បានសិក្សាពីជម្លោះផ្ទៃក្នុង ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យអ្នកចិត្តសាស្រ្ត រួមទាំង Sigmund Freud ដែលជាអ្នកដំបូងដែលចង្អុលបង្ហាញពីខ្លឹមសារនៃរដ្ឋនេះ។ នាងដេកនៅក្នុង វ៉ុលថេរភ្ជាប់ជាមួយនឹងចំនួនដ៏ច្រើននៃភាពផ្ទុយគ្នាជុំវិញមនុស្សម្នាក់៖ សង្គម វប្បធម៌ ទំនោរ ចំណង់។

ប្រភេទនៃជម្លោះអន្តរបុគ្គល

មានជម្លោះផ្ទៃក្នុងចំនួនប្រាំមួយក្រុមសំខាន់ៗ ដែលយកឈ្នះលើយើងម្នាក់ៗពីពេលមួយទៅពេលមួយ។

1. ការលើកទឹកចិត្ត - ការប៉ះទង្គិចនៃការជម្រុញផ្សេងគ្នា។
2. សីលធម៌ - ការប៉ះទង្គិចនៃបំណងប្រាថ្នានិងទំនួលខុសត្រូវរបស់យើង។ ជារឿយៗវាកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃភាពខុសគ្នារវាងបំណងប្រាថ្នារបស់យើង និងតម្រូវការរបស់ឪពុកម្តាយ ឬបរិស្ថាន។
3. កង្វះការបំពេញ ឬស្មុគ្រស្មាញអន់ជាង។ ជម្លោះផ្ទៃក្នុងនៃប្រភេទនេះកើតឡើងប្រសិនបើបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកមិនប្រែទៅជាការពិត។ ជារឿយៗគាត់សំដៅទៅលើការមិនពេញចិត្តជាមួយនឹងរូបរាង ឬសមត្ថភាពរបស់គាត់។
4. ជម្លោះអន្តរតួនាទីកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលតួនាទីពីរ ហើយមិនអាចកំណត់ថាមួយណាសាកសមជាងសម្រាប់គាត់។ ជាឧទាហរណ៍ ស្ត្រីជាអ្នកអាជីព ឬជាម្តាយ។
5. ជម្លោះសម្របខ្លួនកើតឡើងប្រសិនបើតម្រូវការសម្រាប់ពិភពលោកជុំវិញមិនឆ្លើយតបទៅនឹងលទ្ធភាព។ ជាញឹកញាប់ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងវិស័យវិជ្ជាជីវៈ។
6. ទេ។ ការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់កើតឡើងជាលទ្ធផលនៃភាពមិនស្របគ្នារវាងការទាមទារផ្ទាល់ខ្លួន និងការវាយតម្លៃឱកាស។

មូលហេតុនៃជម្លោះអន្តរបុគ្គល

ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ ជម្លោះផ្ទៃក្នុងគឺជាដំណើរការធម្មតារបស់មនុស្សដែលវិវត្ត។ តាមពិតនេះគឺជាលទ្ធផលនៃការស្វែងរកឥតឈប់ឈរសម្រាប់ខ្លួនឯងដែលជាការតស៊ូដើម្បី កន្លែងជាក់លាក់ក្នុង​ជីវិត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេមិនត្រូវបានដោះស្រាយទាន់ពេលទេនោះ ពួកគេអាចនាំមនុស្សម្នាក់ចូលទៅក្នុងកន្លែងទំនេរនៃអត្ថិភាពពេញលេញ ដែលស្រដៀងទៅនឹងអារម្មណ៍នៃភាពទទេរ និងការបោះបង់ចោល។ រដ្ឋបែបនេះអាចបញ្ចប់ដោយជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវបានកំណត់ដោយជំនឿលើអវត្តមានទាំងស្រុងនៃអត្ថន័យនៃជីវិត។

ក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតគឺជម្លោះ សេចក្តីប្រាថ្នាផ្សេងគ្នា បំណងប្រាថ្នាច្រើន និងការលំបាកក្នុងការកំណត់អាទិភាព។ ទាំងនេះគឺជាភាពផ្ទុយគ្នានៅក្នុងវិស័យនៃផលប្រយោជន៍ គោលដៅ ការជម្រុញ។ កង្វះឱកាសដើម្បីដឹងអ្វីមួយហើយក្នុងពេលតែមួយអសមត្ថភាពក្នុងការមិនអើពើនឹងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ នេះគឺជាការបង្ហាញពិសេសនៃអន្តរកម្មធម្មតាទាំងស្រុងនៃសមាសធាតុផ្សេងៗនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្ស។

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលជម្លោះផ្ទៃក្នុងកើតឡើងតែនៅពេលដែលកម្លាំងស្មើគ្នាពីរសង្កត់លើមនុស្សម្នាក់។ ប្រសិនបើមួយក្នុងចំណោមពួកគេមិនសំខាន់ស្មើគ្នាដូចទីពីរទេនោះយើងជ្រើសរើសច្រើនបំផុត ជម្រើសល្អបំផុតនិងជៀសវាងជម្លោះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះផ្ទៃក្នុង?

ទោះបីជាជម្លោះផ្ទៃក្នុង ស្ថានភាពធម្មតា។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានដោះស្រាយ ឬព្យាយាមព្រមាន។ មានបច្ចេកទេសជាក់លាក់សម្រាប់រឿងនេះ។ យើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះមួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីបញ្ហាហើយចាប់ផ្តើមដោះស្រាយវា។

ចាប់ផ្តើមដោយស្គាល់ខ្លួនឯង។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ដឹងជាពិសេសអំពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ នៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក អ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សដែលមានការកំណត់ច្បាស់លាស់។

វិភាគកំហុស និងចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងឧបសគ្គក្នុងការដោះសោសក្តានុពលរបស់អ្នក។ ជារឿយៗកត្តាមួយចំនួនធំដែលរារាំងការអភិវឌ្ឍន៍របស់វាត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់៖

• ទំលាប់នៃការផ្លាស់ប្តូរទំនួលខុសត្រូវ
• ជឿលើអ្នកដទៃ តែមិនលើខ្លួនឯង
• ការលាក់ពុតជាទម្លាប់
• គ្មានឆន្ទៈក្នុងការស្វែងរក និងការពារសុភមង្គលរបស់អ្នក។
• ការនិយាយដោយឯករាជ្យនៃកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលជំរុញការអភិវឌ្ឍន៍
• ការ​ឈ្លក់​វង្វេង​នឹង​របស់​មិន​សំខាន់ និង​មិន​សំខាន់

ព្យាយាមឱ្យច្បាស់អំពីតម្លៃរបស់អ្នក។

បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង៖ ព្យាយាមធ្វើអ្វីដែលថ្មីជានិច្ច កុំរញ៉េរញ៉ៃ កុំច្រណែន ឬអាម៉ាស់មុខ កុំកុហកខ្លួនឯង ហើយកុំព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកដទៃចាប់អារម្មណ៍ កុំសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិស្ថាន។

ចាប់ផ្តើមដោយការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នក ហើយជម្លោះផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នកនឹងស្រកទៅវិញដោយខ្លួនឯង ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃសមត្ថភាពរបស់អ្នក។

ជម្លោះអន្តរបុគ្គល- នេះគឺជាការផ្ទុយដែលកើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន។ ជម្លោះ​ត្រូវ​បាន​គេ​យល់​ឃើញ​ថា​ជា​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត​ធ្ងន់ធ្ងរ។ ជម្លោះផ្ទៃក្នុងទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេស កម្លាំងដើម្បីដោះស្រាយវា ពង្រឹងការងារផ្ទៃក្នុង។

មូលហេតុនៃជម្លោះផ្ទៃក្នុង៖

• ការអនុវត្តយុទ្ធសាស្រ្តចាស់ក្នុងស្ថានភាពថ្មីដែលពួកគេនឹងមិនដំណើរការ។
• អសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវ;
• កង្វះព័ត៌មានចាំបាច់ដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាព;
• ការមិនពេញចិត្តនឹងកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងជីវិត;
• កង្វះទំនាក់ទំនងពេញលេញ;
• បញ្ហាជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯង;
• កាតព្វកិច្ចធំ;
• អសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព។

ដើម្បី​វិភាគ​ជម្លោះ​រវាង​បុគ្គល​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ និង​រក​វិធី​ដោះស្រាយ​វា​បាន នោះ​វា​ចាំបាច់​ត្រូវ​ចងចាំ​រឿង​នោះ។ មូលហេតុចម្បងគឺជាសម្ពាធ បរិយាកាសសង្គមលើបុគ្គលិកលក្ខណៈ។

ក្រុមទាំងមូលនៃជម្លោះអន្តរបុគ្គលអាចបែងចែកជាក្រុមរងពីរ៖

1. កើតឡើងដោយសារតែភាពផ្ទុយគ្នានៃគោលបំណងដែលប៉ះពាល់ដល់ពិភពខាងក្នុងនៃបុគ្គល (នេះរួមមានជម្លោះខាងសីលធម៌ ការសម្របខ្លួន។ល។)
2. លេចឡើងដោយសារតែភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា។ សន្តិភាពខាងក្នុងបុគ្គលិកលក្ខណៈចំពោះពិភពលោកជុំវិញ (ជម្លោះទាក់ទងនឹងការគោរពខ្លួនឯង ឬការលើកទឹកចិត្ត) ។

ដំណោះស្រាយនៃជម្លោះអន្តរបុគ្គលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការទទួលបានគុណភាពថ្មី។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែចុះសម្រុងនឹងពិភពលោកខាងក្នុងរបស់គាត់ជាមួយ បរិស្ថាន, សង្គម។ នាង​ត្រូវ​បង្កើត​ទម្លាប់​នៃ​ការ​មិន​ដឹង​យ៉ាង​ខ្លាំង​អំពី​ភាព​ផ្ទុយ​គ្នា។ មានជម្រើសពីរសម្រាប់ការយកឈ្នះលើជម្លោះរវាងបុគ្គល - ស្ថាបនា និងបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ជម្រើសស្ថាបនាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានគុណភាពជីវិតថ្មីសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមរមនានិង សន្តិភាព​នៃ​ចិត្តការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងត្រឹមត្រូវអំពីជីវិត។ ការយកឈ្នះលើជម្លោះផ្ទៃក្នុងអាចត្រូវបានយល់ដោយកាត់បន្ថយសង្គមអវិជ្ជមាន កត្តាចិត្តសាស្ត្រដោយអវត្ដមាននៃអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដែលបានកើតឡើងពីមុនដោយសារតែការប៉ះទង្គិចដោយការធ្វើឱ្យស្ថានភាពប្រសើរឡើងនិងបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។

មនុស្សទាំងអស់ដោះស្រាយជម្លោះរវាងបុគ្គលរបស់ពួកគេខុសគ្នា។ វាអាស្រ័យលើគុណភាព និងនិស្ស័យរបស់ពួកគេម្នាក់ៗ។ ក្រោយមកទៀតប៉ះពាល់ដល់ល្បឿននិងស្ថេរភាពនៃបទពិសោធន៍, អាំងតង់ស៊ីតេរបស់ពួកគេ។ វាក៏អាស្រ័យលើនិស្ស័យថាតើជម្លោះត្រូវបានដឹកនាំខាងក្នុងឬខាងក្រៅ។ មនុស្សម្នាក់ៗជួបប្រទះនឹងជម្លោះអន្តរបុគ្គលខុសៗគ្នា។

វិធីដោះស្រាយជម្លោះអន្តរបុគ្គល៖

• ការផ្លាស់ប្តូរយុទ្ធសាស្រ្តដែលបានជ្រើសរើស

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ជា​ញឹក​ញាប់​មិន​អាច​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​វិធី​ដែល​ពួក​គេ​យល់​ឃើញ​និង​គិត​ក្នុង​ស្ថានភាព​ថ្មី​មួយ​។ យើងប្រកាន់យកអាកប្បកិរិយាស្រដៀងគ្នាដោយព្យាយាមបញ្ឆោតខ្លួនឯងថាស្ថានភាពមិនតម្រូវឱ្យមាន ការផ្លាស់ប្តូរខា. វាចាំបាច់មិនត្រឹមតែរៀនវិភាគការពិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ត្រូវដឹងផងដែរ។ អាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនទៅនឹងបញ្ហា។ រាល់ពេល សួរខ្លួនឯងថាតើយុទ្ធសាស្រ្តនៃអាកប្បកិរិយាដែលបានជ្រើសរើសគឺពាក់ព័ន្ធសម្រាប់ករណីជាក់លាក់ណាមួយឬទេ? ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូរវិធីសាស្រ្តត្រូវបានទាមទារ ត្រូវតែចាត់វិធានការ។ បន្ទាប់មកជម្លោះផ្ទៃក្នុងនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនឹងត្រូវបានដោះស្រាយក្នុងន័យស្ថាបនា។

• សមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹង

នៅពេលដឹងពីជម្លោះអសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើតាមតម្រូវការ ស្ថានភាពជាក់លាក់របួសផ្លូវចិត្តតិចតួចអាចកើតឡើង។ វានឹងក្លាយជាយន្តការកេះដែលមានសមត្ថភាពផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនូវវិធីសាស្រ្តក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា និងអាកប្បកិរិយាចំពោះវា។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមបង្ហាញគុណភាព hypertrophied ។ បើ​កាល​ពី​មុន​គាត់​ចល័ត ឥឡូវ​គាត់​នឹង​មាន​អាកប្បកិរិយា​ច្របូកច្របល់ និង​ច្របូកច្របល់។ ប្រសិនបើមុននេះគាត់ឆាប់ខឹង ពេលនេះកំហឹងរបស់គាត់នឹងក្លាយជាលក្ខណៈសំខាន់។ ការថប់បារម្ភកម្រិតស្រាលអាចប្រែទៅជាការភ័យខ្លាច។ កាលៈទេសៈបង្ខំមនុស្សម្នាក់ឱ្យមានអាកប្បកិរិយាឈ្លានពាន។ ជារឿយៗជាមួយនឹងជម្លោះរវាងបុគ្គល ភាពស្មុគស្មាញនឹងលេចឡើង។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមបង្កើតហេតុផលសម្រាប់ការបរាជ័យរបស់គាត់ ហើយដកខ្លួនចេញពីខ្លួនគាត់។

