ein einfacher Weg, um zu testen, was nicht sein sollte, besteht darin, zu untersuchen, was mehr Widerstand im Leben verursacht. Denken Sie daran, das Leben fließt leicht. Es sind unsere Gedanken und Wünsche, die den Strom unterbrechen. Lassen Sie uns also untersuchen, was erschafft großer Widerstand im Leben. Klammerst du dich an ein Schiff, das vor langer Zeit gesegelt ist?

Eine liebevollere Herangehensweise.

Respektierst du deine Authentizität oder ehrst du das, was du „fühlst“, was du tun/sein solltest? Welche Herangehensweise oder Wahl steht eher im Einklang mit Wahrheit und Liebe?

Gibt es ein wichtigeres Thema?

Manchmal verbirgt ein interner Konflikt tatsächlich tiefere Probleme, die untersucht werden müssen, um eine Lösung zu finden, wie z negative Überzeugungen an sich, ungelöste Schamgefühle oder Kindheitstraumata.

Entspannung des Geistes.

Entspannung ist eine großartige Möglichkeit, neue Perspektiven zu entwickeln. Versuchen Sie zu meditieren, beruhigende Musik zu hören oder Achtsamkeit zu üben. Oft kommen die besten Antworten, wenn wir nicht danach suchen.

Sich weigern zu wählen.

Brauchen Sie sofort eine Antwort? Manchmal ist es besser, dem Leben die Richtung zu geben, die es will, als einen gewalttätigen Weg zu gehen. Wayne Dyer: „Der Konflikt wird ohne Ihre Komplizenschaft nicht überleben.“

Ich hoffe, diese Tipps helfen Ihnen, mehr Ruhe zu finden. Denken Sie daran, dass es absolut normal ist, intrapersonale Konflikte zu erleben, und dass an Ihnen nichts Seltsames ist. Auch wenn es um innere Konflikte geht, neigen die Menschen dazu, das Herz zu romantisieren und glauben, dass wir nur auf das hören sollten, was das Herz will. Aber das ist ein unausgewogener Ansatz: Sie müssen sowohl auf das Herz als auch auf das Gehirn hören, um innere Harmonie zu schaffen.

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