ដើម្បីស្វែងរកមធ្យោបាយស្ថាបនាដើម្បីកម្ចាត់ជម្លោះផ្ទៃក្នុង អ្នកត្រូវដឹងពីបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ មនុស្សគ្រប់រូបមានការលំបាក ប៉ុន្តែមានតែអ្នកដែលយល់ពីអត្ថិភាពនៃបញ្ហាប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចដោះស្រាយបាន។ វាចាំបាច់ក្នុងការសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមរមនារវាងខាងវិញ្ញាណនិង ស្ថានភាពរាងកាយទំនាក់ទំនង និងការស្រមើលស្រមៃ។ នៅលើស្ថេរភាព ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃការសម្រាកកាយ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យការងារផ្លូវចិត្តមានលក្ខណៈធម្មតាអ្នកត្រូវអនុវត្តសកម្មភាពសាមញ្ញ។

Margaret Thatcher បានសរសេរអំពីពួកគេ។ នាងបាននិយាយថាបន្ទាប់ពី មានថ្ងៃលំបាកនៅផ្ទះបញ្ហាទាំងអស់ហាក់បីដូចជាដាក់លើនាង ធ្វើអោយនាងស្រក់ទឹកភ្នែក។ នាង​បាន​សម្រាល​ភាព​តានតឹង​ខាង​វិញ្ញាណ​ជាមួយ​នឹង​កិច្ចការ​ផ្ទះ​សាមញ្ញ​ៗ​គឺ​ការ​ដែក ឬ​ដាក់​ចាន​ក្នុង​ទូ។ នេះ​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​អាច​នាំ​ឱ្យ​ចិត្ត​វិល​មក​រក​ភាព​ធម្មតា​វិញ សម្រាក​។

• ស្វែងរក ពេលល្អបំផុតសម្រាប់សកម្មភាព

ជាមួយនឹងការខ្វះខាតព័ត៌មានដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានសកម្មភាពវាមានតម្លៃរង់ចាំបន្តិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការរំពឹងទុកនេះប្រែទៅជាធុញទ្រាន់ពេក។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការដំឡើងដើម្បីរង់ចាំ ពេលត្រឹមត្រូវ។. ការកំណត់នេះនឹងបំបាត់ការថប់បារម្ភជាប្រចាំ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងការរង់ចាំ។ ជាញឹកញយ ការរង់ចាំតាមព្យញ្ជនៈ ស៊ីមនុស្សដែលមានជំងឺអាសន្នរោគ ដែលអសមត្ថភាពអសកម្មយូរ។ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ដែល​មាន​និស្ស័យ​ផ្សេង​ទៀត​អាច​បែកធ្លាយ ហើយ​ចាប់ផ្តើម​ប្រព្រឹត្ត​ក្នុង​លក្ខខណ្ឌ​មិន​សមរម្យ។ នេះជារបៀបដែលកំហុសលេចឡើង។ ចងចាំច្បាប់ - ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីទេនោះជាការប្រសើរជាងកុំធ្វើអ្វីទាំងអស់។ នេះនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីកំហុស។ ពេលក្រោយអ្នកនឹងទទួលបាន ព័ត៌មានចាំបាច់និងកំណត់ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើសកម្មភាព។

• រង់ចាំលទ្ធផល

មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចរង់ចាំមិនត្រឹមតែពេលវេលាដ៏ល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់លទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេផងដែរ។ ភាព​អត់​ធ្មត់​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​កើត​មាន​អ្វី​មួយ​ដើម្បី​ឱ្យ​គាត់​លេច​មុខ​ឆាប់។ នេះគឺដោយសារតែភាពមិនប្រាកដប្រជាដែលគ្រប់សកម្មភាពដើម្បីសម្រេចបាន។ លទ្ធផលដែលចង់បានត្រូវបានបញ្ចប់ទាន់ពេលវេលា។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការដំឡើងដែលលទ្ធផលនឹងមកដោយខ្លួនឯង។ ដូច្នេះអ្នកអាចបំបាត់ភាពតានតឹងពីភាពមិនច្បាស់លាស់ សម្របខ្លួនបានប្រសើរជាងមុនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌនៃការរំពឹងទុក។

• សរសើរខ្លួនឯង ស្ថានភាពលំបាក

បញ្ហានិងបញ្ហាគឺជាដៃគូដ៏ស្មោះត្រង់នៃអាជីវកម្មណាមួយ។ គ្មាន​អ្វី​អាច​ទៅ​បាន​ដោយ​រលូន។ ពេលមានបញ្ហា កុំបន្ទោសខ្លួនឯង ឬតូចចិត្ត។ អ្នកត្រូវយល់ពីអ្វីដែលនឹងកាន់តែប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពី។ នេះបង្កើតចន្លោះពេលស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់យល់ថាឆាប់ៗនេះការលំបាកទាំងអស់នឹងរលាយបាត់គាត់នឹងមានកម្លាំងបន្ថែម។ នេះគឺចាំបាច់ប្រសិនបើសកម្មភាពរបស់អ្នកទាមទាររយៈពេលយូរដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ យកចិត្តទុកដាក់មិនត្រឹមតែលទ្ធផលចុងក្រោយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជោគជ័យកម្រិតមធ្យមទៀតផង។ ការឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនីមួយៗសមនឹងទទួលបានការលើកទឹកចិត្ត។ ក្នុង​ស្ថានភាព​លំបាក ការ​លេងសើច​ច្រើន​តែ​ជួយ​សង្គ្រោះ។ អ្នកអាចកម្ចាត់គំនិតសោកសៅ មើលស្ថានភាពពីមុំផ្សេង។

• រៀនដើម្បីរីករាយនឹងអារម្មណ៍នៃភាពឯកោដើម្បីប្រើប្រាស់បានល្អ។

ការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនត្រឹមតែជាទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយខ្លួនឯងផងដែរ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ឯកោនោះគាត់ត្រូវតែវិភាគវាយល់ពីមូលហេតុ។ វាអាចមានហេតុផលជាច្រើន។ ប្រសិនបើនេះជាការថយចុះនៃការគោរពខ្លួនឯង នោះអ្នកត្រូវចងចាំពីសមិទ្ធផលអតីតកាលរបស់អ្នក នោះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនឹងលេចឡើង។ ប្រសិនបើនេះគឺជាការចុះខ្សោយនៃទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តរួមការងារ ឬមិត្តភក្តិ នោះអ្នកត្រូវស្តារភាពស្និទ្ធស្នាលឡើងវិញ ទោះបីជាវាទាមទារសម្បទានពីផ្នែករបស់អ្នក ឬការសុំទោសក៏ដោយ។

តើអាចដោះស្រាយដោយស្ថាបនាបានទេ ជម្លោះផ្ទៃក្នុងបណ្តាលមកពីការបង្ខិតបង្ខំនៃស្ថានភាព? យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវបានសម្គាល់ដោយការស្រឡាញ់សេរីភាព ប៉ុន្តែវិសាលភាពរបស់វាអាស្រ័យលើបុគ្គល និងលក្ខណៈនៃចរិតរបស់នាង។ វាត្រូវតែដឹងថាជីវិតសង្គមគឺមិនអាចទៅរួចទេក្នុងភាពឯកោពីសង្គមខ្លួនឯង។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកគួរតែប្រៀបធៀបសម្បទានជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាជីវិត។ ប្រសិនបើសម្បទានមិនបំពានលើសុចរិតភាពនៃមេ តម្លៃជីវិតបន្ទាប់មកជម្លោះគឺមិនសមហេតុផល។ ប៉ុន្តែចម្លើយចំពោះសំណួរនេះគឺបុគ្គលសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញកំហុស សូមរំលេចអត្ថបទមួយ ហើយចុច បញ្ជា (Ctrl)+បញ្ចូល.

អ្នកគ្រប់គ្រង

ការធ្លាក់ទឹកចិត្តសរុប និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាប្រចាំ មិនចេះចប់ និងកង្វះបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង គឺជារោគសញ្ញាលក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលមានការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។ ងាកទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នានោះអ្នកជំនាញនឹងមិនភ្ញាក់ផ្អើលទេហើយនឹងផ្តល់ជូន ជម្រើសផ្សេងៗផ្លូវចេញពីស្ថានភាព។ មិនសូវជាញឹកញាប់ទេ នៅលើសាឡុងរបស់អ្នកឯកទេស មានអ្នកជំងឺដែលមិនអាចយល់បាន។ គំនិតផ្ទាល់ខ្លួន. មនុស្សដែលមិនដឹងពីវិសាលភាពនៃការខ្វែងគំនិតគ្នាដែលបានកើតឡើងនោះ ប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការក្លាយជាអ្នកជំងឺធម្មតានៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យវិកលចរិក។

ជម្លោះផ្ទៃក្នុងនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈគឺជាភាពស្មុគស្មាញនៃភាពផ្ទុយគ្នាដែលកើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់នៅកម្រិត subconscious ។ ស្ថានភាពបែបនេះត្រូវបានគេយល់ថាជាបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលមិនអាចរំលាយបាន។ មនុស្សមួយចំនួនមិនអាចស៊ូទ្រាំនឹងកាលៈទេសៈដែលសង្កត់សង្កិនដោយខ្លួនឯងបានឡើយ ដោយចុះចាញ់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ និងខ្វះខាត ការគិតសមហេតុផល- រោគសញ្ញាមួយទៀតនៃអ្នកដែលមានជម្លោះ intrapersonal ដែលជាទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរដែលនាំឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទ។ បើ​រក​មិន​ឃើញ​ការ​ខ្វែង​គំនិត​គ្នា​ទាន់​ពេល នោះ​អាច​និយាយ​លា​រហូត។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងស្ថានភាពនេះ? តើបច្ចេកទេសអ្វីខ្លះនឹងជួយ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ពីគំនិតរបស់អ្នក?

ចំណាត់ថ្នាក់ និងវិសាលភាពនៃជម្លោះអន្តរបុគ្គល

នៅពេលដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្គាល់ខ្លួនឯងជាមុនជាមួយនឹងវាក្យស័ព្ទ ព្រោះវគ្គបុរាណជាមួយអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអាចជួយបានតែក្នុងដំណាក់កាលដំបូងប៉ុណ្ណោះ។ មនុស្សងាកទៅរកជំនួយដែលជាក្បួនរួចទៅហើយជាមួយនឹងបញ្ហាពេញលេញមួយ "ដោះស្រាយ" យ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្នុង subconscious របស់អ្នកជំងឺ។ នៅសតវត្សរ៍ទី 21 ក្រុមពីរនៃជម្លោះអន្តរបុគ្គលត្រូវបានគេកំណត់អត្តសញ្ញាណដែលខុសគ្នានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌជាមុនសម្រាប់ការលេចឡើងនៃការមិនចុះសម្រុងខាងវិញ្ញាណ:

មិនត្រូវគ្នា។ អារម្មណ៍ខាងក្នុងមនុស្សដែលមានមូលដ្ឋានគ្រឹះ និងច្បាប់នៃពិភពលោកជុំវិញ។
ការមិនចុះសម្រុងជាមួយសង្គមឬវត្តមាន កត្តារំខានប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់បុគ្គលិកលក្ខណៈ "ងាយរងគ្រោះ" ។

រួមជាមួយនឹងជម្រើសសម្រាប់ការកើតឡើងនៃការយល់ច្រឡំ intrapersonal មាត្រដ្ឋាននៃការខ្វែងគំនិតគ្នាដែលបានលេចឡើងនៅក្នុង subconscious របស់មនុស្សត្រូវបានសម្គាល់:

ដំណាក់កាលដំបូងនៃជម្ងឺ neurotic ក្នុងកំឡុងពេលដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការមិនចុះសម្រុងគ្នា 1-2 នៅក្នុងស្មារតីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរដែលបានកើតឡើងទាន់ពេលទេនោះ អ្នកអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ការយល់ច្រលំប្រែទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិង ស្ថានភាពស្ត្រេសដែលបន្តិចម្តង "ស្រូបយក" បុគ្គលិកលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯង។

ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់សម្រាប់ជីវិត; វិបត្តិរយៈពេលវែង។

ការបរាជ័យថេរនៅក្នុង សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈនិងកង្វះនៃកំណើនអាជីព បញ្ហាក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងការមិនចុះសម្រុងគ្នាក្នុងគ្រួសារ - មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការកើតឡើងនៃដំណាក់កាលនៃជម្លោះអន្តរបុគ្គលបែបនេះ។ ចំពោះមនុស្សម្នាក់ដែលងាយនឹងកើតជំងឺបែបនេះដំបៅត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅលើ "ផ្នែកខាងមុខ" ទាំងអស់។ ដោយសារការខាតបង់ជាប្រចាំ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលថយចុះបន្តិចម្តងៗ ជំនឿលើកម្លាំងរបស់ខ្លួនឯងក៏ថយចុះ។ យូរ ៗ ទៅអ្នកជំងឺឈប់គិតអំពី "រឿង" វិជ្ជមានដោយត្អូញត្អែរអំពីភាពអយុត្តិធម៌នៃជីវិត។

អ្នកជំងឺមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈជាច្រើន។

ឧទាហរណ៍ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយនៃបាតុភូតនេះគឺរឿងរបស់ Billy Milligan ដែលជាអ្នកទោសមកពីសហរដ្ឋអាមេរិក។ យុវជន​ដែល​បាន​ចូល​ទៅ​ក្នុង​បន្ទប់​សវនាការ​មិន​បាន​ដឹង​ថា​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ទេ។ ជាមួយនឹងគណៈវិនិច្ឆ័យនៅចំពោះមុខយុវជននោះ ពួកគេបាននិយាយជាវេន មនុស្សផ្សេងគ្នា, ខុសគ្នានៅក្នុងសំឡេង ទម្លាប់ និងគ្រាមភាសា។ ជន​ជាប់​ចោទ​អាច​បញ្ចេញ​គំនិត​របស់​ខ្លួន​ដោយ​សុភាព ដោយ​ចែចង់​ជាមួយ​អាជ្ញាធរ។ មួយ​វិនាទី​ឈើ​របស់​គាត់​ប្រែ​ជា​រដុប គាត់​បាន​ដុត​បារី ហើយ​ប្ដូរ​ទៅ​សៀវភៅ​សទ្ទានុក្រម​ពន្ធនាគារ។

ការសិក្សាជាច្រើនដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនៃសតវត្សទី 20 បានបញ្ជាក់ថាបុរសវ័យក្មេងនេះមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ "បុគ្គលិកលក្ខណៈច្រើន" ។ មនុស្ស​ពេញវ័យ​ម្ភៃបួន​នាក់​បាន​រួមរស់​ជាមួយគ្នា​ក្នុង​គំនិត​របស់​បុរស​នោះ​ក្នុងពេល​ដំណាលគ្នា​ក្នុង​គំនិត​របស់​បុរស​នោះ​គឺ​កុមារ​តូចៗ និង​ស្ត្រី​ពេញវ័យ អ្នក​មិន​ជឿ​ព្រះ និង​អ្នក​ជឿ អតីត​អ្នកទោស និង អ្នក​នយោបាយ. បាតុភូត​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ដំណាក់​កាល​ខ្លាំង​នៃ​ការ​មិន​ចុះ​សម្រុង​គ្នា​រវាង​បុគ្គល និង​ការ​យល់​ខុស។

មូលហេតុនៃការយល់ច្រឡំរវាងបុគ្គល

ស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងជម្រើសនៃការអភិវឌ្ឍន៍ដែលអាចកើតមាន ជំងឺ​ផ្លូវចិត្តវាជាការសំខាន់ក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបញ្ហាឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយកំណត់មូលហេតុនៃជម្លោះផ្លូវចិត្ត។ IN សង្គមទំនើបជារឿយៗមនុស្សងាកទៅរកអ្នកជំនាញសម្រាប់ជំនួយសម្រាប់ហេតុផលដូចខាងក្រោមៈ

ការអនុវត្តយុទ្ធសាស្ត្រអាកប្បកិរិយាដែលចូលចិត្តក្នុងស្ថានភាពដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់។ វិធីសាស្រ្តដែលបានប្រើមិនដំណើរការទេ ហើយភាពមិនប្រាកដប្រជានៅក្នុងចិត្តរបស់មនុស្ស។ នៅម្ខាង វិធីស្រដៀងគ្នាបាន​ជួយ​គាត់​រួច​ហើយ ប៉ុន្តែ​ពី​ជ្រុង​មួយ​ទៀត គាត់​បាន​ក្លាយ​ទៅ​ជា​មិន​ត្រឹមត្រូវ។
អសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តជាមូលដ្ឋាន និងការទទួលខុសត្រូវទាន់ពេលវេលា ដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផលនៃព្រឹត្តិការណ៍។
កង្វះនៃបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃព័ត៌មានដែលជួយ "យ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន" វាយតម្លៃស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ នៅពេលនេះជម្រើសមួយលានលេចឡើងនៅលើ subconscious របស់មនុស្សដែលមនុស្សចាប់ផ្តើមដើម្បីតម្រៀបចេញ។
"ការបរាជ័យ" ជាប្រព័ន្ធឬការមិនពេញចិត្តនឹងរបៀបរស់នៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់។ អ្នកជំងឺមិនយល់ពីមូលហេតុដែលគាត់ត្រូវខ្មោចលងដោយការបរាជ័យនោះទេ ព្រោះគាត់ជាមនុស្សដែលមានទេពកោសល្យ មានការអប់រំ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
ភាពស្និទ្ធស្នាល និងខ្វះការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយ មនុស្សពិត- ហេតុផលទូទៅបំផុតសម្រាប់ការលេចឡើងនៃមិត្តភក្តិប្រឌិតនៅក្នុង subconscious ដែលអ្នកអាចជជែកតវ៉ានិងនិយាយ។
ភាពសោកសៅរបស់កុមារ ឬបញ្ហាតម្លៃលើខ្លួនឯង ដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមិនប្រាកដក្នុងចិត្តពីសមត្ថភាពរបស់ខ្លួន។
កាតព្វកិច្ចដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានដែលបានលេចឡើងនៅលើ "ស្មា" របស់មនុស្សម្នាក់។ ក្នុង​ការ​ព្យាយាម​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ដែល​ហួស​ពី​ការ​គ្រប់​គ្រង​របស់​បុគ្គល នោះ​មាន​ការ​ខកចិត្ត​ជា​រៀង​រហូត។
ភាពអស់សង្ឃឹមគឺជាហេតុផលចម្បងសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីបង្កើត "មិត្ត" នៅកម្រិត subconscious ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនអាចមានឥទ្ធិពលលើលទ្ធផលទេនោះគាត់ព្យាយាមបញ្ចាំងវានៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់ដោយបញ្ចូលការគាំទ្រពី "សមមិត្ត" ដែលទើបបង្កើតថ្មី។

ប្រសិនបើមកពីហេតុផលខាងលើ អ្នកមិនបានរកឃើញជម្រើសស្រដៀងគ្នាទេ នោះមានតែអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលអនុវត្តប៉ុណ្ណោះអាចជួយក្នុងស្ថានភាពនេះបាន។ មានតែអ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធន៍ធ្វើការជាមួយមនុស្សដែលទទួលរងនូវការមិនចុះសម្រុងគ្នារវាងបុគ្គលម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យតម្រូវការជាមុនបាន។ កុំគិតថាអវត្តមាននៃភាពលំបាករបស់អ្នកក្នុងចំណោមហេតុផលដែលបានរាយបញ្ជីគឺជាហេតុផលដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់។ ក្រៅ​ពី​ការ​ចាប់អារម្មណ៍ មនុស្ស​នឹង​មិន​អាន​អត្ថបទ​នេះ​ទេ។

ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃជម្លោះអន្តរបុគ្គលលើអនាគតរបស់បុគ្គល

ទោះបីជាមានគ្រោះថ្នាក់នៃមនុស្សម្នាក់ដែលវិវត្តទៅជាទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺសរសៃប្រសាទក៏ដោយក៏ជម្លោះ intrapersonal គឺ ឱកាសដ៏អស្ចារ្យគិតឡើងវិញតម្លៃដោយការកែតម្រូវ ទស្សនៈពិភពលោកផ្ទាល់ខ្លួន. អ្នកអនុវត្តដែលធ្វើការជាមួយអ្នកជំងឺបែបនេះកំណត់អត្តសញ្ញាណការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានដូចខាងក្រោមនៅក្នុងចិត្តរបស់មនុស្សដែលបានស៊ូទ្រាំនឹងការមិនចុះសម្រុងគ្នា:

ការកៀរគរដោយបង្ខំនូវធនធានលាក់កំបាំងរបស់បុគ្គល ដោយមានជំនួយដែលវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលបានកើតឡើង។
រូបរាង "ស្ងប់ស្ងាត់" ពីខាងក្រៅតាមការចង់បាន និងជាក់ស្តែង ដែលលងបន្លាចពិភពលោកខាងក្នុងរបស់អ្នកជំងឺ។
បន្ទាប់ពីទាំងអស់, មនុស្សម្នាក់ស៊ូទ្រាំនឹងធ្ងន់ធ្ងរមួយ។ ជំងឺផ្លូវចិត្តយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចមួយចំនួន។
ការលេចឡើងនៃការគិតសមហេតុផលនៅក្នុងអ្នកជំងឺដែលជួយគាត់ធ្វើការសម្រេចចិត្តក្នុងស្ថានភាពចម្រូងចម្រាសនិងជាពិសេសពិបាក។
ចំណេះដឹងអំពី "ខ្ញុំ" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ ការកែលម្អអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សចំពោះសង្គម។
នៅក្នុងដំណើរការនៃការស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានោះ គំនិតដ៏អស្ចារ្យបានលេចឡើងហើយមាន វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពការសម្រេចបាននូវសក្តានុពលលាក់កំបាំង។

រឿងសំខាន់គឺត្រូវទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្តទាន់ពេលវេលាដែលនឹងអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវអំពីមូលហេតុនៃការមិនចុះសម្រុងផ្ទៃក្នុង។ វាកម្រណាស់សម្រាប់អ្នកដែលងាយនឹងកើតជំងឺសរសៃប្រសាទដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាបែបនេះដោយខ្លួនឯង។ "អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា" ច្រើនពេកមានវត្តមាននៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកជំងឺ ដែលដឹកនាំបុគ្គលិកលក្ខណៈពិតតាមផ្លូវខុស។

វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយជម្លោះរវាងបុគ្គល

ប្រសិនបើបុគ្គលដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តមិនព្រមទៅការិយាល័យរបស់អ្នកឯកទេសទេនោះ អ្នកអាចព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរព្រឹត្តិការណ៍នានា ដោយ​ខ្លួន​ពួកគេ. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយគ្មានជំនួយពីសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធប្តីប្រពន្ធឬមិត្តភក្តិវានឹងមិនដំណើរការទេ។ វាក្លាយជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះដែលបានកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកប្រើវាទាន់ពេល ដំបូន្មានមានប្រយោជន៍អ្នកចិត្តសាស្រ្ត៖

ជម្រើសនៃដំណោះស្រាយសម្របសម្រួលដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការលុបបំបាត់ការខ្វែងគំនិតផ្ទៃក្នុង។ កន្លែងដែលត្រូវទៅ: បាល់ទាត់ឬបាល់បោះ? រីករាយក្នុងការជ្រើសរើសបាល់ទះដោយមិនបង្កើតគ្រាប់ពូជនៃការសង្ស័យនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។
ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចំពោះវត្ថុនៃជម្លោះ។ អ្វីដែលត្រូវទិញសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច: សាច់ក្រកឬឈីស? ក្នុងស្ថានភាពនេះ ចូលចិត្តនំសាំងវិចជាមួយសាច់ក្រក និងឈីស ដោយយកចំនួនតិចតួចនៃផលិតផលទាំងពីរពីបញ្ជរ។
ដោយមនសិការបដិសេធមិនដោះស្រាយបញ្ហាដែលបានកើតឡើងដោយបិទ "ភ្នែក" របស់អ្នកចំពោះភាពផ្ទុយគ្នាខាងក្នុង។ ទុកឱ្យជម្រើសទៅជោគវាសនាដែលមិនត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការភ័ន្តច្រឡំយូរ។
បង្ខំគំនិតដែលមិនអាចទទួលយកបានចេញពីចិត្តរបស់អ្នកដោយបដិសេធមិនអនុវត្តវា (តាមវិធីនេះ William Stanley Milligan ត្រូវបានព្យាបាល)។
កែសម្រួលទស្សនៈពិភពលោករបស់អ្នកដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ សម្របទៅតាមកាលៈទេសៈ ប៉ុន្តែកុំយកយុទ្ធសាស្ត្របែបនេះជាក្បួន។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តខ្លះណែនាំថា អ្នកជំងឺកំណត់បញ្ហាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព បោះបង់ការស្រមើស្រមៃ និងបោះបង់ចោលការពិត។ ពិភពបំភាន់គឺស្រស់ស្អាត ដែលមានន័យថាអ្នកនឹងទទួលបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញភាគច្រើនចោទសួរពីប្រសិទ្ធភាពនៃបច្ចេកទេសបែបនេះ។
ធ្វើឱ្យវាជាក្បួនដើម្បីធ្វើឡើងវិញនៅលើកម្រិត subconscious ក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកនៃជីវិត ឃ្លាបន្ទាប់"មិនមានស្ថានភាពអស់សង្ឃឹមទេ" ។

រៀនធ្វើការជ្រើសរើសដោយខ្លួនឯង ដោយមិនប្រកែកអស់រយៈពេលយូរអំពីលទ្ធផលដែលអាចកើតមានក្នុងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ ការណែនាំដោយគន្លឹះខាងលើ និងដោយមានការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរព្រឹត្តិការណ៍ធម្មតា។ រឿងចំបងគឺពិតជាចង់កម្ចាត់ការខ្វែងគំនិតផ្ទៃក្នុងដោយបង្ហាញពីឆន្ទៈនិងភាពរឹងមាំ។

ការយល់ដឹងអំពីវិសាលភាពនៃជម្លោះ គឺជាជំហានដំបូងនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការងើបឡើងវិញ និងជាមោទនភាពមួយ។ បង្ហាញ ហេតុផលពិត- ដំណាក់កាលទីពីរដែលជួយកំណត់ប្រភពនៃ "ការបញ្ឆេះ។ ការ​ស្វែង​រក​ដំណោះ​ស្រាយ​និង​ការ​កម្ចាត់​ការ​ខ្វែង​គំនិត​គ្នា​ខាង​ក្នុង​គឺ​ជា​ជំហាន​ទី​បី​ដែល​ជា​ពិសេស​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​ឡើង​។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅចុងបញ្ចប់នៃការធ្វើដំណើរដែលពឹងផ្អែកលើថាមពល រង្វាន់ដ៏រីករាយកំពុងរង់ចាំអ្នក - សន្តិភាពនៃចិត្ត។

ថ្ងៃទី 3 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2014

យើងបានចាត់ទុកថាវាចាំបាច់ដើម្បីលះបង់មេរៀនចុងក្រោយនៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់យើងអំពីជម្លោះវិទ្យាចំពោះប្រធានបទនៃជម្លោះអន្តរបុគ្គល។ យើងបានសម្រេចចិត្តធ្វើបែបនេះសម្រាប់ហេតុផលដែលជម្លោះរវាងបុគ្គលមិនត្រឹមតែជាបាតុភូតផ្លូវចិត្តដ៏ស្មុគស្មាញបំផុតមួយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ពិភពខាងក្នុងរបស់មនុស្សផងដែរ។ នៅក្នុងមេរៀនកន្លងមក យើងបាននិយាយអំពីអ្វីដែលជាវិធីដើម្បីជះឥទ្ធិពលដល់ជម្លោះរវាងមនុស្ស ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះអ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដើម្បីប្រព្រឹត្តក្នុងករណីដែលមនុស្សម្នាក់មានជម្លោះជាមួយខ្លួនឯង។ វាមានតម្លៃចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងនិយមន័យនៃជម្លោះរវាងបុគ្គល។

តើជម្លោះអន្តរបុគ្គលគឺជាអ្វី?

ជម្លោះរវាងបុគ្គល គឺជាបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ដោយសារតែការប្រឈមមុខគ្នាយូរ រចនាសម្ព័ន្ធផ្សេងៗពិភពខាងក្នុងនៃមនុស្សម្នាក់ ឆ្លុះបញ្ចាំងពីទំនាក់ទំនងផ្ទុយគ្នារបស់គាត់ជាមួយ ពិភពខាងក្រៅនិងរារាំងការសម្រេចចិត្ត។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ជម្លោះ intrapersonal ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការពិតដែលថាវាយកឈ្នះមនុស្សណាមួយ, និងយកឈ្នះគាត់ជាប្រព័ន្ធ។

ជម្លោះរវាងបុគ្គលអាចមានទាំងការស្ថាបនា និងការបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ក្នុងករណីទី 1 វាគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនហើយក្នុងករណីទីពីរវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សម្នាក់ព្រោះ។ បណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍រឹង ហើយក្នុងករណីខ្លះ សូម្បីតែករណីធ្វើអត្តឃាតក៏ដោយ។ វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលបុគ្គលណាមួយគួរតែដឹងថាអ្វីជាជម្លោះ intrapersonal, របៀបកំណត់វា, និងក៏អាចដោះស្រាយវាបាន។

ដើម្បីទទួលស្គាល់ជម្លោះអន្តរបុគ្គល ចាំបាច់ត្រូវរៀនពីរបៀបកំណត់សូចនាករសំខាន់ៗរបស់វា (រោគសញ្ញា) ដែលអាចបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុង វិស័យផ្សេងៗការបង្ហាញផ្ទាល់ខ្លួន។

តើជម្លោះបុគ្គលិកលក្ខណៈបង្ហាញខ្លួនឯងយ៉ាងដូចម្តេច?

មានសូចនាករសំខាន់ៗចំនួនបួននៃជម្លោះអន្តរបុគ្គល។ ពួកវាទាក់ទងនឹងផ្នែកអារម្មណ៍ វិសាលភាពនៃការយល់ដឹង វិសាលភាពនៃអាកប្បកិរិយា និងប្រភេទទីបួនគឺជាសូចនាករអាំងតេក្រាល។

វិស័យអារម្មណ៍។ IN វិស័យអារម្មណ៍ជម្លោះអន្តរបុគ្គលបង្ហាញខ្លួនឯងតាមរយៈបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានធ្ងន់ធ្ងរ និងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។

ឧទាហរណ៍៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពតានតឹង ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត។ល។

វិសាលភាពនៃការយល់ដឹង។នៅក្នុងវិសាលភាពនៃការយល់ដឹង ជម្លោះរវាងបុគ្គលបង្ហាញខ្លួនឯងតាមរយៈការរំខានដល់ការយល់ឃើញរបស់បុគ្គលម្នាក់ចំពោះខ្លួនគាត់។

ឧទាហរណ៍៖ ការថយចុះនៃការគោរពខ្លួនឯង ការលំបាកក្នុងការជ្រើសរើស និងការសម្រេចចិត្ត ការសង្ស័យអំពីហេតុផល សេចក្តីប្រាថ្នា និងគោលការណ៍ ភាពមិនស៊ីសង្វាក់នៃរូបភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ល។

តំបន់អាកប្បកិរិយា។នៅក្នុងវិសាលភាពនៃអាកប្បកិរិយា ជម្លោះរវាងបុគ្គលបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមាននៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។

ឧទាហរណ៍៖ ផ្ទៃខាងក្រោយអវិជ្ជមាននៃការទំនាក់ទំនង ការថយចុះផលិតភាព និងគុណភាពនៃសកម្មភាព ការមិនពេញចិត្ត សកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនល​ល..

សូចនាកររួមបញ្ចូលគ្នា។ជំងឺស្មុគស្មាញនៅក្នុងចិត្តមនុស្ស។

ឧទាហរណ៍៖ ការពង្រឹងអារម្មណ៍និង ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តការរំលោភលើយន្តការនៃការសម្របខ្លួន, ការរំលោភបំពានយូរនៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងកាលៈទេសៈ។ល។

ប៉ុន្តែបន្ថែមពីលើការពិតដែលថាជម្លោះ intrapersonal គឺមានសមត្ថភាពបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុង តំបន់ផ្សេងគ្នា(និងសូម្បីតែច្រើនក្នុងពេលតែមួយ) វាក៏ត្រូវបានបែងចែកទៅជាប្រភេទជាច្រើនផងដែរ ដែលធ្វើអោយមានភាពស្មុគស្មាញយ៉ាងខ្លាំងទាំងនិយមន័យរបស់វា និងការអភិវឌ្ឍន៍វិធីដើម្បីដោះស្រាយវា។ សូមក្រឡេកមើលពួកវាឱ្យបានលំអិត។

ប្រភេទនៃជម្លោះអន្តរបុគ្គល

មុនពេលបន្តដោយផ្ទាល់ទៅការពិចារណានៃប្រភេទចម្បងនៃជម្លោះ intrapersonal វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាជាទូទៅគំនិតទ្រឹស្តីភាគច្រើនតំណាងឱ្យពូជមួយចំនួនរបស់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ វាពិចារណាពីជម្លោះរវាងកត្តាជំរុញមនុស្ស និងបទដ្ឋានសង្គមដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងសង្គម ក៏ដូចជារវាងតម្រូវការរបស់មនុស្សផងដែរ។ ហើយអន្តរកម្មនិយមវិភាគកត្តាតួនាទីជាចម្បង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុង ជីវិត​ពិតបញ្ហាមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះវិធីសាស្រ្តទាំងនេះតែម្នាក់ឯងទេ។

តាមការពិត ស្ថានភាពគឺបែបនេះ ដែលក្នុងជីវិតមានជម្លោះ អន្តរបុគ្គលយ៉ាងច្រើន។ ដូច្នេះ ដើម្បីនាំយក typology ទាំងមូលរបស់ពួកគេទៅជាភាគបែងរួម វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកប្រភេទនៃគ្រឹះដែលអាចបម្រើជាចំណុចកណ្តាលដែលប្រព័ន្ធនៃជម្លោះអន្តរបុគ្គលអាចត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ហើយមជ្ឈមណ្ឌលបែបនេះគឺជាផ្នែកលើកទឹកចិត្តតម្លៃនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ ព្រោះវានៅជាមួយវាដែលជម្លោះផ្ទៃក្នុងរបស់មនុស្សមានទំនាក់ទំនងគ្នា ហើយវាគឺជានាងដែលអាចឆ្លុះបញ្ចាំងបានគ្រប់ទម្រង់នៃទំនាក់ទំនង និងទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សជាមួយនឹង ការពិតជុំវិញ។

ដោយយកនេះជាគោលជំហរសំខាន់ យើងអាចបែងចែករចនាសម្ព័ន្ធជាមូលដ្ឋានមួយចំនួននៃពិភពលោកខាងក្នុងរបស់មនុស្សដែលចូលមកក្នុងជម្លោះ៖

• ការគោរពខ្លួនឯង, នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត, តម្លៃនៃមនុស្សម្នាក់សម្រាប់ខ្លួនគាត់, ការវាយតម្លៃរបស់បុគ្គលនៃសក្តានុពលនិងកន្លែងរបស់គាត់ក្នុងចំណោមមនុស្សនៅជុំវិញគាត់;
• តម្លៃដែលរួមបញ្ចូល បទដ្ឋានសង្គម;
• ការជម្រុញដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីការតំរង់ទិសរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ និងគ្រប់ប្រភេទនៃសេចក្តីប្រាថ្នា (ទំនោរ ចំណង់ ចំណាប់អារម្មណ៍ តម្រូវការ។ល។)។

អាស្រ័យលើភាគីណាមួយនៅក្នុងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់បុគ្គលណាម្នាក់ចូលមកក្នុងជម្លោះ ជម្លោះអន្តរបុគ្គលសំខាន់ៗចំនួនប្រាំមួយអាចត្រូវបានសម្គាល់៖ ការសម្របខ្លួន ការលេងតួនាទី សីលធម៌ ការលើកទឹកចិត្ត ជម្លោះនៃបំណងប្រាថ្នាដែលមិនបានសម្រេច និងជម្លោះ។ ការគោរពខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់.

ជម្លោះសម្របខ្លួន

ជម្លោះនៃការសម្របខ្លួនត្រូវបានយល់ថាជាការរំលោភលើតុល្យភាពរវាងមនុស្សម្នាក់ និងការពិតជុំវិញ ក៏ដូចជាការរំលោភលើដំណើរការនៃវិជ្ជាជីវៈ ឬ ការសម្របសម្រួលសង្គម. ជម្លោះបែបនេះកើតឡើងរវាងសមត្ថភាពរបស់មនុស្ស និងតម្រូវការនៃប្រភេទផ្សេងៗ (ផ្លូវចិត្ត រាងកាយ វិជ្ជាជីវៈ) ដែលដាក់លើគាត់ដោយការពិត។ ភាពខុសគ្នានេះអាចបង្ហាញដោយខ្លួនវាថាជាអសមត្ថភាពបណ្តោះអាសន្ន ឬជាអសមត្ថភាពពេញលេញក្នុងការបំពេញតាមតម្រូវការ។

ឧទាហរណ៍៖ អសមត្ថភាពរបស់និយោជិតនៃអង្គការដើម្បីអនុវត្តមុខងាររបស់ពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវ; អសមត្ថភាពក្នុងការជ្រើសរើសដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងរបបថ្មីនៅក្នុងជួរកងទ័ព; ភាពមិនអាចទៅរួចនៃការផ្ទេរបន្ទុករាងកាយនៅពេលឡើងដល់កំពូលភ្នំ។ល។

ជម្លោះតួនាទី

ជម្លោះតួនាទី គឺជាអសមត្ថភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ក្នុងការសម្រេចបាននូវតួនាទីជាច្រើនក្នុងពេលដំណាលគ្នា និងការយល់ដឹងផ្សេងគ្នាអំពីតម្រូវការដែលបុគ្គលខ្លួនឯងធ្វើដើម្បីបំពេញ។ តួនាទីជាក់លាក់.

ឧទាហរណ៍៖ ស្ត្រីម្នាក់អាចជួបប្រទះការលំបាកក្នុងអាកប្បកិរិយា ជាម្តាយរបស់កូនប្រុសគាត់ និងគ្រូរបស់គាត់នៅសាលា។ មន្រ្តីប៉ូលីសអាចត្រូវបាន "រហែក" រវាងការបំពេញកាតព្វកិច្ចរបស់គាត់និងមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ជាមួយសមមិត្តរបស់គាត់ប្រសិនបើគាត់ភ្លាមៗត្រូវឃាត់ខ្លួនគាត់។ល។

ជម្លោះសីលធម៌

ជម្លោះខាងសីលធម៌គឺជាជម្លោះរវាងកាតព្វកិច្ច និងបំណងប្រាថ្នា ការភ្ជាប់ខ្លួន និងគោលការណ៍សីលធម៌។

ឧទាហរណ៍៖ បុរសម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាមានជម្លោះផ្ទៃក្នុងជាប្តី ប៉ុន្តែមានឱកាសដើម្បីចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយស្ត្រីដែលគាត់មានអារម្មណ៍អាណិតអាសូរនិងទាក់ទាញ; បុគ្គលម្នាក់អាចជួបប្រទះនឹងជម្លោះផ្ទៃក្នុង នៅពេលដែលគាត់រកឃើញថាខ្លួនគាត់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលតម្រូវឱ្យធ្វើសកម្មភាពដែលផ្ទុយនឹងគោលការណ៍របស់គាត់ ឧទាហរណ៍ អ្នកគាំទ្រសន្តិភាព និងសន្តិភាពត្រូវការក្រោកឈរឡើងដើម្បីខ្លួនគាត់ ឬការពារ។ អ្នកជា​ទី​ស្រលាញ់ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តដ៏អាក្រក់។

ជម្លោះលើកទឹកចិត្ត

ជម្លោះជំរុញទឹកចិត្តគឺជាជម្លោះដែលទាក់ទងនឹងបុគ្គលធម្មតាបំផុត ហើយអាចត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការតស៊ូនៃសេចក្តីប្រាថ្នាដោយមិនដឹងខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីទទួលបានការពិចារណាអំពីសុវត្ថិភាព និងការប៉ះទង្គិចនៃហេតុផលផ្សេងៗ។

ឧទាហរណ៍៖ បុរសម្នាក់អាចមានការពិបាកក្នុងការជ្រើសរើសរវាងការជួបជុំជាមួយមិត្តចាស់ និងការចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តស្រីរបស់គាត់។ យុវជន​ប្រហែល​ចង់​ឡើង​ប្រដាល់ ប៉ុន្តែ​ខ្លាច​គេ​ឈឺ​។ល។

ជម្លោះនៃបំណងប្រាថ្នាដែលមិនបានសម្រេច

ទន្ទឹមនឹងការប៉ះទង្គិចនៃសេចក្តីប្រាថ្នាដែលមិនបានសម្រេច ភាពអន់ថយក៏ត្រូវបានពិចារណាផងដែរ។ ប្រភេទនៃជម្លោះនេះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការប្រឆាំងនៃបំណងប្រាថ្នានិងការពិតដែលរារាំងការពេញចិត្តរបស់ពួកគេ។

ឧទាហរណ៍៖ មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាចង់ធ្វើដូចរូបព្រះរបស់គាត់ ប៉ុន្តែការពិតគាត់គឺខុសគ្នាទាំងស្រុង។ មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាចង់រស់នៅសម្បូរបែប ប៉ុន្តែស្ថានភាពជាក់ស្តែងគឺខុសគ្នា។ល។

ជម្លោះនៃការគោរពខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់

ជម្លោះនៃការគោរពខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់គឺជាការប្រឈមមុខគ្នារវាងការទាមទាររបស់បុគ្គលម្នាក់ និងសក្តានុពលពិតប្រាកដរបស់គាត់។

ឧទាហរណ៍៖ ការគោរពខ្លួនឯងទាបឬខ្ពស់; បំណងប្រាថ្នាចង់ក្លាយជាមនុស្សប្រសើរជាងមុន ដើម្បីសម្រេចបានកាន់តែច្រើន និងបំណងប្រាថ្នាចង់ទុកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យដូចដើម ដើម្បីកុំចាកចេញពី "តំបន់សុខស្រួល" ។ល។

ក្នុងចំណោមប្រភេទផ្សេងទៀត វាក៏មានជម្លោះសរសៃប្រសាទ ដែលជាលទ្ធផលនៃជម្លោះអន្តរបុគ្គល "ធម្មតា" ដែលបន្តកើតមានជាយូរមកហើយ។

ដូចដែលវាងាយស្រួលមើលឃើញ បទពិសោធន៍ប្រធានបទរបស់មនុស្សគឺជាមូលដ្ឋាននៃជម្លោះអន្តរបុគ្គលណាមួយ។ ពួកគេបណ្តាលឱ្យមានទុក្ខលំបាកដែលគាត់ជួបប្រទះ។ ហើយសំណួរនៃបទពិសោធន៍នៅលើមូលដ្ឋាននៃការនេះគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេស.

មូលដ្ឋាននៃជម្លោះអន្តរបុគ្គលគឺជាបទពិសោធន៍

វាលនៃសកម្មភាពនៃជម្លោះ intrapersonal គឺជាបទពិសោធន៍ផ្ទៃក្នុងរបស់បុគ្គលណាមួយ: ភាពប្រែប្រួល, ភាពស្មុគស្មាញនៃបំណងប្រាថ្នានិងសេចក្តីប្រាថ្នា, ភាពមិនច្បាស់លាស់នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ, ការយល់ដឹងអំពីភាពមិនអាចសម្រេចបាននៃសក្តានុពលផ្ទាល់ខ្លួន, ការប្រែប្រួលនៃការគោរពខ្លួនឯង។ល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជម្លោះអន្តរបុគ្គលតែមួយមិនអាចលេចឡើងដោយគ្មានផលប៉ះពាល់លើបុគ្គលនៃការពិតជុំវិញនោះទេ ពោលគឺឧ។ កើតឡើងដោយសារកត្តាខាងក្នុងណាមួយ គាត់គ្រាន់តែមិនមានសមត្ថភាព។ ហើយដោយគិតគូរពីលក្ខណៈនៃភាពផ្ទុយគ្នាដែលស្ថិតនៅក្រោមជម្លោះផ្ទៃក្នុងរបស់បុគ្គលនោះ ជម្លោះរវាងបុគ្គលអាចបែងចែកជាក្រុមរងពីរ៖

ជម្លោះផ្ទៃក្នុងបុគ្គលដែលកើតឡើងដោយសារភាពផ្ទុយគ្នាផ្ទៃក្នុងរបស់បុគ្គល ឆ្លុះបញ្ចាំងពីអាកប្បកិរិយាជាប្រធានចំពោះពិភពលោកជុំវិញខ្លួន។

ឧទាហរណ៍៖ ទាំងនេះរួមមានជម្លោះនៃការគោរពខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ និងជម្លោះលើកទឹកចិត្តដែលបានពិភាក្សាខាងលើ។

ជម្លោះខាងក្នុងបុគ្គលដែលជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរនៃវត្ថុផ្ទុយគ្នាខាងក្រៅទៅនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈចូលទៅក្នុងពិភពលោកខាងក្នុងរបស់គាត់;

ឧទាហរណ៍៖ ជម្លោះ​បែប​នេះ​រួម​មាន​ការ​សម្រប​ខ្លួន​ខាង​សីលធម៌ និង​ជម្លោះ​ផ្សេង​ទៀត។

អ្នករុករកគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជម្លោះផ្ទៃក្នុងបុគ្គល Elena Andreevna Donchenko និង Tatyana Mikhailovna Titarenko បែងចែក ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត កម្រិតបីនៃការអភិវឌ្ឍនៃភាពផ្ទុយគ្នាផ្លូវចិត្ត:

1. ភាពមិនអាចទៅរួចក្នុងការអនុវត្តផែនការ និងកម្មវិធីដែលបានគ្រោងទុក និងដើម្បីបំពេញមុខងារសំខាន់ៗរបស់បុគ្គលម្នាក់ រហូតដល់ភាពផ្ទុយគ្នាត្រូវបានដោះស្រាយ។
2. អតុល្យភាព ភាពលំបាក និងភាពស្មុគស្មាញនៃសកម្មភាពសំខាន់ ការព្យាករណ៍ ភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្តលើសមាសធាតុខាងក្រៅនៃជីវិត៖ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ ការធ្វើការងារ។ល។
3. តុល្យភាពផ្លូវចិត្តនៃពិភពខាងក្នុងរបស់មនុស្ស។

នៅកម្រិតណាក៏ដោយ ភាពផ្ទុយគ្នាអាចត្រូវបានលុបចោល ហើយសម្រាប់ការកើតឡើងនៃជម្លោះអន្តរបុគ្គល ស្ថានភាពត្រូវតែឆ្លើយតបទៅនឹងលក្ខខណ្ឌផ្ទាល់ខ្លួន និងស្ថានភាពជាក់លាក់។

TO លក្ខខណ្ឌផ្ទាល់ខ្លួនអាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈ:

• សមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯង និងវិចារណញាណ រចនាសម្ព័ន្ធនៃការយល់ដឹងដែលត្រូវបានរៀបចំ និងអភិវឌ្ឍយ៉ាងស្មុគស្មាញ។
• កម្រិតខ្ពស់ការអភិវឌ្ឍនៃតម្លៃនិងអារម្មណ៍;
• បានបង្កើត និងស្មុគ្រស្មាញឋានានុក្រមនៃការជម្រុញ និងតម្រូវការ;
• ពិភពខាងក្នុងដ៏ស្មុគស្មាញ និងការកើនឡើងនូវសារៈសំខាន់នៃភាពស្មុគស្មាញនេះ។

ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃស្ថានភាពដែលធ្វើអោយជម្លោះអន្តរបុគ្គលត្រូវបានបែងចែកទៅជាខាងក្រៅ និងខាងក្នុង៖

• ខ្លឹមសារ លក្ខខណ្ឌខាងក្រៅ នៅក្នុងការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនអាចបំពេញការជម្រុញនិងអាកប្បកិរិយាដ៏ស៊ីជម្រៅរបស់គាត់ឬដំណើរការនៃការពេញចិត្តរបស់ពួកគេគឺស្ថិតនៅក្រោមការគំរាមកំហែង: ការពេញចិត្តនៃហេតុផលមួយចំនួនក្លាយជាបុព្វហេតុនៃការកើតឡើងនៃអ្នកថ្មី; នៅលើផ្លូវទៅកាន់ការពេញចិត្តនៃការជម្រុញមានឧបសគ្គដែលទាក់ទងនឹងការតស៊ូរបស់មនុស្សជាមួយនឹងធម្មជាតិរបស់គាត់; ការរឹតបន្តឹងលើហេតុផលផ្សេងៗត្រូវបានដាក់ដោយបទដ្ឋានសង្គម។
• លក្ខខណ្ឌផ្ទៃក្នុងគឺជាលទ្ធផលនៃកត្តាខាងក្រៅ អត្ថន័យ លក្ខខណ្ឌផ្ទៃក្នុងស្ថិតនៅក្នុងជម្លោះរវាង ភាគីផ្សេងៗបុគ្គលដែលមានប្រមាណ តម្លៃស្មើគ្នា. ម្យ៉ាងវិញទៀត មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែដឹងពីលក្ខណៈជម្លោះនៃស្ថានភាព ហើយយល់ថាគាត់មិនអាចមានឥទ្ធិពលលើវា ដែលនាំឱ្យបទពិសោធន៍ស្រួចស្រាវនៃស្ថានភាពនៃជម្រើសដ៏លំបាកមួយ។

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការនិយាយថាបទពិសោធន៍របស់បុគ្គលម្នាក់អំពីជម្លោះអន្តរបុគ្គលគឺខុសពីបទពិសោធន៍ផ្សេងទៀត។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយវត្តមាន ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តក៏ដូចជាបាតុភូតដូចជាការយល់ដឹងអំពីភាពស្មុគស្មាញនៃស្ថានភាព វត្តមាននៃជម្រើសដ៏លំបាក ការតស៊ូ និងការសង្ស័យ។ បទពិសោធន៍នៃជម្លោះអន្តរបុគ្គលឆ្លុះបញ្ចាំងពីការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញនៃប្រព័ន្ធតម្លៃ-លើកទឹកចិត្តទាំងមូលរបស់មនុស្ស។

មួយទៀត លក្ខណៈសំខាន់ជម្លោះ intrapersonal អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា​វា​អាច​ត្រូវ​បាន​កំណត់​លក្ខណៈ​ដោយ​ទាំង​ផល​វិជ្ជមាន​និង​អវិជ្ជមាន, i.e. ជម្លោះខ្លួនឯងអាចជាការស្ថាបនា ឬបំផ្លិចបំផ្លាញ។

ជម្លោះអន្តរបុគ្គលស្ថាបនា

ស្ថាបនា, i.e. ជម្លោះរវាងបុគ្គលដែលល្អបំផុត ឬប្រកបដោយផលិតភាព គឺជាជម្លោះដែលភាគីជម្លោះកើតឡើង ហើយការចំណាយផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងការដោះស្រាយវាមានតិចតួចបំផុត។ ជម្លោះ​បែប​នេះ​ជា​យន្តការ​មួយ​សម្រាប់​ធ្វើ​ឲ្យ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​ចុះ​សម្រុង​គ្នា​ព្រោះ មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងដំណើរការនៃដំណោះស្រាយរបស់ខ្លួនដឹងថាខ្លួនគាត់ជាមនុស្សម្នាក់។

លក្ខណៈមួយនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈគឺថាវាទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមកជាក់លាក់ ទំនាក់ទំនងជីវិតដែលនាំឱ្យមានការតស៊ូផ្ទៃក្នុង។ ក្នុងករណីខ្លះ ការតស៊ូនេះអាចកើតឡើងក្នុងទម្រង់ដែលមិនបង្ហាញឱ្យឃើញពីខាងក្រៅ ហើយមិនមានឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញលើបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់បុគ្គលនោះទេ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានភាពសុខដុមរមនានេះមិនមានន័យថាគាត់មិនទទួលរងនូវការតស៊ូផ្ទៃក្នុងទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតការតស៊ូនេះអាចក្លាយជាមូលដ្ឋាននៃរូបរាងទាំងមូលរបស់មនុស្សម្នាក់។

ជម្លោះផ្ទៃក្នុងស្ថាបនា គឺអាចបង្រ្កាបចរិត បង្កើតសេចក្តីសម្រេចចិត្ត និង ស្ថេរភាពផ្លូវចិត្ត, ឯករាជ្យ; គឺអាចបង្កើតការតំរង់ទិសច្បាស់លាស់នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ បង្កើតចរិតលក្ខណៈថ្មី លើកកម្ពស់ការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ និងចំណេះដឹងខ្លួនឯង។

ឧទាហរណ៍៖ ការប្រយុទ្ធគ្នា។ ; ការអភិវឌ្ឍន៍ ; ធ្វើការលើខ្លួនឯង ទោះបីជាមានការស្ទាក់ស្ទើរ និងភាពខ្ជិលច្រអូសក៏ដោយ។ សមត្ថភាពក្នុងការដាក់របស់អ្នក។ បំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួនក្នុង​នាម​ជា​ប្រយោជន៍​របស់​អ្នក​ដទៃ ឬ​សូម្បី​តែ​របស់​ខ្លួន ។ល។

ជម្លោះអន្តរបុគ្គលដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ

ជម្លោះអន្តរបុគ្គលដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ, i.e. បំផ្លិចបំផ្លាញ រចនាសម្ព័ន្ធបុគ្គលិកលក្ខណៈគឺ​ជា​ជម្លោះ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​ពីរ​គូ​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ។ វាអាចធំធាត់ទៅជាធ្ងន់។ វិបត្តិជីវិតនិងអភិវឌ្ឍប្រតិកម្ម neurotic ។

វែង ជម្លោះបំផ្លិចបំផ្លាញអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សកម្មភាពរបស់មនុស្ស រួមចំណែកដល់ការរារាំងនៃការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈ បង្កើតភាពមិនច្បាស់លាស់ និងអស្ថិរភាពផ្លូវចិត្ត អសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើ។ បន្ថែមទៀត អារម្មណ៍ជ្រៅជម្លោះបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់មិនអាចអភិវឌ្ឍគុណសម្បត្តិដែលបុគ្គលិកលក្ខណៈចាស់ទុំគួរមាន។ ប្រសិនបើជម្លោះអន្តរបុគ្គលដែលបំផ្លិចបំផ្លាញកើតឡើងញឹកញាប់ នេះអាចនាំទៅដល់ការបង្កើតភាពអន់ថយ បាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងភាពខ្លាំងរបស់នរណាម្នាក់ ឬសូម្បីតែបាត់បង់អត្ថន័យនៃជីវិត។

ឧទាហរណ៍៖ ការមិនពេញចិត្តយូរនៃមនុស្សម្នាក់ជាមួយនឹងគុណភាពនៃជីវិតរបស់គាត់; ការផ្តន្ទាទោសរបស់កុមារថាគាត់ទាបជាង, មិនដូចអ្នកដទៃ; តម្រូវ​ការ​ពី​មនុស្ស​ដែល​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថានភាព​ដូច​គ្នា​ដើម្បី​ប្រព្រឹត្ត​ខុស​គ្នា ។ល។

ប៉ុន្តែទោះបីជាការពិតដែលថាជម្លោះរវាងបុគ្គលអាចមានលក្ខណៈស្ថាបនាក៏ដោយ ការបំផ្លិចបំផ្លាញគឺជារឿងធម្មតាជាងនៅក្នុងជីវិតពិត។ ហើយប្រសិនបើអតីតអាចត្រូវបានគេហៅថាដោយសុវត្ថិភាពសូម្បីតែគួរឱ្យចង់បាននោះក្រោយមកគួរតែត្រូវបានរៀនដើម្បីទទួលស្គាល់និងទប់ស្កាត់។

ការការពារជម្លោះអន្តរបុគ្គល

ជីវិតរបស់យើងត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបដែលតែងតែមានប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់នៃការកើតឡើងនៃកាលៈទេសៈដែលមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃដំណើរការអភិវឌ្ឍប្រកបដោយសុខដុមរមនានិងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើពិភពលោកខាងក្នុង។ ហើយវាពិតជាអាក្រក់ណាស់ ប្រសិនបើយើងមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ស្ថានភាពបែបនេះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីជៀសវាងការវិវត្តនៃជម្លោះអន្តរបុគ្គលដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ ហើយប្រសិនបើពួកគេលេចឡើង នោះត្រូវដោះស្រាយឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដោយដឹងពីរបៀប និងមូលហេតុដែលជម្លោះផ្ទៃក្នុងកើតឡើង មនុស្សម្នាក់ក៏អាចកំណត់លក្ខខណ្ឌចាំបាច់ដើម្បីការពារពួកគេផងដែរ។

ដើម្បីបងា្ករការកើតឡើងនៃជម្លោះអន្តរបុគ្គល អ្នកត្រូវអនុវត្តតាមអនុសាសន៍ខាងក្រោមក្នុងជីវិតរបស់អ្នក៖

• ដើម្បីរក្សាភាពសុចរិតនៃពិភពលោកខាងក្នុងរបស់គាត់ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែរៀន ជាដំបូងនៃការយល់ឃើញ ការលំបាកក្នុងជីវិតជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់អ្នក ពីព្រោះ វិធីសាស្រ្តបែបនេះអាចលើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យធ្វើការដោយខ្លួនឯង និងធ្វើឱ្យសកម្ម សក្តានុពលច្នៃប្រឌិត;
• តម្លៃដ៏អស្ចារ្យវា​ក៏​មាន​ការ​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​បុគ្គល​នៃ​គោលការណ៍​ជីវិត​របស់​គាត់ ហើយ​ធ្វើ​តាម​វា​ក្នុង​គ្រប់​សកម្មភាព និង​ការ​ប្រព្រឹត្ត។ គោលការណ៍ជីវិតអាចការពារមនុស្សម្នាក់ពីស្ថានភាពជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងការកើតឡើងនៃជម្លោះអន្តរបុគ្គល;
• ជាញឹកញាប់ត្រូវបានបង្កើតឡើង គោលការណ៍ជីវិតឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ពី​ភាព​រឹង​មាំ​មួយ​ចំនួន​របស់​មនុស្ស ភាព​មិន​អាច​បត់បែន​បាន ដែល​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ជម្លោះ​ផ្ទៃក្នុង​ផង​ដែរ។ ហើយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់អាចផ្លាស់ប្តូររូបភាពទម្លាប់របស់គាត់នៃការក្លាយជា (ក្នុងករណីដែលគាត់ក្ស័យធនឬគ្មានប្រសិទ្ធភាព) នោះវានឹងជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀតដើម្បីជៀសវាងជម្លោះជាមួយខ្លួនគាត់។ ជីវិតតែងតែទាមទារឱ្យយើងមានការប្រុងប្រយ័ត្ន សម្របខ្លួន បត់បែន សម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពណាមួយ។ នៅក្នុងករណីទាំងនោះនៅពេលដែលវាត្រូវបានទាមទារដើម្បីកាត់បន្ថយការអះអាងរបស់មនុស្សម្នាក់និងផ្តល់ឱ្យនៅក្នុង trifles នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនគួរក្លាយជាប្រព័ន្ធទេពីព្រោះ កង្វះស្ថិរភាពក៏នាំឱ្យមានជម្លោះនៅក្នុងបុគ្គលិកលក្ខណៈ;
• អ្នកគួរតែសង្ឃឹមជានិច្ចសម្រាប់លទ្ធផលវិជ្ជមាន។ សុទិដ្ឋិនិយមបានគាំទ្រ សេចក្តីប្រាថ្នាខាងក្នុងហើយធ្វើការលើខ្លួនឯង នឹងក្លាយជាគន្លឹះនៃអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះជីវិត និង សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត;
• វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ឈប់ភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីដឹងពីតម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
• វាជាការសំខាន់ដើម្បីរៀនគ្រប់គ្រងការបង្ហាញរបស់អ្នក និងចិត្តរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៅទៀតនៅក្នុង ច្រើនទៀតជំនាញនេះគួរតែត្រូវបានសន្មតថាជាការគ្រប់គ្រងផ្ទាល់ខ្លួន ស្ថានភាពអារម្មណ៍;
• ការអភិវឌ្ឍន៍គុណភាព និងជំនាញស្ម័គ្រចិត្តរួមចំណែកយ៉ាងធំធេងក្នុងការទប់ស្កាត់ជម្លោះរវាងបុគ្គល។ វាគឺជាឆន្ទៈដែលជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងពាក់ព័ន្ធនឹងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ;
• វាចាំបាច់ក្នុងការរៀនរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឋានានុក្រមនៃតួនាទីដែលបានអនុវត្តសម្រាប់ខ្លួនយើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវព្រោះបំណងប្រាថ្នាដើម្បីដឹងពីអតិបរមានៃមុខងារដែលកើតឡើងពីតួនាទីនីមួយៗក៏ដូចជាការបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការរំពឹងទុករបស់មនុស្សជុំវិញនឹងបណ្តាលឱ្យមានជម្លោះផ្ទៃក្នុង។
• នៅក្នុងវិធីជាច្រើន, ការអភិវឌ្ឍនៃកម្រិតគ្រប់គ្រាន់នៃភាពចាស់ទុំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់រួមចំណែកដល់ការទប់ស្កាត់ជម្លោះផ្ទៃក្នុង។ នៅទីនេះ វាត្រូវបានសន្មត់ថាទៅហួសពីព្រំដែននៃឥរិយាបទដើរតួនាទីសុទ្ធសាធ និងការបដិសេធនៃប្រតិកម្មគំរូ និងការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួនចំពោះ ការសម្រេចចិត្ត. វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ មិនត្រឹមតែដើម្បីធ្វើតាមដោយងងឹតងងុលជាមួយនឹងបទដ្ឋានសីលធម៌ដែលទទួលយកជាទូទៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ត្រូវខិតខំសម្រាប់ការច្នៃប្រឌិតខាងសីលធម៌ផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។
• លក្ខខណ្ឌសំខាន់មួយ។មានការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់។ ការវាយតម្លៃលើខ្លួនឯងហួសហេតុ ឬប៉ាន់ស្មានមិនដល់អាចបណ្តាលមកពីការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនអាច ឬភ័យខ្លាចក្នុងការទទួលស្គាល់អ្វីមួយដោយស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនឯង ក៏ដូចជាការពិតដែលថាគាត់ព្យាយាមឱ្យអ្នកដទៃយល់ឃើញពីគាត់តាមមធ្យោបាយណាមួយ ទោះបីជាខ្លួនគាត់ផ្ទាល់យល់ឃើញក៏ដោយ។ តាម ស្ថានភាពជាក់ស្តែងកិច្ចការ។

ប្រសិនបើយើងព្យាយាមនាំយកមធ្យោបាយដើម្បីការពារជម្លោះរវាងបុគ្គល ក្បួនដោះស្រាយតែមួយបន្ទាប់មកវាអាចត្រូវបានសង្ខេបដូចខាងក្រោម:

• ផ្តោតលើការជម្រុញ និងតម្រូវការអាទិភាពខ្ពស់បំផុតរបស់អ្នក។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, អនុវត្តពួកវាហើយកុំព្យាយាមដើម្បីទទួលយកភាពធំធេង;
• កុំប្រមូលផ្តុំបញ្ហានិងការលំបាករបស់អ្នក។ ដោះស្រាយបញ្ហានៅពេលពួកគេមក ការពារការប្រមូលផ្តុំរបស់ពួកគេ ដោយមិនរង់ចាំដល់ពេលដែលវាក្លាយជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការ "យល់ពីខ្លួនអ្នក" ។
• ធ្វើការលើខ្លួនអ្នក រៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ស្ថានភាព និងការបង្ហាញរបស់អ្នក។ កែអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក និងអាចទាញខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នា;
• យកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបដែលអ្នកដទៃមានប្រតិកម្មចំពោះអ្នក និងសកម្មភាពរបស់អ្នក ហើយថែមទាំងវាយតម្លៃអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេដោយខ្លួនឯងផងដែរ។ នេះអាចក្លាយជាទ្រនិចមួយដើម្បីធ្វើការលើខ្លួនអ្នក;
• ត្រូវស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯង និងជាមួយអ្នកដទៃ។ កុំកុហកខ្លួនឯង ហើយកុំរស់នៅក្នុងការបំភាន់។
• ខិតខំ និងគិត ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករឹងមាំខាងរាងកាយ ផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ និងខាងវិញ្ញាណ។

ទាំងនេះ​គឺជា​អនុសាសន៍​សម្រាប់​ការពារ​ជម្លោះ​អន្តរបុគ្គល។ ការអនុវត្តជាទៀងទាត់ និងទាន់ពេលវេលាអាចបម្រើអ្នកបានយ៉ាងល្អ និងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីបញ្ហាដែលមិនចាំបាច់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនមានការធានា 100% ថាជម្លោះផ្ទៃក្នុងនឹងមិនកើតឡើងនោះទេ។ ហើយនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃការកើតឡើងរបស់វា អ្នកត្រូវតែអាចមានឥទ្ធិពលលើវាបានត្រឹមត្រូវ។

ដំណោះស្រាយនៃជម្លោះអន្តរបុគ្គល

ការដោះស្រាយជម្លោះរវាងបុគ្គល គឺជាដំណើរការនៃការស្ដារឡើងវិញនូវភាពស្ថិតស្ថេរនៃពិភពលោកខាងក្នុងរបស់បុគ្គល ធ្វើឱ្យមានភាពសុខដុមរមនាក្នុងស្មារតី កាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃអាកប្បកិរិយាក្នុងជីវិតដែលមានជម្លោះ និងការសម្រេចបាននូវគុណភាពថ្មីមួយ។ វាជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យសម្រេចបាននូវសន្តិភាពនៃចិត្ត ការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីជីវិត ដើម្បីបង្កើតតម្លៃថ្មី។

ការដោះស្រាយជម្លោះរវាងបុគ្គលត្រូវបានដឹងដោយការបន្សាបលក្ខខណ្ឌឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងជម្លោះ ការបន្ថយកត្តាសង្គម-ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តនៃជម្លោះ ការបង្កើនផលិតភាពនៃសកម្មភាពជាដើម។

អាស្រ័យលើអ្វីដែលមាន លក្ខណៈបុគ្គលមនុស្សម្នាក់ គាត់អាចយល់ឃើញពីភាពផ្ទុយគ្នាផ្ទៃក្នុងរបស់គាត់តាមវិធីផ្សេងៗគ្នា ក៏ដូចជាជ្រើសរើសយុទ្ធសាស្ត្រអាកប្បកិរិយាសមរម្យបំផុតសម្រាប់គាត់។ មនុស្សម្នាក់អាចជ្រមុជខ្លួនឯងនៅក្នុងគំនិត ម្នាក់ទៀតចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗ ទីបីចុះចាញ់នឹងអារម្មណ៍។ អ្នកណាម្នាក់ អាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវ។ជម្លោះអន្តរបុគ្គលមិនមានទេ។ វាមានសារៈសំខាន់នៅទីនេះដែលមនុស្សម្នាក់ៗអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះខ្លួនឯង បុគ្គលិកលក្ខណៈហើយបន្តពីនេះរួចហើយ គាត់ត្រូវបានកំណត់ជាមួយនឹងរចនាប័ទ្មនៃការដោះស្រាយភាពផ្ទុយគ្នាផ្ទៃក្នុងរបស់គាត់។

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ដំណោះស្រាយនៃជម្លោះអន្តរបុគ្គលអាស្រ័យទៅលើ៖

• ទស្សនៈពិភពលោករបស់មនុស្ស
• សមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការយកឈ្នះលើខ្លួនឯង និងបទពិសោធន៍របស់គាត់ក្នុងវិស័យនេះ។
• គុណវុឌ្ឍិ
• និស្ស័យរបស់មនុស្ស - ក្នុងកម្រិតកាន់តែច្រើនប៉ះពាល់ដល់សូចនាករថាមវន្ត ដូចជាល្បឿន និងស្ថេរភាពនៃបទពិសោធន៍ ចង្វាក់ដែលពួកគេដំណើរការ។ ការតំរង់ទិស អាំងតង់ស៊ីតេ ។ល។
• លក្ខណៈភេទ និងអាយុ

ការដោះស្រាយជម្លោះអន្តរបុគ្គលត្រូវបានសម្រេចដោយការធ្វើឱ្យយន្តការសកម្ម ការការពារផ្លូវចិត្តត្រូវការដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ រដ្ឋផ្ទៃក្នុងនិង ការបង្ហាញខាងក្រៅ.

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើចាំបាច់ដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះអន្តរបុគ្គល:

• វាយតម្លៃស្ថានភាព, ព្យាយាមគ្រប់គ្រងវាឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។ កំណត់ភាពផ្ទុយគ្នាខាងក្នុងរបស់អ្នក និងដឹងពីអ្វីដែលនាំអ្នកទៅរកអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
• ធ្វើការវិភាគស៊ីជម្រៅអំពីស្ថានភាព។ កំណត់ថាតើជម្លោះមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះអ្នក តួនាទីអ្វីដែលអ្នកដើរតួក្នុងវា និងតួនាទីអ្វីនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ទស្សន៍ទាយ ផលវិបាកដែលអាចកើតមានជម្លោះ;
• កំណត់មូលហេតុពិតប្រាកដនៃជម្លោះ, ធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្ម "កណ្តាល" ។ ខិតខំបង្ហាញខ្លឹមសារនៃបញ្ហា បោះចោលអ្វីគ្រប់យ៉ាងបន្ទាប់បន្សំ;
• ត្រូវ​ស្មោះត្រង់​នឹង​ខ្លួន​ឯង៖ មិន​ត្រូវ​ផ្តល់​សម្បទាន​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង កុំ​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ពេល​ក្រោយ។ វិភាគជម្លោះម្តងទៀតហើយព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលវាប្រាប់អ្នក: អ្វីដែលអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនអ្នក, អ្វីដែលត្រូវធ្វើ, ហេតុអ្វីបានជាបញ្ហាធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ខ្លាំង;
• Sublimate អារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងសកម្មភាព៖ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់រាងកាយ ឬជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការច្នៃប្រឌិត។ មើលភាពយន្តល្អឬអានសៀវភៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍;
• ប្រើបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍។ បច្ចុប្បន្នមានច្រើន។ វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពការសំរាកលំហែ, ពីសមាធិទៅ ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត;
• ប្រសិនបើជម្លោះផ្ទៃក្នុងទាក់ទងនឹងសកម្មភាពសូមព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងវា: ផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌនាំយកអ្វីដែលថ្មីសម្រាប់ការងារ; អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរការកាន់កាប់ទាំងស្រុង។
• កែតម្រូវកម្រិតនៃការទាមទាររបស់អ្នក៖ ប្រៀបធៀបបំណងប្រាថ្នា និងតម្រូវការរបស់អ្នកជាមួយនឹងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ មើលខ្លួនឯងដោយស្មោះត្រង់ - តើអ្នកមានសមត្ថភាពអ្វីហើយអ្នកមិនជាអ្វី?
• រៀនអភ័យទោស។ ជាងនេះទៅទៀត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការអភ័យទោសមិនត្រឹមតែអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងខ្លួនឯងផងដែរ៖ កុំរិះគន់ខ្លួនឯង តិះដៀលខ្លួនឯង លើកទង់ជាតិខ្លួនឯង។ល។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ សូមចូលនិវត្តន៍ ហើយយំ។ មិនមានអ្វីគួរឱ្យខ្មាស់អៀននៅក្នុងរឿងនេះទេ។ លើសពីនេះ សូម្បីតែការសិក្សាបែបវិទ្យាសាស្ត្រ (ជាពិសេសការសិក្សាដោយជីវគីមីវិទូជនជាតិអាមេរិក William Frey) បានបង្ហាញថា ទឹកភ្នែកមានសារធាតុពិសេសដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើឱ្យស្ងប់ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់យំ ខួរក្បាលត្រូវការការបញ្ចេញទឹករំអិល។

ហើយរឿងចុងក្រោយ៖ រៀនទទួលយកខ្លួនឯងដូចដែលអ្នកមាន ហើយជីវិតរបស់អ្នកជាអ្នកផ្តល់ឱ្យ ជោគជ័យ និងបរាជ័យទាំងអស់ ឡើងចុះ ឆ្នូតស និងខ្មៅ។ យើងនឹងប្រឈមមុខនឹងការលំបាក និងបញ្ហាជានិច្ច មានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធ និងឆ្លងកាត់ភាពតានតឹង សម្រេចបានជោគជ័យ ឈ្នះ និងចាញ់ - ទាំងអស់នេះគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថាជីវិតរបស់យើង។ យើងត្រូវរៀនចុះសម្រុងជាមួយខ្លួនយើង មនុស្សដែលយើងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយ និងការពិតជុំវិញខ្លួនយើង។ ភាពសុខដុមរមនា និងសមតុល្យត្រឹមត្រូវ គឺជាមូលដ្ឋាននៃសុភមង្គល ភាពជោគជ័យ ភាពចម្រុងចម្រើន និងសុខភាពនៅក្នុងការបង្ហាញទាំងអស់របស់វា។

យើងសង្ឃឹមយ៉ាងស្មោះថា ការបណ្តុះបណ្តាលការគ្រប់គ្រងជម្លោះរបស់យើងនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក ហើយនឹងធ្វើឱ្យអ្នក និងជីវិតរបស់អ្នក យ៉ាងហោចណាស់បន្តិច ប៉ុន្តែកាន់តែប្រសើរ។ រៀន ខិតខំស្វែងរកចំណេះដឹង ហើយចងចាំថា គ្មានទ្រឹស្តីណាអាចជំនួសការអនុវត្តរបស់អ្នកបានទេ។ ដូច្នេះសូមពិចារណាព័ត៌មានដែលទទួលបាន - និងសំណាងល្អ!

សាកល្បងចំណេះដឹងរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បងចំណេះដឹងរបស់អ្នកលើប្រធានបទ មេរៀននេះ។អ្នកអាចធ្វើតេស្តខ្លីមួយដែលមានសំណួរជាច្រើន។ មានតែជម្រើស 1 ប៉ុណ្ណោះដែលអាចត្រឹមត្រូវសម្រាប់សំណួរនីមួយៗ។ បន្ទាប់ពីអ្នកជ្រើសរើសជម្រើសណាមួយ ប្រព័ន្ធនឹងបន្តទៅសំណួរបន្ទាប់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ពិន្ទុដែលអ្នកទទួលបានគឺប៉ះពាល់ដោយភាពត្រឹមត្រូវនៃចម្លើយរបស់អ្នក និងពេលវេលាដែលចំណាយលើការឆ្លងកាត់។ សូមចំណាំថាសំណួរគឺខុសគ្នារាល់ពេល ហើយជម្រើសត្រូវបានសាប់។

មានអារម្មណ៍ល្អ។អ្នកនិងគ្មានជម្លោះ!

ចិត្ត​និង​ចិត្ត​របស់​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​វា​ត្រូវ​បាន​បំបែក។

អ្នក​ចង់​ធ្វើ​អ្វី​មួយ ប៉ុន្តែ​ផ្នែក​មួយ​ទៀត​របស់​អ្នក​កំពុង​ស្រែក​ថា "គ្មាន​ផ្លូវ​ទេ!"

អ្នកជឿលើអ្វីមួយ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពដែលជំនឿបង្រៀននោះទេ។

អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​វា​ត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​ជាមួយ​គ្នា​នោះ​អ្នក​ក៏​មាន​អារម្មណ៍​ថា​វា​ខុស។

តើ​អ្នក​អាច​យល់​ពី​ការ​ច្របូកច្របល់​ទាំង​អស់​នេះ​ដោយ​របៀប​ណា​? អ្នកមានអារម្មណ៍ថាខួរក្បាលរបស់អ្នករលាយ ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមអស់សង្ឃឹម។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងបោះជំហានតូចៗឆ្ពោះទៅរកភាពឆ្កួត ឬភាពច្របូកច្របល់កំពុងក្លាយជាច្រើនពេកមិនអាចដោះស្រាយបាន សូមឈប់ឥឡូវនេះ។ ផ្អាក។ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមវែងៗ។ សម្រាប់នាទីបន្ទាប់ ផ្តោតលើដង្ហើមរបស់អ្នក៖ ស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញ។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីឫសគល់នៃជម្លោះផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នក និងរបៀបស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្ត។

ជម្លោះផ្ទៃក្នុងគឺជាវត្តមាននៃជំនឿផ្លូវចិត្ត បំណងប្រាថ្នា ការជំរុញ ឬអារម្មណ៍ផ្ទុយគ្នា។ នៅក្នុងវិស័យចិត្តវិទ្យា ជម្លោះផ្ទៃក្នុងត្រូវបានសំដៅជាញឹកញាប់ថាជា "ភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នានៃការយល់ដឹង" ដែលសំដៅទៅលើវត្តមាននៃគំនិត ជំនឿ និងអាកប្បកិរិយាដែលមិនឆបគ្នានិងមិនស៊ីគ្នា។ នេះ។ ការតស៊ូផ្លូវចិត្តអាចកើតឡើងគ្រប់ពេលក្នុងជីវិត វិស័យជីវិតទំនាក់ទំនង កាតព្វកិច្ច នៅកន្លែងធ្វើការ ជំនឿសាសនា ក្នុងទស្សនៈសីលធម៌ និងមនោគមវិជ្ជាសង្គម។

ឧទាហរណ៍នៃជម្លោះផ្ទៃក្នុង៖ បុរសដែលជឿជាក់លើសិទ្ធិស្ត្រី ប៉ុន្តែមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ IN ពិភពសាសនាជម្លោះផ្ទៃក្នុងជារឿយៗកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ប្រឈមមុខនឹងគោលលទ្ធិ ឬគោលលទ្ធិដែលគាត់មិនមានការអធិប្បាយ។

ការប្រយុទ្ធដ៏អាក្រក់បំផុតគឺការប្រយុទ្ធរវាងអ្វីដែលយើងដឹង និងអ្វីដែលយើងមានអារម្មណ៍។

ពេល​យើង​ជួប​ជម្លោះ​ផ្ទៃក្នុង​ណា​មួយ​គឺ​មក​ពី​ការ​មិន​ចុះ​សម្រុង​គ្នា​រវាង​ចិត្ត​និង​ក្បាល។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងនៅវិទ្យាស្ថាន HeartMath បេះដូងរបស់យើងផ្ទុកទៅដោយរបស់ពួកគេផ្ទាល់ ប្រភេទពិសេសបញ្ញាវិចារណញាណ។ នៅពេលដែលយើងធំឡើងនៅក្នុងសង្គមដែលគ្របដណ្ដប់ដោយចិត្ត នោះយើងកាន់តែច្របូកច្របល់ និងច្របូកច្របល់នៅពេលដែលចិត្តរបស់យើងចូលរួមក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការស្តាប់គំនិត ស្តាប់តាមអ្វីដែលអ្នកដទៃបង្រៀនយើងដោយមិនដឹងខ្លួន ហើយរៀបចំផែនការជីវិតរបស់យើងដោយសមហេតុផល។ ប៉ុន្តែចិត្តរបស់យើងផ្ទុកនូវប្រភេទបញ្ញាពិសេសរបស់ពួកគេផ្ទាល់ ដែលមិនមែនជាលីនេអ៊ែរ ស្មុគ្រស្មាញ និងច្រើនតែអរូបី។ គ្មានរូបមន្ត គ្មានច្បាប់កំណត់ដែលចងជាប់នឹងភាពវៃឆ្លាតនៃបេះដូង៖ យើងត្រូវតែស្តាប់សំឡេងនៅក្នុងខ្លួន ដែលជារឿយៗធ្វើឲ្យយើងច្របូកច្របល់។

ភាពវៃឆ្លាតរបស់យើងគឺជាអ្វីដែលផ្តល់រចនាសម្ព័ន្ធ ទិសដៅ និងទិសដៅដល់ជីវិតរបស់យើង។ ការប្រើប្រាស់ជាក់ស្តែង. ប៉ុន្តែភាពឆ្លាតវៃនៃបេះដូងគឺជាអ្វីដែលដកដង្ហើមជីវិត និងការពិតទៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃដំណើររបស់យើង។ ដោយមិនស្តាប់បេះដូងរបស់យើង យើងរស់នៅដោយគ្មានព្រលឹង មិនពេញចិត្ត និងមិនអាចទុកចិត្តបាន។ ប៉ុន្តែ​មិន​ស្តាប់​ក្បាល​ទេ យើង​រស់​នៅ​ក្នុង​ភាព​ចលាចល​ដាច់​ខាត។

ដូចដែលយើងអាចឃើញតុល្យភាពគឺចាំបាច់។ យើងត្រូវស្តាប់ទាំងបេះដូង និងក្បាល ប៉ុន្តែជារឿយៗយើងតែងតែដាក់មួយពីលើម្ខាងទៀត ដែលជាហេតុផលដែលយើងជួបប្រទះជម្លោះផ្ទៃក្នុង។

ចុះ​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មាន​ជម្លោះ​ផ្ទៃក្នុង? នេះគឺដោយសារតែយើងមិនមានតុល្យភាព និងតុល្យភាពរវាងបេះដូង និងក្បាល។ ចិត្ត​យើង​និយាយ​រឿង​មួយ ប៉ុន្តែ​ចិត្ត​យើង​និយាយ​រឿង​មួយ​ទៀត៖ ហើយ​ទាំង​ពីរ​ស្រែក​ដោយ​ខ្លាំង​ដូច​គ្នា។ នៅពេលដែលសកម្មភាពរបស់យើងមិនសមស្របនឹងតម្លៃរបស់យើង លទ្ធផលដែលជៀសមិនរួចគឺអារម្មណ៍មិនស្រួល និងសូម្បីតែអាម៉ាស់។ ដូច្នេះ តើ​យើង​គួរ​ស្តាប់​អ្វី ពេលណា និង​ហេតុអ្វី? យើងនឹងពិនិត្យមើលចម្លើយចំពោះសំណួរនេះ ប៉ុន្តែជាដំបូងយើងត្រូវយល់ពីអ្វីដែលបង្កើតជម្លោះផ្ទៃក្នុង។

យើងប្រឈមមុខនឹងជម្លោះផ្ទៃក្នុងដោយសារហេតុផលមួយចំនួន។ ជារឿយៗមិនមានមូលហេតុ ឬប្រភពដើមតែមួយនោះទេ ប៉ុន្តែមានកត្តាមួយចំនួនដែលរួមមានៈ

• ជំនឿ និងច្បាប់ដែលយើងបានទទួលមរតកពីឪពុកម្តាយរបស់យើង។
• ជំនឿសាសនា ជំនឿសាសនា ឬជំនឿដែលយើងជឿ។
• តម្លៃសង្គម និងឧត្តមគតិដែលយើងបានទទួលយក។

និយាយឱ្យសាមញ្ញ ជំនឿ ឧត្តមគតិ ការរំពឹងទុក និងបំណងប្រាថ្នាកាន់តែច្រើន នោះយើងកាន់តែងាយរងគ្រោះពីជម្លោះផ្ទៃក្នុង។

មាន​ច្រើន ប្រភេទផ្សេងៗជម្លោះផ្ទៃក្នុង ហើយខ្ញុំបានព្យាយាមបិទបាំងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះអ្វីដែលខាងក្រោម។

1. ជម្លោះសីលធម៌

ជម្លោះ​ខាង​សីលធម៌​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​មាន​ជំនឿ​ផ្ទុយ​គ្នា​អំពី​អ្វី​ដែល​ទាក់​ទង​នឹង​សីលធម៌​ផ្ទាល់​ខ្លួន​របស់​យើង។ ជាឧទាហរណ៍ ជម្លោះខាងសីលធម៌អាចកើតឡើងនៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់ជឿជាក់លើសិទ្ធិមនុស្ស ប៉ុន្តែមិនអនុញ្ញាតិឱ្យប្រើ euthanasia ។ ឬ​មនុស្ស​ម្នាក់​អាច​ដាក់​តម្លៃ​ខ្ពស់​លើ​ការ​ពិត ប៉ុន្តែ​កុហក​ដើម្បី​សង្គ្រោះ​ជីវិត​អ្នក​ដទៃ។

2. ជម្លោះផ្លូវភេទ

ជម្លោះ​ផ្លូវ​ភេទ​ច្រើន​តែ​ជាន់​គ្នា​ជាមួយ​ប្រភេទ​ជម្លោះ​ផ្ទៃក្នុង​ផ្សេង​ទៀត ដូចជា​ជម្លោះ​សាសនា ឬ​សីលធម៌។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាគ្រិស្តបរិស័ទ ប៉ុន្តែគាត់ដឹងថាគាត់ជាអ្នកស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា ឬមនុស្សម្នាក់អាចពេញចិត្តចំពោះទំនាក់ទំនងដែលមានលក្ខណៈឯកត្តជន នៅពេលដែលពួកគេមានលក្ខណៈផ្លូវភេទកាន់តែសមស្របទៅនឹងទំនាក់ទំនងពហុហ្គាម។

3. ជម្លោះសាសនា

ជម្លោះ​សាសនា​គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ព្រោះ​វា​ទាក់ទង​ទៅ​នឹង​ជំនឿ​តម្រង់​ទិស​និង​ជំនឿ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួកគេ​ផុយស្រួយ​ជាពិសេស។ ឧទាហរណ៍នៃជម្លោះសាសនាគឺជំនឿលើ ស្រឡាញ់ព្រះប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការទទួលយកថា "សេចក្តីស្រឡាញ់" នេះបញ្ជូនមនុស្សទៅឋាននរកអស់កល្បជានិច្ច។ ឬ​អ្នក​ដែល​មាន​ជំនឿ​សាសនា​ប្រើ​ថ្នាំ​ផ្សេងៗ។ ពេលណា​ ការពិតវិទ្យាសាស្រ្ត ជម្លោះសាសនាអាច​កើត​ឡើង​ក្នុង​បុគ្គល​ដែល​ឲ្យ​តម្លៃ​ទាំង​សេចក្ដី​ពិត និង​ជំនឿ​សាសនា​របស់​ខ្លួន។

4. ជម្លោះនយោបាយ

ជម្លោះនយោបាយកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាមានការបែកបាក់គ្នារវាងជំនឿរបស់គាត់ និងគណបក្សនយោបាយរបស់គាត់។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់អាចជឿលើប្រទេសរបស់គាត់ ប៉ុន្តែមិនមែននៅក្នុងប្រព័ន្ធពន្ធដារទេ។ មនុស្សម្នាក់អាចយល់ព្រមជាមួយភាគីមួយ ប៉ុន្តែមិនយល់ស្របជាមួយនឹងប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ឬមនុស្សម្នាក់អាចជឿលើទស្សនវិជ្ជានយោបាយ ប៉ុន្តែមិនយល់ស្របនឹងវិធីសាស្រ្តនៃការគាំទ្រគណបក្សនោះ។

5. ជម្លោះស្នេហា

ជម្លោះស្នេហាកើតឡើងនៅពេលដែលយើងស្រលាញ់នរណាម្នាក់ ហើយក្នុងពេលតែមួយចង់ធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់។ ជាឧទាហរណ៍ យើងប្រហែលជាស្រឡាញ់កូនរបស់យើង ប៉ុន្តែការជឿថាយើងត្រូវវាយគាត់ដើម្បីធ្វើឱ្យគាត់ស្តាប់បង្គាប់ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ យើងក៏អាចស្រលាញ់មនុស្សម្នាក់ ហើយចង់រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់ ប៉ុន្តែត្រូវយល់ថាយើងត្រូវទុកគាត់ចោល។

6. ជម្លោះនៃការគោរពខ្លួនឯង

រូបភាពរបស់អ្នកគឺជាគំនិតខាងក្នុងរបស់អ្នកផ្ទាល់ ឧទាហរណ៍ “ខ្ញុំឈ្មោះអ៊ីវ៉ាន។ ខ្ញុំ​ជា​មនុស្ស​ដែល​មាន​ចិត្ត​អត់ធ្មត់ ស្រឡាញ់ និង​អាណិត​អាសូរ។ ខ្ញុំ​ជា​អ្នក​សិល្បៈ​ដែល​គ្មាន​សណ្ដាប់ធ្នាប់​ដែល​គាំទ្រ​សិទ្ធិ​សត្វ​ជាដើម»។ ជម្លោះផ្ទៃក្នុងកើតឡើងនៅពេលដែលយើងប្រឈមមុខនឹងភស្តុតាងដែលផ្ទុយពីជំនឿរបស់យើងអំពីខ្លួនយើង។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ដែលគិតថាពួកគេស្មោះត្រង់អាចកុហកនៅលើប្រវត្តិរូបរបស់ពួកគេដើម្បីទទួលបានការងារក្នុងក្តីស្រមៃរបស់ពួកគេ។ នរណាម្នាក់សម្រាប់ អាហារដែលមានសុខភាពល្អមិនអាចឈប់ជក់បារីបានទេ។ បុគ្គល​ដែល​កំណត់​ថា​ជា​អ្នក​យល់​ចិត្ត​អាច​ជួប​ប្រទះ​ការ​អាក់អន់​ចិត្ត​ចំពោះ​អ្នក​ដទៃ​ជា​ប្រចាំ។

7. ជម្លោះរវាងបុគ្គល

ជម្លោះរវាងបុគ្គលប្រសព្វគ្នាជាមួយនឹងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃជម្លោះអន្តរបុគ្គល ដូចជាការគោរពខ្លួនឯង និងស្នេហា។ ប្រភេទនៃជម្លោះនេះកើតឡើងនៅក្នុង ស្ថានភាពសង្គមនៅពេលអ្នកចង់ធ្វើរឿងមួយ ប៉ុន្តែធ្វើខុសគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ លោក Anton ស្អប់ការនិយាយអំពីកីឡា ប៉ុន្តែគាត់ធ្វើពុតជាចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីដែលមិត្តរួមការងាររបស់គាត់កំពុងនិយាយ។ Introvert មិន​មាន​ថាមពល​ច្រើន​ទេ ប៉ុន្តែ​បង្កើត​ជា facade” ថាមពលកើនឡើង' ដើម្បីផ្គូផ្គងអ្នកដទៃ។ ឬនរណាម្នាក់ត្រូវបានមិត្តអាក់អន់ចិត្តប៉ុន្តែមិននិយាយអ្វីសូម្បីតែអ្នកពិតជាចង់និយាយក៏ដោយ។

8. ជម្លោះអត្ថិភាព

ជម្លោះ​ដែល​មាន​ស្រាប់​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល និង​ការ​ច្របូកច្របល់​ក្នុង​ជីវិត ជាពិសេស​ពេល​មាន​ជំនឿ ឬ​ចំណង់​ដែល​ប្រឆាំង​គ្នា​ពីរ​កើត​ឡើង។ ឧទាហរណ៍ ស្អប់​ជីវិត តែ​នៅ​ពេល​នោះ​ក៏​ស្រលាញ់​ដែរ។ ឬឆន្ទៈក្នុងការរស់នៅ ជីវិតពេញលេញប៉ុន្តែមិនចង់ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ ឬចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់ពួកគេទេ។ ជម្លោះអត្ថិភាពក៏អាចត្រូវបានដឹកនាំទៅកាន់ពិភពលោកផងដែរដូចជាបំណងប្រាថ្នាដើម្បីជួយសង្គ្រោះភពផែនដីប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយជឿថាវាត្រូវបានវិនាសឬបំពុលវា។

ចំណាំថាឧទាហរណ៍ទាំងអស់នៃជម្លោះអន្តរបុគ្គលទាំងនេះជារឿយៗត្រួតលើគ្នា។ បញ្ជីនេះក៏មិនមានភាពច្បាស់លាស់ដែរ ដូច្នេះសូមបញ្ចេញមតិយោបល់ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាការប៉ះទង្គិចផ្ទៃក្នុងណាមួយត្រូវបានបាត់។

ការតស៊ូទាំងអស់កើតឡើងនៅខាងក្នុង។ ហើយ​អ្វី​ទៅ​ជា​មូលហេតុ​នៃ​ជម្លោះ​ផ្ទៃក្នុង? ការភ្ជាប់ទៅនឹងជំនឿ បំណងប្រាថ្នា និងការរំពឹងទុក។

និយាយឱ្យសាមញ្ញ ទុក្ខលំបាកទាំងអស់របស់យើងកើតចេញពីការជឿលើគំនិតរបស់យើង ជំនួសឱ្យការមើលឃើញពួកគេសម្រាប់អ្វីដែលពួកគេពិតជា៖ ការបញ្ជូននៃការប្រែប្រួលថាមពលនៅក្នុងខួរក្បាល។ តើយើងគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់យើងទេ? ទេ បើមិនដូច្នេះទេ យើងតែងតែជ្រើសរើសការគិតប្រកបដោយភាពរីករាយ និងសុខដុមរមនា។ យើងមិនដឹងថាការគិតបន្ទាប់របស់យើងនឹងទៅជាយ៉ាងណានោះទេ ទុកតែដប់នាក់បន្ទាប់ទេ ព្រោះវាទាំងអស់កើតឡើងដោយឯកឯង ហើយបាត់ទៅវិញ។ បើយើងគ្មានការគ្រប់គ្រងលើគំនិតទាំងនេះទេ តើវាមានន័យយ៉ាងណាចំពោះយើង លុះត្រាតែយើងផ្តល់អត្ថន័យដល់ពួកគេ?

អង្គុយចុះ ហើយព្យាយាមមើលគំនិតរបស់អ្នកមក។ តើអ្នកគ្រប់គ្រងពួកគេទេ? ឬពួកគេគ្រប់គ្រងអ្នក?

ដូចគ្នានេះផងដែរ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនទៀតដែលខ្ញុំសង្ឃឹមថាអាចជួយអ្នកឱ្យស្វែងរកសន្តិភាព និងច្បាស់លាស់បន្ថែមទៀត៖

ភាពខុសគ្នារវាងវិចារណញាណ និងការភ័យខ្លាច។

ក្នុងរយៈពេលវែង តើជម្រើសមួយណាដែលឆ្លាតជាងគេ?

នៅពេលដែលបេះដូងរបស់យើងមានភាពលេចធ្លោ យើងមានទំនោរទៅរកការរោលរាល គិតមិនល្អពីការសម្រេចចិត្ត។ ពេល​ដែល​ក្បាល​នាំ​មុខ : ការ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន, ការ​យល់​ឃើញ ។ ការមើលឃើញជាមុនគឺជាប្រាជ្ញា។ ជាមួយនឹងចំណេះដឹងដែលអ្នកមាននៅពេលនេះ តើការសម្រេចចិត្តដ៏ឈ្លាសវៃបំផុតក្នុងរយៈពេលយូរនឹងទៅជាយ៉ាងណា?

ថ្លឹងថ្លែងពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិទាំងអស់។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមស្វែងរកភាពច្បាស់លាស់ សូមបំបែកទំព័រជាពីរ។ រាយគុណសម្បត្តិទាំងអស់នៃដំណោះស្រាយរបស់អ្នកនៅលើដៃម្ខាង និងគុណវិបត្តិនៅម្ខាងទៀត។

ស្វែងយល់ពីអាទិភាពលេខមួយរបស់អ្នក។

ជម្លោះផ្ទៃក្នុងជារឿយៗកើតឡើងនៅពេលដែលយើងមិនមានអាទិភាពច្បាស់លាស់។ តើ​អ្វី​ជា​អ្វី​ដែល​អ្នក​បំផុត​ អាទិភាព​កំពូលនៅលើ ពេលនេះ? តើអ្នកឱ្យតម្លៃអ្វីជាងគេ?

តើ​ជំនឿ​ខុស​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​ជំរុញ​ឱ្យ​អ្នក​យល់​ច្រឡំ?

តើជំនឿខុសឆ្គង ការបំភាន់ ការកម្រិត ឬជំនឿដែលមិនពាក់ព័ន្ធអ្វីខ្លះ ដែលបង្កឱ្យមានជម្លោះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក? សរសេរបញ្ហារបស់អ្នកនៅលើក្រដាសមួយ រួចសួរថា "ហេតុអ្វី?" ជាឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជាចង់រក្សាការងាររបស់អ្នក ប៉ុន្តែក៏ប្រាថ្នាចង់នៅផ្ទះជាមួយកូនតូចរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកសួរដោយឥតឈប់ឈរ ហេតុអ្វីអ្នកប្រហែលជាយល់ថា អ្នកជឿថាការនៅផ្ទះជាមួយកូនធ្វើឱ្យអ្នកបរាជ័យ ហើយអ្នកបានទទួលយកជំនឿនេះពីសង្គម។

ស្មោះត្រង់គ្មានមេត្តា៖ តើអ្នកខ្លាចអ្វី?

ការភ័យខ្លាចតែងតែជាឫសគល់នៃជម្លោះខាងក្នុង។ តើអ្វីពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច? តើអ្នកខ្លាចអ្វីជាងគេ? ពេលខ្លះការរកឃើញការភ័យខ្លាចមូលដ្ឋានរបស់អ្នកជួយឱ្យអ្នកទទួលបានភាពច្បាស់លាស់ និងការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា «អំពើ​អាក្រក់​តិច​ជាង​ពីរ»?

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវជ្រើសរើសកាំភ្លើងចំក្បាល តើអ្នកនឹងសម្រេចចិត្តបែបណា?

តើអ្វីទប់ទល់នឹងលំហូរ?

មធ្យោបាយងាយស្រួលមួយដើម្បីសាកល្បងអ្វីដែល "មិនគួរ" គឺដើម្បីសិក្សាពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការតស៊ូកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិត។ សូមចាំថា ជីវិតហូរទៅយ៉ាងស្រួល។ វាគឺជាគំនិត និងបំណងប្រាថ្នារបស់យើង ដែលកាត់ផ្តាច់ចរន្ត។ ដូច្នេះ ចូរយើងស្វែងយល់ពីអ្វីដែលបង្កើត ការតស៊ូដ៏អស្ចារ្យក្នុង​ជីវិត។ តើអ្នកតោងកប៉ាល់ដែលបើកយូរហើយមែនទេ?

វិធីសាស្រ្តស្រឡាញ់កាន់តែច្រើន។

តើអ្នកគោរពភាពត្រឹមត្រូវរបស់អ្នក ឬគោរពអ្វីដែលអ្នក "មានអារម្មណ៍" ដែលអ្នកគួរតែធ្វើ? តើវិធីសាស្រ្ត ឬជម្រើសមួយណាដែលសមស្របនឹងសេចក្តីពិត និងសេចក្តីស្រឡាញ់ច្រើនជាង?

តើមានបញ្ហាសំខាន់ជាងនេះទេ?

ពេលខ្លះជម្លោះផ្ទៃក្នុងពិតជាលាក់បាំងបញ្ហាកាន់តែស៊ីជម្រៅ ដែលចាំបាច់ត្រូវស្វែងយល់ ដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយ ដូចជា ជំនឿអវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនពួកគេ អារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន ឬរបួសកុមារភាព។

ការសំរាកលំហែនៃចិត្ត។

ការសំរាកលំហែគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីអភិវឌ្ឍទស្សនៈថ្មី។ សាកល្បង​ធ្វើ​សមាធិ ស្តាប់​តន្ត្រី​បន្ធូរអារម្មណ៍ ឬ​អនុវត្ត​ការ​សតិ។ ជារឿយៗ ចម្លើយដ៏ល្អបំផុតកើតឡើងនៅពេលដែលយើងមិនស្វែងរកពួកគេ។

បដិសេធមិនជ្រើសរើស។

តើអ្នកត្រូវការចម្លើយឥឡូវនេះទេ? ពេល​ខ្លះ​ការ​បណ្តោយ​ឱ្យ​ជីវិត​ដើរ​ក្នុង​ទិស​ដៅ​ដែល​ខ្លួន​ចង់​បាន​គឺ​ជា​ជម្រើស​ល្អ​ជាង​ផ្លូវ​ហឹង្សា។ Wayne Dyer: "ជម្លោះនឹងមិនអាចរស់បានដោយគ្មានភាពស្មុគស្មាញរបស់អ្នកទេ" ។

ខ្ញុំ​សង្ឃឹម​ថា​គន្លឹះ​ទាំង​នេះ​អាច​ជួយ​អ្នក​រក​បាន​សន្តិភាព​ក្នុង​ចិត្ត​កាន់​តែ​ច្រើន។ សូមចងចាំថាវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជួបប្រទះនឹងជម្លោះរវាងបុគ្គល ហើយគ្មានអ្វីចម្លែកចំពោះអ្នកទេ។ ម្យ៉ាងទៀត​ពេល​មាន​ជម្លោះ​ផ្ទៃក្នុង​មនុស្ស​តែង​មាន​ស្នេហា​ដល់​បេះដូង ហើយ​ជឿថា​យើង​គួរតែ​ស្តាប់​តែ​អ្វីដែល​បេះដូង​ចង់បាន​។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដែលគ្មានតុល្យភាព៖ អ្នកត្រូវស្តាប់ទាំងបេះដូង និងខួរក្បាលដើម្បីបង្កើតភាពសុខដុមខាងក្នុង។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើការណាត់ជួបសម្រាប់ការពិគ្រោះយោបល់ អ្នកអាចប្រើលេខទូរស័ព្ទ ឬបំពេញទម្រង់បែបបទ មតិកែលម្អ, សម្រាប់​ការ​នេះ ទៅកាន់ទំព័រដែលមានព័ត៌មានលម្អិតទំនាក់ទំនងហើយជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ សូមអរគុណ!